水中健身 Yenny Aqua fitness

水中健身 Yenny Aqua fitness 體形走樣?不該瘦的事業線?不想當汗味戰士?學不會換氣?肌力、骨質不佳?
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https://yennyaqua.wordpress.com/2024/08/25/團課報名表單/
影片:
https://youtube.com/
Instagram:

https://www.instagram.com/yafast_aqua_fit_swim/profilecard/?igsh=MW9saDFncjd2aTcxcg== 水中健身;
由於水的浮力、包覆的特性會有保護作用。阻力會有訓練的效果、而且在水壓的環境下,水中健身有不少的運動好處. 運用各種器材更能豐富您的健康運動~和達到更好的效果喔

水中健身系列團班&個別小班2022

@線上課程
居家模擬水中健身tabata與zumba課程
居家嬰幼兒親子Zumbini 律動
游泳專項陸上體能訓練
大型器材健身 (居家腳踏車,跳床)
簡易器材健身(彈力帶,彈力繩,Swiss ball等 課程諮

詢與訓練課表)
~開放line或私訊諮詢自主練習運動相關問題~

@相關實體課程皆可開放預約~
水中健身,水中有氧,水中肌能雕塑,水中太極
水中飛輪,水中跳床,水中鋼管,水上漂浮瑜珈健身
嬰幼兒游泳,學齡前游泳,兒童游泳,成人游泳,人魚游泳,防溺自救….



�親子有氧 �(2組成班):一組800/45分(家長也會一起運動到喔)


「�嬰幼兒游泳」課程
嬰兒班(2組成班):一組800/40分(需一位照顧者陪同協助一起在水中)

【週五】

幼兒班 (3位成班):一位500/50分

「孕婦專屬水中有氧」可自組包池課程:2400/60分
「水中復原專門班」可自組包池課程:2400/60分
疫情期間最多3位!

大型健身器材費用:整期參加;單堂500(優惠中)

水中飛輪課程;南港國小(2位即開)&玉泉公園(3位即開)台北後車站

水中跳床課程;南港國小

水上漂浮健身瑜珈;南港國小&玉泉

水中有氧; 整期參加;單堂250-550 (依照不同時數,場域,教材與程度)

大安運動中心
中山國中(松山區)
三重運動中心
南港運動中心(松山車站)
內湖運動中心

嬰兒游泳:永和國中


@皆須於開課兩天前付款完成已預約課程,需請假請一天前告知,未滿兩位將停課,請見諒!


New可許願正規劃預訂中…


@社區與企業&團體包班可另約時段~

@游泳班與嬰幼兒班&防溺自救班採預約個別班!

參考影片:
https://youtube.com/channel/UCt18FpHUDqJEE7QM14TIONQ

網站:

https://yennyaqua.wordpress.com

師資培訓班:

http://www.sta.org.tw/new_sta/

相關商品與教具:

http://www.sta.org.tw/catalog/

🌊 在水裡,沒有標籤、沒有階級,更沒有肢體的限制。水池是一個完全平權的場域。每一位走進水裡的學員,都在向世界證明:運動不需要爭第一,  #健康與自信屬於每一個獨特的生命。你想成為這群學員在  #水中的引領者與陪伴者嗎?🏊‍♂️ 【2026 ...
29/08/2026

🌊 在水裡,沒有標籤、沒有階級,更沒有肢體的限制。

水池是一個完全平權的場域。每一位走進水裡的學員,都在向世界證明:運動不需要爭第一, #健康與自信屬於每一個獨特的生命。

你想成為這群學員
在 #水中的引領者與陪伴者嗎?

🏊‍♂️ 【2026 水中有氧健身教練認證班|現正開放報名】

跳脫傳統泳訓框架,水中有氧結合水的低衝擊與阻力特性,是 #全齡適用的運動藍海——從減脂塑形、長者銀髮保養,到孕婦及術後功能復原,為不同身形與需求的學員打造安全包容的運動體驗。 學員可以不用會游泳,但可漸近式學會!

中華民國游泳救生協會STAT引進 香港、美歐及日韓 國際教學系統,融合台灣YAFaST 多年教學經驗團隊所研擬調整成適合台灣學生的教學生態~

本期更加入「更多不同器材應用」與「水中復原」實戰操作,帶你從運動解剖、教案節奏設計到試教演練一次到位!

🎯 課程核心亮點
國際系統授權:結合美、日、港水中系統理論與解剖適能分析

多元器材實戰:水中飛輪、拳擊、跳床、瑜珈板等教具搭配

即時回饋指導:累積上台實戰經驗,課後立即給予教學建議

就業社群鏈結:結訓可加入「STA TxYAFaST水中師資互聯網」,共享派課與招生資源

📅 課程時間:2026/10/24 (六) - 10/25 (日) 09:30~17:30(10/26 提供自選實習)

📍 上課地點:台北市南港區民活動中心 / 協會教室 / 南港國小泳池

🔥 早鳥限定:9/25 前報名繳費現折 $500,再送專業教具!

(本會教練、會員及複訓另享專屬優惠價,最低 $7,500 起)

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#水中有氧 #水中健身教練 #水中飛輪 #水適能 #水中平權 #教練證照 #中華游泳救生協會 #游泳教練進修

「 #控制的不只是自己,還有前座的他們。」從岸上借助移位機與吊掛設備,小心翼翼地協助他們安全入舟;到划入水面後,面對體型落差、身體的不自主,以及隨時可能失控的重心……坐在後座的我們,除了要在水底下暗中發力穩住船身,心思還得一刻不離地停在對方...
23/08/2026

「 #控制的不只是自己,還有前座的他們。」

從岸上借助移位機與吊掛設備,小心翼翼地協助他們安全入舟;到划入水面後,面對體型落差、身體的不自主,以及隨時可能失控的重心……

坐在後座的我們,除了要在水底下暗中發力穩住船身,心思還得一刻不離地停在對方身上:
「會不會累?太曬? 還是要不要喝口水?」

巧妙的是,我們全力控制,為的是讓他們感覺不到被控制;
我們無微不至,為的是讓他們相信,這是屬於他們自己的精彩划動。

#讓勇敢走出來的朋友,在水面上看見自己的強大!
這大概就是擔任協勤夥伴,最辛苦、卻也最無可取代的驕傲了。🌊✨

#無障礙戶外體驗 #協勤日記 #花蓮獨木舟 #移位機 #陪伴的藝術 #感動隨筆 #細節裡的溫柔
#下週海洋指導員新一期培訓讓我們更精進!

「我會游泳,為什麼還會在水裡慌張?」—— 關於水,我們可能都想錯了。大家有看到最近《公視新聞網》這篇報導嗎?報導中提到的案例非常值得警惕:很多不幸發生的意外,當事人其實「是會游泳的」。這正是我們一直極力推廣的核心:「會游泳」不等於「懂水性(...
31/07/2026

「我會游泳,為什麼還會在水裡慌張?」—— 關於水,我們可能都想錯了。

大家有看到最近《公視新聞網》這篇報導嗎?報導中提到的案例非常值得警惕:很多不幸發生的意外,當事人其實「是會游泳的」。

這正是我們一直極力推廣的核心:「會游泳」不等於「懂水性(Water Competency)」。 傳統游泳課教我們怎麼划水、追求速度;但當真正遇到身體抽筋、水流變化或體力不支時,缺乏對水性的了解與冷靜應變能力,依然會面臨危險。

💡 水中健身,帶你重新「認識水、掌握水」
認識水性不只是學生的事,更是不分年齡、所有人都需要的保護傘:

❌ 傳統盲點: 以為會打水、會換氣就是安全。
✅ 水中健身的價值: 透過安全的動態訓練,建構真正的「適水能力」!

🛡️ 建立身體的水感與平衡: 在水裡訓練核心與控制力,讓你在水環境中更從容、不慌張。

🌊 低衝擊的高效運動: 利用水的浮力保護膝蓋與關節,阻力同時幫你做全身肌力訓練與紓壓。

❤️ 全齡適用,安全第一: 無論你是想修復身體的成年人、長輩,或是平時會去玩水的朋友,都能在這裡建立對水性的安全認識與自信。

❤️教練來自多年專業救生與游泳教練,學習起來安心又有趣!

運動不只是為了身材與健康,更是為了讓自己在任何環境下,都能安全、自如地享受生活。

🎬 新聞報導截圖+上次內湖水域安全活動照片
📩 想了解如何透過水中健身建立更好的水性與體能? 歡迎私訊我們,預約專屬諮詢!

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🔥 【重磅發表】YENNY AQUA 7-8月長期健康陪跑 × 新場地解鎖!這個夏天,我們不僅要帶你越動越強,更迎來全新重量級夥伴:【內湖西湖 川岳中醫】 正式加入水中陪跑路線!本週日早上還有免費推廣的水域安全活動喔! #中華游泳救生協會 ...
25/06/2026

🔥 【重磅發表】YENNY AQUA 7-8月長期健康陪跑 × 新場地解鎖!

這個夏天,我們不僅要帶你越動越強,更迎來全新重量級夥伴:【內湖西湖 川岳中醫】 正式加入水中陪跑路線!

本週日早上還有免費推廣的水域安全活動喔!
#中華游泳救生協會 #水中復原 #水中健身 #水中飛輪 #水中跳床 #水中有氧

端午特別企劃 🀄️ 吃完肉粽記得來減重端午節連假過後,正在吃不少美味的肉粽的您糯米不好消化,熱量又高,快來泳池放電、燃燒熱量、健康減重吧!YAFaST 團隊與STAT中華游泳救生特別推出【端午限定】的水中防溺與水中健身與復原,名額有限,額滿...
19/06/2026

端午特別企劃 🀄️ 吃完肉粽記得來減重

端午節連假過後,正在吃不少美味的肉粽的您

糯米不好消化,熱量又高,快來泳池放電、燃燒熱量、健康減重吧!

YAFaST 團隊與STAT中華游泳救生特別推出【端午限定】的水中防溺與水中健身與復原,
名額有限,額滿為止!

報名與詢問(line Id) wny-326

#端午快樂 #水中健身 #水中有氧 #水中復原 #中醫減重 #中華游泳救生協會

💙 在水裡,看見不一樣的自己。很多人問 Yenny:「為什麼是水中健身?」因為在水裡,我們可以克服陸地的衝擊,找回身體的控制權。不管是想瘦身、想復健,還是單純想流汗,這裡都有適合你的頻率。✨ 5-6 月全新課表正式解鎖!這次特別安排了勞動節...
28/04/2026

💙 在水裡,看見不一樣的自己。
很多人問 Yenny:「為什麼是水中健身?」

因為在水裡,我們可以克服陸地的衝擊,找回身體的控制權。不管是想瘦身、想復健,還是單純想流汗,這裡都有適合你的頻率。
✨ 5-6 月全新課表正式解鎖!
這次特別安排了勞動節快閃與漢來飯店合作場次,讓你在優雅的氛圍中挑戰體能極限。

「在教學中傳遞改變。」這是我一直以來的堅持。

快跟著 Yenny 一起下水,體驗被水環抱的運動快感!

#水中教練 #運動女孩 #台北運動 #水中核心 #健康生活

生理上多一歲但身體,不一定要跟著老化。這些年在教學現場看著學生從害怕水 → 信任水從不敢動 → 找回身體的能力我更深刻體會:「身體的狀態,是長期選擇的結果」規律運動、適當休息、穩定心態都會慢慢累積在你的身體數據上。謝謝我的身體,一直很給力也...
06/04/2026

生理上多一歲
但身體,不一定要跟著老化。

這些年在教學現場
看著學生從害怕水 → 信任水
從不敢動 → 找回身體的能力

我更深刻體會:
「身體的狀態,是長期選擇的結果」

規律運動、適當休息、穩定心態
都會慢慢累積在你的身體數據上。

謝謝我的身體,一直很給力
也希望你們都能好好照顧自己的它。

#水中健身教練 #健康不是短跑 #長期累積 #身體管理 #生日快樂

新增假日班來囉~平日也加開白天課程!3/15 前繳費有折扣喔! #水中飛輪  #水中有氧  #水中健身  #水中復原
14/03/2026

新增假日班來囉~
平日也加開白天課程!
3/15 前繳費有折扣喔!

#水中飛輪 #水中有氧 #水中健身 #水中復原

01/03/2026

#國際水中健身講師
#水域安全推廣講師
#水中健身教育推廣超過20年
#水中飛輪超過10年
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#水中拳擊
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年後身體啟動了嗎?2026團體/個別/預約課程持續開設周一到周日;另新增白天班每周三大同11:50 水中飛輪13:00 水中飛輪假日班(周六)大同13:30 水中有氧14:30 水中飛輪(周日)內湖14:00 水中有氧今天有很多運動中心都免...
01/03/2026

年後身體啟動了嗎?

2026團體/個別/預約課程
持續開設周一到周日;

另新增
白天班每周三大同
11:50 水中飛輪
13:00 水中飛輪
假日班
(周六)大同
13:30 水中有氧
14:30 水中飛輪
(周日)內湖
14:00 水中有氧

今天有很多運動中心都免費入場甩油喔~

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