林上智-老城小醫師

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林上智-老城小醫師 左營在地家庭醫師,用溫度與耐心陪你走過大小病痛。
不是名醫,只想當你信任的小醫師。

【血脂健保給付大改版!9 月起 LDL-C 標準全面放寬,你需要換藥或調整嗎?】 你有體重過重、慢性腎臟病、或者是上次抽血時血脂在邊緣值嗎?這些朋友們請注意,健保降血脂藥物給付規定已於 115年9月1日 起正式實施新制!這次修訂大幅參考國際...
08/09/2026

【血脂健保給付大改版!9 月起 LDL-C 標準全面放寬,你需要換藥或調整嗎?】

你有體重過重、慢性腎臟病、或者是上次抽血時血脂在邊緣值嗎?

這些朋友們請注意,健保降血脂藥物給付規定已於 115年9月1日 起正式實施新制!
這次修訂大幅參考國際心血管指引(見之前寫過的貼文!),將治療策轉為更精準的心血管風險分層管理,強調 “The lower the better (越低越好)” 的核心精神!

📌 這次新制 3 大重點一次看:

1️⃣ 壞膽固醇 👿LDL-C 目標全面下修
🔹極高風險群(如:心肌梗塞病史合併糖尿病、多支血管阻塞、周邊動脈疾病等):LDL-C 目標直接嚴格要求至 < 55 mg/dl
🔹 非常高風險群(確診心血管疾病、血管狹窄%):目標下修至 < 70
🔹 高風險群(糖尿病、慢性腎臟病、LDL-C ≥190 或冠狀動脈鈣化分數 CAC ≥ 400):目標維持在 < 100。

2️⃣ 新風險因子納入
🔹慢性腎臟病的風險位階拉高至與糖尿病 (DM) 一樣。若 LDL-C > 100 mg/dL,就符合用藥標準
🔹代謝症候群 (Metabolic Syndrome) 也正式變成了官方認可的 risk factor(風險因子)之一!
這項改變讓醫師能從整體代謝狀況,更全面地評估您是否需要及早介入治療。

3️⃣ 指標轉換與藥物調整加速
🔹過去如果單純總膽固醇 (TC) 偏高就能符合健保給付,新制將全面改以 LDL-C 作為主要指標與評估標準。
🔹單用 Statin 降脂若在 6~8 週內未達目標,醫師可依規定評估調整高強度劑量或及早併用其他降膽固醇藥物(如腸道吸收抑制劑等),不必再空等三個月!

💡 醫師的小叮嚀:
因成本控管,新舊制雙軌併行,不同廠牌與劑量的降血脂藥品在健保適用範圍上略有差異。
如果您目前正在服用降血脂藥物,請切勿自行停藥或調整劑量! 那些有慢性腎臟病、代謝症候群、甚至是上次抽血在邊緣值的人兒,都可以回診重新評估是否需要調整用藥處方。

建議在下次定期回診抽血追蹤時,與您的醫師評估你的新等級~ 😆⚡️

(本篇內容為醫學新知與全民健保給付規範之衛教宣導,各項用藥療效、適應症及禁忌症請以醫師實際臨床診斷為主。)

26/08/2026

很多人以為代謝症候群離自己很遠,但其實它常常已經藏在久坐、高壓和精緻外食的日常裡。

減重不需要給自己太大的壓力,更不用一步到位。
重要的是別讓體重機上的數字變成每天的焦慮來源。

你是否也是每天忙到沒時間管理健康呢?

21/08/2026

手機、平板、短影音充斥生活,
孩子的專注力,正在默默受到影響

當大腦習慣快速、強烈的刺激後,
閱讀、寫作業甚至專心上課,都可能變得更困難

完全禁止3C不是唯一的方法,
更重要的是建立正確的使用習慣喔!

#專注力 #閱讀習慣 #兒童發展 #親子教育

📱 網路上瘋傳的 GLP-1 微劑量 (Microdosing)與黃金劑量 (Golden Dose)是怎麼一回事?最近在社群媒體上關於瘦瘦針的討論非常熱烈。國外論壇與 TikTok 上甚至開始瘋傳微劑量 (Microdosing) 和暴力...
15/08/2026

📱 網路上瘋傳的 GLP-1 微劑量 (Microdosing)與黃金劑量 (Golden Dose)是怎麼一回事?

最近在社群媒體上關於瘦瘦針的討論非常熱烈。國外論壇與 TikTok 上甚至開始瘋傳微劑量 (Microdosing) 和暴力拆解筆來抽取黃金劑量 (Golden Dose)。

🤔 為什麼人們會開始嘗試「微劑量」?
微劑量指的是使用遠低於仿單建議的起始劑量或維持劑量。
大家會這麼做,通常有幾個原因:
1️⃣害怕副作用: GLP-1 藥物常見的副作用是噁心、胃排空變慢。有些人希望透過極低劑量來讓身體緩慢適應,避開腸胃不適
2️⃣捨不得浪費: 筆內通常會殘留一點點作為確保給藥順暢的緩衝藥液。因為藥價很高,網路上開始瘋傳如何暴力拆解筆管,或者自行用空針筒抽取殘劑,這稱為 Golden Dose
3️⃣長期維持體重: 當達到目標體重後,很多人怕停藥會復胖,所以自行將劑量減半或微量施打

⚠️ Outcome:自行調整劑量的實際結果與風險
雖然部分民眾自覺微劑量有效,但從醫療角度來看,這種做法有很多的淺在風險:
🔹劑量不精準: 自行數喀喀聲 (Click-counting)或抽取來微調劑量,易造成給藥錯誤(不論是過量或量太少都有可能)
🔹污染風險:試圖破解或強行抽出剩餘藥液,會破壞注射筆的密閉系統。且超過原廠建議的開封期限後,藥水可能已無菌污染,增加皮下感染風險。
🔹效果無法預期: 每個人的受體敏感度不同,若低於治療濃度的劑量,目前沒有醫學證實可以帶來實質的代謝改善

📖 GLP-1 可以長期用來維持體重嗎?研究怎麼說?
肥胖已經被世界衛生組織 (WHO) 認定為一種慢性病,就像高血壓、糖尿病一樣,需要長期的慢性病管理。
臨床研究顯示,停藥的組別在接下來的一年內,體重會出現了明顯的反彈 (Rebound)。 GLP-1 確實可以作為長期的體重管理工具,但前提是使用需經專業醫師的劑量調整,而非自行調整的微劑量喔!

⚖️ 目前的指引建議:
GLP-1 藥物必須遵循標準的劑量遞增時程表 (Titration schedule)。這是經過嚴格臨床試驗,才能確保它的安全性
目前沒有醫學指引建議「微劑量」或「自行摸索黃金劑量」的做法噢。

💡 總結:最重要的當然還是要把飲食和運動當成第一線治療,而不是把它當side dish。
社群上的 microdosing 聽起來很誘人,但醫療行為不該依靠網路偏方。如果您在使用藥物時遇到強烈的副作用,或是已經達到目標體重想進入維持期,正確的做法是回診與您的醫師討論。我們有許多正規的策略(例如延長給藥間隔、調整至官方核准的較低維持劑量)來幫助您安全地維持健康。

減重是一場馬拉松,安全與穩定才是抵達終點的關鍵。有問題都歡迎留言詢問喔~

12/08/2026

我們努力工作、努力存錢,
卻常常忽略了一件最重要的事——健康

沒有健康,再多的財富也可能失去意義
真正值得「長期投資」的,其實是每天的生活習慣

看完也歡迎留言分享,你最近最想改善哪個生活習慣?

#林上智醫師 #家醫科 #健康管理 #預防醫學 #健康生活

🍼 兩歲前可以吃糖嗎?這可能決定長大後的大腦健康! 🧠✨最近在脆上看到一則有關小孩過重的討論,也想順便呼應最近在臉書討論到兒童性早熟的問題。實證醫學說了些什麼?吃太多糖對身體有負擔,但是影響又有多深遠呢?📖 這份發表在Neurology的醫...
06/08/2026

🍼 兩歲前可以吃糖嗎?這可能決定長大後的大腦健康! 🧠✨

最近在脆上看到一則有關小孩過重的討論,也想順便呼應最近在臉書討論到兒童性早熟的問題。實證醫學說了些什麼?吃太多糖對身體有負擔,但是影響又有多深遠呢?

📖 這份發表在Neurology的醫學期刊,分析了英國Biobank資料庫中約65,000人的健康數據,觀察英國在二戰後糖配給制 (sugar rationing) 時期長大的幼兒。當時每個人的糖分攝取被嚴格限制直到1953年配給制結束,民眾的每日平均吃糖量從約41克升到80克。

💡 研究結果:
那些在兩歲前剛好處於糖分配給制的嬰幼兒,在他們步入晚年後,面臨嚴重認知功能退化的風險降低了 23%。就算有出現大腦功能衰退的狀況,發病時間也平均延後了 2.5 年。

BBC 另一篇 Sugar in first 1,000 days linked to poor health later 的專題,更進一步討論從媽媽懷孕到寶寶兩歲的控糖對孩子長期的健康影響。Science 期刊研究顯示控糖對於中年後面臨血糖代謝異常的風險降低了35%,也減少了有高血壓的風險 。

兒童期過重與肥胖不僅僅只是外表的問題,小時候累積的代謝負擔會影響血壓、血脂、心臟結構、肝臟代謝負擔,甚至到自體免疫與心理情緒壓力都有。這些風險會隨著孩子長大,大幅增加成年後提早面臨心血管與代謝危機的機率。

🧑🏻‍💻 給爸媽的小建議:也不是說一點甜食都不能碰,但盡量在寶寶兩歲前以天然原型食物為主,在成長時期也減少給予額外添加糖分的零食或飲料。這不僅是為了預防蛀牙,更是為了他們的心血管與代謝系統的健康。🍎🥦

👉🏻 面對長輩或親友想餵小朋友吃甜食,大家都怎麼婉拒呢?

#育兒 #控糖 #健康生活 #新手爸媽 #寶寶副食品

04/08/2026

『現在的小孩是不是都發育比較快?』

很多家長第一時間會想到吃太營養、吃太補,但真正需要留意的原因,可能和生活習慣更有關

性早熟不只是身高問題,也可能影響孩子未來的成長與心理發展。

#林上智醫師 #家醫科 #兒童健康 #性早熟 #親子教育 #健康知識

八月班表出爐囉~
31/07/2026

八月班表出爐囉~

📱 為什麼小孩的螢幕時間 (Screen Time) 是這麼具有爭議性的話題?只要給小孩看3C,他們的情緒就很容易暴躁、缺乏耐心,但科學上卻沒辦法證實這一點?即使我們在日常生活中直覺感受到 3C 對孩子情緒與行為的巨大影響,過去卻很難有單一...
28/07/2026

📱 為什麼小孩的螢幕時間 (Screen Time) 是這麼具有爭議性的話題?

只要給小孩看3C,他們的情緒就很容易暴躁、缺乏耐心,但科學上卻沒辦法證實這一點?
即使我們在日常生活中直覺感受到 3C 對孩子情緒與行為的巨大影響,過去卻很難有單一、絕對的研究能 100% 證實。因為孩子的情緒發展牽涉太廣(包含家庭背景、父母陪伴品質等),這種常識和科學證據之間的落差,讓螢幕時間到底有多大危害,成為一個爭辯的大話題。就在最近,英國政府做出了一項歷史性的決定,正式宣布將禁止 16 歲以下青少年使用社群媒體(預計 2027 年春季全面實施),並強制關閉針對未成年人的直播與陌生人通訊功能。到底怎麼做才是對的呢?

最新的神經科學與醫學研究,已經開始揭開這層面紗:

🧠 大腦掃描看見了真相
根據發表在《Cortex》期刊的研究 (Miller et al., 2023),科學家研究了11,500個大腦造影 (Brain MRI) ,發現數位螢幕媒體活動(social media activity) 與兒童晚期的功能性腦組織其實並無顯著關聯,且較高的螢幕使用率也並未與不良的功能性腦組織特徵相關! 那到底是怎麼一回事?
螢幕時間的長短確實與兒童大腦白質、神經網絡的發展產生了關聯。在另一個研究中也提到(Hutton et al., 2020),超過美國兒科學會建議的螢幕使用時間與白質微結構完整性降低相關。(WHO目前建議1 歲以下嬰兒不建議接觸任何電子螢幕,2-4歲不應超過2小時,主要是針對不影響到睡眠時間、日常體能活動為主)
這意味著過多的 3C 刺激,不只是影響當下的脾氣,而且也對正在發育中的大腦結構與認知連結。被動的螢幕刺激還是無法取代真實世界中堆疊積木、面對面對話所帶來的大腦全方位啟發。

📊 3C 對於心理健康的影響
而近期發表在權威醫學期刊《JAMA Network Open》的研究 (Schmidt-Persson et al., 2024) 更進一步點出了數位使用與心理健康間的關聯。當螢幕變成數位保母時,小孩會失去在現實中練習面對無聊、處理挫折以及與人互動的寶貴機會,而影響到長遠的情緒調節能力。

💡Take home message:
英國的禁令告訴我們,我們不需要等到科學界拿出證據才開始為孩子設限。比起lilipad,真實世界裡堆疊積木的挫折感、與家長們面對面對話的溫度,才是穩定孩子大腦與情緒最好的投資。

你也贊成台灣跟進限制未成年的 3C 與社群使用嗎?
歡迎在底下分享你的看法!👇

27/07/2026

📢 2026年起,政府提供免費胃癌篩檢!

45歲以上一定要知道!

政府宣布免費胃癌篩檢,
而且不用照胃鏡!

很多人不知道,
胃癌的第一步其實是檢測幽門螺旋桿菌。

符合資格別錯過,
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【影片字幕勘誤公告】
影片中「國民健康署免費篩檢服務對象」字幕誤植為 79 歲,正確對象應為 45 至 74 歲民眾。造成困擾敬請見諒!

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