張廷祿中醫師青少年長高評估

24/08/2026

張廷祿中醫診所
今天8月24日（一）
正常看診

06/08/2026

15/06/2026

本診所轉骨長高第一方：
溫牛奶（視狀況選用低脂牛奶）

看診十多年來，評估上萬人次青少年長高，時常會聽到家長們轉訴不可思議的其他號稱轉骨專家的衞教飲食和生活作息，我都尊重，但是，我診所也有自己的觀點來幫助青少年長高，效果不錯。
其中之一，就是近來有醫師告知青少年父母，不要讓青少年喝牛奶，尤其是要求不能喝初乳，改喝豆漿；另外有醫師要長高期的青少年不要吃豆製品，例如不要喝豆漿。
都是號稱在做青少年長高的醫師，立場完全相反，讓來問我意見的父母親們一頭霧水，我只能笑笑的說，尊重他們的看法，但是，我不認同。
在大多數幫助青少年長高的醫師們和文獻實驗統計來看，牛奶是非常好的長高食療方，但是，一定要喝溫牛奶，冰牛奶效果不佳，而且以中醫來看，冰飲傷胃影響營養素的吸收。
溫牛奶提供高優質蛋白質才是重要的，其次鈣質提供骨骼增長，尚有其他微量元素的提供。這些都是長高需要的物質條件。
牛奶和豆漿，除了是動物性和植物性，以及牛奶熱量稍高（青少年長高需要比較高熱量也是優點）之外，使用豆漿有一個大缺點需要注意就是了，這些專家有意識到這個問題嗎？
而反對使用豆製品的觀點，應該是以大豆異黃酮有關係。那些專家可能還存在認為，大豆異黃酮是類似雌激素而禁止青少年長高食用的因素吧！根本差別大了。
社會上，對於轉骨的資訊良莠不齊，只有全面性的研究和了解內容，才能幫助青少年好好的長高到應該要長高的高度，胡亂宣傳是沒用的。

24/05/2026

只有衝刺長高一年的青少年

診所常遇到長高遺憾未達到預測身高的青少年，除了大多數過晚才來評估追蹤，努力要多長高的青少年之外，最遺憾的就是中途失蹤，未能持續追蹤觀察評估調理的青少年，甚至是缺乏後續評估還亂服用市面上不符合青少年體質的轉骨方，進而催熟生長板，雖然初期長高迅速，但是長高時間被縮短了。
有位青少年，追蹤觀察骨齡一段時間 ，在還沒有進入長高衝刺階段，先以中藥處理會干擾長高的不良因素，例如過敏性疾病，腸胃功能不佳，保持身高能每個月穩定成長，直到骨齡評估已經到衝刺階段的時候，這位青少年卻不再來診所追蹤評估了。
直到一年後，再拿骨齡和抽血檢查回診所的時候，發現一切都已經結束了，身高卻距離當初預估的身高的下限還不夠。
詢問父母這一年的情況，原來，在得知已經到了長高衝刺階段之後，就開始服用市面上外傳有用的轉骨中藥，起初長得非常快速，讓青少年和他的父母親非常高興，但是，一段時間過後，長高的速度變慢了，直到回診所之前幾乎不會長高，才再回診所追蹤狀況，很可惜，骨齡和抽血檢查數據都顯示，長高已經到末期，機會已經不大了。
長高，需要追蹤青少年的體質和狀況，才能選用適合的中藥方劑幫忙順利長高，胡亂使用不適合的中藥，可能適得其反。

15/09/2025

以台積電的理念，保護自己在中醫轉骨長高的研究所得

台積電以自己獨特的先進技術獨步於全世界，因此做為台灣的護國神山，非常保護自己的技術不外流，沒有人會去指責它為了自己的公司而自私。

岳父生前跟我分享，要在某個領域生存長久，別人會的東西自己也要會，別人不會的東西自己要會之外，更要保護好自己的東西。

從小到大，我常常做出熱臉貼別人冷屁股的事情，自己研究有所得會喜歡跟別人分享，卻不被當一回事。有時候，其他中醫師詢問我相關問題治療方法，我很誠懇的提出我的見解的時候，有些人擺得姿態高，不置可否之外，更多的只是想要你告訴他祕方而已。殊不知，中醫看診是審查狀況而因人而異，哪有一方走天下。

在青少年長高領域研究了近十五年以上，診治了上千名以上關注長高的青少年，也有了自己的獨特發現，不論是脈相上，用藥上，結合西醫的相關知識上面，都有了自己的研究看法，真的是十年一劍的體會。

想當初，就只是為了提升一家連鎖中醫診所體系新開設的分院業績，看到隔壁的西醫小兒科診所人潮多，如果定位這家新診所做青少年長高的項目，應該可以有效提升這家診所的業績。

結果，我的想法沒有在這家新診所被落實，反而在本來執業的鳳山診所得到發展，每次連鎖體系關於青少年轉骨項目的評比業績總是最好，還有看診過午夜12點的記錄。

最近，太太總是拿給我看臉書上面一些中醫師長高的廣告，我一開始也有些興趣觀摩，但是，除了只是舊式長高方法之外，都是相關的衞教生活指導，沒甚麼特別的。

17/05/2025

長高追蹤與脈相的關係

最近的臨床觀察發現，
在小朋友例行身高追蹤中，
長得速度慢，
一個月長不到0.5公分以上，
而且脈相虛的情況下，
加做血中鋅濃度的檢查，
都會發現鋅濃度偏低，
甚至是還不到正常值的下限。
建議加強攝取鋅之後，
長高速度果然有所提升。
這個研究狀況，
就是我發現的。

20/04/2025

在臉書的小一聯盟裡面，
看到有人引用我的轉骨長高研究文章，很訝異。

22/03/2025

春夏之際是年度長高的起飛期

出生之後，一直到青春期結束之後，小朋友一直在長高。
在這期間有2段是明顯的衝刺長高期。第一階段是出生後的2年內，第二階段就是青春期。
但是，每個人的青春期時間是不一定，就算是兄弟姐妹也不一定一樣，所以，非常需要確切了解青少年長高的時機，以免錯失長高的黃金期。

所以，在女生8歲，男生9歲就需要格外的注意孩子的長高狀況。可以拍攝骨齡和抽血檢查評估長高的時機。

而在年度的長高方面，根據觀察和統計，一年當中在5月到8月是比較明顯的長高黃金期，也就是在暑假期間會比較容易觀察到明顯長高的情形。所以，在3月份開始，也就是預備起飛的長高階段，如同古訓提示：春生，夏長的狀況。
不要錯失青少年長高的階段，拍攝骨齡和抽血檢查評估長高的階段，配合中醫把脈觀察體質和是否有其他不利長高因素，可以觀察青少年長高的階段是否正常的發育。
在衝刺期之前依照骨齡和中醫把脈調整好體質，排除不利長高的因素，補強不足長高的部位，讓青少年更好的長高。
張廷祿中醫診所
07-3233336

31/01/2025

女生8歲，男生9歲，
診所建議就要開始評估追蹤長高，
以免錯過長高的第二黃金期。

青少年長高是門專業的學問，女孩8歲，男生9歲，
建議就要評估追蹤長高，
以免錯過長高的第二黃金期。
而我是台灣極少數研究結合中西醫評估長高的中醫師

長高也是區分時間段，有一句話叫【春生，夏長，秋收，冬藏】，就很好地描述了各個時節，小孩發育的狀態
只是過去坊間認為轉骨是幫助骨的增長，並因此認為「冬藏」就是幫助長高的季節。
但這其實是曲解這話意思。
其實
「春生，夏長」才是真正的重要季節。
一個暑假過後，孩子可能突然拔高了十公分。

從統計觀察也可明確看出，每年的5～8月是長高的明顯時間。
因此，在我診所促進長高方面，
根據季節的變化需求，
從3月～5月的轉骨起飛前期，
5月～8月是年度長高黃金期，
到了秋冬反而是轉骨維持期，使用中藥維持基本長高速度。

但長高，除了會有季節不同的速度之外，
幾歲才開始長高也因人而異。
有些青少年12歲就結束了，
有些卻14歲才開始。
因此，
若判定長高開始的標準是以「年紀」來評估，並不是很準確。
而若使用第二性徵的觀察，如月經、喉結，這些通常已經是在轉骨的後期才會出現，長高的效率也不好。

因此，我診所以使用西醫的骨齡和抽血檢查，來評估青少年長高的各個階段，並且使用適合體質的轉骨發育中藥。
但是，
西醫在青少年長高方面 只能處理長高的性早熟和發育不良的2極狀況，尤其是只能用注射處理，
對於性早熟的青少年使用注射抑制劑；
生長遲緩的則使用注射生長激素，若在中間範圍內的青少年，只能建議規律生活。
飲食要有足夠的蛋白質量；少甜食、運動充足、睡眠充足等

但中醫卻能在西醫使用注射之前，提供另外一種轉骨的幫助。
使用中醫把脈，問證的方法，可以評估青少年的身體體質，配合寒性，熱性，虛性，實性的體質，使用適合的轉骨方。
而不是千篇一律的同樣中藥方，
腸胃功能不好的要加開脾胃的中藥、
運動內傷的要處理內傷、
過敏反應的要調整免疫、
長高力道不足的要促進長高。

若使用方向錯了，
熱性體質使用了促進長高藥，就會上火、長痘痘、便秘，甚至還會縮短長高的黃金時間；
虛寒體質誤用了內傷處理的中藥，更是損害長高的力道。
所以，
長高的中藥轉骨方必須配合體質，
只有適合的轉骨方才是真正有效率。
透過一個秘方走遍天下的時代早就已經過去了。

有興趣長高和需求者，
可以來診所評估，
若您的寶貝還未上小學，也歡迎您追蹤我的粉專。

我是張廷祿醫生，我會持續分享關於更多長高的關鍵重點。

=======診所資訊=========
地址:高雄市三民區中和街213號(近三民國小)
官方網站:https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fsonic-chang.blogspot.tw%2F%3Ffbclid%3DIwAR216_efkUArmKvmBF3U_sqXZ_A8VzHoH9_mEcI-XDoWZfKL7qYIF-OHyOc&h=AT3QxcoFcjXePbrtDpk7k1wZyzkK8PU90wYWjnAk0YUxJZl4FUer0YO2luKLBUQHIZV1ljVdjMMWw5D1q7b640VQ9F39a8uqbTA-rK8IiID5NvIBDoLZoXZZZhroahZxeW6UzTU3zCQ_5ojQR0SwUA