陳建翰醫師 減重胡椒鹽

陳建翰醫師 減重胡椒鹽 陳建翰醫師

義大醫院一般外科暨減重中心主任
義守大學專任助理教授

義大醫院外科部教學副部長
義守大學醫學系副系主任

預約掛號： https://bit.ly/JiHaCh
免費諮詢：https://www.surveycake.com/s/lb9Lp

14/08/2026

什麼!你做了減重手術還會復胖?
「小明因手術瘦了30公斤，假如胖回來 ＿＿＿ 等於復胖。」
請問＿＿＿是多少公斤呢？
不用緊張，看完你將會知道🔽
❤️到底多少算復胖
❤️超過上面數字，身體會出現的訊號
❤️體重要控制在多少，比較安全
點擊觀看影片 義大減重中心陳建翰主任 告訴你
下集將會教你復胖該怎麼辦👍
#減重

07/08/2026

施打瘦瘦針後，身體會有什麼感覺🤔
今日義大減重中心 實地訪談 有用瘦瘦針的個案
分享她使用後的實際感受:
1️⃣食慾減少，每一餐變只吃得下原本量的一半
2️⃣吃的量少，但很有飽足感
3️⃣吃甜食、炸物，每周的頻率減少
你也有這些感覺嗎⁉️
還是你有不一樣的感受，歡迎下方留言分享
提醒:治療效果因人而異

31/07/2026

減重手術後，喜歡的食物還可以吃嗎🤔
吃東西速度要我放慢，要多慢⁉️

來看瘦友小諳都怎麼做✌️
想吃喜歡的甜點一、兩口就好，飽就不要再吃了；吃飯速度以前因為工作，一個便當20分內解決，現在會留時間30分到1小時去慢慢的吃；一開始對份量沒有概念，覺沒吃完很難過，導致吃東西有壓力，而不敢吃，但其實很簡單就是把份量減少，一塊牛排變半塊或1/3，飯變半碗或1/3碗

趕快看瘦了30公斤的小諳
都怎麼吃的，學起來👀

#減重

24/07/2026

減重手術後，陳醫師要我
1. 重新建立自己和食物的關係
2. 放慢吃東西速度
我該怎麼做🤔

來看瘦友小陞都怎麼做✌️
遇到新的食物，不知道能不能吃，先吃一兩口等5-10分鐘，看身體的反應來決定；吃一餐的速度變化，過去一餐只要5分鐘，現在一餐變成30-40分鐘去進食，吃到7、8分飽就好，不要因為怕浪費把它吃完

瘦了60公斤的小陞方法都在影片中
想瘦得更好你絕對要看👀

17/07/2026

陳醫師跟營養師在手術後回診，都跟瘦友說了什麼?
會不會叫我，這個不吃那個不吃，要嚴格控制😯

瘦友小諳分享👩
放心!陳醫師不會這樣說，反而是鼓勵你，跟你說:「吃東西是很重要的一件事情」，不要讓自己有壓力，因為越有壓力會更想報復性進食，而是聽從營養師指示，去吃你該有的份量，這份量不是用秤子去秤，營養師會用模型讓你清楚的知道

總結不論你遇到任何狀況
都歡迎回診找義大減重團隊聊聊

10/07/2026

我縮胃手術都瘦60公斤了，幹嘛還要運動👀
大家覺得運動可以帶來什麼呢?歡迎下方留言
1.消除贅皮
2.身體線條更緊實好看
3.其他

聽聽瘦60公斤的瘦友-小陞的答案🤵
手術前的他，光是坐著體重的負擔，就壓的膝蓋開始痛了，所以想運動根本不可能；做了縮胃手術後，一年體重減了60公斤超開心，但快速瘦下後，發現有贅皮，陳醫師就建議我嘗試運動，於是我開始每周快走2-3次，每次約1個小時，如今不只體態更好，贅皮也真的BYE~ BYE~

點擊影片觀看⬇️
跟著小陞一起運動🥰

03/07/2026

做了縮胃手術後，發現一餐吃不完
剩下的食物怕浪費要吃嗎⁉️

瘦了60公斤的小陞，告訴你該怎麼做👀
第一絕對不要因為怕浪費把它吃完，吃你該吃的量，7、8分飽就好，再來吃東西速度要放慢，一餐不要只花5分鐘快速解決，變成30-40分鐘去進食，最後水一定要喝足夠，不只單純影響成效，也能避免你脫水不舒服

你也想成功瘦下來嗎?
趕快看影片瘦友小陞是如何成功得🌟

26/06/2026

我做了縮胃手術，會遇到體重卡關嗎?
體重卡關又該怎麼辦，去運動、少吃嗎?

瘦了60公斤的瘦友:小陞分享🤵
其實我在70幾公斤時，也遇到停滯，這時我不只搭配運動，飲食也做出改變，不是要你不吃澱粉，而是在一天其中一餐吃澱粉，晚餐則走清淡路風，攝取蔬菜跟蛋白質是必需，可以的話蛋白質選低脂肪的海鮮更好，若有聚餐，還是會適時放鬆，並不是長期把自己逼緊緊喔!

#減重 #瘦身

19/06/2026

陳醫師我要做縮胃手術
但我知道可能會有胃食道逆流
遇到這狀況醫師您會如何幫助我

陳醫師想跟你說
手術當中，我會幫你做好預防的措施，盡可能去減緩你胃食道逆流情形，術後會搭配胃藥來輔助，不過有件事你必需配合，就是「生活習慣的調整」，因為它會影響你的胃食道逆流，習慣調整好，連胃藥都不太需要吃，但不是要你調到完美，而是希望你調整成，能維持一輩子的生活習慣🥰

中心會跟你一起調整出屬於你的生活習慣
定期回診來找陳醫師聊聊吧😇
#減重

12/06/2026

想問陳醫師🙋‍♀️我想做減重手術，但我有糖尿病
是不是做繞道手術後就不用再吃血糖藥了?
聽說繞道手術對血糖控制比較好👀

陳醫師有話跟你說：
確實文獻顯示，繞道手術在術後5年內血糖控制不錯；但不表示未來都不需要吃血糖藥了。

陳醫師認為，一起把眼光放得更長遠，你會發現人生不是只有手術後這5年，看得更長遠來說，手術後你的人生才正要開始。假如 60歲甚至70歲，你的生活習慣不改變，血糖控制仍然有機會變差😔
#減重 #血糖

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