心園心理治療所

01/09/2026

🎬 看影片 https://youtube.com/shorts/5Pi9NuU-tF0
#無縫接軌 #分手 #關係心理學
你還在難過，他已經有新對象了。
無縫接軌的人，到底心理是怎麼回事？

🎬 完整版在這裡 👉 https://youtube.com/shorts/5Pi9NuU-tF0

「他怎麼可以分手後，馬上就有下一段？」
被無縫分手的人最不甘心的是什麼？
你還在難過，
他已經有新對象了。

你覺得他好冷酷、好渣，
但心理師說—
他不是不在乎關係，
他是太在乎、太怕孤單，
怕到沒有能力自己一個人。
當關係開始動搖，他們急著抓住下一段關係，不一定是在追求新的愛情，而是在逃離那份難以承受的孤單。

#無縫接軌 #分手 #伴侶關係 #關係心理學 #心理治療 #孤單 #感情 #渣 #吳心所繫

27/08/2026

為什麼有人可以剛分手就無縫接軌？分手後立刻愛上別人的人，真正害怕的不是失戀？
🎬 完整版https://youtu.be/nLrg8VMcBkU

明明還沒分手，為什麼已經開始找下一個？

有些人看起來總是有人陪，甚至一段接著一段，
但他真正害怕的，可能不是失戀，而是關係結束後的那段「空窗」。

當一個人習慣用下一段關係，處理上一段關係帶來的不安，
「備品關係」甚至「無縫接軌」，可能就這樣慢慢形成。

這一集《吳心所繫》，我們從心理治療的角度談談：
那些看起來最不怕失去的人，為什麼可能反而最害怕一個人？

#吳心所繫 #備品關係 #無縫接軌 #伴侶關係 #親密關係 #害怕孤單 #關係焦慮 #心理治療 #心園心理治療所

20/08/2026

「我以為我好了，怎麼又退步了？」：看見停滯背後的覺察與成長
#鍾瑞敏臨床心理師

很多人在心理諮商或人生適應中，常沮喪於「我以為我好了，怎麼又退步了？」

心理諮商是需要不斷累積和打磨的過程，就像現在大家重視身體健康，會去做重訓和皮拉提斯。動作擺在那邊，也知道原理概念，但是仍然需要持續地練習與實踐，上第一堂課、第十堂課、第五十堂課…，每個階段隨著你的投入和深度，就會有不同的收穫和體悟。那必然也會隨著自身的狀態，有時進展好，有時進展並不順利，亦是正常的現象。

正因為對身體和自我的覺察增加，也才能去感受所謂的停滯和退步是怎麼一回事。停滯和退步只是一個現象，作為一個得以「更深入了解自己」的契機－原來這是我的弱項，我可以再尋找如何適應和克服的方向，同時也接受自己的限制：我現在真的做不到，但是我慢慢來。

看見自己的樣子，如何從過去來到現在，「砍掉重練」是一種快速的說法，事實上 #我們都是過去所累積的自己，人沒有辦法回到過去，只能從現在的基礎去調整、去改變， #接受自己現在可以擁有的進步幅度。

心理諮商相對於身體肌肉的變化，確實無法去套量尺寸或重量，但也沒有那麼不同，比如說：很明確知道自己想要改變，於是選擇去面對並且投入心力與時間。諮商提供一個創造正向新經驗的空間，使個體在此能經驗情緒與自我的接納和自由，而這往往是過去經驗裡所缺乏的關係互動。隨著諮商歷程的演進，當事人會感受到：看待自我的清晰、對自己情緒和想法的覺察能夠更深入地感受變化，進一步在人際或親密關係中有能力去選擇自己的下一步行動，合理地逐步朝向互相尊重和接納的關係，發展出有能力與人親近的關係。

而當發現自己在關係中又忍不住退縮或受傷時，這並不是退步，而是 #開始看清了自己的慣性。

回到開頭所提的「我怎麼退步了？」，也許便是進步讓你看見自我狀態的變化，那麼只要看得清楚變化，也許只是 #接納我們總是有停滯和辛苦的時刻，在這時讓自己休息一下也無妨！因為休息過後，你又從心裡熟悉的低谷爬起，正是這一次次停滯又前進的過程，讓我們逐漸成熟長大。

#我以為我好了怎麼又退步了

17/08/2026

為什麼別人一生氣，你就馬上道歉？討好自責看人臉色，可能都從童年這段經驗開始👉完整版影片： https://youtu.be/2H1HVC8TZvg

新一集YT吳心所繫慢慢談的是：
一個人總是要靠討好、警戒與自責，才能在關係中存在，
他們為什麼如此的害怕被討厭？

常常有罪惡感的人，可能很難真正相信：
一段關係即使有衝突，仍然可以是安全的。
他們常覺得，一個人現在對我再好，也只是暫時的。
遲早有一天，好人還是會變成那個傷害的人。

為什麼不管多好的關係，他們還是難以真心相信一段關係？

所長這集談談那些在不安家庭中長大的孩子，如何影響日後與人相處，選擇伴侶關係。
你是這樣長大的嗎？還是你身邊就有這樣的人？歡迎一起看看，訂閱，分享～

#吳心所繫 #罪惡感 #討好 #親密關係 #原生家庭 #心理諮商

10/08/2026

你有過「討好別人到忘記自己」的經驗嗎？
🎬 看影片 👉 https://youtube.com/shorts/uKO3ESjl4YY
討好，一開始只是為了讓對方滿意。
但後來，你把自己一起丟掉了。什麼時候，你才敢把自己撿回來？
#罪惡感 #討好 #心理諮商 #吳心所繫 #伴侶

🎬 影片看這裡 👉https://youtube.com/shorts/uKO3ESjl4YY
討好，一開始只是為了讓對方滿意。

但到後來—
你把自己的感覺丟掉、
把自己的需要丟掉、
連自己真實的看法也一起丟掉。

你一心一意取悅對方，
換來的，是「沒有自我的討好」。

什麼時候，你才敢把真正的自己，撿回來？

#心理學 #討好型人格 #罪惡感 #自我價值 #心理治療 #人際關係 #情緒 #吳心所繫

06/08/2026

新一季YT《吳心所繫》，吳國慶所長以大量實務經驗，用華人關係取向深度心理治療的視野，陪你重新理解那些你早已習以為常的自己。很多心理現象只是表象，那些你一直以為的”習慣“或“性格”，背後其實早有一套牢固的關係模式在影響你的人生。
🎬歡迎收看吳心慢慢談系列：https://youtu.be/IIVaCSij9i8

第一集我們想探討：

為什麼受傷的人，反而第一個責怪自己？
明明想拒絕，卻說不出口？
討好行為的背後，真正害怕的是什麼？
明明受傷了，卻忍不住替對方找理由。

這真的只是你太善良、太好說話嗎？
很多時候，罪惡感並不是來自做錯事。
而是來自一種更深的恐懼：

害怕關係變差，害怕讓人失望，害怕失去重要的人。

歡迎一起來收看，“討好”不是“人格定義”，是你太害怕失去。

#關係心理學 #討好 #罪惡感 #人際關係 #自我價值 #心理諮商 #吳心所繫 #心理學 #自我成長 ＃負罪感 ＃心理諮詢

06/08/2026

「當心轉向另一個人之前，真正渴望的是什麼？」
#陳宥楹臨床心理師

很多人看到的是，一段婚姻走向危機，是因為其中一個人變了心。
但在治療室裡，我們常看到的是另一種故事。

Amy努力經營婚姻很多年，她閱讀很多親密關係的書，上了很多心靈成長課程，學著理解伴侶的成長背景，相處有衝突時也儘量提醒自己不要急著反應情緒，而是多一點同理、多一點包容，知道他會這樣也是來自原生家庭的不圓滿，每一次互動後感覺受傷，她都告訴自己：「他就是這樣，可能不是故意的，他就是用這種方式表達對我的愛。」但受傷的感覺卻又如此真實，並非每次這樣想就會忘記，Amy一次又一次調整自己的期待，也努力改變自己對待伴侶的相處方式，希望彼此心的距離能慢慢靠近。

只是，Amy仍然經常感受到孤單和失望。

她表達委屈時，換來的是伴侶的冷漠或否定；她努力調整自己靠近伴侶，卻又覺得對方視若無睹，自己的心就這樣上上下下無法安穩。Amy覺得自己並不是沒有努力也不是不懂得改變，但在長年一次次的失望裡，越來越常懷疑：「是不是我這輩子，都沒辦法擁有自己想要的那種好的親密關係？」

#長期累積的情感匱乏
有時候，一個人最大的痛苦，不是伴侶沒有改變，而是自己努力了很久，卻始終等不到心裡真正渴望的回應。人對親密、被理解與被愛的需要，不會因為一次次失望而消失，只會被深深壓抑。所以，當另一個人願意認真傾聽、願意看見自己、願意在自己脆弱時陪伴一下，那份被重視的感受，往往會像久旱後的一場雨，讓人誤以為終於找到了自己一直等待的關係。

#看見內在情緒的重要性
快速發展一段新的關係或許能暫時填補孤單，卻很難真正修復內心的不安，因為一個人真正渴望的，不只是有人愛自己，而是希望自己能安心地存在於一段關係裡，相信自己值得被理解，也值得被愛。如果內在的焦慮感沒有被照顧，再美好的關係，也可能慢慢走向相似的失望。

#心理治療無法替一個人決定該留下還是離開
心理治療不會告訴你哪一段關係才是正確答案，但在一段安全、穩定的治療關係裡，我們可以慢慢練習承接自己的情緒，理解自己的渴望與匱乏，不再「只是」被內心的焦慮推著做選擇。
#練習慢下來
很多時候，我們真正需要的，不是急著找到答案，而是願意陪伴那個混亂、不知道該怎麼辦，卻依然渴望被愛的自己。
當我們願意慢下來，看見自己在關係中的失望、孤單、委屈與渴望，並試著接納它，而不是急著用另一段關係消除它，那些混亂的情緒，反而會慢慢帶領我們理解自己真正需要的是什麼，也更有能力做出不只是為了逃離痛苦，而是忠於自己的選擇。

05/08/2026

只是滑個手機，看到社會新聞、虐童、隨機傷人事件、公共場所衝突……
明明事情沒有發生在自己身上，卻整天心情很沉重、胸口悶悶的，甚至開始害怕出門？
有時候你以為自己只是太敏感、太脆弱，但其實——你可能正在經歷「替代性創傷」。
🎥完整影片：https://youtu.be/QuCykVV1iNk

這一集《心園談心》，我們邀請到 王渝津 諮商心理師一起談談：
-為什麼有些新聞會讓人情緒久久無法抽離？
-為什麼我們明明痛苦，卻還是忍不住一直追事件後續？
-當社群媒體不斷推播可怕畫面，我們的大腦發生了什麼事？
-怎麼察覺自己已經被影響？

📍如果你最近也常常覺得：
「不知道為什麼，就是一直很累、很緊繃、很不安」
希望這集能陪你一起理解自己。

#替代性創傷 #心理諮商 #焦慮 #社群媒體 #創傷 #情緒耗竭 #心理師 #心園談心 #安全感 #心理健康

04/08/2026

新一集的心園談心，邀請到 王渝津諮商心理師，跟我們一起談談，當社會事件發生後，人們心理正在發生什麼🤔

當你看了許多可怕的社會新聞後，
也許你會一直回想、想像甚至試圖感受那些畫面，
會沒來由的害怕去到那些相關的場所，
莫名的焦慮、疲憊、甚至害怕出門..

不是因為你太脆弱。而是那個事件所夾帶的情緒，
早就悄悄進入了你的身體裡。

新一集心園談心，讓我們一起看看這個常見又容易忽視的心理健康議題！

#替代性創傷 #心理諮商 #焦慮 #社群媒體 #創傷 #情緒耗竭 #心理師 #心園談心 #安全感

03/08/2026

🎬完整影片看這裡：https://youtube.com/shorts/Q8egOA9MEjg
有些「討好」，其實不是因為比較體貼、比較替別人著想，
而是因為只有看到對方滿意，你才覺得這段關係是安全的。
38 秒，帶你重新理解什麼是「討好」！
#心理學 #心理諮商 #討好 #罪惡感 #安全感 #人際關係 #伴侶關係 #自我價值 #吳心所繫

🎬 完整版在這裡 👉 https://youtube.com/shorts/Q8egOA9MEjg

討好，從來不是被動的。
是你主動去觀察、主動去配合、主動確保對方滿意—
因為只有看到對方滿意的笑容，
你才會覺得：這個關係是安全的。

討好不是體貼，
是你用來換安全感的方式。

#心理學 #心理諮商 #討好型人格 #罪惡感 #人際關係 #伴侶關係 #情緒價值 #自我價值 #關係取向 #吳心所繫