05/08/2026
當醫師也需要被提醒休息
近期醫師猝死的相關新聞，讓不少醫療人員心裡一震。
我們每天提醒患者要早點睡、注意血壓、身體不舒服不要硬撐；但輪到自己時，卻常常是：
「病人看完再說。」
「這班值完再休息。」
「同事已經很忙了，我不能再請假。」
這樣的責任感值得尊敬，但身體不會因為我們是醫療人員，就少承受一點風險。
先說清楚：猝死的原因很多，沒有完整病史與醫療鑑定，不能把任何一個事件直接認定為「過勞死」。
但這不代表長工時可以被忽略。
國際研究指出，和每週工作35至40小時相比，每週工作至少55小時，與缺血性心臟病及中風風險增加有關。
簡單來說，工時不是「猝死倒數計時器」，比較像身體的風險帳戶。
偶爾一次值班，不代表一定會出事；但當長工時、睡眠不足、輪班、高血壓與缺乏運動持續疊加，身體可以調度與恢復的餘裕，就可能愈來愈少。
如果反覆出現胸悶、心悸、活動容易喘、頭暈或快要昏倒，不要一直用「只是太累」解釋。
尤其出現以下狀況，請停止工作並盡快接受評估：
🔹持續或反覆的胸痛、胸口壓迫感
🔹呼吸困難、冒冷汗或臉色蒼白
🔹心悸合併胸痛、喘或快要昏倒
🔹突然嘴歪、單側無力或說話不清
如果有人突然倒下、失去反應，而且沒有正常呼吸，請立即撥打119、開始心肺復甦術並取得AED。
不過，照顧醫護健康，不能只靠一句「你要早點睡」。
合理的人力、班表、休息時間、換班機制，以及讓人能安全說出「我需要休息」的工作文化，都是醫療安全的一部分。
可以先從兩件事開始：
記錄兩至四週的工時、睡眠與身體症狀。
如果不適反覆出現，就安排正式評估，不要一直等到有空。
休息不是不夠敬業，而是讓專業能夠走得更久。
願每一位努力守護病人的醫療人員，也能被這個社會好好守護。
🚨本文為一般健康衛教，不能取代個別診斷與治療。
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