仁仁好醫師-復健專科 陳渝仁醫師

04/08/2026

【更年期會痛嗎❓❗】
更年期是每個女性一生中重要的關卡，
雌激素下降會造成失眠及熱潮紅等問題，
然而雌激素也跟疼痛息息相關。

雌激素有多重角色，
不僅掌管生殖系統，
更是維持骨骼與肌肉健康的重要功臣。

雌激素能促進身體第一型膠原蛋白的合成，
並維持膠原蛋白的彈性與正常代謝，
當女性進入更年期，
雌激素分泌快速下降，
會導致韌帶彈性降低、硬度增加，
因而導致肌腱炎等問題。

更多關於更年期及疼痛的知識，
請參考我在＠康健雜誌的專訪👇👇👇
https://www.commonhealth.com.tw/article/93877

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手麻、手痛，吃消炎止痛藥卻老是好不了？這可能不只是單純的發炎，而是荷爾蒙波動導致「媽媽手」與「腕隧道症候群」反覆發作。媽媽手和腕隧道症候群有何不同？痛起來該怎麼辦？平時可以做哪些動作保養？飲食又該掌握...

28/07/2026

【跨科合作，一起演講】
＠台灣復健醫學會 是全台復健科醫師的母會，
能在復健醫學會演講，
跟與會的專家們分享心得，
我感到非常榮幸🥰

很開心今年台灣復健醫學年會，
應台灣復健醫學會及早期療育學會的邀約，
與＠剛剛好醫師-兒童內分泌科 Dr.黃世綱同場，
從兒童內分泌出發，
討論到運動如何促進長高的理論基礎，
以及實務操作上的經驗，
跟與會先進一同分享也腦力激盪，
為每個孩子獨一無二的成長而努力💪💪💪

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20/07/2026

【髕骨外翻是什麼❓】
髕骨是膝蓋正前方的骨頭，
正常狀況下應該不偏不倚在它的軌道上，
隨著膝蓋的伸直彎曲而穩定移動。

然而若有下列問題：
🔴扁平足
🔴臀肌無力
🔴大腿外側的股外側肌力量過大
🔴膝蓋外側的髂脛束張力過大
就有可能將髕骨往外拉，
造成髕骨外翻。

髕骨外翻可能造成關節磨損，
以及周邊軟組織受傷等問題，
因此找出髕骨外翻的根本原因，
若有疼痛先以射頻電波、徒手治療及震波等方式處理，
再以運動治療處理肌肉張力的不協調，
才能根本解決髕骨外翻的問題。

更多關於髕骨外翻的不可不知，
請觀賞我在＠人間衛視 生活智多星，
跟專業主持人＠好門媳婦的秘密生活郁小方及中醫師 #辛重毅的討論😊👇
https://www.youtube.com/watch?v=xWkIeqoBcD0

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✍️過了一個年紀有時候會覺得上下樓梯時後膝蓋卡卡、甚至還隱隱作痛？有人還會出現向前踢的時候膝蓋不穩、就像快「滑出去」的感覺？醫生說這可...

07/07/2026

【腰痛就是椎間盤突出嗎❓】
腰痛或稱下背痛是許多人的痛。

據統計有超過8成的人，
曾經經歷過下背痛。

很多人腰痛直覺會想到椎間盤突出或是坐骨神經痛，
然而這兩個只是下背痛眾多的原因之一，
而下背痛最常見的原因，
其實是非特異性下背痛，
也就是找不到特定原因的下背痛。

儘管許多下背痛找不到原因，
但只要避免不良姿勢，
例如彎腰、久坐等，
注意桌椅高度、床具是否適合，
並且好好運動強化核心肌群，
是可以遠離下背痛的！

如果真的有腰痛下背痛，
復健團隊的醫師及物理治療師，
有許多方式包括超音波導引注射、
射頻電波治療、徒手治療、震波治療等方法，
幫助你先治標，
再慢慢治本！

更多關於腰痛的不可不知，
請觀賞我在 人間衛視 生活智多星，
跟專業主持人 好門媳婦的秘密生活郁小方及物理治療師 #洪詩雯 的討論😊👇

https://www.youtube.com/watch?v=48TlWOp9DaE
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✍️根據衛福部相關數據指出，台灣約有 80%的國人 曾經有腰痛的困擾。而且一旦腰痛發作，幾乎什麼事也做不了，令人相當困擾，為什麼腰那麼...

30/06/2026

【旅行自救看這裡❗】
旅行是開心的事，
但若旅行中有疼痛找上門，
就不開心了...

走太久膝蓋痛、腳底痛？
睡不習慣的床跟枕頭腰痠背痛？
走路走到腳抽筋？
興奮的第一次滑雪結果摔出傷，
不知道滑雪的盡頭是復健科還是骨科？
有以上問題的你並不孤獨，
而上述問題都有解法！

更多關於旅行中的自救法，
請觀賞我在 人間衛視＠生活智多星，
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✍️享受生活的人，不只認真工作、也會懂得放鬆玩樂，讓身心達到平衡，只是有沒有類似的經驗，只要放假就生病了，這時如果剛好在出遊途中該怎麼...

02/02/2026

【愛登山的你，準備好了嗎❓】
多數人想到登山相關的疼痛，
會想到承受重量的膝蓋，
以及承擔背包的下背。
然而實務上會受傷的部位遠遠不只這兩個。

急性傷害很容易想像，
踩空、跌倒、撞擊、扭傷等等。
比較容易被忽略的是慢性損傷，
例如膝蓋髕骨正前方的髕骨肌腱炎、
腳踝內側因扁平足或鞋具不適合，
因而造就的脛後肌肌腱炎，
或是腳跟的阿基里斯跟腱炎。

多數人是平日久坐的上班族，
難得假日上山放鬆身心也鍛鍊身體，
然而身體不一定已經準備好。
例如臀肌已經習慣久坐的狀況，
要轉變為負責骨盆及髖部穩定的要角，
若不額外訓練可能就會受傷。

受傷並不可怕，
可怕的是沒有找到問題的根源。
疼痛治療的復健不只是讓你不痛，
而是要透過功能性訓練，
把失能的肌力、穩定性、本體感覺一一補強，
才能真正避免二次傷害。
另外要安全地「漸進式」重返，
從短距離、低難度的步道開始，
才能重新建立身體與心靈的連結。

更多關於登山的運動傷害預防及治療，
請參考我在戶外風格誌的專訪👇
https://www.outsiders.com.tw/post/44556

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下了山，回到家卸下沉重的背包，準備蹲下脫鞋，突然感到膝蓋的陣陣刺痛、下背的隱隱痠麻？這樣的情景是否讓你感同身受…

07/01/2026

【什麼是斜頸🤔】
孩子頭歪歪的有點可愛，
但若持續歪斜就不太對了。

若孩子脖子歪歪的，
眼睛總是看向同一側；
頭型和臉型看起來不對稱；
餵奶時喜歡某一側，更換方向容易哭鬧；
總是吃同一隻手；
翻身喜歡翻同一邊；
可能要想到孩子是不是有「斜頸症」。

約有1%的孩子有先天性斜頸症，
比例頗高，
但值得慶幸的是，
若出生3個月內發現儘早治療，
通常可以不留下後遺症。

斜頸症的原因很多，
最常見的是肌肉性斜頸，
也就是胸鎖乳突肌的問題，
要注意的是，
先天肌肉性斜頸常和早期發展遲緩、
顳顎關節失能等疾病相關。

孩子有斜頸，
成人也可能會有斜頸，
但常常誤以為是落枕。

究竟如何才能遠離斜頸？
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✍️剛出生的寶寶歪頭真的是超級萌，但如果他整天都是這樣，甚至都只歪同一邊，身為家長的我們就要多留點心，他可能有狀況囉？您有過斜頸症嗎？這到底是一個怎麼樣的病，又應該怎麼治？趕快來請教今天的兩位專家。...

15/12/2025

【孩子成長 始於足下🦶】
孩子的肌肉骨骼問題，
很多都跟腳有關。

跳繩會痛、不耐久走、
走路姿勢內八外八等等，
許多都跟孩子的足型有關，
但不是想到足型的問題，
就是一定要做鞋墊。

確認孩子的足型是否符合這個年紀、
整體下肢力學是否正常，
以及是否合併病灶，
才能為孩子做出最適當的處理。

很開心在國際足踝研討會，
從台日學者的分享中，
得到許多共鳴😊

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01/12/2025

【先重量訓練還是先有氧運動比較好❓】
常有病人問重訓跟有氧運動例如跑步，
哪個比較重要？
我的答案一律是：都很重要。
再進階一點的問題是，
重訓或稱肌力訓練，
以及有氧運動，
都已經在運動菜單裡面了，
要先做哪個呢？

科學研究結論是，
不管哪個先，
對整體肌力及心肺功能都有好處，
但若目標是燃脂的話，
先做重量訓練的效益更好。

為什麼會有這樣的差別呢？
更多關於肌力訓練及有氧運動的知識，
請參考我在＠康健雜誌的專訪👇👇👇
https://club.commonhealth.com.tw/article/4629

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運動時，你會選擇先重量訓練還是跑步？運動的先後順序雖不影響為健康帶來的整體效益，但如果目標是增肌減脂或增加心肺功能，順序就有差別了。

24/11/2025

【榮膺金星射頻特聘講師😊】
仁生復健科引進歐洲進口金星射頻電波治療後，
協助許多以往非得打針不可，
卻又不敢打針或擔心注射後恢復期太長的病人，
很開心累積的這些經驗，
可以擔任金星射頻特聘講師，
跟大家分享治療的心得💪

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