身心舒展哈達瑜珈

身心舒展哈達瑜珈 身心伸展自我，猶如一朵有無數花瓣的蓮花綻放。 身心舒展哈達瑜珈

師資介紹:
黃雪芬
講師經歷:

1. (現任)大同大學推廣教育中心瑜珈講師
2. (現任)大同社區大學瑜珈講師
3. (現任)開平推廣教育部瑜珈講師
4.

(現任)大安信義社區瑜珈講師
5.大安社區大學瑜珈講師 (109.09.04~113.1.6)
6. 東方工商成人教育瑜珈講師(113.3.05~114.12.31)
7. 致理科技大學推廣教育中心瑜珈講師(107.03.29~109.12.31)
8. 中鼎集團新鼎企業/南港遠東智慧科學園區瑜珈講師(107.09.25~109.4.14)


個人專長：

1. 正宗哈達瑜珈(師承正宗哈達(HaTha)瑜珈、普拉那(Pranayama)瑜珈 如來精舍釋天緣法師)。
2. 成人初、中、高階瑜珈、健康暨美形瑜珈。
3. 燃脂減重瑜珈。
4. 樂齡瑜珈。
5. 兒童瑜珈。

課程核心

1. 有氧呼吸、全面伸展、塑身消脂、強化內臟、筋膜放鬆、肌力訓練、肌耐力訓練、肌爆發力訓練。
2. 結合瑜珈豐富體位法、呼吸節奏、冥想三者合而為一，以調身、調息、調心，發揮瑜珈最大效果。

學員珍貴的心得回饋分享與老師的鼓勵。~ 看見學員們的成長與收穫，不僅是對教育工作者的極大肯定，更是師生彼此非常溫暖的連結。
17/06/2026

學員珍貴的心得回饋分享與老師的鼓勵。

~ 看見學員們的成長與收穫，不僅是對教育工作者的極大肯定，更是師生彼此非常溫暖的連結。

28/05/2026

【身心舒展哈達瑜珈｜Hatha Yoga】
— 在呼吸與伸展之間，找回身心平衡 —

想在忙碌的日常裡，
留一段專屬自己的療癒時光嗎？

透過哈達瑜珈溫和而穩定的練習，
從呼吸、伸展到身體覺察，
慢慢放鬆緊繃的身心，
提升柔軟度與身體穩定性。

課程適合初學者與想放鬆舒壓的你，
不需要瑜珈基礎，
跟著課程節奏，
一起感受身體與內心的平靜力量。
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有興趣也可以到粉絲專頁
身心舒展哈達瑜珈
關注更多老師的課程資訊喔~
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本期課程共開設 2 個時段，歡迎有興趣的學員報名體驗。

身心舒展哈達瑜珈

📌 課程資訊
https://reurl.cc/7EnQXQ

【週一班】
📅 2026 / 06 / 22 ～ 2026 / 08 / 24
🕖 每週一 晚上 18:50～20:50

【週三班】
📅 2026 / 06 / 24 ～ 2026 / 08 / 26
🕖 每週三 晚上 18:50～20:50

📍 上課地點
大同大學 舞蹈教室
（台北市中山區中山北路三段40號）

#哈達瑜珈 #瑜珈課程 #身心舒展
#瑜珈初學 #伸展放鬆 #身心平衡
#大同大學 #推廣教育中心 #圓山 #中山區

20/05/2026

和緩呼吸與伸展同步，學習身心柔軟，平和、寬廣、強韌和有型。（歡迎瑜珈初學者、養生運動族、進階者，男女皆宜。）

115春季班黃雪芬老師週五晚間班大安社區瑜珈教學。( 週五晚間實體同步線上教學時段，接續暑期先修班、暑期班、秋季班(以上晚間班均確定成班)，老師將於開平推廣部上課，請各位期待。)
10/05/2026

115春季班黃雪芬老師週五晚間班大安社區瑜珈教學。( 週五晚間實體同步線上教學時段，接續暑期先修班、暑期班、秋季班(以上晚間班均確定成班)，老師將於開平推廣部上課，請各位期待。)

夏日裡，跟著黃雪芬老師一起哈達瑜珈伸展，溫和延展肢體，活力滿滿又健康。(週二下午班或週五晚間班)~【開平推廣教育部｜暑期課程搶先曝光】🌿📅 正式開放報名時間：6/1（一）
04/05/2026

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夏季一起來輕柔、放鬆的哈達瑜珈伸展，幫助身體排毒，紓解暑熱帶來的疲勞，解除肌肉緊繃，享受夏日活力多彩、愜意與幸福。
04/05/2026

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台北市大同區長安西路37-1號
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