Joya心理共學堂｜遇見更好的自己

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在這個快速變遷的世界中，我們每個人都面對著成長的挑戰。從青澀的開始，到經歷事業與感情的掙扎，再到面對生命中的困境與迷惘，我們的心靈不斷轉化與重生。
我們常常被生活中的壓力困住，感到無力掙扎，但正是這些難關，讓我們有機會超越過去的自己，走向更成熟、更完整的人生。
在這裡，我們一起探討如何在風暴中找到內心的平靜，如何在不確定的世界裡找到屬於自己的希望與力量。
歡迎加入，讓我們在這段自我探索與成長的旅程中，一同前行。

親愛的朋友們，新年快樂！願這個農曆年，我們都能換上一顆細膩的心，不急著趕路，而是溫柔地接住彼此的情緒 。試著在平凡的瑣事與對話中，看見那道屬於你們家溫柔的光 。讓我們在新的一年能繼續給予彼此陽光與養分。祝福大家新的一年平安喜樂，在傾聽與接納...
17/02/2026

親愛的朋友們，新年快樂！

願這個農曆年，我們都能換上一顆細膩的心，
不急著趕路，而是溫柔地接住彼此的情緒 。
試著在平凡的瑣事與對話中，看見那道屬於你們家溫柔的光 。

讓我們在新的一年能繼續給予彼此陽光與養分。
祝福大家新的一年平安喜樂，在傾聽與接納中，遇見更好的自己！

前幾天接外孫女沐恩寶寶回家，一進廚房就看到一隻小蟑螂的屍體……沐恩：「阿嬤，有死掉的蟑螂！」（我用衛生紙把蟑螂包起來丟掉）沐恩：「阿嬤，蟑螂會死掉，是因為年紀大了嗎？牠老了嗎？」我：「是啊！」沐恩：「阿嬤，那妳也會年紀大了嗎？也會老了嗎？那...
29/01/2026

前幾天接外孫女沐恩寶寶回家，一進廚房就看到一隻小蟑螂的屍體……
沐恩：「阿嬤，有死掉的蟑螂！」
（我用衛生紙把蟑螂包起來丟掉）

沐恩：「阿嬤，蟑螂會死掉，是因為年紀大了嗎？牠老了嗎？」
我：「是啊！」

沐恩：「阿嬤，那妳也會年紀大了嗎？也會老了嗎？那妳也會死掉嗎？」
我：「是啊，阿嬤老了，有一天主耶穌就會來把阿嬤接走。」

才剛說完，沐恩看著我，撲到我懷裡突然爆哭……
沐恩：「我討厭主耶穌，阿嬤叫主耶穌不要來……」

看著沐恩寶貝哭成那樣我只能溫柔的抱著她，告訴她阿嬤不論怎麼樣都愛她……

原本以為這事就過了，但隔天送沐恩去褓姆姨姨家，她無論如何就是緊緊的抱緊我，說甚麼都不肯進褓姆家，陪她蹲在褓姆姨姨家門口蹲了20分鐘，她才淚眼汪汪的進門。
傍晚去接她，車一停好就聽到她大聲喊：「阿嬤！阿嬤！」
褓姆姨姨說沐恩一直問，「要傍晚了嗎？我阿嬤要來了嗎？」感覺很怕我沒有出現。

這二天沐恩堅決不和我去參加禱告聚會。
（在這之前，我們每次在禱告聚會時，沐恩總是非常大聲的喊：哦，主耶穌！哈利路亞！阿們。但那天沐恩堅決說她不要去找主耶穌。）
而且，當天晚上沐恩連睡覺都睡不安穩，我一翻身她就說：「阿嬤，主耶穌會來嗎？」
我說：「寶寶乖，趕快睡，主耶穌還不會來，阿嬤會一直陪著妳。」

沐恩寶寶才三歲，我雖從事心理諮商多年，卻也很訝異她對生死已經有感覺了。看著她像天使的臉龐，我第一次求主耶穌保守我的身心靈，讓我能身強體健好好的活著……

#心靈 #心情 #成長 #陪伴 #更好的自己

話語，是為了讓我們擁抱彼此，而不是推開對方我們都渴望被愛，也渴望給予愛，但往往一開口，卻把最親愛的人推得好遠。就像孩子拿著不理想的成績單回來時，我們心裡的焦慮瞬間就像野火一樣燒起來。我們急著想要「糾正」，急著想要「變好」，於是脫口而出的往往...
21/01/2026

話語，是為了讓我們擁抱彼此，而不是推開對方
我們都渴望被愛，也渴望給予愛，但往往一開口，卻把最親愛的人推得好遠。

就像孩子拿著不理想的成績單回來時，我們心裡的焦慮瞬間就像野火一樣燒起來。
我們急著想要「糾正」，急著想要「變好」，
於是脫口而出的往往是：「怎麼考成這樣？你是不是又沒在看書？」

那一刻，我們不自覺地站在了「問題」那一邊，合力對付著眼前瑟縮的孩子。

親愛的，能不能讓我們緩一緩？
試著走進孩子的心，接住他那一刻的挫折與不安。
我們可以蹲下來、抱抱他，溫柔地對他說：「寶貝，沒關係，我們一起想辦法來搞定它。」

請記得，我們要和孩子站在一起解決問題，而不是和問題站在一起解決孩子。

而在那些深夜裡，當伴侶遲遲未歸，電話不通時，
那份原本源自於「擔心」的愛，在漫長的等待中往往變質成了「憤怒」。
門一開，我們丟出去的可能是一把利刃：「你還知道要回來？死在外面算了！心裡還有這個家嗎？」

這句話一出口，心就碎了，連結也斷了。

其實，我們心裡真正想說的是：「你整晚沒消沒息，我真的很擔心，甚至覺得孤單。」
我們能不能學會「表達情緒」，而不是「情緒化的表達」？

憤怒，往往是為了掩飾我們內心的脆弱與在乎。
如果我們能誠實地撥開那層刺蝟般的外殼，
告訴對方：「親愛的，我需要你，你的平安對我很重要。」那會是一座多麼溫暖的橋樑？

話語的力量真的很奇妙。
好的溝通，能為我們在彼此之間搭起一座橋，讓愛流動；
而壞的溝通，卻築起了一道厚厚的牆，阻斷了我們渴望的擁抱。

生活裡充滿了挑戰與小意外，但也因為這些碰撞，讓我們有機會照見自己的內心。
願我們都能在話語裡多放進一點溫柔，少一點理所當然。
先理解，再表達；先接納，再溝通。

讓我們的話語，成為滋養彼此的陽光，而不是刺傷彼此的荊棘。

#好好說話 #心理諮商 #心情 #成長 #陪伴 #更好的自己

晚上照例帶著外孫女沐恩寶寶回去看阿太（我們客家人稱曾祖母為「阿太」）。進門後沒看到媽媽在客廳，上二樓看到媽媽躺在床上，我過去問媽媽今天怎麼這麼早睡？媽媽說昨天半夜尿床弄濕了床單，換床單鋪床單花了ㄧ個鐘頭才弄好……我：「為何不叫醒二姊或外甥？...
07/01/2026

晚上照例帶著外孫女沐恩寶寶回去看阿太（我們客家人稱曾祖母為「阿太」）。

進門後沒看到媽媽在客廳，上二樓看到媽媽躺在床上，我過去問媽媽今天怎麼這麼早睡？
媽媽說昨天半夜尿床弄濕了床單，換床單鋪床單花了ㄧ個鐘頭才弄好……

我：「為何不叫醒二姊或外甥？」
媽媽：「大半夜的，不想吵醒妳二姊和外甥。」
我蹲下身說：「媽媽，以後有任何事不管在幾點，您都可以打電話來，我可以馬上就回來。」
媽媽：「三更半夜的我怎麼可能叫妳回來！
而且，妳還有寶寶要照顧，我不想增加妳的麻煩……
人老了，連上廁所都起不來，換個床單累到我只剩半口氣，我真沒用……」

我靠過去挨著媽媽的臉親了她ㄧ下，
沐恩也湊過來說：「阿太，我也要親妳」
我撫著媽媽的臉和白髮說：「媽媽，您過年就92歲了，身體當然沒有辦法像以前那麼靈活，
而且，也可能會越來越沒有力氣，但是媽媽請您要記得，
目前在這世界上除了主耶穌外，您對我來說是最重要的人，
沐恩雖是我在照顧，但她畢竟還有爸爸媽媽，她還排在您後面。
聽到您自己換床單我真的心疼，媽媽請答應我，以後這些事您都打電話給我，好嗎？
能服事您，我只有感謝主耶穌、我只有喜樂，我一點也不覺得麻煩。」

我看著眼前這個被命運反覆捶打的女人，拿起一瓶按摩的精油幫媽媽按摩，
從背部按摩到胸部時我說：「媽媽，有一天您可能沒有辦法自己洗澡，
那時我會幫您洗澡，您千萬別害羞，媽媽您的乳房是我這輩子吃的第一餐飯；
我幫您洗下體時您更別尷尬，因為，那是我來到人世間的第一道門，對我來說它不髒也不臭。
媽媽，您是這世界上第一個和我分享心跳的人。
媽媽，我非常愛您，除了主耶穌，我最愛的人就是您了……」

媽媽流下淚水，我湊上去親吻媽媽的淚水，
這是我第一次撫摸媽媽的全身、第一次親吻媽媽的淚水，
第一次和媽媽四目相望然後深情的告訴媽媽：我愛您。

#心情 #陪伴 #更好的自己

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