聊天大叔

聊天大叔 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 聊天大叔, Taichung.

認知心理學博士 | 臨床心理學及社會工作雙碩士| 婚姻與伴侶關係顧問

專長主題:婚姻修復|外遇創傷|伴侶溝通|家庭界線|情緒調節|自我覺察

本專頁以心理學為基礎,陪你一起看見關係裡的真相,學習更好的愛與被愛,協助你在婚姻、親密、家庭與自我成長中找到方向。

提供面談、線上聊天和文字聊天服務,歡迎查詢及預約。

注意:本服務非屬《心理師法》定義之心理治療或臨床心理諮商服務,本人亦沒持有台灣心理師證照。

歡迎大家踴躍留言,但如果涉及人身攻擊或惡意中傷的情緒化留言,我會馬上刪除並封鎖當事人。

沒有再在香港生活之後,好像有十年沒有看港劇了。畢竟人到中年,時間不是要用來花的,而是要用來珍惜的。但因為有VPN,也因為最近練習放慢腳步,所以看了ViuTV劇集《日落下的彩虹》的頭兩集,本來只是因為被彩虹邨吸引,沒想到會有意外驚喜,原來現在...
03/08/2026

沒有再在香港生活之後,好像有十年沒有看港劇了。畢竟人到中年,時間不是要用來花的,而是要用來珍惜的。但因為有VPN,也因為最近練習放慢腳步,所以看了ViuTV劇集《日落下的彩虹》的頭兩集,本來只是因為被彩虹邨吸引,沒想到會有意外驚喜,原來現在的港劇這麼有電影感,已經不是我記憶中那種質素了。

頭兩集描述的是一對中年夫妻,在經歷太太外遇後,為了不影響孩子,而一直假裝若無其事地生活,直至小兒子十八歲了,丈夫才再次提出離婚。但超過二十年的心理依附,又豈是說斷就斷,所以他們在簽字離婚的那一刻猶豫了、停住了。後來透過婚姻治療,他們終於有機會說出一直壓抑在心裡的感受,第一次一起坦然地面對彼此,互相質疑、互相澄清,一同流淚。

想說劇本真的寫得很好,那些對白,讓我想起無數次在實務工作中,陪伴不同的夫妻去崩潰、破碎、重整、重拾希望,然後再崩潰……很喜歡唐詩詠說的那句:「我是做錯,你過不去我懂,但你不能否定我對你們的愛、我為你們所付出的一切。」真的,在我二十多年的實務工作經驗中,除了某些很極端的例子以外,我敢說,沒有人在結婚的那一刻就想出軌、想離婚。外遇,固然在法律和道德上都是錯的,也必須承擔傷害伴侶的責任,但做錯事的人,還是一個人,不應該因為一個錯誤,就否定他曾經付出的一切,甚至否定他的真心。

老實說,大叔很討厭那些在網絡上不負責任地說:「出軌只有零次和一百次。」的人。每個人、每一段故事都是獨特的,根本不能一概而論。很多外遇的人,其實都有他們背後的迷失和痛苦。就像唐詩詠後來在髮廊的那段自白,二十一歲結婚後就一直扮演人妻和母親的角色,被生活困在沒有自己的世界裡,錯過了某一個發展階段的重要任務。當孩子慢慢走入青春期,自己也年紀漸長,便開始迷失。偏偏就在那個時候遇上外遇對象,於是一步一步失去了自控。現實中,很多中年人的婚外情,的確就是在這樣的情況下開始的。

當然,被出軌的一方就更加痛苦,因為自己是沒有選擇的,也不明所以。憤怒、心痛、羞恥,甚至想要報復,之後又變得焦慮、容易被觸發,都是十分常見的創傷反應。在劇集中,編導也透過潘燦良的角色,把這些情緒演繹得非常透徹。相信有相同經歷的朋友,如果有看這齣劇,應該也會跟著主角一起流眼淚。最無辜的,還是一對子女。他們突然迎來家庭巨變,更要面對原來父母長久以來的恩愛只是演戲,而且還是打著「為了你們好」的名義。對孩子而言,這同樣是一種創傷。飾演女兒的許軼在劇中多次說出一個重點,有問題一直沒有解決,才是最大的問題,而最後,也是她安排父母接受婚姻治療。

每一次在實務現場,聽著不同的夫妻訴說他們的故事,以及內心最深處的感受,大叔都是非常嚴肅和投入的。因為我太知道,每一段關係都有其珍貴的歷史,累積了許多的愛與回憶,他們願意尋求協助,本身就代表對婚姻還保留著最後一絲希望。所以每一次,我都總是盡最大的努力,接住他們的情緒,協助他們溝通、解結。能夠把婚姻救回來當然很好,但更重要的是,救回兩個彼此相愛、卻同樣受傷的人。謝謝編導把婚姻治療的情節拍出來,讓更多人知道,婚姻出現問題時,求助並不是失敗,而是一種願意為關係負責的勇氣。

婚姻就像一條登山的路,不可能一帆風順,反而大多數時候都是崎嶇顛簸。能不能一起走到最後,除了講緣分,更重要的是,兩個人願不願意在最痛苦的時候,仍然選擇一起走下去。我常說,沒有救不回來的婚姻,只有願不願意去救的夫妻。期待能在《日落下的彩虹》後續的劇情中,看到那對夫妻解開心結,也想說編導演都出色,最少頭兩集真的好,劇本紮實、鏡頭調度細緻,演員的表現也很精準。也期待更多人因為這劇集而看到,婚姻也許不是沒有希望,而是一直沒有真正開始面對,那些隱藏已久的問題。

#日落下的彩虹
#唐詩詠 #潘燦良 #許軼 #劉偉恒
#聊天大叔

最近看到一宗令人震驚的新聞,美國加州的聯邦女子監獄 Federal Correctional Institution,被爆出因為多年來接連有獄警性侵女囚,甚至有受害者因此懷孕,而被外界稱為強姦俱樂部(The R**e Club)。事件曝光後...
02/08/2026

最近看到一宗令人震驚的新聞,美國加州的聯邦女子監獄 Federal Correctional Institution,被爆出因為多年來接連有獄警性侵女囚,甚至有受害者因此懷孕,而被外界稱為強姦俱樂部(The R**e Club)。事件曝光後,多名獄警、牧師、醫護人員,甚至連典獄長都遭到起訴,最終美國政府更決定永久關閉整所監獄。很多人看到這則新聞,第一個反應應該都是:「裡面的獄警怎麼會這麼變態?」但如果只把它理解成幾個壞人的犯罪,就太低估這件事背後真正的警訊了。這宗案件真正揭露的,是權力、組織文化與人性之間,如何一步一步把一個制度推向失控。

監獄是一個權力極度不對等的地方,受刑人每天吃什麼、住哪裡、做什麼工作、能不見家人、能不能接受醫療,幾乎都掌握在工作人員手中。在這樣的環境裡,即使一名女囚表面上沒有反抗,美國法律也不會認定這是兩情相悅,而是監護人性侵受監護者(Sexual abuse of a ward),因為當一個人掌握著你的生活、自由,甚至未來時,所謂的「同意」,很可能只是害怕失去更多而作出的妥協。心理學稱這種現象為強制性控制(Coercive Control),不一定伴隨暴力,也可以透過權力、資源和恐懼,慢慢讓一個人失去拒絕的能力。

更令人深思的是,這宗事件並不是一名獄警犯案,而是多年來陸續有多名工作人員涉案。這代表問題早已不是個人的道德,而是整個組織文化出了問題。組織心理學有一個概念叫做偏差正常化(Normalization of Deviance),當一件原本不應該發生的事情,第一次發生時,大家都覺得不可接受;第二次發生時,開始有人保持沉默;到了第三次、第四次,沒有人處理,久而久之,它竟然慢慢變成了常規。最可怕的不是每一個人都參與犯罪,而是越來越多人開始接受犯罪。

很多人也會疑惑,其他獄警難道都不知道嗎?當然是知道,只是有人害怕得罪同事,有人擔心影響升遷,有人認為反正會有別人處理。這就是心理學中的旁觀者效應(Bystander Effect),當責任被分散,每個人都以為自己不用站出來,最後反而沒有人站出來。而對受害者來說,沉默絕對不是因為願意,而是因為她們相信就算說了,也沒有人會相信一個囚犯,甚至還可能遭到報復。久而久之,她們便逐漸陷入心理學所說的習得性無助(Learned Helplessness),相信無論自己做什麼,都改變不了現實。這也是為什麼美國政府最後採取了一個非常罕見的決定,不是再換一位典獄長,也不是再多訂幾條規定,而是直接永久關閉整所監獄。因為問題早已不是幾個人的犯罪,而是整個制度已經失去了公信力。

大叔想跟各位分享的是,這宗案件帶給我們的啟示,其實遠遠超過監獄本身,因為任何一個地方,只要同時存在三個條件,都有可能出現強制性控制的悲劇,第一,有一方擁有壓倒性的權力;第二,缺乏有效的監督;第三,組織文化開始默許違規。無論是監獄、軍隊、宗教團體、寄宿學校、安養院,甚至企業,都可能因為這三個因素而逐漸走向失控。犯罪心理學一直提醒我們,人性的危險,不只是來自少數極端的人,更來自一個會讓普通人逐漸合理化錯誤的環境。

真正值得記住的,是當權力失去監督,再普通的人,也可能一步一步走向濫權;當組織開始默許錯誤,再善良的人,也可能選擇沉默。所以需要防範的,從來不是某一個壞人,而是一個讓壞事變得理所當然的制度。

#聊天大叔

今天早上,一位單親媽媽來找我求助,她發現14歲的兒子最近一直在看A片,很擔心會影響他的心理發展,擔心他是不是性成癮了,甚至擔心他將來會不會變成性罪犯。我回覆說,真正值得關心的,其實是A片在孩子的心理發展中,開始扮演什麼角色,因為青春期本來就...
01/08/2026

今天早上,一位單親媽媽來找我求助,她發現14歲的兒子最近一直在看A片,很擔心會影響他的心理發展,擔心他是不是性成癮了,甚至擔心他將來會不會變成性罪犯。我回覆說,真正值得關心的,其實是A片在孩子的心理發展中,開始扮演什麼角色,因為青春期本來就是一個開始探索性的階段,從發展心理學來看,十三歲左右的孩子,大腦、荷爾蒙、自我認同都正在快速改變。他們對性產生好奇,甚至主動尋找相關資訊,本身並不令人意外,但要注意的是,孩子有沒有從看A片的過程中,建立起扭曲的性觀念。

一個人的價值觀並不是突然形成的,而是在成長過程中,慢慢建立起對世界的理解。如果孩子主要透過A片認識性,那麼A片就可能成為他建立性腳本(Sexual Script)的重要來源。問題在於,A片並不是紀錄片,而是商業娛樂產品。它追求的是刺激,而不是教育;呈現的是幻想,而不是現實。因此,孩子可能慢慢形成一些失真的信念,例如認為性不需要情感、界線和同意並不重要,或把男性、女性在親密關係中的角色理解得過於單一。這些影響未必會立即出現,但可能逐漸成為他理解親密關係的基礎。

然而,比起這些認知上的影響,我更在意另一件事。在實務工作中,我發現有些孩子並不是因為好奇而看A片,而是在孤單、焦慮、壓力大、被責罵、被霸凌之後,開始透過A片讓自己暫時忘記那些不舒服的感受。也就是說,A片開始承擔了情緒調節(Emotion Regulation)的功能。如果每一次難過,都靠A片讓自己舒服一點;每一次壓力來,都靠A片逃離現實,那麼真正需要被理解的,就不再只是看片的行為,而是孩子為什麼需要這種方式照顧自己的情緒。

因此,同樣是看A片,背後的心理意義可能完全不同,有的孩子是在探索青春期的身體與性;有的孩子是在紓解壓力;也有些孩子,是在填補孤單、焦慮或缺乏連結的感受。這也是為什麼心理學家在評估一個孩子時,不會只問:「你有沒有看A片?」我們更會想知道:「你通常什麼時候看?看完之後,你感覺到的是興奮、放鬆,還是暫時忘記了痛苦?」因為真正影響心理發展的,往往不是A片本身,而是它在孩子生命中所取代的功能。

家長有時很容易陷入完全禁止或放任不管這兩種極端態度,但其實重要的是理解行為背後的功能。當A片只是青春期探索的一部分,它未必代表心理出了問題;但當它開始取代真實的人際互動、情緒調節,甚至成為孩子唯一的慰藉時,它反映的就不只是性,而是更深層的心理需求。

#工作後感
#聊天大叔

在網路上看了ViuTV劇集《日落下的彩虹》的片段,準備離婚的一對夫妻,向兩個青春期的孩子宣佈他們要離婚的事,沒有解釋離婚的原因,沒有給予孩子發問問題的權利,甚至在孩子面前爭執,並粗暴地說週末就會簽字,不給孩子任何適應的時間⋯⋯實在是一段完美...
31/07/2026

在網路上看了ViuTV劇集《日落下的彩虹》的片段,準備離婚的一對夫妻,向兩個青春期的孩子宣佈他們要離婚的事,沒有解釋離婚的原因,沒有給予孩子發問問題的權利,甚至在孩子面前爭執,並粗暴地說週末就會簽字,不給孩子任何適應的時間⋯⋯實在是一段完美的錯誤示範。

現實中,大叔也見過很多準備離婚的夫妻,以為只要孩子知道爸爸媽媽要離婚就夠了,但其實孩子真正需要知道的,從來不是離婚這件事,而是離婚之後,他的人生會變成怎樣。婚姻與家庭治療有一個很重要的觀點,就是家庭是一個系統(Family Systems Theory)。夫妻關係改變了,整個家庭系統都會跟著改變,而孩子往往是最被動的一個。他沒有參與決定,卻要承受所有改變。所以,父母宣布離婚,不應該只是告知一個結果,而是幫助孩子理解和適應即將發生的改變。

向孩子說明離婚,第一件要做的事情,不是解釋誰對誰錯,而是先建立安全感。例如可以先告訴孩子:「爸爸媽媽經過很長時間的努力,最後還是決定分開生活。但有一件事情永遠不會改變,就是我們都仍然是你的爸爸媽媽,我們都會繼續愛你、照顧你。」這一句話,看似簡單,卻是在告訴孩子夫妻關係結束了,但家庭關係沒有結束。很多孩子真正害怕的,不是離婚,而是害怕失去爸爸、失去媽媽,或者失去整個家。

其次,父母要回答孩子真正關心的問題,而不是父母自己想說的事情。孩子未必最想知道為什麼離婚,他更想知道的是:「我以後住哪裡?」「還可以每天見到爸爸嗎?」「我需要轉學嗎?」「假日怎麼安排?」「生日還會一起過嗎?」成人的大腦習慣追求原因,孩子的大腦卻更在乎穩定。當生活仍然有規律、有預期,他的焦慮自然會下降。所以,在正式和孩子談之前,父母最好已經把未來的安排討論得七七八八,而不是一邊宣布離婚,一邊自己都不知道之後怎麼辦。

另外,有些父母很怕孩子追問原因,於是只說一句:「有些事情很難說清楚,你長大就會明白。」大叔認為可以不要說細節,但還是要說原因,孩子需要知道,父母不是一時衝動,也不是不要這個家,而是兩個成年人努力過,最後仍然找不到一起生活的方法。至於外遇、金錢糾紛、性生活、婆媳問題等等,這些都不是孩子需要承擔的資訊。因為一旦把這些內容交給孩子,便很容易被迫選邊站,甚至開始討厭爸爸和媽媽,這就是婚姻與家庭治療經常提到的三角關係(Triangulation)。

更重要的是,不要期待孩子當下就接受。很多父母宣布完離婚後,看見孩子沒有反應,就以為他沒事。其實孩子很可能只是把情緒壓住了,有些孩子會沉默,有些會生氣,有些會故意冷漠,也有些會假裝沒事。這些都不代表接受了,而是他們的心理還來不及消化。因此,宣布離婚不應該只有一次談話,而是一段持續的陪伴,父母可以告訴孩子:「今天你未必想說,但之後任何時候,你有問題、有擔心,都可以再來找我們。」這一句話,比一次講一個小時更有力量。

最後,我想提醒所有準備離婚的夫妻,孩子將來回憶父母離婚,未必記得父母說過哪些句子,但一定會記得那段日子,父母是怎樣對待彼此。如果父母一直互相指責、互相攻擊,把孩子當成傳聲筒,孩子失去的,不只是完整的家庭,而是對關係本身的安全感。可是,如果孩子看見的是兩個成年人,即使不能再做夫妻,仍然願意尊重彼此、合作照顧孩子,那麼他學到的,反而是一件很重要的人生功課,就是原來一段關係即使結束,但愛、責任和尊重,卻不一定要跟著消失。

離婚,本身未必是孩子最大的創傷,真正容易留下傷痕的,往往是父母如何離婚。當父母願意把傷害降到最低,孩子才不至於失去對親密關係的信任,這種影響,可以是一輩子的。

#日落下的彩虹
#明明只是想看劇集放鬆一下
#結果又職業病發作
#成熟了的唐詩詠更耐看
#聊天大叔

一位男士來找大叔聊天,他在出軌被太太發現後,沒有第一時間坦白,也沒有真正面對自己的問題。他心裡一直抱著一絲僥倖,覺得事情或許還有轉圜的餘地,認為只要時間過去,一切終究會慢慢平息。然而,最後等來的,卻是結婚十多年、一路陪伴自己的太太,忍痛提出...
31/07/2026

一位男士來找大叔聊天,他在出軌被太太發現後,沒有第一時間坦白,也沒有真正面對自己的問題。他心裡一直抱著一絲僥倖,覺得事情或許還有轉圜的餘地,認為只要時間過去,一切終究會慢慢平息。然而,最後等來的,卻是結婚十多年、一路陪伴自己的太太,忍痛提出離婚。直到那一天,他回到家,看著空蕩蕩的房子,才第一次真正崩潰。他不停哭著說:「我現在才知道,原來我真的這麼捨不得她。」

婚姻與家庭治療裡有一個概念,叫模糊損失(Ambiguous Loss),很多外遇者在婚姻還沒有正式結束之前,心裡始終保留著一點希望。他們會覺得只要對方還願意對話、還願意生氣、還願意談條件,就代表事情還不致太糟糕。直到伴侶真的搬走、簽字,甚至開始過自己的生活,那種模糊感才徹底消失,失去也終於變成無法否認的事實。所以很多人都是在一個人回家的第一個晚上,才真正崩潰。

這個階段,可能會睡不好、吃不下、一直翻看過去的照片,不斷想著:「如果當初我沒有做這件事,今天會不會完全不一樣?」這些反應,其實都是急性哀傷(Acute Grief)的自然歷程。很多人在這個時候,第一個念頭就是想盡一切辦法把對方追回來,希望只要婚姻恢復了,痛苦就會消失。然而,在急性哀傷期,大叔反而不建議急著做任何重大決定,因為人在劇烈悲傷之下,大腦會不斷尋找方法逃離痛苦,而不是思考什麼才是真正正確的選擇。此時的復合衝動,有時候未必完全來自愛,也可能只是來自害怕失去。

如果真的想走過這段日子,我通常會建議先做三件事。第一,允許自己悲傷,但不要急著消除悲傷。想哭就哭,睡不好、吃不下,也不用急著責怪自己。真正需要擔心的,不是悲傷,而是一直逃避悲傷。因為每一次壓抑,往往只是把痛苦延後。第二,暫時停止反覆幻想「如果當初」,後悔本身有它的價值,它提醒我們哪些地方需要改變。但如果每天都活在無數個如果,大腦只會不停重播同一段畫面,卻無法真正向前。與其一直想「如果可以重來」,不如開始問:「這件事想教會我什麼?」第三,把注意力放回自己,不是急著證明自己值得被原諒,也不是急著讓對方回來,而是開始誠實整理自己的逃避、界線、價值觀,以及為什麼會一步一步走到今天,因為真正能陪伴你走過往後幾十年的,不一定是那段婚姻,而是改變之後的自己。

急性哀傷終究會慢慢過去,但它帶來的功課,卻可能改變一個人的一生。我最後對那位先生說:「如果有一天,你真的能夠再次愛上一個人,我希望那時候的你,不是因為害怕失去而懂得珍惜,而是在還沒有失去之前,就已經知道眼前的人有多重要,那麼今天的眼淚就沒有白流了。」

#工作後感
#聊天大叔

一位來找大叔聊天的太太對我說,她明知道自己的婚姻已經失功能,也知道丈夫大概不會再改變,卻始終沒有辦法離開,一想到要放手,就會覺得很不甘心。很多人以為,這代表她還深愛著丈夫,但事實上,她放不下的往往是自己曾經投入的青春、時間,以及那些年為了家...
30/07/2026

一位來找大叔聊天的太太對我說,她明知道自己的婚姻已經失功能,也知道丈夫大概不會再改變,卻始終沒有辦法離開,一想到要放手,就會覺得很不甘心。很多人以為,這代表她還深愛著丈夫,但事實上,她放不下的往往是自己曾經投入的青春、時間,以及那些年為了家庭所做出的犧牲。

從心理學的角度去看,這種不甘心是大腦受多種心理機制共同影響的結果。首先是認知失調(Cognitive Dissonance),當一個人花了十多二十年甚至更長時間去經營一段婚姻,最後卻必須承認它失敗了,大腦會產生強烈的心理衝突。如果這段婚姻真的沒有希望,那是否代表自己過去幾十年的努力都白費了?這個答案太痛苦了,因此大腦會本能地降低這種矛盾感,開始替關係尋找各種理由,例如「他最近好像有比較好了」、「等孩子長大再說」、「很多夫妻都是這樣」。這些想法有時候並不是因為真的相信,而是因為相信它們,比承認現實更容易承受。

另一個重要的概念,是承諾升級(Escalation of Commitment),研究發現,一個人在某件事情投入得越多,反而越不容易停止,即使眼前的證據已經顯示方向錯了,也會傾向繼續投入,而不是選擇離開。因為停止,不只是結束一段婚姻,更像是在承認自己過去的判斷可能錯了。於是,有些人不是因為婚姻還有希望才留下,而是因為已經投入太多,所以沒有勇氣回頭。行為經濟學提出的損失規避(Loss Aversion)也會讓人更難做出離開的決定。人對於失去的痛苦,通常比得到的快樂更加強烈。因此,當一位太太思考離婚時,她腦海裡浮現的往往不是「我終於可以開始新的生活」,而是「我失去了二十年的青春」、「我失去了一個完整的家庭」、「我所有的努力都沒有結果」。當注意力一直停留在失去,人自然很難看見未來仍然存在的可能性。

而這三種心理機制交織在一起,便形成了大家耳熟能詳的沉沒成本效應(Sunk Cost Effect)。人會因為過去投入了太多,而讓那些已經無法收回的成本,持續影響今天的決定。然而,真正成熟的決策,不應該建立在昨天付出了多少,而是建立在今天的選擇,是否仍然能夠帶來更好的未來。過去的青春、時間和心力,不會因為今天離開而消失;相反,如果只是為了證明過去沒有白費,而繼續留在一段已經失功能的婚姻裡,反而可能讓未來二十年,也一起成為新的沉沒成本。

因此,如果你發現自己一直走不出來,也許可以試著問自己一個問題:「如果今天才第一次認識這個人,在知道未來會發生的一切之後,我還會選擇和他結婚嗎?」這個問題的重點,不是要否定過去,而是把注意力從已經無法改變的昨天,重新拉回仍然可以選擇的今天。放手,並不是否定曾經愛過,也不是否定自己曾經努力過,而是接受努力沒有換來想要的結果。真正的放過自己,不是一直想辦法證明過去沒有白費,而是停止讓昨天的付出,決定明天的人生。因為真正值得珍惜的,不是已經失去的,而是眼前仍然可以掌握的。

#工作後感
#聊天大叔

今天下午,一位來找我聊天的太太憂心地說,她75歲的爸爸因為涉嫌非禮被警方拘捕。她非常苦惱,爸爸從來都是循規蹈矩的人,為什麼到了這個年紀,竟然會做出這種事情?繼續談下去,她說其實這幾個月爸爸還出現了很多以前從未有過的改變,例如留長頭髮、染頭髮...
29/07/2026

今天下午,一位來找我聊天的太太憂心地說,她75歲的爸爸因為涉嫌非禮被警方拘捕。她非常苦惱,爸爸從來都是循規蹈矩的人,為什麼到了這個年紀,竟然會做出這種事情?繼續談下去,她說其實這幾個月爸爸還出現了很多以前從未有過的改變,例如留長頭髮、染頭髮、半夜大聲唱歌,整個人的性格就像變了一個人。聽到這裡,我馬上想到額顳葉型失智症(Frontotemporal Dementia, FTD)。

FTD主要影響的是額葉和顳葉,額葉是負責衝動控制、判斷能力、社會規範、自我覺察與同理心的重要區域。因此有些患者在疾病初期,記憶力可能還不錯,卻會出現令人難以理解的行為,例如突然開始大量購物、天天吃甜食,又或者變得非常衝動,想到什麼就做什麼;說話可能會變得粗魯、沒禮貌;也有人會在不適當的場合唱歌、跳舞,甚至出現性去抑制(sexual disinhibition),做出非禮等違反社會規範的行為。

FTD最大的特徵之一,就是人格改變(personality change)。患者可能從一個循規蹈矩的人,突然變得衝動、失禮、幼稚,甚至完全不顧社會規範。更令人心疼的是,很多患者並不知道自己變了。一般人做了失禮的事情,會感到羞愧,會擔心別人怎麼看自己,但FTD患者的大腦負責自我監控和社會判斷的功能逐漸退化,因此他可能完全不覺得自己的行為有問題。不是因為他沒有羞恥心,而是因為疾病讓他失去了辨識什麼是適當行為的能力。

但我必須強調,不是每一個突然出現非禮行為的長者都是FTD,阿茲海默症、路易氏體失智症、血管性失智症、腦中風、腦瘤、晚發型躁症、藥物副作用,甚至感染造成的譫妄,都可能讓一位原本正常的長者突然出現人格與行為上的劇烈改變。所以,如果家中的長者突然變得和以前判若兩人,不只是記憶變差,而是開始做出一些完全不像他的事情,請不要急著認定他只是老了變壞,更不要只顧著責罵。因為有時候真正需要處理的,不是他的品格,而是他的大腦。

如果家中長輩真的遇到這樣的情況,我想給家屬三個建議。第一,不要急著和長者爭辯或責備他,因為如果這些行為是大腦退化造成的,責罵通常無法改善問題,反而容易令衝突升級。第二,留意他的整體變化,不只是記錄記憶力是否變差,也包括人格、情緒、睡眠、飲食、花錢習慣,以及是否開始出現一些與過去截然不同的行為,這些都是醫師評估的重要線索。第三,也不要忘記照顧自己。照顧一位人格逐漸改變的失智患者,對家屬而言往往是一段漫長而辛苦的路,適時尋求其他家人的協助,或照顧者支持團體、心理專業的陪伴,並不是軟弱,而是讓自己有能力繼續陪伴對方。

或許有人會說,疾病不能成為傷害別人的藉口,我認同,法律程序仍然需要依法進行;但如果一位長者是在短時間內第一次出現這些違反社會規範的行為,同時伴隨人格劇變、衝動增加、生活習慣改變,就值得盡快接受神經內科或失智症門診的完整評估。我們不能因為一個人老了,就替他的所有行為找藉口;但也不能因為他犯了錯,就忽略背後可能存在的疾病。有時候,不是一個人的個性突然變壞了,而是他的大腦正在慢慢退化。

#工作後感
#聊天大叔

有些夫妻的衝突,從來不是大問題,而是生活上彼此總是無法妥協的差異,例如:一方堅持廁板一定要放下,另一方總是忘記;一方不能接受冰箱裡放榴槤,另一方認為包好就沒問題;一方睡覺一定要開冷氣二十二度,另一卻冷得要命。這些事情看起來都只是生活習慣,但...
28/07/2026

有些夫妻的衝突,從來不是大問題,而是生活上彼此總是無法妥協的差異,例如:一方堅持廁板一定要放下,另一方總是忘記;一方不能接受冰箱裡放榴槤,另一方認為包好就沒問題;一方睡覺一定要開冷氣二十二度,另一卻冷得要命。這些事情看起來都只是生活習慣,但如果每天都在發生,每天都在爭論,慢慢地,就會讓人開始懷疑:「我們是不是根本不適合?」

其實,婚姻研究早就給了答案,John Gottman 在長期追蹤大量夫妻的相處後發現,大約 69% 的婚姻衝突,都屬於永久性問題(Perpetual Problems),意思是這些衝突不是因為夫妻不夠努力,也不是因為溝通技巧不好,而是源自人格、成長背景、生活習慣或價值觀的差異,本來就沒有真正的標準答案。換句話說,很多夫妻不是一直在解決問題,而是一輩子都在和問題相處。但很多夫妻卻不是這樣想,他們總以為只要找到一個方法,只要再溝通一次,就能令對方願意改變,那些問題就會消失。

其實真正決定婚姻品質的,不是問題能不能完全解決,而是雙方有沒有找到一種彼此都能接受的相處方式。更值得思考的是,同一件小事,為什麼不同的人反應會差這麼多?有人看到廁板沒放下,只是默默放回去;有人卻會氣得覺得自己完全不被尊重。有人聞到榴槤味,只是覺得麻煩;有人卻會認為對方根本不在乎自己的感受。圖式治療(Schema Therapy)認為,每個人都帶著不同的生命經驗進入婚姻,那些過去沒有被滿足的需要,會形成一套深層的信念,也就是圖式。如果一個人成長過程中,經常被忽略,他可能特別容易感受到自己不重要。如果一個人從小生活混亂,他可能特別需要秩序與控制,才能感到安心。所以,伴侶忘了放下廁板,真正刺痛他的,也許不是那塊廁板,而是那句沒有說出口的內心話:「你是不是根本沒有把我放在心上?」

很多夫妻一直努力處理事情,卻沒有發現真正需要被理解的,其實是事情背後的感受。婚姻到了最後,比的從來不是誰比較有道理,而是誰願意多理解一步。當你開始知道,對方在意的不是榴槤,而是被尊重;不是冷氣,而是被體諒;不是廁板,而是被放在心上,對話就會慢慢從誰對誰錯,變成探索背後真正的需要。婚姻不可能找到一個完全沒有差異的人,真正幸福的夫妻,也不是沒有那些令人哭笑不得的小衝突,而是他們慢慢明白,有些問題不需要一個輸贏,有些差異也不需要一個答案。因為婚姻真正重要的,不是把所有不同都變成相同,而是在彼此不同之中,依然願意為對方保留一個位置。

#工作後感
#聊天大叔

「假如處理不了問題,那就不如先增潤關係。」這句說話,是我經常對來找大叔聊天的夫婦說的。婚姻中本來就會有一些暫時甚至永遠解決不了的問題,可能是信任,可能是價值觀,甚至可能只是一些彼此不同的生活習慣。假如一直糾結著那些問題,很容易就會覺得沒有未...
27/07/2026

「假如處理不了問題,那就不如先增潤關係。」這句說話,是我經常對來找大叔聊天的夫婦說的。

婚姻中本來就會有一些暫時甚至永遠解決不了的問題,可能是信任,可能是價值觀,甚至可能只是一些彼此不同的生活習慣。假如一直糾結著那些問題,很容易就會覺得沒有未來,這種認知會影響情緒,情緒又會令人變得更消極。從正向心理學的角度出發,我們倒不如先改善關係,當感情增潤了,快樂的時間變多了,彼此之間更親密了,很多時候原本那些問題就會被淡化,甚至會因為這樣,雙方都願意退一步,而令當初那些難以解決的問題迎刃而解。

很多人第一次聽到這個概念,都會反問:「問題還沒有解決,為什麼要先經營關係?」原因很簡單,因為很多婚姻真正卡住的,並不是問題本身,而是兩個人已經沒有足夠的心理資源去面對問題。當彼此長期活在失望、委屈、批評和防衛之中,大腦自然會進入保護自己的模式。這時候,無論再努力溝通,聽到的很可能都不是對方真正想表達的意思,而是不斷尋找對方哪一句話又在攻擊自己、否定自己。結果,問題沒有解決,關係卻愈來愈差。

正向心理學強調先建立資源,再解決問題。心理學家 Barbara Fredrickson 提出的擴展與建構理論(Broaden-and-Build Theory)認為,正向情緒最大的價值,不只是讓人感覺快樂,而是會擴展一個人的思考與行動能力。當我們感受到安全、被理解、被欣賞、被支持,大腦會變得更有彈性,更願意理解不同的觀點,也更容易找到新的方法去面對困難。換句話說,正向情緒本身就是一種心理資源。很多人以為等問題解決了,感情自然就會變好,但正向心理學卻提醒我們,很多時候真正的順序剛好相反。不是因為問題解決了,所以關係變好;而是因為關係變好了,所以更有能力解決問題。

這也是為什麼我經常鼓勵夫妻先暫時放下那些沒有答案的爭論,先一起做一些能夠增加正向互動的事情。一起吃一頓沒有壓力的晚餐,一起散步,一起看一部電影,真誠地欣賞對方一句,或者每天花十分鐘分享今天發生的事情。這些看起來很小的事情,其實都在一點一滴累積婚姻裡的心理資源。婚姻治療大師 John Gottman 的研究發現,能夠長久維持婚姻的夫妻,並不是沒有衝突,而是他們的正向互動遠遠多於負向互動。當婚姻裡累積了足夠多的欣賞、陪伴、關心和幽默,即使遇到衝突,雙方也比較願意相信對方不是故意傷害自己,而是在一起面對問題。相反,如果每天都只有批評、指責和失望,即使只是很小的一件事,也可能成為壓垮關係的最後一根稻草。

所以下一次,當大家跟另一半又因為同一個問題而陷入僵局時,不妨先停下來問自己:「我們今天是在努力解決問題,還是在消耗彼此?」如果答案是後者,也許暫時不用急著找到答案,而是先讓彼此重新感受到連結。當婚姻裡的心理資源愈來愈多,很多曾經跨不過去的問題,都會開始慢慢鬆動;儘管有些問題最後依然存在,但已經不再傷害彼此的關係;有些問題,則會因為彼此更願意理解、更願意退一步,而找到新的答案。

婚姻從來不是先把所有問題都解決才有幸福;而是先把幸福一點一滴找回來,才有力量一起解決那些原本解決不了的問題。當婚姻裡的心理資源愈多,問題就愈少,當婚姻裡的心理資源愈少,再少的問題,都可能變成無法跨越的鴻溝。

#工作後感
#聊天大叔

二十年前,剛到紐約州監獄擔任心理師的初期,我總是帶著笑意,可能看起來太像一個好騙的小伙子,某天一位老獄警就對我說:「不要變成一隻鴨子(Don’t become a duck.)。」後來我才知道,Duck是一句監獄黑話,專門形容那些被受刑人成...
25/07/2026

二十年前,剛到紐約州監獄擔任心理師的初期,我總是帶著笑意,可能看起來太像一個好騙的小伙子,某天一位老獄警就對我說:「不要變成一隻鴨子(Don’t become a duck.)。」後來我才知道,Duck是一句監獄黑話,專門形容那些被受刑人成功操縱的工作人員。在監獄裡,被操縱的從來不只是心理師,獄警、護士、社工、行政人員,甚至牧師和志工,只要失去了專業界線,都有可能成為一隻鴨子。

很多人對操縱都有一個誤解,以為一定伴隨著威脅、恐嚇或暴力。但真正高明的操縱,往往是安靜得讓人毫無警覺。犯罪心理學早就把這套模式整理得非常清楚:

第一步:建立信任 (Grooming)
操縱者從來不急著提出要求,而是先花時間建立關係,讓你開始相信他,甚至讓你覺得:「他跟其他人不一樣。」因為沒有信任,就沒有操縱。

第二步:登門檻效應 (Foot-in-the-Door Technique)
第一個要求一定很小,小到你會覺得拒絕反而有點沒有人情味。真正危險的從來不是那件小事,而是你的界線第一次被打開了。只要第一步成功,第二步、第三步就會愈來愈容易。

第三步:互惠原則 (Reciprocity)
他開始對你好、尊重你、感謝你,甚至讓你覺得自己是唯一願意幫助他的人。慢慢地,你的大腦就會開始出現一個念頭:「他對我這麼信任,我是不是也應該幫他一點?」很多操縱,就是從這份人情開始。

第四步:建立特殊關係(Isolation)
他會不斷告訴你:「只有你懂我。」「我只相信你。」「其他人都不了解我。」當你開始相信自己是那個特別的人,其實也代表你開始遠離其他人的提醒和監督。真正被孤立的,不是操縱者,而是你自己的判斷。

第五步:認知失調 (Cognitive Dissonance)
到了這一步,即使你開始覺得事情不太對勁,也很難停下來。因為人最難承認的,不是自己犯了錯,而是自己一直相信的判斷,其實早已偏離了方向。於是會開始替自己的行為找理由:「我只是幫個小忙。」「我只是比較有人情味。」「這次真的只是例外。」直到有一天,才發現自己已經走到一個原本從來沒有想過會到達的地方。

後來我在不同的崗位中不斷發現,其實操縱從來不只存在於監獄,更存在於詐騙、邪教、外遇、家暴,甚至許多人際關係裡。每一個人都可能遇到善於操縱的人,真正保護我們的,是必須記得守住自己的界線。界線,不是把人推開,而是提醒自己無論多善良,都不要失去判斷;無論多同理,都不要放棄原則。因為當一個人開始為自己的破例不斷找理由時,往往就是操縱真正開始的時候。

#監獄工作回憶錄
#聊天大叔

Address

Taichung

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 18:00
Sunday 08:00 - 11:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 聊天大叔 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 聊天大叔:

Shortcuts

Share