This Boy！李柏頤諮商心理師

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【 #諮商室隨筆】我很少會跟人討論「尋找意義」的問題。常常「尋找意義」從一開始就是假的議題，這不是那種虛無主義，而是因為意義本身就是主觀的，你永遠不可能「找到」一個客觀的意義。所以我更常把重點放在「創造」，你只能「創造」一個屬於你自己主觀上...
24/06/2026

【 #諮商室隨筆】

我很少會跟人討論「尋找意義」的問題。

常常「尋找意義」從一開始就是假的議題，這不是那種虛無主義，而是因為意義本身就是主觀的，你永遠不可能「找到」一個客觀的意義。

所以我更常把重點放在「創造」，你只能「創造」一個屬於你自己主觀上的意義。

【 #心理學什麼】想像一下如果有隻野生動物受到侵害，比如你踩到了小狗尾巴，你覺得他會怎麼做？沒有意外的話，狗應該會開始兇你、咬你。因為權益受到侵犯通常引發的情緒是憤怒，而憤怒情緒引發的行為，往往就是攻擊。所以畫重點囉！當生物出現攻擊行為，無...
26/03/2026

【 #心理學什麼】

想像一下如果有隻野生動物受到侵害，
比如你踩到了小狗尾巴，
你覺得他會怎麼做？

沒有意外的話，狗應該會開始兇你、咬你。
因為權益受到侵犯通常引發的情緒是憤怒，
而憤怒情緒引發的行為，往往就是攻擊。

所以畫重點囉！當生物出現攻擊行為，
無論是言語的還是肢體上的，
都代表藏著某種「憤怒」的情緒，
並且攻擊的對象往往就是對其侵犯的對象。

但萬一，那個對象因為某種理由無法被攻擊呢？
例如侵犯權益的，是命運、是神這類抽象概念，
我們任何形式的攻擊都是毫無意義的；
又或者那個對象明顯比我強大數億萬倍，
攻擊不僅無效，還只會引來更多的反擊，
基於安全本能，我們只能壓抑這股攻擊的能量。

問題能量是守恆的，攻擊能量不會憑空消失，
有些人就只好把這些能量轉向自己，
成為所謂的自我傷害行為(self harming behavior)。
這類自我傷害在心理學稱為「迴射」（retroflection)，
指的就是本來應該向外射的能量射回自己身上了。

對這類自傷來說，旁人去說教阻止是沒有用的，
重點是去觀察他們攻擊的真正目標是誰，
試著去理解他們原先受到怎麼樣的侵害，
引導他們憤怒能量能夠用更適當的方式流動，
不再有必須攻擊的執念，才能真正帶來改變。

【 #心理學什麼】我很常說千萬不要以「助人工作者」自居，看到有人想考心理師是因為想「幫助別人」，我也一律都會建議請再三思。我們只是提供心理學與諮商的專業服務，是否有助於人取決於接受服務者的主觀認定，而不是提供服務者整天嘴上的自我宣稱。這張圖...
17/03/2026

【 #心理學什麼】

我很常說千萬不要以「助人工作者」自居，
看到有人想考心理師是因為想「幫助別人」，
我也一律都會建議請再三思。

我們只是提供心理學與諮商的專業服務，
是否有助於人取決於接受服務者的主觀認定，
而不是提供服務者整天嘴上的自我宣稱。

這張圖是有名的卡普曼戲劇三角，
說我們人與人常常在這樣的相對關係裡面。
但令很多人難以意識到的是：
這三個角色其實是同時並存的。

當你認為你是拯救者時，
你同時也是另一群人的加害者，
同時也是被強加他人主觀投射的受害者。
當你代替你所拯救的對象解決某些問題，
你甚至還是你所拯救對象的加害者，
也會成為後人以此抨擊的受害者。

這個三角關係並不是固定的，
是隨時流動並且並存的。

基本上沒有人能跳脫這樣的角色扮演遊戲，
我們能做的只是盡可能地提升自己的覺察，
盡可能清楚地看見自己
「拯救者、加害者、受害者」
這三個角色呈現在生活中的哪些面向。

【 #諮商室隨筆】👤：那時我就一邊跟他們說話，一邊在玩電腦遊戲…（略）🤓：可以冒昧問一下，你是玩什麼遊戲嗎？👤：仙境傳說。🤓：職業？幾等？ 👤：爆刺。大概100初。🤓：大概火2龍3那邊？👤：對。🤓：我知道你一定覺得我在岔開話題，但不是的，我...
05/03/2026

【 #諮商室隨筆】

👤：那時我就一邊跟他們說話，一邊在玩電腦遊戲…（略）
🤓：可以冒昧問一下，你是玩什麼遊戲嗎？
👤：仙境傳說。
🤓：職業？幾等？ 👤：爆刺。大概100初。
🤓：大概火2龍3那邊？👤：對。

🤓：我知道你一定覺得我在岔開話題，但不是的，我在評估你跟他們說話需要佔用多少注意力，代表你跟他們之間的心理關係距離。如果你是玩法師或主教的話，你需要很專注在每個技能的操作，那很高機率就是在敷衍你的說話對象。但如果是爆刺的話，那基本料理吃完剩下就一個左鍵的事而已，代表你花了相對較大的注意力在跟對方談話。

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「其實心理治療的資訊，往往就在不經意的細節碎片當中。」

好歹我當年RO也是全職業全手動練到三轉的人，每個職業每個時期長處在哪、困境在哪我清楚得很🤡
（四轉時我就退坑了後面的我就不清楚🤡）

附圖證明RO粉絲贖罪券我可是有買的。

【 #心理學什麼】 心理學中有特別這麼個單字來表示情感，這個單字在中文並沒有對應的翻譯，可能是因為這樣，華文圈好像比較難感同身受。google翻譯把它譯作「矛盾心理」，但在心理學領域有個更貼切的說法，我更喜歡稱它「愛恨交織」。雖然中文沒有專...
25/02/2026

【 #心理學什麼】



心理學中有特別這麼個單字來表示情感，
這個單字在中文並沒有對應的翻譯，
可能是因為這樣，華文圈好像比較難感同身受。

google翻譯把它譯作「矛盾心理」，
但在心理學領域有個更貼切的說法，
我更喜歡稱它「愛恨交織」。

雖然中文沒有專門一個詞對應這個概念，
但其實「愛與恨同時混淆在一起」，
才是我們對各種人事物評價的常態。

這種評價模式聽起來很反直覺，
因為我們通常傾向盡可能讓思考簡單化，
把問題歸類為好、壞；對、錯；善、惡...
一刀兩斷、愛恨分明往往是最省事的，
往往也是蘊藏最多盲點、最危險的想法。

心理學家常說的「自我覺察」，
就可以從這些生活小細節開始練習起。
你可能很愛你的丈夫、妻子、兒女，
但可能也同時恨著他的某些小惡習。

因此當下次我們意識到正在對某些事物做評價時，
不妨回想一下曾在這邊聽一個清寒的心理工作者說過：
愛恨交織才是常態，試著去感受一下評價的另一面吧🍵

【 #心理師日常】不是，我很有意見，前後的資料根本對不起來啊！那個84是發生了什麼誤會？Spotify 你給我說清楚喔！(´･ω･`)
04/12/2025

【 #心理師日常】

不是，我很有意見，
前後的資料根本對不起來啊！
那個84是發生了什麼誤會？

Spotify 你給我說清楚喔！(´･ω･`)

【 #心理學什麼】「自我概念」，顧名思義指的是「我對我自己的看法」。如果人生是一場勇者打魔物的冒險遊戲的話，自我概念就是你的攻擊力、防禦力等基礎數值。而環境遇到的各種事情，則是被賦予的強化咒語，例如一分鐘內攻擊力 x 150%、防禦力 x ...
03/12/2025

【 #心理學什麼】

「自我概念」，顧名思義指的是「我對我自己的看法」。

如果人生是一場勇者打魔物的冒險遊戲的話，
自我概念就是你的攻擊力、防禦力等基礎數值。

而環境遇到的各種事情，則是被賦予的強化咒語，
例如一分鐘內攻擊力 x 150%、防禦力 x 250%...等。

發現了嗎，環境的強化狀態是暫時性的「乘法」，
如果我們本身自我概念的基礎數值是0，
即使得到最強的咒語，乘起來一樣是0；
甚至如果本來自我概念就是負數，
再好的環境也只會乘出更負的結果。

所以為什麼有些人總是成天尋求別人的肯定，
有些人卻可以完全無視外界的評價？

因為當你的人物沒有任何數值的時候，
你只能找很多魔法讓自己暫時看起來強一點，
但這有可能永遠不會到頭，甚至有可能變負的。

只有真正去提升自己的基礎數值，
你才能夠放心地展開你的冒險之旅。

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