16/05/2026
你以為青少年肥胖只是「吃太多、動太少」嗎？
最新《The Lancet Digital Health》2026 的文章指出，現在真正影響孩子飲食的，可能不是肚子，而是：
演算法。
幾個很震撼的數字：
到 2050 年，全球將有超過 3.6 億名 5–24 歲兒少與青少年肥胖。
高收入國家中，超過 95% 青少年擁有智慧型手機。
加拿大研究發現，青少年平均每週會看到 189 次食品行銷。
而且大多不是傳統廣告。
是 TikTok、網紅影片、Reels、外送優惠、限時動態、短影音。
看起來像娛樂，
實際上是食物行銷。
更可怕的是：
現在的平台不是被動播放內容。
AI 會學習：
你半夜想吃什麼、
你看到什麼停留最久、
你焦慮時愛看什麼、
你對哪種食物最有反應。
然後再推更多給你。
所以問題可能已經不是：
「孩子沒有自制力」
而是：
我們正活在一個專門刺激食慾的數位世界。
這篇 Lancet 很重要的一句話是：
「肥胖不只是營養問題，而是數位生態問題。」
因為現在影響飲食的，
不只是食物本身，
而是：
演算法、
社群媒體、
外送平台、
商業推播、
注意力經濟。
最後想問大家一個問題：
你最近突然很想喝珍奶、吃炸雞、點外送……
真的是「你自己想吃」，
還是其實，
你已經被行銷影響了飲食？
