仙女保健所 Bean Yoga & Healing

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Kristie 荳荳｜Bean Yoga & Healing

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活愈久愈覺得，不是每件事都要有答案。年輕的時候，總覺得人生好像是一張考卷。遇到問題要趕快解決，遇到選擇要趕快決定，甚至連未來的方向，也希望自己能提早規劃好。但不知道從什麼時候開始，我慢慢接受了人生其實有很多事情，不是努力想就會有答案。有些事...
16/06/2026

活愈久愈覺得，

不是每件事都要有答案。

年輕的時候，總覺得人生好像是一張考卷。

遇到問題要趕快解決，
遇到選擇要趕快決定，
甚至連未來的方向，也希望自己能提早規劃好。

但不知道從什麼時候開始，

我慢慢接受了人生其實有很多事情，
不是努力想就會有答案。

有些事情需要時間去經歷。

有些事情需要時間去理解。

有些事情甚至要等自己長大一點，
走過一些路、看過一些風景之後，
才會突然明白。

就像站在海邊的時候，

眼前是一望無際的海，
你不知道遠方會發生什麼事，
卻依然相信潮汐有它的節奏，
船會找到方向，
而天亮之後，
風景也會變得不一樣。

🤍

現在的我，

不再急著替所有事情找到答案。

而是相信，

當時候到了，

答案自然會出現。

Let the force be with you ✨

—— Kristie 荳荳

✨ 讓女人重新愛上自己

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有時候我覺得，狗狗好像比人還懂得照顧自己。累了就睡。想玩就玩。想撒嬌就直接靠過來。不開心也不會假裝沒事。不像我們。明明累了，卻還在撐。明明需要休息，卻一直告訴自己再一下下。最近看著葉寶，突然覺得：或許成熟，不是學會忍耐。而是學會聽見自己的感...
11/06/2026

有時候我覺得，

狗狗好像比人還懂得照顧自己。

累了就睡。

想玩就玩。

想撒嬌就直接靠過來。

不開心也不會假裝沒事。

不像我們。

明明累了，

卻還在撐。

明明需要休息，

卻一直告訴自己再一下下。

最近看著葉寶，

突然覺得：

或許成熟，

不是學會忍耐。

而是學會聽見自己的感受。

然後允許自己停下來休息一下。

🤍

今天的療癒師：

葉寶 🐾

✨ 讓女人重新愛上自己

—— Kristie 荳荳

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我最近發現，女人真的很容易把自己排到最後。孩子第一名。工作第二名。客戶第三名。狗第四名。朋友第五名。最後才想到自己。然後再抱怨：「為什麼這麼累？」🤣🤣🤣以前的我也是這樣。總覺得很多事情都比自己重要。工作要先做。事情要先完成。別人的需求要先顧...
06/06/2026

我最近發現，

女人真的很容易把自己排到最後。

孩子第一名。

工作第二名。

客戶第三名。

狗第四名。

朋友第五名。

最後才想到自己。

然後再抱怨：

「為什麼這麼累？」

🤣🤣🤣

以前的我也是這樣。

總覺得很多事情都比自己重要。

工作要先做。

事情要先完成。

別人的需求要先顧。

自己等等再說。

結果等著等著，

一年過去了。

十年也過去了。

最近才慢慢發現，

其實偶爾去看海、

去曬太陽、

去發呆、

去泡個澡、

去做一些讓自己開心的小事，

真的很重要。

以前總覺得這些是在浪費時間。

現在反而覺得，

這些時刻才是在提醒自己：

「我也是需要被照顧的人。」

照顧自己，

不是自私。

而是不要把自己搞丟了。

畢竟人生已經夠忙了，

至少要記得對自己好一點吧。🤍

最近的妳，

有多久沒有好好照顧自己了呢？

歡迎留言告訴我👇

✨ 讓女人重新愛上自己

—— Kristie 荳荳

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#46歲的日常

我一直很喜歡海 🌊平常無法看海的時候，我就會去水族館。小時候喜歡，長大後更喜歡。有一陣子心情不太好的時候，我甚至會特地搭高鐵跑去 Xpark 🤣有時候覺得很奇妙。明明只是站在魚缸前，看著魚群緩慢游動，心裡那些吵雜的聲音，卻好像慢慢安靜了下來...
05/06/2026

我一直很喜歡海 🌊

平常無法看海的時候，我就會去水族館。

小時候喜歡，長大後更喜歡。

有一陣子心情不太好的時候，我甚至會特地搭高鐵跑去 Xpark 🤣

有時候覺得很奇妙。

明明只是站在魚缸前，看著魚群緩慢游動，心裡那些吵雜的聲音，卻好像慢慢安靜了下來。

（當然也曾經有朋友站在魚缸前，認真研究哪一條看起來比較像生魚片😂）

但對我來說，水族館一直都有種很特別的魔力。

當我安靜地看著魚群游動、看著光影在水裡流動的時候，

那些焦慮、
那些比較、
那些覺得自己不夠好的時刻，

好像都慢慢被放下了一些。

這一年，我開始慢慢練習放下。

放下一定要很厲害，
放下一定要符合期待，
放下一定要成為某個樣子的自己。

以前總以為，人生要一直往前衝、一直變得更好，才算成長。

後來才發現，

真正的自由，從來不是逃離什麼。

而是終於允許自己，

像海一樣自在流動，

像潮汐一樣順應自己的節奏，

活成自己真心喜歡的模樣。

或許有些療癒，

真的不需要說話。

只是靜靜待著，

就已經很好。

✨ 讓女人重新愛上自己

—— Kristie 荳荳

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前年，我的所有社群媒體突然消失了。包含經營多年的教室粉專，還有陪伴我十幾年的個人帳號。那段時間很多朋友問我：「妳不會很難過嗎？」老實說，當然會。畢竟那些不只是數字，而是很多年的回憶、課程、學生和人生紀錄。但很奇妙的是，當下我心裡浮現的第一個...
02/06/2026

前年，我的所有社群媒體突然消失了。

包含經營多年的教室粉專，
還有陪伴我十幾年的個人帳號。

那段時間很多朋友問我：

「妳不會很難過嗎？」

老實說，當然會。

畢竟那些不只是數字，
而是很多年的回憶、課程、學生和人生紀錄。

但很奇妙的是，

當下我心裡浮現的第一個念頭不是為什麼，

而是：

「也許宇宙要我休息一下了。」

於是我停下腳步。

沒有急著重建，
沒有急著證明自己。

直到去年五月，
我才重新開了一個新的帳號。

而這一年，

我慢慢發現自己正在經歷一個很大的改變。

我開始放下那個總是想證明自己的人。

放下那個努力想成為別人眼中成功療癒師的人。

以前總以為，

只要學得更多、
做得更多、
努力得更多，

人生就會比較順利。

後來才知道，

真正不容易的，

其實是接受現在的自己。

允許自己不完美。

允許自己慢一點。

允許自己只是好好活著。

這一年，

我重新愛上看海、
重新感受陽光、

重新感受那些單純陪伴著我的人事物，

也重新聽見自己的身體與內心。

而仙女保健所，

也在這個過程裡慢慢長成了它真正的樣子。

未來這裡分享的，

不只是瑜珈、
不只是頌缽、

而是關於一個女人如何慢慢找回自己。

如果妳也正在人生某個重新開始的階段，

希望這個地方能陪妳一起走一段路。

✨ 讓女人重新愛上自己

—— Kristie 荳荳

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這些年我慢慢學會了一件事——把時間，還給自己。以前的我其實有點「不敢」這樣做。總覺得身兼媽媽、老師、還有各種角色，就應該隨時都準備好去照顧別人。每天像一顆停不下來的陀螺😮‍💨直到有一次出差在外面教課，等紅綠燈時抬頭看到陽光從大樓縫隙灑下來，...
26/03/2026

這些年我慢慢學會了一件事——
把時間，還給自己。

以前的我其實有點「不敢」這樣做。
總覺得身兼媽媽、老師、還有各種角色，
就應該隨時都準備好去照顧別人。
每天像一顆停不下來的陀螺😮‍💨

直到有一次出差在外面教課，
等紅綠燈時抬頭看到陽光從大樓縫隙灑下來，
我突然冒出一個很真實的念頭：

「我好像很久沒有，只是當我自己了。」

那一刻我才發現，
不是生活太累，
是我太久沒有把自己收回來了。

後來我開始練習，
每天留一點點時間給自己。

有時候喝杯咖啡曬太陽，
有時候翻翻書，
有時候只是安靜坐著、敲敲缽。

慢慢地，把那些一直往外的注意力，帶回來。

我才發現——
一個女人不需要把自己燃燒殆盡，
反而可以更有力量，也更優雅。

如果妳最近也覺得有點累、有點一直在撐，
不用一個人扛。🤍

24/03/2026

我想問一個有點真實的問題。

當妳想休息的時候，
會不會有一點點罪惡感？


我以前真的很常這樣😅

只要不是在照顧小孩、工作、做那些「應該做的事」，
心裡就會有個聲音跑出來：

「這樣對嗎？」
「小孩怎麼辦？」


就算只是出門放鬆一下，
身體在外面，
心其實還卡在那個拉扯裡。


後來有一天我才慢慢發現——

我不是不愛家人，
是我太久沒有好好照顧自己了。


當一個女人長期是「耗損的」，
她給出去的愛，
其實會慢慢變成壓力。


但當我開始練習讓自己喘一口氣，
哪怕只是短暫離開一下、補充能量，

我回到家，
反而更有耐心，也更溫柔。


那時候我才真的懂：

照顧自己，
不是自私。

而是責任。


如果妳也曾經有過這種「罪惡感」，
留言跟我說「我懂」💜

我想看看，其實有多少媽媽都一樣🫶🏼

⸻

#仙女保健所 #女性覺察 #媽媽日常 #鬆弛感

看著舊照片，心好像又飛回泰國了 ✈️✨忙完一整週，妳今天是有好好休息，還是還在跟生活對抗中呢？😆前幾天分享了頌缽，比較多在講專業、療癒、頻率。但其實啊——我也只是個需要呼吸的人類🥹身為三寶媽，又經營品牌、帶課、教學，生活很多時候真的是「滿到...
21/03/2026

看著舊照片，
心好像又飛回泰國了 ✈️✨

忙完一整週，
妳今天是有好好休息，
還是還在跟生活對抗中呢？😆

前幾天分享了頌缽，
比較多在講專業、療癒、頻率。

但其實啊——
我也只是個需要呼吸的人類🥹

身為三寶媽，
又經營品牌、帶課、教學，
生活很多時候真的是「滿到不行」。

所以我偶爾會想，
把這些身分先放一邊。

換上一身漂亮的衣服，
去一個沒有人認識我的地方，
單純地當「荳荳」。✨

（不是老師、不是媽媽，就是我自己）

有時候我們太習慣撐著，
撐到連自己都忘了。

但後來我才慢慢明白——
當一個女人是「飽滿的」，
她給出去的愛，才會是輕鬆的 💜

所以那種想出走的念頭，
其實不是任性，
是身體在提醒妳：
「該補充自己了。」

很多人會問我：
「當媽媽一個人出國，不會有罪惡感嗎？」

老實說，會。
而且我也拉扯了很久。

（這個我下週再好好跟妳們聊，真的很多故事😌）

但在那之前，
這個週末——

我想先讓自己的心，
再飛一次 ✨

如果現在給妳一張機票，
妳最想去哪裡放風？👇

① 泰國曬太陽 ☀️
② 京都慢慢走 🍵
③ 歐洲小鎮發呆 🏛️

留言跟我說，我真的會去看喔🫶🏼

#仙女保健所 #女性覺察 #鬆弛感 #女人也要放風

17/03/2026

在聲音裡，我遇見了最真實的自己 ✨

很多人會問我：
學了這麼多身體跟療癒工具，
為什麼最後選擇「頌缽」？

其實原因很簡單。

因為它不會說謊。

當缽音響起的時候，
那個震動會直接穿過大腦的防禦，
碰到妳其實一直在「撐著」的地方。

有些人第一次體驗，會突然哭出來。
有些人會很驚訝地說：「原來我可以這麼放鬆。」

那一刻不是脆弱，
是身體終於不用再那麼用力了。

對我來說，頌缽不只是一個療癒工具，
更像一面鏡子。

它會讓妳看見自己的狀態，
也會讓妳發現——
原來有些地方，其實可以被溫柔地對待。

我後來慢慢把它變成生活的一部分。
照顧自己，也照顧我愛的人 💜

也有越來越多人會私訊問我：
「那我要怎麼開始？」

其實每個人的狀態都不一樣，
有些人需要放鬆，有些人需要學習，
有些人，是想更深入走進這條療癒的路。

如果妳剛好也在找一種
不用一直用力、卻能慢慢回到自己的方式，
可以來跟我聊聊 🤍

我會跟妳說，什麼比較適合妳現在的狀態✨

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#鬆弛感
#能量流動

週末，把時間還給自己 週末，把時間還給自己 🌿忙完了一週，大家今天有好好休息嗎？這幾天待在花園，或是回到家裡的角落，我常在想：我們每天都在接收資訊、處理情緒，如果不刻意「清空」，心靈的空間很快就會被塞滿。對我來說，週末最棒的療癒儀式，就是安...
14/03/2026

週末，把時間還給自己
週末，把時間還給自己 🌿

忙完了一週，大家今天有好好休息嗎？
這幾天待在花園，或是回到家裡的角落，我常在想：
我們每天都在接收資訊、處理情緒，
如果不刻意「清空」，心靈的空間很快就會被塞滿。
對我來說，週末最棒的療癒儀式，
就是安安靜靜地喝一杯茶。
一聲缽音，一杯陳年藏白茶，
讓心裡的雜音隨著茶香慢慢沈澱下來。
當然，現實生活總有它的節奏——
像是孩子在旁邊滾動喧鬧時，
媽媽我只能練習「耳朵閉起來」，在混亂中自築一道靜謐的牆（笑）。😆
很多人問我，身兼多職又要照顧家人，該怎麼維持「鬆弛感」？
其實答案很簡單：「在生活裡，刻意留白。」
留白，不是什麼都不做，
而是有意識地騰出空間，讓新的能量有機會進來。
當妳不再跟生活硬碰硬，妳會發現，
即使在嘈雜中，心依然可以是清澈的。
這幾張照片，是我這週末最喜歡的安靜瞬間。
妳呢？這週末打算怎麼為自己「留白」？
是去山林走走，還是給自己一段不被打擾的午茶時光？
在評論區跟我分享一個妳的療癒小計畫吧 👇
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#46歲的優雅
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