引人入腎・林軒任醫師

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引人入腎・林軒任醫師 身為一位腎臟專科醫師,幫自己外婆看糖尿病,後來親手幫她放管子開始洗腎時,發現必須透過白話文才能有效傳遞健康知識,於是創建「引人入腎」,透過Podcast節目及YouTube將醫學常識分享給大家,希望大家一起培養腎利思維!

23/08/2026

壞掉的腎絲球真的能再長回來嗎?

#洗腎

腎臟再生新聞滿天飛,揭開細胞治療的真正真相!

許多人以為「腎臟再生」是長出一顆全新的腎臟,但若把腎臟比喻成一座擁有200萬個濾水器的水廠,當老化、糖尿病或高血壓造成濾水器損壞,修復後的結痂在醫學上就稱為「纖維化」,疤痕越多能用的濾水器就越少。

目前的細胞治療並不是把壞腎打掉重蓋,而是派出維修工噴防鏽劑、止住還在擴散的疤痕,讓尚且存活的濾水器能撐得更久,已壞死的腎絲球目前醫學仍無法讓它完全逆轉長回。

面對腎臟再生或腎絲球復原等新消息,要明白細胞治療是「止血修復而非重建」,把現有的腎臟功能顧好比什麼都重要!快轉發給以為腎絲球能砍掉重練的朋友吧!

#引人入腎 #醫學白話文

會自己好的蛋白尿(一): 我都可以跑馬拉松了為啥有蛋白尿...激烈運動後的蛋白尿盛行率,從 18% 到 100% 都有 「我都可以跑馬拉松了,最健康怎麼會有  #蛋白尿?」陳先生二十八歲,體脂 14%,一週跑五天,他把公司健檢報告推過來,語...
23/08/2026

會自己好的蛋白尿(一): 我都可以跑馬拉松了為啥有蛋白尿...
激烈運動後的蛋白尿盛行率,從 18% 到 100% 都有

「我都可以跑馬拉松了,最健康怎麼會有 #蛋白尿?」

陳先生二十八歲,體脂 14%,一週跑五天,他把公司健檢報告推過來,語氣是不甘心多過於害怕:
「醫師,我們部門十二個人,只有我尿蛋白兩個加號。我明明是最健康的那一個。」

聽到這邊,通常我會想詢問最近的活動或是藥物使用史!

他接著得意地說:「我前一天還去跑了馬拉松誒,第一次跑半馬21公里,雖然我跑得超累,但是我們部門他們都只挑戰10公里,我應該是我們部門最健康的吧!怎麼會有蛋白尿?」

聽到這個,我想起了一個答案:「運動後蛋白尿」!

▋ 一百多年前就被看到了「這個現象」

運動之後尿裡出現蛋白質,不是新發現。
最早被記錄下來的族群,是長途行軍之後的士兵——那時候甚至有一個專門的名字叫「行軍性蛋白尿」。

那個年代沒有試紙,也沒有腎絲球的概念。軍醫只是注意到一件事:走了很遠的路之後,很多年輕健壯的士兵尿裡會出現東西,而休息幾天就沒了。

到了現代數字更清楚了,有研究回顧指出:運動後蛋白尿的盛行率,依運動種類與強度不同,從 18% 到 100% 都有。
而其中最關鍵的一句是:它跟運動的強度有關,跟時間長短的關係反而沒那麼大。
所以不是「跑得久的人會漏」,是「跑得喘的人會漏」。

這也解釋了一個常見的現象:同一場路跑,跑步新手的數字往往比老手難看。不是新手比較不健康,是同樣的配速,對他來說更接近極限。

另外還有一個對長期運動者的好消息:規律訓練之後,同樣強度下漏出的量會減少,畢竟身體會適應。

▋ 運動對身體好,為什麼會出現蛋白尿?

運動時,身體做了一件很合理的事:把血液重新分配。骨骼肌需要更多氧氣,於是腎臟分到的血流相對減少。

同時,交感神經全開,兒茶酚胺(catecholamines)與血管收縮素大量釋出。這些訊號會改變腎絲球內部的壓力平衡,出球端的血管收縮得比入球端厲害(efferent vasoconstriction> afferent vasoconstrition),結果是濾網兩側的壓力差變大,所以在腎臟血流比較微弱時,單顆腎絲球能夠通過的血流或者說是效率變高。

就像是一場短時間的暴雨打在紗窗上,網目沒有變大,但水的力道變了,於是有些原本進不來的東西被打了進來!

而壓力一大,本來剛好被擋住的白蛋白就會被推過去一些。而下游的腎小管(renal tubule)在缺血與高負荷的狀態下,回收能力也跟著下降。

所以運動後的蛋白尿其實是混合型的:濾網那邊多漏了一點,回收線那邊也少撿了一點。

順帶一提,長時間運動造成的脫水(dehydration) 會讓這件事更明顯,長距離運動時流汗、補水不足,血液濃縮之後腎血流又更少,兩個因素疊在一起。

這裡回到我們在之前在蛋白尿全系列中的第二篇寫的——不是紗窗破了,是那一小時裡壓力太大、人手不足。壓力一過,兩邊都恢復。(詳細內容可以點擊留言區連結看蛋白尿100問之二)

▋ 不只運動:五個常見的觸發「功能性蛋白尿」

同樣的道理,也適用在其他狀況上。醫學上把這一整類統稱為「功能性蛋白尿」——身體功能改變造成的,而不是結構壞掉造成的。
1.發燒:發炎反應會暫時提高腎絲球的通透性。感冒發燒那幾天驗尿,本來就容易有紅字。
2.脫水:血液濃縮、腎血流減少,加上尿液本身變濃,兩件事一起把數字推上去。
3.受寒:低溫造成血管收縮,機轉與運動時有部分重疊。
4.極端壓力或情緒:交感神經的反應是一樣的。
5.癲癇發作後、嚴重嘔吐腹瀉之後,也常見。

懷孕也會讓尿蛋白量上升,但那是另一件滿複雜的事情,值得專寫一篇文章討論!
這些狀況的共同點是:它們都有一個明確的觸發事件,而且觸發事件結束之後,數字會回去。

那運動造成的部分蛋白尿會持續多久呢?在文獻上通常在二十四小時內就恢復了。

▋ 那我運動後量到蛋白尿後怎麼辦?

我通常會建議把健檢當成一次「基準狀態」的抽樣,畢竟量的是平常的自己,而不是剛完成一場挑戰的自己。

很簡單,可以歸納成三件事:
健檢或驗尿前二十四小時,避免高強度運動。中低強度的散步、慢走則相對不影響。
發燒、腹瀉脫水期間驗出來的蛋白尿,先不要下結論,等好了再驗。
如果已經驗出來了,不要糾結那一張——換一個乾淨的條件重驗一次就好。

這件事在門診其實常常被漏掉,即使我們醫師訊問一些病史時,大家也覺得這件事情例如激烈運動不值得一提。

▋ 但這個解釋,有它的使用期限
接下來這段是這篇文章真正想講的。
「我前一天有運動」是一個非常好用的解釋。好用到它很容易變成一個永久的擋箭牌。

有三種情況,這個解釋就不能再用了:
在完全沒有運動、沒有發燒的條件下重驗,還是陽性。
量已經明顯超過運動能解釋的範圍——功能性蛋白尿通常一天不超過一公克(1000mg/g)。
同時有血尿、水腫、血壓升高,或腎功能異常。

還有一個更需要小心的族群:本來就有腎臟病的人,運動確實會讓原有的蛋白尿更明顯。但這不是「所以不要運動」的意思——運動對腎臟病人的整體好處遠大於這一點暫時的變化。它的意義只是:驗尿的那一天,把條件排乾淨。

▋ 他後來去驗了第二次

陳先生選了一個週三的早上來檢查,前兩天完全休息。
晨尿 UACR= 6。

我也順便替他建立了完整的基準:腎功能正常、血壓 116/70、尿沉渣乾淨。這幾個數字放在一起,才算真的把那張報告結案。
「所以我真的是最健康的那一個。」他很得意。

身體允許自己在極限的時候漏一點,那不是故障,那是設計。真正需要處理的,是那個極限已經過去、它卻沒有跟著結束的版本。

#運動後蛋白尿 #健檢 #醫學白話文 #引人入腎 #林軒任醫師

參考文獻 References
Renal alterations during exercise〔綜論〕. J Ren Nutr. 2008;18(1):102-106. PMID: 18089464
Proteinuria. StatPearls〔線上教科書〕. NCBI Bookshelf NBK564390.
Leung AK, Wong AH, Barg SS. Proteinuria in children: evaluation and differential diagnosis. Am Fam Physician. 2017;95(4):248-254.
Stevens PE, Ahmed SB, Carrero JJ, et al. KDIGO 2024 clinical practice guideline for the evaluation and management of chronic kidney disease. Kidney Int. 2024;105(4S):S117-S314.

22/08/2026

看到台大醫院研發免洗腎新技術的新聞,是不是想問醫師以後能不能先不要洗腎?
揭密新聞標題沒告訴你的關鍵真相!

#洗腎

前陣子許多腎友拿著新聞興奮地詢問,但大家先別急,這項研究目前其實仍處於小鼠與豬隻的「動物實驗」階段。

醫療團隊預計需耗時2到3年才可能展開人體試驗,而一項技術從動物實驗走到人體應用標準,通常需要5到10年以上。

林軒任醫師教大家看醫學新聞的訣竅:先找「受試者」是誰,若不是人類就代表離臨床應用還有一段距離。

新技術值得期待,但若目前已有尿毒症候群或肺水腫等危急狀況,該洗腎時依然要配合治療。

好好顧好現在的腎臟功能,才能為未來的醫學奇蹟留下一張門票!快轉發給看到新聞抱有過度期待的朋友吧!

#引人入腎 #醫學白話文

「鉀已經降下來了,為什麼醫師還要我洗腎?」101 篇研究算出來的四個數字:急診降鉀,每一招都只撐幾小時 #高血鉀「醫師,剛剛抽血是 7.3,現在變 6.1 了,對不對?那我們是不是可以回家了?」躺在推床上的林先生沒說話,眼睛看著天花板。他洗...
22/08/2026

「鉀已經降下來了,為什麼醫師還要我洗腎?」
101 篇研究算出來的四個數字:急診降鉀,每一招都只撐幾小時

#高血鉀

「醫師,剛剛抽血是 7.3,現在變 6.1 了,對不對?那我們是不是可以回家了?」

躺在推床上的林先生沒說話,眼睛看著天花板。他洗腎六年,周一清晨覺得腳酸、頭暈,就跟太太說「我爬不大起來,這次不想去洗腎了,休息一下就好」,然後上個廁所,就在浴室站不起來了!

你看這個心電圖的 T 波,像帳篷一樣尖尖的,這是鉀太高的樣子,打完藥物就好一些了,但待會兒我們還是要趕快去洗腎,不然鉀離子又會爆掉」我把心電圖遞過去給他們看!

太太的表情裡一半是慶幸、一半是不解:「可是藥不是打下去了嗎?都降下來了啊。」

這是好多腎臟病患者會誤解的,打藥物降下來是不是就可以避免緊急透析... 而這個誤會,有時候會讓病人在三個小時之後,再一次被推回同一張床。

▋ 你身上的鉀,98% 不在血液裡

先講一件很多人不知道的事。
我們抽血看到的那個「鉀」,只是全身鉀的一小角。人體大約 98% 的鉀住在細胞裡面,血液裡漂著的,連 2% 都不到。
你可以把它想成一個家,血液是客廳,細胞是儲藏室。抽血,就是站在門口拍一張客廳的照片。客廳很亂,代表家裡東西太多;但客廳乾淨,不代表家裡東西變少了——也可能只是有人在你按門鈴的那三十秒,很快地把東西全部塞進了儲藏室。

急診那幾針,做的就是這件事。醫學上叫「細胞內轉移」(shift potassium into cells)。它不是把鉀排出去,它是把鉀請進房間裡坐一下。

▋ 鉀離子下降能撐多久...101 篇研究算出來的四個數字

那這個請鉀進房間到底能撐多久呢?

2025 年,國際復甦聯合委員會(ILCOR)的團隊做了一份大型系統性回顧,把全世界 101 篇關於急性高血鉀治療的研究放在一起分析。結果如下:
1.胰島素加葡萄糖:平均降 0.7 mmol/L
2.吸入型支氣管擴張劑(salbutamol):平均降 0.9
3.靜脈注射的支氣管擴張劑:平均降 1.0
4.兩個一起用:平均降 1.2

看起來很有效,對不對?7.3 減掉 1.2,就是 6.1——剛好就是林先生那張報告上的數字。
但這四個數字有一個共同點:它們全部都是「搬家」,沒有一個是「丟垃圾」。

血裡的鉀降下來,不等於身體裡的鉀變少了。

▋ 那兩個「沒有效」的藥,其實各有各的工作
同一份研究還有兩個結論,需要非常小心地解釋,因為太容易被誤會。
第一,靜脈打的碳酸氫鈉(俗稱蘇打)在降鉀這件事上平均只有 0.1,等於沒降。第二,鈣離子也找不到足夠證據支持它能改善臨床結果。¹

但請不要因此覺得「那急診幹嘛還打」。
因為鈣從來就不是拿來降鉀的。鉀太高的時候,最可怕的不是那個數字,是心臟的電線被打亂。鈣做的事,是在最危險的那幾十分鐘先把心臟的節律穩住——它保護的是心跳,不是檢驗值。至於蘇打,

它在酸中毒的病人身上仍然有自己的位置,只是「順便降鉀」這個期待要拿掉。
一個藥被說「沒有效」,通常不是它沒用,而是我們把它放錯了位置。

▋ 為什麼腎友的鉀,特別容易「回來」

現在講最重要的一段。
同樣打一針胰島素,一般人跟洗腎的人,結局是不一樣的。

腎功能正常的人,在鉀被暫時趕進細胞的那幾個小時裡,腎臟正在後面默默加班,把多出來的鉀從尿裡送走。等藥效退了,該走的已經走了。

腎友沒有這個後援。那扇門是關著的。藥效一退,被請進房間的鉀會一件一件搬回客廳,而客廳的總量,跟兩小時前一模一樣。
同一針打下去,一般人是在等腎臟工作,腎友是在等洗腎機。
所以急診那一針,買的是時間,不是治好。

▋ 真正的出口,只有三個

那到底要怎麼樣,鉀才會真的離開身體?
答案很單純,只有三條路:
1.尿液:腎臟還有功能的人,靠利尿劑加把勁
2.糞便:口服的降鉀藥(離子交換樹脂或新型鉀離子結合劑),把鉀從腸道帶走
3.洗腎:直接把血液裡的鉀撈出來

除了這三條路以外,目前沒有任何一種急救藥物可以把鉀排出體外。新型的鉀離子結合劑在隨機試驗中確實能在 48 小時內把血鉀拉回正常範圍, 但那是以「小時」為單位的工具,不是拿來救那十分鐘的。

所以急診的順序其實很清楚:先穩住心臟(鈣),再爭取時間(胰島素、支氣管擴張劑),最後——一定要接上一個真正的出口。對林先生來說,那個出口就是洗腎室。

▋ 那,它是怎麼一夜之間衝上去的?

很多家屬會問:「他吃的東西跟平常一樣,怎麼會突然這麼高?」

因為高血鉀通常不是單一原因,而是好幾件小事疊在同一個禮拜:
少洗一次腎,或洗腎時間偷偷縮短——這是腎友最大的一個
薄鹽、低鈉的鹽跟醬油:多半是拿氯化鉀去換掉鈉的,翻到背面看成分就知道
便祕:腸道本來是腎友的第二個出口,塞住了,鉀就少一條路走
感染、跌倒瘀青、大範圍傷口:細胞破掉,裡面的鉀會被倒出來
某些護心護腎的藥(例如 RAAS 抑制劑或是MRA)與部分止痛藥(NSAID):它們有各自的價值,但會讓鉀比較不容易排掉

請注意最後一項:這不是叫你把藥停掉。那些藥常常正是在保護你的腎和心臟,該不該調整、怎麼調整,是抽血之後由醫師決定的事,不是自己在家決定的事。

▋ 對洗腎的人來說,哪個時間最危險?

一份追蹤三萬兩千多位洗腎病人的研究發現,在「隔了兩天」之後的那一天(一週洗三次的人,就是星期一或星期二),全因死亡率是每百人年 22.1,其他天是 18.0;心因性死亡是 10.2 對 7.5。

多出來的那一截,就是身體在沒有出口的狀態下,自己一個人硬撐過去的四十八小時。林先生後來洗了一次腎,鉀 3.9,隔天回家。走之前他坐在床邊,很小聲地說了一句:「我以為那天忍一忍就過去了。」
我說,忍不過去的是你的心臟。

本文為衛教資訊,不能取代醫師對個別病人的診療。任何用藥、洗腎排程與飲食調整,請與您的主治醫師討論,切勿自行增減。
#高血鉀 #洗腎 #腎臟保健 #醫學白話文 #引人入腎 #林軒任醫師

參考文獻 References
Jessen MK, Andersen LW, Djakow J, et al. Pharmacological interventions for the acute treatment of hyperkalaemia: A systematic review and meta-analysis. Resuscitation. 2025;208:110489. doi:10.1016/j.resuscitation.2025.110489
Crnobrnja L, Metlapalli M, Jiang C, Govinna M, Lim AKH. The association of insulin-dextrose treatment with hypoglycemia in patients with hyperkalemia. Sci Rep. 2020;10(1):22044. PMID: 33328554. doi:10.1038/s41598-020-79180-7
Tran TTT, Pease A, Wood AJ, et al. Decreasing hypoglycemia following insulin administration for inpatient hyperkalemia. J Hosp Med. 2020;15(2):81-86. PMID: 32039749. doi:10.12788/jhm.3357
Peacock WF, Rafique Z, Vishnevskiy K, et al. Emergency potassium normalization treatment including sodium zirconium cyclosilicate: a phase II, randomized, double-blind, placebo-controlled study (ENERGIZE). Acad Emerg Med. 2020;27(6):475-486. PMID: 32149451. doi:10.1111/acem.13954
Packham DK, Rasmussen HS, Lavin PT, et al. Sodium zirconium cyclosilicate in hyperkalemia. N Engl J Med. 2015;372(3):222-231. doi:10.1056/NEJMoa1411487
Foley RN, Gilbertson DT, Murray T, Collins AJ. Long interdialytic interval and mortality among patients receiving hemodialysis. N Engl J Med. 2011;365(12):1099-1107. doi:10.1056/NEJMoa1103313

21/08/2026

這顆藥能讓洗腎風險減少 28%,但很多人卻不敢吃!揭開 ARB 類藥物的護腎關鍵:越早介入效果越顯著!

#血壓藥

許多病友因為看到藥袋寫著「降血壓」就抗拒服用,但對腎臟科來說,這其實是關鍵的護腎良藥。

根據 IRMA2 研究指出,早期微量蛋白尿病友服用 ARB 後,尿中白蛋白下降高達 38%,沒吃者僅下降 2%;

而針對 1500 多名糖尿病腎臟病患者的 RENAAL 權威研究更證實,吃藥組走向洗腎的風險直接少了 28%!甚至在 IgA 腎病變的 10 個試驗中同樣展現優異保護力。

重點不在於藥有多神,而是「介入有多早」,只要有蛋白尿,這顆藥就能站得住腳。快把影片轉發給拿到蛋白尿處方、還在猶豫要不要吃的家人朋友吧!
#引人入腎 #醫學白話文

「爸爸沒有高血壓,為什麼要開血壓藥?」  這句話每個月都會在我的診間出現一次。 #蛋白尿  #血壓藥「醫師,這半年我幫我爸把那顆血壓藥停了。」她說得很坦然,因為在她的認知裡,爸爸的血壓一直很正常,藥吃多了傷腎,能少一顆是一顆。我點點頭。這個...
21/08/2026

「爸爸沒有高血壓,為什麼要開血壓藥?」
這句話每個月都會在我的診間出現一次。

#蛋白尿 #血壓藥

「醫師,這半年我幫我爸把那顆血壓藥停了。」
她說得很坦然,因為在她的認知裡,爸爸的血壓一直很正常,藥吃多了傷腎,能少一顆是一顆。

我點點頭。這個判斷,一點都不奇怪。

▋ 最常勸長輩停藥的,從來不是醫師
在診間待久了會發現,真正影響長輩吃不吃藥的,通常不是長輩自己,而是家裡最擔心的那一個。

會查資料的、會唸的、會把藥盒重新排過的,往往就是最捨不得他生病的那個人。

問題在於,這份好意判斷的依據,是藥袋上印的那三個字:血壓藥。血壓正常,那就是不需要。家人的邏輯完整、動機良善,只是前提錯了。

在有蛋白尿的人身上,這顆藥的任務從來不是降血壓,而是降低腎絲球內部的壓力,這是家裡的血壓計量不到。

▋ 停掉的那半年,身體不會抗議

她接著問我:可是這半年,我爸真的沒有任何不舒服。
我說,這正是最難的地方。

腎臟壞掉的過程幾乎不痛,不會像胃痛那樣提醒你、也不會像感冒那樣讓你請假,它只是安靜地把數字往上推。等到出現水腫、倦怠、食慾變差的時候,通常已經走了一段路。

那次回診的報告是這樣的:停藥前蛋白尿 800,停藥半年後 1600。他中間完全沒有症狀。

蛋白尿是少數會提前開口的指標,它不痛,但它會說話。差別只在有沒有人在聽。

▋ 好消息是,來得及

她眼眶紅了,問我還救不救得回來。
救得回,而且證據很明確。2001 年《新英格蘭醫學期刊》的 RENAAL 試驗追蹤了 1,513 位糖尿病腎病變患者,吃 ARB 那一組進入末期腎病的風險下降 28%。

同期的 IRMA-2 更說明了另一件事:越早介入效果越好,早期介入的患者尿中白蛋白降了 38%,安慰劑組只降 2%。

翻成白話就是,這顆藥不是在修補已經壞掉的部分,是在還來得及的地方關上閥門。半年不算短,但也遠遠不到來不及。

▋ 想幫家人顧腎的話,三件事比停藥有用

第一,把回診報告拍下來存著。只盯血壓不夠,蛋白尿的數字才是這顆藥的成績單,一年前跟現在放在一起看,趨勢會很清楚。

第二,想調整用藥,先問過再動手。副作用有副作用的處理方式,換藥、減量都是選項,唯獨自行停掉最沒有退路。

第三,把注意力從「少吃一顆藥」換成「多守住一年」。對腎臟來說,能延後洗腎的時間,才是真正省下來的東西。

那天她離開前跟我說:早知道就不要自作主張。

我說,不用這樣講。願意管、願意問的家人,本來就是難得的事。我們只是要把力氣,用在對的地方。

參考文獻: Brenner BM, Cooper ME, de Zeeuw D, et al. Effects of losartan on renal and cardiovascular outcomes in patients with type 2 diabetes and nephropathy (RENAAL). N Engl J Med. 2001;345(12):861-869. PMID: 11565518.
Parving HH, Lehnert H, Bröchner-Mortensen J, et al. The effect of irbesartan on the development of diabetic nephropathy in patients with type 2 diabetes (IRMA-2). N Engl J Med. 2001;345(12):870-878. PMID: 11565519.
Kidney Disease: Improving Global Outcomes (KDIGO) CKD Work Group. KDIGO 2024 Clinical Practice Guideline for the Evaluation and Management of Chronic Kidney Disease. Kidney Int. 2024;105(4S):S117-S314. PMID: 38490803.

#蛋白尿 #家人一起顧腎 #護腎用藥 #醫學白話文 #引人入腎 #林軒任醫師

20/08/2026

泡泡尿真的不是火氣大,而是你的腎臟在漏財!教你一招秒懂蛋白尿真相。

#泡泡尿

很多人上廁所看到尿液泡泡久久不消,常安慰自己只是火氣大或水喝太少。但如果出現「非常細緻且持久不散」的泡沫,那可不是火氣大,而是真正的蛋白尿!

我們的腎臟就像擁有幾百萬個細緻濾網,職責是牢牢鎖住體內的蛋白質財富。當濾網破損破洞,蛋白質這種重要財富就會源源不絕地漏出去!

想確認自己的泡泡尿到底有沒有問題其實超級簡單,去醫院或診所「做一次簡單的驗尿」就能立刻揭曉。下一次健康檢查千萬別再跳過驗尿項目!

快把影片轉發給身邊常看到泡泡尿卻死不就醫、老愛說自己火氣大的朋友吧!

#台中腎臟科 #引人入腎

19/08/2026

外食吃到苯併芘(BaP)超標的致癌油品怎麼辦?重磅連線毒物科權威 #顏宗海 醫師:別急著催吐!教你靠這招自然排出!

顏宗海醫師提醒:一級致癌物別恐慌:苯併芘屬於「相對風險」,需長期大量暴露才有風險,偶然吃到不必過度焦慮。

切勿催吐驗血:催吐易導致吸入性肺炎,且醫療院所無法抽血檢驗,最好的解毒法是「多吃高纖蔬果」加速腸道代謝排出!

廚房防癌小撇步:買油挑選「小瓶深色玻璃瓶」、遠離高溫爐灶;下廚炒菜務必「戴口罩+全程開抽油煙機」防油煙致癌物!
#苯併芘 #台中腎臟科 #引人入腎 #醫學白話文

只驗到一次尿蛋白陽性「+」,需要緊張嗎有四個條件,會讓一次陽性的份量完全不同。 #尿蛋白那是一封冷冰冰的通知單。小廖二十四歲,剛踏入社會的頭兩週,人生第一份工作還沒站穩,先收到了一張印著『尿蛋白:陽性』的複檢信。他沒說話,但畢竟畢業後第一份...
19/08/2026

只驗到一次尿蛋白陽性「+」,需要緊張嗎
有四個條件,會讓一次陽性的份量完全不同。

#尿蛋白

那是一封冷冰冰的通知單。

小廖二十四歲,剛踏入社會的頭兩週,人生第一份工作還沒站穩,先收到了一張印著『尿蛋白:陽性』的複檢信。

他沒說話,但畢竟畢業後第一份工作的體檢就出現了問題,他媽媽幫他代勞了千百問——焦慮如開閘的水庫傾瀉而出:『為了這張紙,他查到凌晨三點。最後甚至算起往後人生會多黑暗。』

小廖坐在那兒,眼下一圈烏青的黑眼圈,比任何話語都誠實地交代了他恐懼的程度。

當健檢報告在沒有醫師的深夜,被一個人孤獨地反覆咀嚼,恐懼總會長出誇張的模樣!

我接過那張紙,瞥了一眼上面的數字。

其實,這紙上根本還沒有下任何結論。它只是個懸疑的開場,而我們需要的是「第二個章節。」

▋ 一個一百倍的落差

在學齡兒童的例行驗尿裡,蛋白尿的陽性率高達一成。但重複驗過之後,真正持續有蛋白尿的比例,降到千分之一。
一百倍的落差,全部發生在「再驗一次」這四個字裡。

這也是為什麼日本會針對學童做全國性的尿液篩檢,卻同時規定:第一次陽性不算數,要在間隔一段時間後再驗第二次、第三次,制度本身就把「會有很多假警報」這件事算了進去,而在時間背景下,日本是每年驗一次甚至有些地方是孩童每年驗兩次!

成人的數字沒有那麼極端,但方向完全一樣。一般族群單次驗尿的蛋白尿陽性率,各研究報的範圍從 8% 到 33% 都有,差異主要來自檢驗方法與族群。而這些人裡,只有一小部分在複驗後仍然陽性。

我知道這個數字聽起來像在叫人放心。它確實有安撫的作用,但它真正的用途是別的:它告訴你為什麼醫師會說「先再驗一次」——那不是敷衍,那是根據機率做的正確動作。
所以第一次陽性最誠實的解讀是:那一天,那一泡尿,有東西。至於腎臟本身,它還沒開口。

▋ 第一次陽性的三種可能

當我看到一次陽性,腦中會跑三條路:
1.暫時性蛋白尿(transient proteinuria)——最常見。前一天劇烈運動、發燒、脫水、受寒、壓力極大,都會讓尿蛋白暫時上升,之後自己恢復。

2.姿勢性蛋白尿(orthostatic proteinuria)——站著會漏、躺著不漏。好發於青少年與三十歲以下的瘦高體型,長期預後很好。

3.持續性蛋白尿(persistent proteinuria)——真的有東西。這是我們要用第二次、第三次檢查去確認的那一種。

這裡先劇透一下:暫時性蛋白尿和姿勢性蛋白尿各有一整篇要講,因為它們的機轉其實很有意思——身體不是壞掉才漏,它在某些狀態下本來就會多漏一點。
前面兩種加起來,在年輕人身上佔了絕大多數。而分辨它們的方法,不需要昂貴的儀器——只需要換一個時間、換一個條件,再驗一次。

▋ 「再驗一次」要驗對

很多人複檢完還是搞不清楚結果,是因為第二次驗的條件跟第一次一樣糟。

要讓第二次有意義,請盡量做到:
1.驗早上起床後的第一泡尿——濃度穩定,也能順便排除姿勢性。
2.前二十四小時不要劇烈運動、不要熬夜到極限。
3.不要在發燒、感冒、腹瀉脫水的期間驗。
4.女性避開生理期前後。
5.驗的不只是試紙,要求一個可以算出數字的比值(UACR 或 UPCR)。

我也常被問:「那我可以自己買試紙在家驗嗎?」可以,但要清楚它的角色。家用試紙適合當作一個提醒你回診的鬧鐘,不適合當作追蹤的工具——因為你會拿它跟自己上禮拜的印象比,而那兩次的條件從來不一樣。

最後一項最容易被忽略。試紙只能告訴你「有沒有超過它看得見的門檻」,而比值可以告訴你確切在哪個位置。從「一個加號」到「UACR 是 43」,是完全不同層級的資訊。

▋ 但有四種情況,不能慢慢來

上面講的都是「不必緊張」,但是....如果一次陽性同時伴隨下面任何一項,那個「再驗一次」應該在幾天內完成,而且要一起抽血看腎功能:
1.試紙不是一個加號,是兩個(++, 或是 2+) 以上。
2.同時有血尿——蛋白尿加血尿是腎絲球正在發炎的典型組合。
3.有水腫、尿量變少、血壓偏高,或體重短時間內上升。
4.本來就有糖尿病、高血壓、自體免疫疾病,或家族有腎臟病。

另外還有一個常被忽略的情境:如果最近開始吃新的藥、或長期在吃止痛藥、來路不明的藥粉草藥,也值得早一點驗。

這四項的共同點,是它們讓「暫時性」這個解釋變得沒那麼可信。當背景風險已經很高,先假設它是良性的,代價太大。

▋ 還有一種人,我會請他一定要回來

就是那種「每次都剛好有理由」的人。
我遇過一位先生,三年三次健檢都有蛋白尿。第一次他說前一晚跑了半馬,第二次說在感冒,第三次說那天工作壓力很大。每個理由都成立,每一次也都沒有複驗。

他後來的 UACR 是 260。回頭看,那三次健檢其實一次比一次紅,只是沒有人把三張報告放在一起看過。

三個獨立的合理解釋放在一起,就不再合理了。
一次陽性可以有藉口。三次陽性配三個不同的藉口,那個藉口本身就是線索。

▋ 那天晚上他睡了

小廖的複檢報告出來:晨尿 UACR 8,正常。腎功能正常,血壓 118/72。

他媽媽鬆了一大口氣。小廖問我:「那我以後還要驗嗎?」
「可是我都正常了耶。」

我說:要。

不是因為這次有事,是因為這次沒事——你現在有一個很漂亮的基準值了。二十四歲的 8,是你未來三十年最有價值的一個數字。以後任何一次的結果,都可以跟它比。

我另外提醒他一件事:如果哪天開始有糖尿病、高血壓,或需要長期吃某些藥,這一項的追蹤頻率就要拉高。現在不必,是因為他現在的背景風險很低——而背景風險是會變的。
他把報告拍了張照存起來。這大概是那天最有用的一個動作。

一次陽性告訴你的,主要是那一天的事。要知道腎臟的事,需要第二次——而那第二次,往往是整個過程裡最便宜、也最有價值的一步。
#蛋白尿 #健檢複檢 #尿液檢查 #醫學白話文 #引人入腎 #林軒任醫師

參考文獻 References
Leung AK, Wong AH, Barg SS. Proteinuria in children: evaluation and differential diagnosis. Am Fam Physician. 2017;95(4):248-254.
Proteinuria. StatPearls〔線上教科書〕. NCBI Bookshelf NBK564390.
Iseki K, Iseki C, Ikemiya Y, Fukiyama K. Risk of developing end-stage renal disease in a cohort of mass screening. Kidney Int. 1996;49(3):800-805. PMID: 8648923
Stevens PE, Ahmed SB, Carrero JJ, et al. KDIGO 2024 clinical practice guideline for the evaluation and management of chronic kidney disease. Kidney Int. 2024;105(4S):S117-S314.

18/08/2026

不抽菸也沒二手菸暴露,為什麼許多家庭主婦卻罹患肺腺癌?

#肺腺癌

毒物科權威顏宗海醫師提醒大家,關鍵兇手可能就藏在廚房油煙裡!

烹飪過程中只要遇到高溫,油脂就容易產生多環芳香烴以及一級致癌物苯駢芘,如果吸入體內會大幅增加肺癌風險。

為了守護呼吸道健康,
下廚時一定要落實三大自我防護步驟:

第一、炒菜時建議配戴口罩,減少油煙直接吸入;
第二、不管是清炒還是油炸,全程都要開啟抽油煙機;
第三、若廚房有窗戶務必打開保持良好通風。做好這幾點,才能讓下廚美味又安心。

快把影片轉發給家裡天天辛苦做飯的家人吧!

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