10/02/2022
巧合🤩發現 #綠色和平 推出的《🎣永續海洋選購手冊》覺得是一本兼具知性與美感的知識小冊，後來發現原來已經有 #夏季版 #冬季版 了耶！
身為營養師就來和大家分享一下 #魚類 🐟營養小常識吧！
┫ #吃魚會變聰明？┣
(✿˘˘✿) ：人生大考小考樣樣挑戰，我也想要聰明腦！
( ･ ͜ʖ ･)：雖然不只有吃魚這麼簡單、但是魚類營養真的能有助攻之力？
當然...平時多累積、求學多好奇，靈活運用，才能真正腦不老呀～
↳詳細的專屬建議量，請洽詢個人營養師
ꕀ
純分享🥸
在對的時間，吃對的海鮮
更多挑選小技巧🦑
請洽 索取囉！
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✒︎ | ʀᴇꜰᴇʀᴇɴᴄᴇꜱ
1. Oehlenschläger J. Seafood: nutritional benefits and risk aspects. Int J Vitam Nutr Res. 2012 Jun;82(3):168-76. doi: 10.1024/0300-9831/a000108. PMID: 23258397.
2. Leung Yinko SS, Stark KD, Thanassoulis G, Pilote L. Fish consumption and acute coronary syndrome: a meta-analysis. Am J Med. 2014 Sep;127(9):848-57.e2. doi: 10.1016/j.amjmed.2014.04.016. Epub 2014 May 4. PMID: 24802020.
3. Kokubun K, Nemoto K, Yamakawa Y. Fish Intake May Affect Brain Structure and Improve Cognitive Ability in Healthy People. Front Aging Neurosci. 2020 Mar 20;12:76. doi: 10.3389/fnagi.2020.00076. PMID: 32265686; PMCID: PMC7103640.
4. Marushka L, Batal M, Sadik T, Schwartz H, Ing A, Fediuk K, Tikhonov C, Chan HM. Seafood consumption patterns, their nutritional benefits and associated sociodemographic and lifestyle factors among First Nations in British Columbia, Canada. Public Health Nutr. 2018 Dec;21(17):3223-3236. doi: 10.1017/S136898001800215X. Epub 2018 Sep 14. PMID: 30215341.
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