復健科醫師/物理治療師 蕭毓璇

29/07/2026

19/07/2026

「醫師，我的手肘痛好幾個月了，吃藥、推拿都沒什麼改善……」

這是診間裡很常聽到的困擾。

網球肘不一定是打網球才會發生。長時間使用滑鼠、提重物、抱小孩、做家事、扭毛巾，或工作時反覆抓握、旋轉前臂及手腕出力，都可能讓手肘外側的肌腱長期過度負荷。

你是否也有這些症狀？

🔹 手肘外側有明顯壓痛
🔹 拿杯子、提水壺或握東西時會痛
🔹 開門、轉鑰匙、扭毛巾時手肘痠痛
🔹 手腕向上出力或用力握拳時疼痛
🔹 握力下降，東西容易拿不穩
🔹 休息後稍微改善，一用力又反覆發作

慢性網球肘是「外側肘 肌腱病變」。

慢性網球肘通常不只是單純發炎，而是肌腱經過長期反覆負荷後，出現膠原纖維排列紊亂、微小損傷與修復失衡。因此，治療不能只追求暫時止痛，也需要調整使用方式，並透過漸進式肌力訓練，逐步恢復肌腱承受力量的能力。

💉 玻尿酸可以提供什麼幫助？

玻尿酸是人體結締組織與細胞外基質原本就存在的成分，具有保水、黏彈性及調節局部組織環境等特性。

應用於網球肘時，可能有助於：

✅ 減輕手肘外側疼痛
✅ 改善抓握及日常活動功能
✅ 改善肌腱周圍的滑動與局部組織環境
✅ 幫助患者進入復健運動與負荷訓練

部分臨床研究顯示，接受玻尿酸注射後，疼痛與功能可能在數週至數月內逐漸改善。不過，實際成效仍會受到病程、肌腱受損程度、玻尿酸種類、注射方式及後續復健等因素影響。

治療前，蕭毓璇醫師會先透過理學檢查與肌肉骨骼超音波，確認共同伸腕肌腱是否有增厚、纖維紊亂、鈣化、血流增加或撕裂，同時排除橈神經壓迫、關節病變及其他手肘疼痛原因。

若評估適合注射，可在超音波導引下，將玻尿酸精準施打於病灶周圍；療程次數則會依產品特性、肌腱狀況與個別反應決定。

玻尿酸並不是單獨取代復健運動的「修復針」。要讓症狀穩定改善，仍需搭配動作調整、漸進式肌力與肌腱負荷訓練。

如果手肘疼痛已持續數週、反覆影響工作或生活，建議先接受完整評估，找出真正的疼痛來源，再選擇適合自己的治療方式。

如果身邊也有人被反覆的手肘疼痛困擾，歡迎將這篇文章分享給他。🙏

#大墩恆新復健科診所
#蕭毓璇醫師
#復健科醫師
#網球肘
#外側肘肌腱病變
#玻尿酸注射
#超音波導引注射
#增生注射治療
#物理治療

05/07/2026

享受學習的快樂～
期許自己持續成長～
跟著國際超音波大師學習肌肉骨骼超音波

23/04/2026

🎯跑步後大腿突然抽痛？
別以為只是抽筋
有可能是「肌肉撕裂傷」
​
💡常見發生原因
沒有暖身就直接衝刺
短跑時股四頭肌做離心收縮
力量控制不好 容易造成撕裂
​
⚠️會出現哪些症狀？
• 明顯疼痛感 像被打到一樣
• 無法繼續跑步
• 出現瘀青 腫脹
• 嚴重時肌肉會有凹陷感
​
🔍檢查怎麼做？
先看動作與疼痛狀況
再搭配 超音波 檢查
判斷是輕微拉傷
或是部分撕裂、完全斷裂
​
💉治療方式
先適當休息 避免拉扯
冰敷減少發炎
且避免運動造成二次撕裂傷
​
修復期可做物理治療
施打 高能量雷射 來消除腫脹
接著開始做漸進式肌力訓練
​
若恢復不佳還可透過
增生注射治療或PRP注射
來幫助肌肉修復
​
📌也提醒病患 若有類似狀況
請盡早檢查評估喔!
如果你也有這樣的問題，歡迎到 台中大墩-恆新復健科診所 檢查和治療喔～

＃肌肉撕裂傷
＃抽筋
＃骨骼肌肉超音波
＃增生注射治療
＃PRP治療
＃高能量雷射
＃物理治療
＃運動治療

07/04/2026

＃醫師教你枕頭怎麼選：改善頸椎痛的關鍵
最近病人在診間常問：
「蕭醫師，我早上起來脖子痛，頭痛」
「是不是落枕？」
👉 其實不一定是受傷
👉 可能是枕頭不適合

一、為什麼枕頭很重要？
枕頭高度與形狀會影響
👉 頸椎壓力
👉 肌肉放鬆程度
👉 睡眠品質
若一整夜頸椎偏離中立位 → 增加肌肉張力與疼痛，頭痛
😊適當支撐可減少晨間僵硬與慢性頸痛

二、好枕頭的「三大原則」
1️⃣ 頸椎中立對齊
- 頭部不能過高或過低
太高 → 頸椎屈曲 → 椎間盤壓力↑
太低 → 頸椎過度伸展 → 小面關節壓力↑
- 側睡時：鼻子要對齊胸骨中線
2️⃣ 支撐要涵蓋「頸部」而不是只有頭部
3️⃣ 枕頭高度要與睡姿匹配
睡姿 建議
仰睡 中等高度（約8–12 cm）
側睡 較高（填滿肩膀到頭的距離）
趴睡 ❌ 不建議（增加頸椎旋轉壓力）
⭐️ 側睡需維持頸椎水平對齊
⭐️ 枕頭過低 → 頸椎側彎

三、醫師最常看到的「選錯枕頭問題」
- 枕頭太高（最常見）
- 完全沒有頸部支撐
- 長期使用塌陷枕頭
- 只看「舒適度」不看支撐

💕 什麼是好枕頭？
👉 好枕頭不是最貴，而是：
✔ 支撐頸椎
✔ 維持中立位
✔ 符合你的睡姿

如果你有早上睡醒頸椎疼痛，頭痛的問題，
調整 ＃枕頭 的問題仍然沒有改善，
若有下列問題，記得要就醫檢查喔～
1️⃣ 痛超過1–2週沒改善
2️⃣ 痛會往手臂延伸
3️⃣ 手麻、刺痛或無力
4️⃣ 晚上痛醒、越休息越痛 （發炎或關節問題）
5️⃣ 合併頭痛、暈眩
如果有相關問題，可以到 台台中大墩-恆新復健科診所來找蕭醫師喔～

＃落枕
＃手麻
＃脖子痛
＃無力
＃枕頭高度怎麼挑
＃物理治療
＃疼痛治療
＃增生治療
＃高能量雷射治療
＃體外震波治療

12/03/2026

你曾經因為體重過重,＃肥胖，造成腰痛或膝關節疼痛嗎？ 想要運動減肥，卻越做越痛？透過 ＃器械式皮拉提斯 ，適當 ＃骨盆擺位 及 ＃核心訓練，增加 ＃下肢肌力訓練，可以減少因為身體負重時的肌力訓練帶給你的困擾，有可以達到改善體態的優點喔～
＃疼痛 需要先找到原因，透過復健，物理治療，或是注射治療來改善疼痛，並開始運動，才能有長久的效果喔～
如果有 ＃腰痛 ＃膝痛 ＃體重困擾 ＃肥胖 等上述的需求，歡迎到 ＃大墩恆新復健科 來找蕭醫師幫忙喔～

台中大墩-恆新復健科診所
＃腰痛
＃膝痛
＃體重過重
＃肌力訓練
＃器械式皮拉提斯
＃核心訓練
＃增生療法
＃疼痛治療

01/03/2026

#假日持續學習
#老獅說商業短影音

充實的228～ 老獅說商業品牌獲利課程
本次工作坊深入探討了短影音內容創作與商業變現策略。
透過實戰演練、理論講解及案例分析，系統性地闡述了在當前媒體環境下，如何利用低成本、高產出的短影音策略，在多個平台（如抖音、IG、臉書、小紅書、YouTube Shorts及LINE Voom）上進行有效分發，以實現個人品牌塑造、品牌曝光與商業變現的核心方法論。
核心內容：
開場互動與實戰演練：透過小組短影音口播表演，強調表達力、內容結構與節奏的重要性，並進行投票與點評，展示了不同主題（腳踝扭傷、兒童矯正、運動針灸、催眠減壓、跌打損傷、肩頸理療）的表現效果。
黃醫師的demo真的讓人印象深刻～

短影音的時代紅利與內容定位：強調「數量與堅持」是成功的關鍵，鼓勵降低製作成本、高頻率輸出內容（建議「一周五更」實話說對短影音小白的我還是有困難）。
指出C to C模式的優越性，以「解決用戶問題」為導向，並透過提供價值來建立關係。

成功案例拆解與商業變現模式：分析了多位知識型IP，如何透過短影音實現流量增長與商業變現。

多平台分發與營運策略：強烈建議「全平台分發」至臉書、IG、TikTok、小紅書、YouTube Shorts及LINE Voom，並使用Meta後台進行排程以提高效率。

內容創作工具與技巧：建議利用AI（如ChatGPTs）輔助腳本創作，採用「對話式」拍攝提升自然度，注意畫面處理（如醫療內容打碼），並設計具體、有價值的行動呼籲（CTA）以引導用戶。強調電子報是篩選「鐵粉」的有效工具。

這堂課強調「數量與堅持」，教導我們掌握短影音的製作與營運精髓，鼓勵大家勇於實踐，抓住當前短影音的時代紅利。

10/02/2026

你是否曾經打球跳下來之後，膝蓋聽到啪一聲，腳就伸不直了？
有可能是 ＃髕骨肌腱撕裂傷 喔～
髕骨肌腱撕裂傷時
走路在伸直的時候沒有力氣無法承重，彎曲的時候彎不下來，
也蹲不下去～
常見疼痛的位置在髕骨下方
理學檢查上
關節活動度會有受限
伸直的肌力受到影響，
直膝抬腿沒力，
膝蓋的離心動作（蹲下或坐下的過程）出現疼痛，
＃骨骼超音波檢查 可以看到肌腱纖維出現低回音腫脹及纖維排列不規則的情形
針對髕骨肌腱撕裂傷，
會依照受傷的程度，有不同的治療策略，
但首要適當的休息，避免跑跳蹲等動作，
先從傳統 ＃物理治療，透過 ＃超音波，＃熱療，＃電療，＃雷射 治療，＃關節活動度訓練，＃肌力訓練，再到 ＃阻力訓練，＃動態運動治療，再回到運動場上奔馳。
若撕裂傷較明顯，可能會搭配 ＃高能量雷射 或 ＃葡萄糖增生注射治療 或 ＃ＰＲＰ高濃度血小板血漿 注射治療。
針對已經斷裂，膝蓋完全無法主動伸直的病人，透過超音波檢查全層斷裂者，就需要轉借骨科進行開刀縫合～

若有 ＃膝蓋疼痛 的問題，想知道自己發生什麼事，記得尋找醫師幫忙
有需要可以到 ＃大墩恆新復健科 找 #復健科醫師蕭毓璇 接受檢查和安排治療喔～

＃髕骨肌腱撕裂傷
＃骨骼超音波檢查
＃物理治療
＃超音波 ＃熱療 ＃電療 ＃雷射治療
＃關節活動度訓練 ＃肌力訓練 ＃阻力訓練 ＃動態運動治療
＃高能量雷射
＃葡萄糖增生注射治療
＃PRP高濃度血小板血漿
＃大墩恆新復健科
#復健科醫師蕭毓璇

13/01/2026

最近天氣變冷了，大家有注意保暖嗎？

在天氣轉冷、溫差明顯時，門診中確實會觀察到骨關節與肌肉骨骼不適的就診。門診出現 #膝關節疼痛 的病人

天氣冷，低溫造成血管收縮、軟組織彈性下降、關節液黏稠度增加，活動量降低。疼痛隨之而來⋯

#退化性膝關節炎
常見族群：中高齡、久站久走、曾有膝受傷史
冷天典型表現：
1. #早晨僵硬 時間延長，但小於30分鐘
2. #關節痠痛、卡卡感加重
3. #上下樓梯 或 #久坐後 起身疼痛
4. #關節腫脹
5. #關節活動受限 蹲跪 久坐困難
6. 關節有 #摩擦音
7. #關節變形

臨床症狀、理學檢查、影像學
1. #關節壓痛 疼痛出現在關節處，尤以內側居多
2. #膝關節角度下降 彎曲角度
3. #骨骼肌肉超音波 可見關節腔積水、關節空間狹窄、骨刺產生
4. 關節狹窄、骨刺生成
5. 膝關節內翻
6. #股四頭肌萎縮

復健治療可以做什麼
1. #物理治療 透過熱療、超音波治療、電療、雷射治療來緩解疼痛
2. #運動治療
股四頭肌、臀伸肌、臀外展肌肌力訓練
直膝抬腿
伸展運動
3. #體重管理
4. #輔具使用 護膝、手杖、適當的鞋墊
5. #藥物治療 止痛藥、消炎藥、葡萄糖胺的補充
6. #注射治療 #增生療法 #玻尿酸注射
7. #手術治療 膝關節置換手術

對於復健或運動或藥物治療成效有限的病人，可以到 #大墩恆新復健科診所 找 #蕭毓璇醫師 討論治療策略～

#膝關節痛
#退化性膝關節炎
#膝關節卡卡

11/12/2025

最近天氣冷, 門診看到 ＃落枕 的病人變多了～
＃落枕 往往發生前一天疲累、熬夜、＃姿勢不良或睡姿不佳，隔天早上醒來，突然發現脖子痛到轉不過去，只能整個身體一起跟著動。
這種狀況多屬「急性非特異性頸痛／急性斜頸」。

常見機轉：頸部肌肉、韌帶長時間偏斜或低頭，產生疲乏與急性痙攣。
加上頸椎小面關節在扭轉、不良睡姿或枕頭高度不當下受壓或「卡住」，就形成典型的單側頸痛與斜頸姿勢。

症狀上，病人抱怨單側頸部劇痛、僵硬、轉頭困難，常合併肩胛骨附近緊繃，少數合併手麻。
但若合併發燒、近期外傷、進行性手腳無力或走路不穩、胸痛或劇烈頭痛，就要提高警覺，需要盡快就醫排除感染、椎動脈或脊髓病變等嚴重原因。​

治療原則不是「完全不要動」，而是「降低疼痛＋維持適度活動」。
短期可以使用止痛藥，配合局部熱敷,電療,＃高能量雷射治療，讓肌肉放鬆，搭配輕柔的頸部活動與伸展，有助於縮短病程。
物理治療可加入 ＃關節鬆動 、 ＃軟組織放鬆 與 ＃姿勢訓練。
若是疼痛影響生活,可以透過 ＃注射 將肌肉筋膜放鬆，來改善症狀。
對於反覆落枕或慢性頸痛族群，規律的頸肩肌力與穩定度訓練，是最有實證支持、可以真正降低復發的關鍵。​

在家除了熱敷,可以做基礎 ＃伸展：例如坐姿或站姿輕輕將頭向一側傾斜，感覺對側頸部有輕微拉扯，停留約 15–20 秒後換邊；或是緩慢左右轉頭、微收下巴，皆以不超過輕度牽拉痛為原則。如果出現放射到手臂的電擊樣疼痛、明顯麻木或頭暈視物旋轉，應立即停止。​

預防上，「姿勢」與「肌力」。
白天避免長時間低頭滑手機或前傾盯螢幕，調整工作站讓螢幕在眼睛高度，每 30–60 分鐘起身活動頸肩。晚上則選擇適合自己睡姿的枕頭：仰睡以中低高度、略有頸部支撐為佳；側睡則需要較高、支撐穩定的枕頭填滿耳朵到肩峰的空隙，盡量避免長期俯睡。
長期規律進行頸肩強化與伸展運動，已被多篇研究證實可以降低辦公族與一般成人未來新發頸痛的風險，也是從根本斷開「一直落枕、一直貼藥布」這個循環的關鍵。

有上述落枕問題,歡迎到 台中大墩-恆新復健科診所 找 蕭醫師幫忙喔～

＃落枕
＃復健
＃物理治療
＃關節鬆動
＃伸展運動
＃肌力訓練
＃高能量雷射
＃姿勢調整
＃增生注射治療
＃復健科醫師物理治療師蕭毓璇