康舟診所/心禾康舟診所

康舟診所/心禾康舟診所 ☛ 身心精神、家庭醫學、快樂減重 ☚

身心診療自律神經失調、 失眠、情緒壓力等困擾
家庭醫學診療血糖、三高慢性病、甲狀腺、減重

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早診 09:00-12:00
午診 14:00-17:00
晚診 18:00-21:00

29/08/2026

🌻【 #康舟健康相談室】｜💡運動能抗憂鬱？這種狀況反而會越動越累

🅠：『大家都說運動可以抗憂鬱，為什麼越運動反而越累、心情也沒有變好？』

運動有助於情緒調節，是許多研究支持的方向，但這個原則並非適用於所有狀態。當身心已經處於嚴重耗竭、能量所剩無幾的階段，勉強維持高強度運動，反而可能造成更大的負擔。

這種情況下，身體需要的往往是優先恢復基本的能量存量，而不是先加大消耗。
運動的介入時機和強度，需要依照當下的身心狀態調整，才能真正發揮幫助。

💚當身心的能量已經所剩不多，先別急著逼自己動起來。

👉 想了解更多情緒調適知識，歡迎關注康舟診所。

💡 本內容僅供衛教知識分享，不可取代專業醫師診斷。實際病況與治療請以醫師親自看診評估為主。

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#台南身心科診所 #康舟診所 #自律神經失調

💡【康舟診所×心禾康舟診所】九月最新門診表通知🎉心禾康舟在孔元廷醫師加入後，醫師陣容再擴大！！！💫門診時間同時增加希望可以帶給每一位來到康舟診所×心禾康舟診所的你們全方位、品質最好的醫療服務😍💚未來門診表時間如附圖📬如有任何問題、需預約、改...
28/08/2026

💡【康舟診所×心禾康舟診所】九月最新門診表通知
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26/08/2026

🌻【 #康舟親子諮詢室】｜💡孩子是過動還是好動？這幾個細節家長常忽略

🅠：『孩子精力旺盛、坐不住，到底是正常的好動，還是需要留意的過動？』

活潑好動本來就是孩子的天性，單純的活力充沛和需要留意的過動特質，界線有時候並不容易分辨。

觀察重點通常不只是「動不動」，而是這些行為是否影響到專注力、人際互動或生活常規，例如在需要安靜的場合難以控制、注意力經常中斷、衝動行為明顯超出同齡孩子的程度。這些細節如果持續出現，會是比單純活動量更值得留意的觀察指標。

💚過動與好動之間，常常只差在一些容易被忽略的細節。

👉 想了解更多兒童發展知識，歡迎關注康舟診所。

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#台南身心科診所 #康舟診所

‼️【8/24（週一）】通知康舟診所X心禾康舟診所🟢今日晚診 正常看診天雨路滑 出門看診的路上請注意安全❤️康舟診所關心您的健康與安全。
24/08/2026

‼️【8/24（週一）】通知

康舟診所X心禾康舟診所

🟢今日晚診 正常看診

天雨路滑 出門看診的路上請注意安全❤️
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‼️因應臺南市政府發布【08/24（週一）停班停課】通知為確保患者與員工通勤安全康舟診所X心禾康舟診所🔴當日全面休診📢【預約調整通知】原已預約8/24看診之患者，診所將於恢復營業後，歡迎來電聯繫，協助您更改約診時間。‼️風雨期間請盡量減少外...
23/08/2026

‼️因應臺南市政府發布
【08/24（週一）停班停課】通知
為確保患者與員工通勤安全

康舟診所X心禾康舟診所
🔴當日全面休診

📢【預約調整通知】
原已預約8/24看診之患者，診所將於恢復營業後，歡迎來電聯繫，協助您更改約診時間。

‼️風雨期間請盡量減少外出
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22/08/2026

🌻【康舟健康相談室 #11】｜💡以為是胖，其實可能是壓力太大

🅠：『吃得不多、也有在運動，體重卻怎麼都下不去，是哪裡出了問題？』

這種情況在診間並不少見。身體囤積的，有時候不只是熱量，還有壓力。

長期焦慮和睡眠不足會讓皮質醇持續偏高，身體因此進入一種「囤積模式」。
這時候問題往往不在意志力，而是整體的生活節奏需要被重新調整。

💚體重卡關的背後，常常藏著一段被忽略的壓力狀態。

👉 想了解更多壓力與代謝科普，歡迎關注康舟診所。

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#台南身心科診所 #康舟診所 #減重門診

19/08/2026

🌻【 #康舟睡眠診療室】｜💡你的失眠屬於哪一種？入睡難、易醒還是早醒？

🅠：『每天都說自己失眠，但具體是哪裡睡不好，好像也說不清楚？』

失眠其實不是單一種狀態，背後成因也不完全相同。

入睡困難常和睡前腦袋停不下來有關；容易半夜醒來，可能與睡眠深度不足或環境干擾有關；清晨早醒則常與情緒狀態的變化有關聯。

💚釐清睡眠困擾的類型，才是真正解決問題的開始。

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#台南身心科診所 #康舟診所 #失眠

15/08/2026

🌻【＃康舟親子諮詢室】｜💡產後憂鬱不是無理取鬧！新手爸爸的神隊友指南

🅠：『太太生產完，情緒很糟一直哭，醫師我該怎麼辦？』

這是診間很常被新手爸爸問到的問題。多數人以為產後情緒低落只是累一下就會過去，但實際狀況常常不只是表面看到的疲憊。

睡眠嚴重不足，加上身體和賀爾蒙正在劇烈變化，這時候如果只是喊話「加油、撐一下」，反而像是空油箱還拼命踩油門—愈催愈熄火。
除了身體上的變化，心理層面同樣需要被照顧，讓新手媽媽擁有一段真正屬於自己的時間，本身就是很實際的支持。

💚新手爸爸能給的，不只是分擔家事，更是願意陪伴太太正經歷的一切。

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#台南身心科診所 #康舟診所 #產後憂鬱

12/08/2026

🌻【康舟健康相談室 #9】｜💡「你可不可以不要胡思亂想」，這句話為什麼沒有用

🅠：『明明知道要正向思考，為什麼腦袋還是停不下來？』

「不要想那麼多」、「把注意力放在好的事情上」
這些話出發點是好意，但對正在焦慮的人來說，往往起不了作用。

焦慮不是一種選擇，就像發燒不是自己選擇要燒的。
它是身體和大腦發出的訊號，提醒著有些事情需要被好好處理。

💚與其要求自己停止胡思亂想，不如先聽懂這個訊號在說什麼。

👉 想了解更多焦慮調節科普，歡迎關注康舟診所。

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#台南身心科診所 #康舟診所 #焦慮

08/08/2026

🌻【康舟健康相談室 #8】｜💡醫師遇到壓力，都用這一招

🅠：『連身心科醫師自己也會有壓力嗎？』

說起來，每天在診間幫別人梳理情緒的醫師，遇到壓力時也不是靠意志力硬撐過去

比起假裝沒事，更常見的做法是學著「與情緒共處」❤️
讓它存在，但不讓它主導決定。這種能力不是天生具備，而是可以透過練習累積的。

💚照顧情緒這件事，從來不分身份，醫師也在練習的路上。

👉 想了解更多壓力調節科普，歡迎關注康舟診所。

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#台南身心科診所 #康舟診所 #壓力調節

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