https://accompany-walking.bernieh.org/

伴。走。心理工作室, Tainan (2026)

12/06/2026

經由諮商所的安排，
有機會踏進台南航空站的內部，
並與航空站的同仁有短暫的兩個小時的互動講座時間。
雖然對於單位來說，
這是一個例行性安排的研習講座，
但面對工作上所帶出的壓力，
卻仍是很多同仁們必然會遇到的真實處境。

許多時候，
確實外在的環境總不容易是我們所期待，
所遇到的挑戰更不一定容易去處理，
但是真正影響我們內在的，
卻往往是給予了所處的環境與他人「錯誤期待」。
畢竟，
真實的人生就是「不夠完美」，
更不是凡事都可以「順著我的意」。
所以，
真正卡住我們的，
也許真的是處所的環境「不夠理想」，
但更多的時候，
其實就是我們心中過不去的那道坎而已！

＃心理衛生講座
＃接納我們的人生就是不夠完美
＃很多時候只要過得去就好了

01/06/2026

2026 海洋敬拜 X 為愛吶喊｜
邀請你一起為愛吶喊

愛，就是要像浪花一樣奔放！
也唯有愛，
我們能在愛中被療癒。

在這個週末，
6 月 6 日，
換上你最亮眼的海洋裝扮，
用專屬於南國的浪漫與熱情，
共同在這個特別地方，
用音樂一起療癒彼此吧！
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【活動資訊】
日期｜ 2026 / 06 / 06 (六)
吶喊時間｜下午 2:00 準時開唱
集合地點｜墾丁大灣遊憩區（沒錯，就是那個最 Chill 的地方！）

初夏的第一場音樂盛會，
少了你怎麼行？

#海洋敬拜為愛吶喊 #墾丁大灣 #2026最盛大敬拜戶外音樂祭典

27/05/2026

【颱風天，你的心靈也做好了「防颱準備」嗎？⛈️】

每到颱風季，
我們總會反射性地檢查沙包、手電筒、囤好泡麵乾糧。
但你是否注意到，
當窗外風聲漸強、雨勢變大時，
內心也會隱隱浮現一陣坐立不安、心悸或焦慮？

對於曾有過風災驚險經驗的人來說，
天候轉變往往會無聲地喚起大腦的「危險警報」。
其實，心靈跟房子一樣，
也需要一份防颱準備。

今天想和大家分享災難心理學中的 5 個「心理防護網」觀念，
陪你與家人在即將來臨的颱風季節前，
找回內心的穩固與安全感。👇

---
1️⃣ 接納自己的「預期性焦慮」

聽到颱風警報就開始緊繃、睡不好？
請別責怪自己「不夠堅強」。
從生物學來看，
這是大腦面對潛在威脅時的正常保護機制。
承認並對自己說一句：
「我現在有點緊張，這是正常的」，
就是安頓身心的第一步。

2️⃣ 化被動為主動：用「實質準備」重建控制感 🛠

焦慮的核心往往來自對大自然的「失控感」。
要降低無力感，最好的方法就是專注在「我們能控制的事」上！
不妨和家人一起核對這份【家庭緊急預備計畫】：

1.住家環境檢查：巡視門窗、清理陽台盆栽。

2.準備「心靈急救包」：
除了乾糧與醫藥品，
也為孩子（或自己）準備能安撫情緒的玩具、拼圖或圖畫書。

3.確認通訊計畫：
約定好萬一通訊中斷或需要疏散時，
要在哪裡會合？
或是由哪位外地親友擔任緊急聯絡人？

3️⃣ 做好「資訊管控」，拒絕替代性焦慮 📺

颱風天，
我們常常會忍不住一直「黏」在電視或新聞直播前。
但反覆觀看生動的災難畫面、
聆聽狂風暴雨的音效，
會讓大腦誤以為威脅持續存在。

👉 請適時關掉新聞報導！
確保接收「官方證實」的消息即可，
特別要保護幼童避免過度暴露在驚嚇畫面中。

4️⃣ 編織社會安全網：互相陪伴不孤單 🤝

面對自然災害，
「支持系統」是最好的復原特效藥。
風雨來臨前，
主動打個電話關心獨居的長輩或鄰居吧！
和鄰居建立互助小組（例如確認停電時的應變、互相照應特殊需求者）。
知道「我們並不孤單」，
能大幅減輕面對風災時的孤立感。

5️⃣ 動用你的「心理調節技巧」 🧘‍♀

如果風雨正大、內心極度緊繃時，
請試試這三招：
🔸深呼吸再訓練：
進行緩慢且深沉的腹式呼吸，
直接向神經系統傳遞「我現在很安全」的訊號。

🔸維持日常節奏：
外面風雨再大，
定時吃飯、按時睡覺，
維持生活常規。

🔸從事修復性活動：
和家人玩桌遊、撲克牌，
或一起聽音樂、閱讀。
轉移注意力，幫心理充個電。

---

💬 大自然的力量或許令人敬畏，
但只要我們提前做好實質與心理的雙重準備，
就能在風雨中穩住陣腳。

-有準備的心靈，就是我們面對任何風暴時最強大的防護罩。🛡️

你和家人開始準備「心理急救包」了嗎？
歡迎在留言區分享你安頓身心的小祕訣，
或是把這篇文章分享給你想守護的家人朋友吧！

#颱風季 #心理防災 #自我照護 #心理學 #控制感 #家庭互助 #身心安頓 #正向韌性

13/05/2026

生命中有些時刻，
平靜的日常會被突如其來的意外或噩耗瞬間撕裂。
在那一秒鐘，
世界彷彿靜止了，
原有的安全感與心理防衛蕩然無存，
留下的只有無盡的錯愕與窒息般的痛楚。

如果你或身邊的朋友正經歷這場身心風暴，
請你稍作停留。
我們想告訴你：
這不是你的錯，
而你現在感受到的所有「不正常」，
其實都是面對極端壓力時最「正常」的反應。

------

1. 認清隱形的雙重衝擊：創傷與悲傷的交織

意外喪親的痛苦之所以難以負荷，
是因為你正同時打著兩場仗：

1️⃣ 哀悼的痛：
失去摯愛的思念與不捨。

2️⃣創傷的驚：
因為「沒有心理準備」與「未竟的道別」，
這場悲劇擊碎了你對世界「安全、可預測」的信念。

這種會造成我們內在世界的瓦解，
常讓人陷入存在危機。
所以請理解，
你感到混亂與恐懼，
是因為你正在努力重新理解這個變得陌生的世界。

□
2. 接納那些令你困惑的身心反應

在創傷初期，
你的身體與大腦可能會出現許多令人不安的訊號：

1️⃣ 生理反應：
胸口緊繃、失眠、
對聲音過度敏感，
或像斷了電般的極度疲倦。

2️⃣心理反芻：
腦海反覆出現不自覺的侵入性畫面，
或是陷入「如果當時我...就好了」的自責循環。

心理師的小提醒：
這些自責與憤怒，
往往是心理防衛機制試圖在「失控」中找回一點「控制感」的展現。
請對受傷的自己溫柔一點。

□
3. 看見層疊的「二度損失」

除了失去親人這個核心痛楚，
隨之而來的連鎖反應往往更具殺傷力。

除了心理的空缺，
還有現實的考量，
包含：
經濟支柱的傾倒、
家庭角色的改變、
原本規劃好的退休夢想破滅。

辨識並允許自己為這些「二度損失」哀悼，
是復原過程中不可或缺的一環。

□
4. 在社會系統的縫隙中，尋找自我保護

面對意外，
家屬常被迫與司法、媒體、保險等冰冷的系統打交道，
甚至面對親友無心的「你要堅強」等安慰語，
這可能造成二度傷害。

請記得，
你不需要為了滿足他人的期待而「強大」。
當外界過於嘈雜時，
請適時退回到安全的圈子裡保護自己。

□
5. 復原的鐘擺：允許自己在悲傷與日常間「喘息」

在心理學的觀點裡，
哀悼不代表要24小時沉溺在痛苦中。

健康的復原過程就像「鐘擺」，
會持續在你的內在與生活中擺盪好久一陣子：

❤️ 擺錘的一端-面對失落：哭泣、思念、處理悲傷情緒。

❤️ 擺錘的另一端-產生內在修復：處理生活瑣事、看場電影、學習新技能。

偶爾的「分心」或「快樂」並非背叛。
這是在控制悲傷的「劑量」，
讓心靈有空間補充資源，
再繼續走下去。

------
【給家屬的自我照顧處方箋】

1️⃣ 調整悲傷劑量：
感到快滅頂時，
專注於此時此刻的呼吸，
或只專注完成今天的一件小事。

2️⃣ 接納悲傷的突襲：
在特定節日或音樂響起時，
悲傷可能突然回潮。
這不是退步，
而是愛與記憶的自然湧現。

3️⃣ 尋找安全的傾聽者：
尋找不評價、不說教
只想安靜陪你走一段的人，
或加入專業的互助團體。

4️⃣ 建立「心」的連結：
逝者不在形體，但在意義。
透過寫信、傳承他們的價值觀，
在心中為他們安置一個溫暖的位置。

------
別忘記！
意外能夠帶走的只是外在形體，
但帶不走你們之間曾經擁有的愛與意義。

復原不是「遺忘」，
而是帶著這些印記，
在新的現實中學會慢慢生活。

如果你覺得這條路太重、太遠，
請讓諮商心理師陪伴你走一段路。
但重要的仍是，
請持續與身旁關心你的人連結，
不要讓自己獨自度過這段漫長的情緒冬夜。

伴。走。心理工作室，
願陪伴你走過每個生命的高峰低谷！

07/05/2026

這次受到台南市善化國小的邀請，
在四校聯合研習中，
與老師分享如何陪伴ADHD的孩子。
隨著社會環境的改變，
擁有ＡＤＨＤ特質的孩子也開始可以更自在地展現自己，
這樣的風氣雖然是好的，
但是卻也帶了很大教學現場的挑戰。
畢竟現在的教育環境，
老師們往往因著瑣碎的行政壓力、
親師關係之間的不信任，
以及孩子原生家庭的不健全下，
其實是面對著更大的班級經營的挑戰。
在本次演講中，
雖然從自身的故事中，
分享了ADHD孩子的內在世界，
但也期待幫助老師們除了認識這一群孩子外，
也能更有效能地回應這些孩子的需要，
且幫助他們能夠更好地社會化。
這世代的老師，
其實真的很不容易。
教育現場已經無法像過往的時代中，
用極權和教師本位的角度帶領學生，
但環境卻又無法好好地保護老師去面對可能的危機。
不過當老師們仍願持守在教學現場時，
也許除了薪水，
仍舊相信他們依舊仍有那份為人師的初心仍存在心中。

謝謝善化國小的邀請與信任，
祈願這場演講不僅只停留在現場，
而能讓老師們依舊帶著一些力量，
在教學困境中，
持續地找到維持初心熱情的縫隙下，
繼續努力！

＃面對教育現場可以不用再孤單
＃為每一個仍舊持守在現場的老師致上最高的敬意

30/04/2026

你是否曾有過這樣的感覺？
剛處理完家人的健康問題，
工作上又出現失誤；
正為了通膨與生活費煩惱，
卻又因為氣候異常導致的心情低落而與伴侶發生爭執。
當生活的大山壓下來，
我們常會責怪自己：
「是不是我抗壓性太差？」、
「為什麼別人可以，我卻快撐不下去？」
其實，你可能正處於一場「心理的骨牌效應」中。

——
😞1. 困境從不是孤立的：什麼是「危機匯流」？

在社區心理學中，
有個詞叫「危機匯流」（Confluence of Crises）。
它告訴我們，
生活中的危機很少單獨發生，
它們往往相互勾連、層層堆疊。

就像骨牌一樣，
第一張牌倒下（例如：環境的劇烈變遷、社會動盪或經濟壓力），
會接連撞倒後面的牌。
這份研究資料指出，
當外部環境不穩定時，
我們的大腦會自動切換到「生存模式」。
在這種狀態下，
我們獲取清晰、邏輯思考的路徑會被受限或關閉，
我們更容易感到焦慮、憂鬱，
甚至連做日常決定都感到困難。

這不是因為你的意志力不堅定，
而是你的神經系統為了保護你，
正處於「過度運轉」或「系統關閉」的狀態。

💪2. 環境是現實的，但我們不必孤軍奮戰

我們必須誠實地面對現實：
外在環境（如政治局勢不穩定、社會經濟不平等）確實非常困難，
且往往不在我們的控制範圍內。
這種「威脅倍增器」會放大我們原有的心理壓力。

當外在的骨牌不斷倒下時，
我們能做的是：
尋找那張「緩衝墊」。

❤️‍🩹3. 在縫隙中找回彈性：心理支持的角色

心理支持（心理諮商）的目的，
並不是要告訴你「只要正向思考，問題就會解決」。
相反地，
心理支持的角色是：

1️⃣ 看見全貌（生態視角）：
幫助你辨識出那些交織在一起的危機，
讓你明白「受苦是有原因的」，從而減輕自我責備。

2️⃣ 重拾神經系統的平穩：
透過專業引導，
學習如何讓長期處於「戰或逃」的大腦平靜下來，
找回原本應有的思考與互動能力。

3️⃣在裂縫中種出韌性：
韌性並非刀槍不入，
而是「在擾動後仍能保持功能以持續發展的能力」。
我們要在現實的困境中，
尋找那些微小的、仍有努力空間的「縫隙」。

——
外在的風雨我們無法阻擋，
但我們的心境如何去承接這些壓力，
決定了骨牌會倒到哪裡為止。
對於諮商心理師來說，
心理諮商的角色，
不僅只是願意陪你走過這段艱難的路，
更是要在這場複雜的骨牌效應中，
成為你的支點。
讓我們一起在現實的重壓下，
練習找回心理的彈性，
在困難的環境裡，
為自己撐出一片可以喘息、
可以再度努力的空間。

＃許多時候不是不願意努力而是環境也很艱辛
＃現實總讓人很想放棄但因心中仍有力量而可以往前行

親愛的朋友們，
最近讓你感到壓力最大的那張『骨牌』是什麼？
歡迎留言分享，
讓我們陪你一起看見它。

21/04/2026

講台上的燈關了，
台下的你，還好嗎？
——
「牧師，謝謝今天的分享，
非常有力量！」
當最後一位會友散去，
你脫下牧袍，
坐在空蕩蕩的長椅上。
那一刻，
湧上來的是滿足，
還是被掏空後的乾涸？

——
我們深知，
傳道人的工作是一場高付出的「助人歷程」。
為了滿足期待，
我們常練習「死在講台上」；
為了維持榜樣，
我們習慣隱藏自己的軟弱。
但，誰來牧養牧養者？
誰來確保你的安全繩？

——
這不是另一場教導你如何事奉的「特會」，
這是一場關於生命的「破框」實驗。

🌿 我們刻意選在週日下午啟程
承接你主日服事後最真實的疲憊。
在這個營會中，
我們不談事工、不給標準答案，
只提供一個「合法軟弱」的安息空間。

🧗 在十公尺的高空，重新學會交托
透過「高空攀樹」的體驗，
感受被繩索與上帝托住的真實感。
透過「人際歷程團體」，
在不評價的安全網中，
找回身為「神愛子」的純粹身分。

——
【疲憊中遇見恩典：牧者內在修復營會】

📍 報名，就是安息的開始。

📅 時間： 2026/06/21 (日) - 06/23 (二)

📍 地點：高雄岡山・匠愛家園

👥 限額： 15 名（維持最深度的互動品質）

📍 費用由你定義：首創「自發性選擇挑戰」定價。

詳細資訊：https://reurl.cc/Q2YR1q

#教牧關顧 #人際歷程 #心理健康 #傳道人陪伴企劃

10/04/2026

🕊️ 【當熱情不再，神還在嗎？】—— 陪他，也陪你自己找回服事的喜樂

身邊是否有些曾經熱心事奉的弟兄姊妹，
最近卻漸漸消失在服事崗位上？
或者是你自己，正深陷在「想服事卻心累」的循環中？
其實，離開不是因為不愛主，
而是「心，真的累了」。

我們常以為熱情消退是「信心軟弱」，
卻忽略了在不完美的體制與期待下，
靈魂也會受傷。

這場講座，不談教條，
我們要聊聊那些說不出口的掙扎。

💡 這場講座將帶你了解：
1️⃣ 為什麼會灰心？解析理想與現實落差導致的「事奉倦怠」。
2️⃣ 我是誰？釐清「他人期待」與「真實自我」的拉扯。
3️⃣ 如何修復？透過心理與信仰的對話，找回有序的恩典節奏。

這場講座適合：
✅ 正感到疲累的你：給自己一個喘息與被理解的空間。
✅ 想找回熱情的你：重新定義你與上帝的「真實關係」。
✅ 關懷者的牧者/領袖：學習用專業眼光理解弟兄姊妹的「靈性傷痕」，陪伴他們重新站起。

❤️ 上帝在意的，始終是「你」，而不是你「做了多少事」。

📌 講座資訊
🗓️ 時間：2026/5/4 (一) 18:30-21:00
🎯 對象：每一位愛主卻感到疲累的基督徒、渴望關懷羊群的牧者同工。
💰 費用：
個人獨享：NT$ 1,200
雙人同行：NT$ 1,000 /人 (最推薦！找屬靈夥伴一起來)
錄影回放：NT$ 200 (提供兩個月觀看)

🤝 主辦單位：財團法人愛牧心協會 x 伴。走。心理工作室

💌 【溫馨轉傳】
如果你身邊也有那位「心累了」的朋友，或是正想重拾熱情的弟兄姊妹，請將這份溫柔的邀請分享給他。有時候，一個理解的眼神與這場講座，就是最好的安慰。

07/04/2026

「孩子還這麼小，長大就忘了啦！」
「他現在才幾個月大，哪懂什麼是受傷？」
在育兒的路上，
我們常聽到這樣的安慰。
我們習慣以為「記憶」必須要是影像、是文字、
是能說出口的故事。
但現代神經科學告訴我們一個震撼的真相：
大腦的記憶功能，
從嬰兒出生後 2 個月就已經悄悄啟動了。

雖然嬰兒無法用言語表達，
但那些未曾被滿足的渴求、被冷落的孤單，
會轉化為「體感經驗」（Somatosensory experiences），
深深地刻印在神經系統裡。

——
📌 身體會說話：當嬰兒「感覺」到創傷
對於尚未發展出語言能力的嬰兒來說，
創傷不會變成「故事」，
而是變成「狀態」。
當一個生命最基礎的需求（安全感、被看見、被回應）長期落空時，
嬰兒的身體會呈現：
極度的焦躁與易怒：難以安撫的哭鬧。
生理節奏紊亂：睡不穩、吃不下，或對環境極度敏感。
混亂型依附：對照顧者的靠近感到既渴望又恐懼。

——
⚠️ 情感忽略：那場無聲的創傷
我們往往容易察覺「做了什麼」的傷害（如體罰），
卻容易忽略「沒做什麼」的影響—
這就是「情感忽略」。

情感忽略並不是指你沒餵飽他、沒給他穿暖，
而是當孩子發出情感需求的信號時，
接收端是一片空白。
這不是教養技巧（如正向教養、百歲醫師或親密育兒）的問題，
而是「情感共鳴」的斷裂。

——
當嬰兒長期處於情感真空狀態，
他的體感經驗會告訴他：
「世界是不安全的。」
「我的需求是不重要的。」
「我不值得被回應。」
這些「感受」不會隨著時間消失，
它們會沉澱下來，
成為孩子未來人格特質的底色。

長大後，
這可能演變成一種莫名的空虛感、
對人際關係的不信任，
或是對自我價值的極度懷疑。

——
💚 關係，是唯一的解藥
早期童年的創傷，
必須在「關係」中修復。
治療介入的核心不在於修正孩子的行為，
而在於重建父母與孩子之間的情感紐帶。
嬰兒要的不是完美的父母，
而是一個「在場」的父母—
一個願意去觀察他的行為、理解他的體感，
並給予溫暖回應的靈魂。

——
教養法是外掛的工具，
但「連結」才是生命的本質。
如果您的孩子正表現出難以理解的焦慮，
或者您在育兒過程中感到與孩子難以連結，
請記得，
這並不是因為您做得不夠好，
而是你們之間的這條線需要被重新梳理。

——
讓我們陪著你，
一起看見那些孩子說不出口、
卻由身體大聲呼喊的需求。

伴。走。心理工作室
陪你走一段回家的路。

#情感的陪伴比物理的陪伴更重要
＃孩子不是不懂而是無法說出口

03/04/2026

【🕯️ 在幽谷中尋找醫治與光：設立健康界線與真誠的陪伴（下集）】

在上集的文章中，
嘗試從心理學的「創傷知情」與「複雜性創傷」視角，
試著理解在極端的偏差行為背後，
大腦與身心機制的運作，
並看見人性中的軟弱與限制。

然而面對近期令人心碎的悲劇，
許多弟兄姊妹在震驚與哀痛之餘，
更知道弟兄姊妹的內心，
難免也會浮現了一些深刻的擔憂與困惑：
「在教會中，
我們總是教導孩子要善良、
要無條件包容，
這樣難道錯了嗎？」
「面對處在極端情緒中的受苦家庭，
我們到底該如何適切地關心，
才不會造成二度傷害？」

特別當悲劇重擊我們的信仰群體時，
除了允許自己悲傷，
也許我們也需要重新學習如何在愛中設立界線，
並用更具備「創傷知情」（Trauma-Informed）的方式，
陪伴心碎的家人走過死蔭的幽谷。

————
【一、信仰中的善良與自我保護：練習設立健康的人際界線 🛡️】

我們時常在教會中學習愛與包容，
但當面對帶有邊緣性或極端人格違常傾向的互動時，
這樣的包容往往會面臨極大的挑戰。

從複雜性創傷的角度來看，
當一個人在成長過程中面臨逆境、
缺乏安全的依附關係時，
會強化「外界是危險的」信念。
在遭遇如分手、拒絕等不如預期的失落時，
強烈的挫敗感會引發「情緒重現」，
使他們過度且錯誤地放大防衛機制—
例如以極端的「戰鬥」（控制、攻擊），
或「討好」（失去界線）來因應人際壓力。
這提醒了我們，
看似突發的極端偏差行為，
其實往往是一種長年累積、扭曲的「人際因應模式」。

維持善良，
並不代表我們必須無限度地承受傷害或失去自我保護的底線。
在面對對方不斷測試或跨越界線時，
建立「健康的人際界線」，
不僅是保護自己，
也是停止讓對方繼續使用錯誤模式互動的必要煞車。

耶穌充滿慈愛，
但祂在面對群眾毫無節制的擁擠時，
會選擇退到曠野；
面對不合理的要求與試探時，
祂也堅定地說「不」。

我們應當教導下一代《馬太福音》10:16 的智慧：
「你們要靈巧像蛇，馴良像鴿子。」
在維持內心良善的同時，
更要學會辨識危險、
懂的保護自己，
並勇敢設立健康的人際互動界線。

————
【二、陪他走過死蔭幽谷：關心與安慰受創家屬的具體策略 ❤️】

面對親友的悲痛欲絕，
弟兄姊妹們常因急於安慰，
反而不自覺地造成了「二度傷害」（Secondary victimization）。
當受創者接收到旁人試圖淡化事件、
要求他們「不要再想了」，
或急於用經文給出標準答案時，
往往會讓他們感到更深的孤立與羞愧。

整合哀傷輔導與創傷復原的理論，
我們可以透過以下四個層次，
給予更適切的陪伴：

📍 1. 建立連結（Building Connection）：
讓關心回歸真誠互動，而非事工。

陪伴受創者不是一項需要打卡結案的「事工任務」，
而是生命與生命的真誠連結。

重大創傷會摧毀人的安全感，
因此復原的基礎在於重新建立安全與信任的關係。
有時，無聲的陪伴勝過千言萬語。
就像約伯遭受巨大苦難時，
他的朋友們在最初的七天七夜裡，
只是靜靜地陪著他坐在地上，
同理他的哀慟。

給予對方空間，
接納他們此刻的破碎，
是建立連結最重要的一步。

📍 2. 調節情感（Regulating Emotion）：
成為平息恐懼的嚮導。

受害者家屬與親友往往會經歷壓倒性的情緒洪流，
例如極度哀慟、憤怒或解離麻木。
創傷知情照護中非常強調「共同調節」（Co-regulation）的力量。
我們不需要強迫他們立刻「走出來」或「順服神的主權」，
而是提供一個穩定、可預測的同在。

透過保持安全的空間距離、
溫和穩定的語氣，
或是陪著他們一起做緩慢的深呼吸，
這些都能幫助他們過度警覺的神經系統（杏仁核）慢慢安定下來。

📍 3. 提升專業能力（Enhancing Capacity）：
裝備創傷知情與哀傷輔導知能。

教會群體需要提升對創傷與哀傷歷程的認識。
心理學研究指出，
哀傷並非直線進行的階段，
而是在「經歷失落痛苦」與「重建新生活」之間，
不斷來回擺盪的雙軌歷程（Dual Process Model）。

我們必須避免說出「這都是神的旨意」、
「你要堅強」等可能引發毒性羞恥感或防衛的話語。

允許他們用自己的方式及步調來訴說（或不訴說）創傷故事，
尊重他們的感受，
是我們必須具備的專業素養。

📍 4. 恢復信任（Restoring Trust）：
用長期的愛重建「假設世界」。

重大的創傷與失落，
會徹底擊碎一個人對「世界是安全的、
人性是善良的」的「假設世界」（Assumptive World），
並使人失去對內部與外部世界的信心。

同時，
這也可能深刻動搖他們對上帝的信任。
信任的重建需要極度漫長的時間。
我們必須有耐心地與他們同行，
用長期、穩定且不求回報的愛，
一點一滴地將他們生命中破掉的網重新補起。

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【結語：在黑暗中仰望光 ✨】

走過這段死蔭的幽谷，
無疑是漫長且艱辛的。
然而，即便在最深沉的黑暗中，
上帝依然沒有缺席。
祂在受苦者的眼淚中與我們同在，
正如《詩篇》34:18 所應許：
「耶和華靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人。」

面對這場教會集體性的創傷，
願我們整個教會群體能更深地彼此愛、
互相守望。
讓我們在反思與學習中，
提升創傷知情的眼光，
練習設立保護彼此的健康界線，
並用屬天的溫柔與專業的裝備，
共同織起一張安全且堅韌的網，
穩穩接住每一個心碎的靈魂。

————

（諮商心理師的關懷提醒：
若您或您身邊的親友，
因近期事件感到持續的強烈焦慮、恐慌，
或嚴重影響日常生活與睡眠，
請尋求心理諮商的協助。
尋求幫助是勇敢保護自己的表現，
也是邁向醫治的重要一步。）

伴。走。心理工作室

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