漢方精油Herb D.C.

06/08/2026

2026立秋不一般，首先它是晚立秋，又剛好卡在中伏裡=「秋包伏」
而今年立秋交節在晚上7:42 ，這時天都黑了，又稱「閉眼秋」，表示秋氣來的靜悄悄，陰氣逐漸佔上風。
雖然天地已立秋，但距離三伏天的結束還有半個多月，此時，暑氣未消，沒盼到秋涼，反而是猛烈的秋老虎，熱的人發昏。
所以，今年立秋節氣這十五天理『先祛濕，後潤燥，少寒涼』
此時仍宜防暑，解暑的冬瓜湯、綠豆湯可適量吃。
飲食以滋陰潤燥為主，多吃當季的果蔬如：水梨，蘋果，茄子，南瓜，百合，銀耳，蓮子、山藥，玉竹。少吃辛辣燒烤或寒涼。
生活作息上：少熬夜，增加睡眠，運動不要大汗淋漓，讓身體開始慢慢換季
https://nicolee.tw/autumn-commences/

＃立秋 ＃2026晚立秋 #秋包伏 ＃閉眼秋 ＃滋陰潤燥 #當季果蔬

02/08/2026

31/07/2026

很多人都不知道，50歲以後，最先衰老的並不是你的臉，也不是你的體力。而是一個你從未真正在意過的地方。等到你發覺不對勁的時候，可能已經在不知不覺中，踏上了一條讓生命品質快速下滑的單行道。 日前，我在日本老年...

24/07/2026

為什麼食用油摻假的問題層出不窮？
為什麼明明起煙點很低的種子油也可以變成適合高溫熱炒的料理油呢？
這些問題的答案都源由：『因為精煉油的本質，就是可以「被調配、被改造」的工業產物。』
早期的植物油是物理壓榨的。但為了追求極致的出油率與低成本，現代工業改用了「浸出法」（化學萃取）：
1️⃣ 化學萃取：將植物種子泡在「己烷」（一種石油工業的有機溶劑，俗稱輕汽油）中，把油脂強行洗出來
2️⃣ 毛油：這樣提煉出的油渾濁且有異味，根本不能食用
3️⃣ 五道「化妝術」：為了讓它變成消費者喜歡的樣子，工廠必須進行：
脫膠 ➔脫酸 ➔ 脫色 ➔ 脫臭 ➔ 脫蠟
4. 最後成品：你買到了一瓶清澈透明、沒有氣味、可以放很久的油。
但這根本不是天然食物，而是經歷了複雜工業處理的「化學產物」。

⚠️ 關鍵迷思破解：為什麼不耐高溫的種子油，會化身為「可以高溫炒菜」的油？
這就是最弔詭的地方！
真相是：精煉油在最後一步的「高溫脫臭」階段，溫度高達200-260°C
這個過程：
✅ 去除了異味和雜質，讓油變得清澈透明
✅ 提高了煙點，表面上看起來「耐高溫」
❌ 但同時也破壞了分子結構，產生微量反式脂肪與氧化產物
❌ Omega-6脂肪酸在高溫下極易氧化，產生細胞毒性物質

換句話說：精煉油之所以「看起來」耐高溫，是因為它已經在工廠裡被高溫「折磨」過一遍了。
當你再用它高溫炒菜時，等於二次傷害，產生更多自由基和致癌物。
#偽油不是今天才有 #食用油的黑歷史 #氫化油 #植物種子油 #油質高溫產生有毒致癌物

👉詳見全文：為您揭開種子油百年工業黑歷史與化學真相 https://nicolee.tw/unveiling-the-truth-about-seed-oil-refining-and-chemistry/

23/07/2026

刮痧好不好，主要還是看操作的力道！
一般喜歡刮一刮好解暑，刮一刮除傷風，這都沒問題

但如果不加節制，還是會刮出問題的。
輕則皮膚損傷，過敏，潰瘍，重則氣虛，低血糖都是有可能的。
不但無助於緩解疲勞，還會加重身體負擔。
https://nicolee.tw/the-risks-of-gua-sha/
#刮痧 #刮痧排毒 #刮痧美容

22/07/2026

大暑到， “清熱解暑”，"養心"為要。
大暑炎熱之極，是一年中氣溫最高、 濕氣最重的”苦夏”時節
白日灼灼，暑天漫漫，清風不肯來，烈日不肯暮，萬物都在烈日下煎熬，每前進一步都是揮汗如雨。
大暑正值中伏前後， 此時要預防暑氣傷人及暑熱夾濕，養生核心在於清暑
熱、祛濕濁、護陽氣、養心神
避免久待高熱的環境下，防多汗造成的"心氣虛"及酷熱引發"肝火"的「情緒性中暑」
願您心靜納涼，安然度暑。
https://nicolee.tw/moderate-heat/
#大暑 #大暑節氣 #大暑節氣養生 #苦夏 #防中暑 #防多汗 #清熱解暑 #多汗 #心氣虛

22/07/2026

你家的炒菜油，真的健康嗎？精煉種子油（玉米油、大豆油、葵花籽油）在高溫下極易氧化，產生細胞毒性物質。想要遠離慢性發炎，請牢記這 4 條「用油自救指南」：
1️⃣ 扔掉精煉種子油：改用結構更穩定的天然油脂。
2️⃣ 警惕隱形壞油：買零食、冷凍食品時，看到「精煉植物油、起酥油」直接避雷。
3️⃣ 補充 Omega-3：多吃野生深海魚，或補充高純度魚油，平衡發炎比例。
4️⃣ 選對天然好油：中高溫烹飪選豬油、牛油、椰子油；涼拌或低溫選初榨橄欖油、酪梨油。
別再讓劣質油脂偷走你的健康！帶你吃回真正的天然好脂肪。
👉https://nicolee.tw/the-truth-about-unsaturated-fats/
#精煉植物油 #種子油 #慢性發炎 #用油自救指南 #魚油 #橄欖油