張哲銘中醫師

03/09/2026

「醫師，我重訓練了很久，但感覺臀部扁扁、緊緊的，力量很難增加。」持續運動的患者看診時無奈說道。

我沒多說什麼，只是從臀部檢查到大腿，慢慢把幾個卡住的點解開。

這次回診，她眼睛發亮，不可置信：「我深蹲直接多十公斤，針灸真的可以局部增肌呀！」

針灸的確可以輔助局部增肌，但這次的結果是筋膜鬆解後，緊繃的枷鎖打開，肌肉終於可以盡情放鬆和收縮，不再被自己綁住，血循暢通後，連肌肉線條也更飽滿，修復自然也快了，後續對於局部增肌，也更能順利達到。

看到她終於展現出訓練已久的真實水準，那種爽，比我自己進步還開心！

#承擔未來美好 #筋膜 #微循環 #肌肉線條感
#肌力 #增肌

30/08/2026

東門中醫門診調整公告

因東門中醫診所人力不足，之後門診時間將縮減為隔週週二午診；很抱歉服務時間減少，可能造成大家不便。

週一午、晚診我在台北的川岳中醫診所為大家服務，多提供一個北部的看診選擇。

造成不便，還請大家見諒。

東門中醫：連雲街81號2樓（東門站附近）

川岳中醫：內湖路一段240號2樓（西湖站附近）

#承擔未來美好

各位朋友大家好，因診所人力不足，張哲銘醫師隔周二的門診，取消夜間時段；請大家往下午時段移動。造成不便請多包涵。

28/08/2026

之後在臻品中醫診所官網會陸續分享一些中醫相關文章，尤其是瘦身、男科這些大家有興趣的主題 ，有興趣可以去看看！

如果有什麼想知道的問題，也歡迎在下面留言，害羞的話偷偷私訊我也可以 XD

大家想看的主題，我也會整理起來，之後在文章裡跟大家聊聊！

臻品門診時間：每週五午診
臻品中醫：台中市東興路二段341號

#承擔未來美好 #臻品中醫

27/08/2026

別把自己的價值觀凌駕於別人之上

最近五熊的事件，表面上是宗教、法規與文化的碰撞，更深層的，卻是把自己的價值觀凌駕於他人之上。

那種被硬塞進別人價值觀的感受，就像被迫穿上一件不合身的衣服，對方卻笑著說「這樣比較好看」，這種經驗，相信很多人都不陌生；我們都曾被這樣對待，也可能在不知不覺中，這樣對待過別人。

「我是為你好。」
「我都是為了你。」
「你照做就對了。」

父母對孩子、伴侶之間，甚至醫師面對患者等，都可能不知不覺把自己的「好」變成對方的「必須」。

最傷人的，往往不是惡意，而是打著「為你好」的名義，替對方做決定。

但你的好，不一定是我的好。

每個人都有自己的價值觀與界線，真正的互相尊重，不是要求對方接受你的答案，而是允許彼此有不同的答案。

當我們不再試圖凌駕別人，關係才能從控制走向理解，從衝突走向共榮，願我們都能在各自的路上互相尊重，一起走向更美好的未來！

#承擔未來美好

23/08/2026

這兩天雨真的超大，大家還好嗎？希望沒有影響到你。

最近的暴雨，不只影響日常生活，還有些地方產生嚴重災情，而有些地方卻能快速退水，差別不只在雨量和地勢，更多是在平時的排水規劃與維護，關鍵時刻就看得出來。

身體也是這樣！

天氣一變，有些人沒感覺，有些人卻開始痠痛、疲勞、頭痛，關鍵不只是先天體質，平時有沒有把自己顧好更重要，身體顧穩了，面對外界變化自然更有餘裕。

近幾年極端天氣愈來愈頻繁，城市需要升級，我們的身體也是。

如果你容易受天氣變化影響，不妨提早留意和調理，讓你在重要時刻，不會被天氣驟變干擾，能穩定的展現你的實力！

#承擔未來美好 #天氣變化

18/08/2026

2026年8月門診時間表

這個禮拜五開始有新增的門診，下午會在台中的臻品中醫看診。

最近增加較多看診時段，以下是為大家服務的院所與時段。

週一午晚：
川岳中醫全人醫學診所
台北市內湖路一段240號2樓（西湖站附近）
02 26573719

隔週週二午晚：
東門中醫診所
台北市連雲街81號2樓（東門站附近）
02 23432000

週四午晚：
世宏中醫診所
台中市大里區永隆路268號（大里仁愛醫院附近）
04 24062733

週五下午：
臻品中醫診所
台中市南屯區東興路二段341號
04 24756986

週六全天：
仲人中醫診所
台中市潭子區圓通南路6號
04 25361038

#承擔未來美好

14/08/2026

衝突發生的瞬間，往往不是故事的開始！

最近台中發生一起，因行車糾紛演變成死亡的事件，讓人震驚之餘，也忍不住想：「衝突到底是怎麼發生的？」

但若把時間拉長來看，會發現結果很少是當下那一刻決定的，更多時候，它是長期累積下來的思維模式、習慣、情緒、處理方式，在某一個點被引爆而已。

不只衝突如此，很多事也是這樣；身體的病痛、職場上的摩擦、人際關係的裂痕，表面上看起來是突然發生，背後其實都有一段慢慢醞釀的過程。

問題是，什麼時候開始變了？又是什麼，一步步把我們帶到這裡？

如果我們只急著處理眼前的問題，卻忽略了背後累積的原因，那麼換了一個場景，同樣的狀況還是會再來一次。

遇到事情時，不妨先停下來問自己：
「我為什麼會有這樣的情緒？」
「為什麼我會這樣做、這樣想？」

當我們開始看見自己的情緒與思維，才有可能做出不一樣的選擇。

而改變思維，未來就有機會變得更好。

#承擔未來美好

12/08/2026

代診公告

8/25（二）下午晚上這兩診，會在台北川岳代診，我會在當場為大家服務！

P.S.當時拍照應該換個藍色或深色襯衫，
都是白的看起來好寬Orz

川岳中醫全人醫學診所
內湖路一段240號2樓（捷運西湖站附近）

07/08/2026

動不了的腸胃，可能是被緊繃的肚子綁住了！

門診遇到正在健身的患者，這陣子胃痛、胃脹、腸胃蠕動很差，早上吃一點優格就脹到幾乎整天吃不下，讓他非常擔心攝取不到足夠熱量。

檢查發現肚子非常緊繃，輕按就痛，尤其是在橫膈膜下緣和肚臍左右兩側，針灸腹部緊繃處後，腹脹、噁心當場改善，腸胃重新出現蠕動感；病人很驚訝，因為之前吃止痛藥、胃藥效果都有限。

很多人的胃不舒服，不一定是胃本身的問題，可能和腹部或周遭組織過度緊繃、循環與功能受到影響有關。

最近立秋前後，門診常遇到腹部緊繃、脹氣、食慾差的患者。

最近你如果有類似情況，不妨檢查自己的肚子，感覺特別緊繃或僵硬時，適度按摩腹部，或許能讓自己舒服些！

#承擔未來美好 #天氣變化 #立秋
#腹壁 #腸胃問題

05/08/2026

最近新冠、流感再度流行，大家忙碌之餘，別忘了照顧好自己。

這幾天門診陸續出現一些新冠、流感患者，想提醒大家，照顧工作和家人的同時，別忘了顧好自己。

好好休息、好好吃飯，維持抵抗力；出入人多的地方，記得戴口罩、勤洗手，多一分保護，也多一分安心。

祝福大家都能平安、健康！

#承擔未來美好