廖芳儀中西醫師-食養。醫方。五感療癒

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美麗。健康。好孕。逆齡。平衡
陪您一輩子的中醫調理專家
君綺美麗中醫診所院長(台北站前)君綺漾
TFC松仁中醫診所特約中醫師
#中醫好孕門診 #中醫皮膚科 #中醫醫美門診
#中醫好眠門診 #過敏體質調理
#中醫婦科專科醫師
醫易醫學會理事 種子教師 中醫婦科醫學雜誌副主編
中華民國肥胖研究學會會員
商業合作邀約請洽好食課:[email protected] 在這裏寫寫關於我行醫日常中的想法
關於養生 關於健康 關於芳療 關於生活

廖芳儀 醫師

學經歷:
長庚大學中醫學系中西醫雙主修畢業
中國醫藥大學中醫學系碩博士班進修
專技高考中醫師/醫師考試及格

中醫婦科臨床指導醫師
助孕胎產認證醫師
小兒氣喘、過敏性鼻炎認證醫師
腦中風後遺症認證醫師
顏面針灸醫學會美顏針認證專科醫師
美國NAHA認證高階芳療師
英國IFPA認證芳療師

奇美醫療財團法人奇美醫院 奇美醫學中心中醫部主治醫師
佛教醫療財團法人台中慈濟醫院中醫婦科主治醫師
中國醫藥大學附設醫院暨台北分院中醫婦科主治醫師
醫療財團法人長庚紀念醫院北院區中醫婦科主治醫師
醫療財團法人長庚紀念醫院林口院區婦產部住院醫師訓練
醫療財團法人長庚紀念醫院北院區中醫婦兒科住院醫師

 #讀書筆記  #廖芳儀醫師  #子宮內膜異位症  #中醫藥針灸中醫理論通常將子宮內膜異位症相關疼痛歸屬於「氣滯血瘀」等病機,尤其強調血瘀與疼痛之間的關聯。例如桂枝茯苓丸,在部分前臨床研究及網絡藥理學研究中,被發現可能透過多種機轉影響子宮內...
30/08/2026

#讀書筆記
#廖芳儀醫師
#子宮內膜異位症
#中醫藥針灸

中醫理論通常將子宮內膜異位症相關疼痛歸屬於「氣滯血瘀」等病機,尤其強調血瘀與疼痛之間的關聯。

例如桂枝茯苓丸,在部分前臨床研究及網絡藥理學研究中,被發現可能透過多種機轉影響子宮內膜異位病灶,包括:

* 調節發炎細胞激素,如IL-6、IL-1β、TNF-α
* 影響TNF-PI3K/Akt訊息傳遞路徑
* 調節細胞凋亡(apoptosis)
* 影響血管新生(angiogenesis)

這些研究為中藥可能改善子宮內膜異位症相關發炎反應、病灶形成及疼痛提供了潛在的生物學解釋。

一項多中心、隨機、單盲、安慰針對照試驗,共納入106名患者。結果發現,在12週治療期間,接受真正針灸治療者,相較於假針灸組:

* 痛經VAS疼痛評分下降幅度顯著較大
* 疼痛持續時間較短
* 生活品質評分有所改善

不過,在停止治療後12週,原本的治療優勢逐漸減弱。

此外,對於非經期骨盆腔疼痛及性交疼痛(dyspareunia),真正針灸與假針灸之間並沒有顯著差異。

多項統合分析也支持針灸的療效

一項2024年發表的系統性回顧與統合分析,納入14項RCT、共793名患者,發現針灸相較於對照組(包括安慰針、其他中醫治療或西醫治療)可以:

* 顯著降低疼痛程度(SMD −1.10)
* 提高臨床反應率(RR 1.25)
* 降低CA-125

其中,電針及耳針在疼痛改善方面呈現較明顯的效果,而耳針及溫針灸在整體臨床療效方面表現較佳。

另一項2017年的統合分析,納入10項RCT、共589名患者,同樣發現針灸可以:

* 降低疼痛程度(0~10分量表,MD 1.36)
* 降低CA-125
* 改善臨床有效率

但需要注意的是,這些研究中有相當多試驗沒有採用盲法,因此研究結果仍可能受到偏差影響。

另外,一項2025年專門針對單獨使用針灸(acupuncture monotherapy)的統合分析,納入9項RCT、535名患者,確認針灸可以:

* 降低疼痛強度(MD −1.67)
* 提高臨床反應(OR 2.61)

但在CA-125及整體有效率方面,則沒有發現統計學上的顯著差異。

目前的證據較支持:

針灸 → 對子宮內膜異位症相關痛經及骨盆腔疼痛具有一定程度的改善效果。

對於子宮內膜異位症患者,仍應依病情接受婦科評估,必要時配合止痛藥物、荷爾蒙治療、手術及生育相關治療;針灸則可以作為整合性疼痛管理的一部分。

真的不是只有我在說🥰
27/08/2026

真的不是只有我在說🥰

夏天的時候,冰箱裡不是綠豆湯,就是銀耳蓮子湯。

很多人看到會愣一下:你不是在講減脂嗎,怎麼在吃甜湯?

其實這碗湯裡面,真正會讓你變重的東西只有一樣:就是糖。

其實,研究發現,蓮子和白木耳除了是增肌減脂的好食材,還能夠對抗光老化,並且養出好的腸道菌~

#蓮子的升糖指數超低

其實蓮子的升糖指數很低,大概只有四、五十而已。這個數字,比地瓜和南瓜都還要來得低。

蓮子憑什麼?因為它的直鏈澱粉比例特別高,大概三到四成。直鏈澱粉排列得緊,煮好之後放涼,冰進冰箱冷藏,蓮子裡的澱粉會重新排列,手牽手抱得緊緊的,變成小腸酵素比較咬不動的結構,生出來的就是第三型 #抗性澱粉

#白木耳能夠抗光老化和養出好的腸道菌

植物膠原蛋白,那個是不存在的,煮出來的黏稠感就是水溶性膳食纖維。但這反而更值錢,一碗湯裡的白木耳,熱量少到可以忽略,纖維卻抵得上一份青菜。它在腸子裡吸飽水膨脹,胃排空變慢,你就是會比較久不餓。

如果你有那種羊便便的毛病,白木耳更值得吃。水溶性纖維會把水分留在腸子裡,糞便含水量夠,才推得動。

2022 年的一篇動物研究發現,銀耳多醣體能透過調節腸道菌叢,減少高脂飲食引起的體重增加與脂肪堆積,同時還能改善全身性的低度發炎。2021 年的研究更指出,銀耳多醣體能減輕紫外線 (UVA) 對皮膚真皮層細胞造成的損傷,啟動細胞的保護機制。

把糖換掉,這碗湯就從甜點變成點心~我自己用羅漢果糖或甜菊糖。

晚上煮一鍋,不加糖,放涼、冰進冰箱。明天早上挖一碗出來,冰的吃或微波都可以~

Referrence

Tremella fuciformis polysaccharide reduces obesity in high-fat diet-fed mice by modulation of gut microbiota

Tremella fuciformis polysaccharides inhibit UVA-induced photodamage of human dermal fibroblast cells by activating up-regulating Nrf2/Keap1 pathways

感動🥹
26/08/2026

感動🥹

🌿為什麼功能醫學要自費?

上次的內容發布後,我收到不少留言和私訊,有一部分,是很誠懇的質疑:「醫師,聽起來都很有道理,但這些檢測都要自費,會不會其實是噱頭?」

這個問題,我想很認真、很不迴避地回答妳。

先說一個事實:健保不給付功能醫學評估,不是因為它沒有科學根據,而是因為健保的設計目的,本來就不是做這件事。

健保是一套「治療已發生疾病」的保險系統。妳得了糖尿病,符合健保條件下能給付給患者服用血糖藥;妳甲狀腺低下,健保給付甲狀腺素;妳確診了,健保才會啟動。這個邏輯,是要解決「已經生病的人,治療的花費」,也救了非常多人的命,這是它了不起的地方。

但這個系統,天生就不擅長回答另一個問題:「妳還沒生病,但身體已經開始走下坡了,為什麼?」

這個問題,不屬於健保的任務範圍,自然也不會有給付。這不是功能醫學收費不合理,而是兩套系統,本來要解決的問題就不一樣。

我常用一個比喻——傳統健檢,像是每年幫車子做一次「有沒有拋錨」的檢查;功能醫學的評估,像是提早檢查引擎的耗損程度、機油的狀況、皮帶有沒有變鬆。車子還沒拋錨,不代表它不需要保養。

具體來說,功能醫學的檢測,看的是傳統血液檢查看不到的東西:荷爾蒙的代謝路徑(不只是「數值多少」,而是「身體怎麼處理它」)、腎上腺壓力皮質醇的節律曲線(不是單次抽血,而是一整天的變化)、腸道菌相與發炎指標、細胞層面的營養代謝狀態。這些,是「功能有沒有在最佳狀態運作」的問題,而不只是「有沒有超標」的問題。

我也想很坦白地說一句話——功能醫學的檢測確實比較貴,而且它不是在「找疾病」,所以在傳統醫療框架下,很難被簡單地評價「值不值得」。但我想告訴妳的是,功能醫學做的事,是在疾病發生之前的那個灰色地帶,幫我們找到「為什麼這個人正在往疾病的方向走去」,然後及早介入。

有數據,才能說服自己;有說服力,才能真正改變生活——這是我當初從傳統內分泌科再繼續接續功能醫學的初衷,也是我一直堅持,不管有沒有做功能醫學評估,都會先從飲食、睡眠、運動、作息這些最基本的地方開始調整的原因。而營養素補充,是基本以外的輔助,而且一定要有數據支撐,不是因為某個廣告說好就補。

如果在評估過程中,發現有需要積極治療的問題,我一樣會轉介或建議傳統醫學的介入——功能醫學是補充,不是替代;是看得更早、更深,不是取代健保能做的事。

自費,買的不是一個「比較高級的檢查」,而是一段「還沒有人正式告訴妳有問題之前,妳就可以開始介入」的時間。這段時間,往往是最值得投資的。

👍🏻
25/08/2026

👍🏻

Irritable bowel syndrome (IBS) is a chronic disorder affecting 5–10% of people worldwide, and has a substantial impact on quality of life.

A new Review discusses the current understanding of IBS in terms of peripheral, central, and integrated mechanisms ▶️ http://spkl.io/61837KW5H

👇 Figure: Central mechanisms contributing to IBS.

剛和病人聊天 突然想到最近病人們不約而同跟我說的話減重的個案說 剛開始體重體脂還沒有動的時候真的會一直懷疑真的有效嗎?但現在瘦得很健康 肚皮也沒有鬆 好開心😁調經的個案說 廖醫師我前前後後吃了快半年的藥了前面真的很想放棄 但是謝謝妳跟我專業...
25/08/2026

剛和病人聊天
突然想到最近病人們不約而同跟我說的話
減重的個案說 剛開始體重體脂還沒有動的時候
真的會一直懷疑真的有效嗎?
但現在瘦得很健康 肚皮也沒有鬆 好開心😁
調經的個案說 廖醫師我前前後後吃了快半年的藥了
前面真的很想放棄 但是謝謝妳跟我專業溝通
我居然不吃西藥催經也可以自己來了 我要繼續調順
美顏針的個案也是 雖然剛開始不知道改變了什麼
但當其他人都發現自己的改變 自信就長出來了😘

其實 調整體質真的需要一點時間
我跟她們說 剛開始那些努力是要喚醒我們身體的機能
或許是代謝開關 或者是卵巢功能 或是臉部肌膚筋膜肌肉的抗老
也是自己與自己對話的過程
為的 都是恢復自己的身心平衡狀態😍

人生如此 健康如此 美麗動人如此😍

#廖芳儀醫師

 #廖芳儀醫師 #九月研究所開學了考慮了很久還是決定繼續進修有些事情現在不做 以後老了應該會後悔🤣我已經收到無限♾️次的 蛤😅不過臨床工作 我依舊會保持我的認真敬業謝謝很多師長親友的關心與祝福🙏🏻9/9(三)請假 我去全身健檢顧健康喔!9/...
21/08/2026

#廖芳儀醫師
#九月研究所開學了

考慮了很久還是決定繼續進修
有些事情現在不做 以後老了應該會後悔🤣
我已經收到無限♾️次的 蛤😅
不過臨床工作 我依舊會保持我的認真敬業
謝謝很多師長親友的關心與祝福🙏🏻

9/9(三)請假 我去全身健檢顧健康喔!
9/16(三)君綺漾正式開幕 歡迎大家一起來變Young‼️

#君綺漾君綺美麗中醫診所

 #廖芳儀醫師 #中醫在自費高階醫美和功能醫學的臨床經驗  #君綺漾君綺美麗中醫診所論壇快滿月了 還是快來寫一下吧😂中醫在自費高階醫美和功能醫學的領域其實剛起步這句話 我其實講得很含蓄 雖然臨床上常遇到有學弟妹跑來找我說她們也是跟醫美診所合...
20/08/2026

#廖芳儀醫師
#中醫在自費高階醫美和功能醫學的臨床經驗
#君綺漾君綺美麗中醫診所

論壇快滿月了 還是快來寫一下吧😂
中醫在自費高階醫美和功能醫學的領域其實剛起步
這句話 我其實講得很含蓄
雖然臨床上常遇到有學弟妹跑來找我說
她們也是跟醫美診所合作(?過的中醫
不過我不好意思說 如果只在醫美診所做中醫減重
那真的算合作嗎? 還是當門神而已?
這樣真的很可惜 浪費了一個新視野……

我只能說我自己很幸運也很榮幸
在見實習、住院醫師階段 雖然真的很累
我第一線照顧過整外和皮膚科的住院病人
所以一般來說 皮膚狀況評估和傷口照護 我並不陌生
尤其是走過婦產科訓練 常在浴血奮戰
對於傷口評估是訓練過的鳳梨🍍命盤🫣
很多人都知道 這麼多年我也一直都保有ACLS證照
也許我對醫美術後照護的臨床是可以很快上手
但我不想也不需要炫耀(?)我的學經歷完整
我只想談談一個醫師怎麼去面對病人

若有一個醫美術後轉診給中醫的個案
可能剛抽脂、割眼袋、隆鼻、拉皮、補脂……
你看到的是整個腫脹瘀青的患部 甚至還在滲血
中醫要做什麼🤔才對整個術後恢復有幫助?
還可以配合什麼功能醫學儀器或營養點滴?
這些都取決於你能不能好好評估傷口💯
當然各種睡眠品質不良 疼痛 焦慮 胃腸功能
也會影響到傷口修復 如果可以一併處理
信任都是這樣一點一滴累積和建立起來的關係
還是提醒大家記得我說的 “Do no harm‼️”

如果去分析我的用藥 很多都非常簡單
所以有時候比較會被其他人瞧不起😒
貴重的是我的腦袋🧠裏的東西 不是藥材本身
不要浪費時間去跟別人吵”蜈蚣草”
增加溝通困難又沒必要
但我還是想提醒 第一線傷口的瘀 不是活血補血
術後一兩小時的氣虛是麻醉的假象 也不要補氣
急著開一大堆貴重補氣血的中藥最後不見得好
這是根於中醫理論 不是老闆要求不要惹麻煩
至於更多paramedical 的干擾因素
就靠大家的智慧去思考了

我目前還會共同討論搭配高壓氧艙的治療
或是使用一些營養點滴來加強傷口照護
更多的時候 我其實在強化個案對自我照護的認知
另外還有一些很重要的脂肪存活率的問題很有趣
其實真的很多都可以再深究下去
至於雷射或電音波等醫美儀器後
你們知道當下的脈象變化是如何嗎?
中醫是有可能幫助縮短修復期 減少反黑的現象
這些點點滴滴臨床試驗還沒有明顯的進展
難道不有趣嗎?

不過回到最核心的問題就是
為什麼我能這樣慢慢獲得信任?
讓西醫團隊願意接受我去共同照護?
我只能說我認為自己有認真思考讀書
仔細觀察思考 問對的問題 虛心請教與受教
真實聆聽自己對面坐著的那個人 他們需要什麼🤔

也許對我來說就濃縮成賈伯斯的一句話
“求知若渴,虛心若愚。
(Stay hungry. Stay foolish.)”

時值多事之秋 我就簡單分享我的想法🥰
祝福大家都能找到自己心中的光

#功能整合醫學
#醫學美容

西瓜皮的妙用‼️ #感謝康健雜誌採訪 #林慧淳
20/08/2026

西瓜皮的妙用‼️

#感謝康健雜誌採訪
#林慧淳

西瓜皮常被順手丟掉,其實削去深綠色外皮後,白色部分不只可以吃,營養成分甚至比果肉更突出!

美國農業部近期首度將「生西瓜皮」納入營養資料庫。這個長年被視為廢棄物的部位,其實含有膳食纖維、鉀、維生素C等營養,其中有1種成分,含量甚至比果肉高出60%。

白色瓜皮口感爽脆,涼拌、清炒、煮湯都適合。「食物全利用」正成為新的飲食風潮,西瓜皮怎麼吃才美味?哪些人又要留意別吃太多?👇

 #廖芳儀醫師    #君綺漾君綺美麗中醫診所 上週日參加了TFC生殖中心的試管說明會分享了關於中醫在試管療程中的角色無論是備孕階段的養卵、調整體質進入療程後也多了緩解焦慮 改善不舒服 讓療程順利進行術後的副作用改善與照護 改善孕期的不適等...
20/08/2026

#廖芳儀醫師

#君綺漾君綺美麗中醫診所

上週日參加了TFC生殖中心的試管說明會
分享了關於中醫在試管療程中的角色
無論是備孕階段的養卵、調整體質
進入療程後也多了緩解焦慮 改善不舒服 讓療程順利進行
術後的副作用改善與照護 改善孕期的不適等等
我常說 中醫看似沒做什麼大事
但關鍵時刻也許就是那個小兵立大功的人

會後和TFC生殖醫師們聚餐 賓主盡歡
曾啟瑞執行長鼓勵我分享自己的臨床經驗和心得
謝謝大家的熱情提問和討論
也讓小小的我受寵若驚 🫣

其實現代人的體質和傳統社會已經大大不同
我常說 現代人大多需要的不是補氣血
而是將自己的氣血好好運用到全身去
傳統調婦科的肝脾腎 以前西醫看似難以理解
其實隱含了現代醫學裡的關於HPO生殖軸的看法
包括我常在面對的各式免疫不孕或子宮內膜異位症
也不太能用傳統的補氣血去面對
這就是中醫和現代醫學的整合邏輯

僅管累積了近20年的臨床經驗
我始終對生命保持著敬畏與好奇
每一個小觀點 盡可能去了解與探索
陪每一位個案在生育的路上 心想事成🥰🥰

#不孕調理
#中醫古典思維現代運用

開心的試管說明會👍🏻
16/08/2026

開心的試管說明會👍🏻

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