![赤腳踩在陽台的木地板上都會燙晚上的風也是暖到不惶多讓但過完七月 變得很感謝這個熱度讓整個月都膨膨鬆鬆的很有動力去嘗試新運動、新興趣、新餐廳精神也就變得比較飽滿 好像有多的餘裕感受一些關係上的小美好 [ 行政 ]📍 新生如果對於課程選擇 毫無...](https://img5.findhealthclinics.org/693/640/1452126886936407.jpg)
31/07/2026
赤腳踩在陽台的木地板上都會燙
晚上的風也是暖到不惶多讓
但過完七月 變得很感謝這個熱度
讓整個月都膨膨鬆鬆的
很有動力去嘗試新運動、新興趣、新餐廳
精神也就變得比較飽滿 好像有多的餘裕
感受一些關係上的小美好
[ 行政 ]
📍 新生
如果對於課程選擇 毫無頭緒時
除了可參考粉專置頂的部分課程介紹
看看過去的貼文跟影片 有沒有哪一種運動型態
是自己喜歡、有興趣的 也能從課表上左上角的 「指引」
選擇肌力、有氧或多元訓練 圓餅越滿強度越高
而綠色的圈圈 代表的是我們依據不同專項運動、
以及不同年齡層、身處不同的狀態
所提供的多元訓練課程 初學者也是絕對 ok
如果難以決定第一堂課程 很歡迎直接私訊詢問的
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8 月份團體課程課表
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[ 課程與訓練 ]
📍 小班制團體課程
因應會員人數持續攀升 課程皆採取「全預約制」
維護既有會員權益 每一堂體驗的人數也會有限制
有需要體驗的同學 記得先私訊報名喔
🆕 核心床新增時段
因應人數的增加 與維護既有課程的運動品質
核心床每班人數 板橋店一樣為 5 人、南港店為 6 人
手速比較慢慢的同學跟新同學 可參考課表上的新開時段
南港店有 週一 13:20 / 週三 17:20 / 週日 12:20
板橋店則新開週三午間 12:30
由 Lin 老師 Ivy 老師與 Kira 老師進行教學
適合剛準備入手器械皮拉提斯的同學
超過一年的資深同學們 也很歡迎試試看不同的訓練派別
🌱 空中環
透過 90cm 的鋼圈 納入旋轉、舞蹈、瑜珈訓練元素
鍛鍊身體的柔軟度與平衡感
帶點小小的肌力訓練 啟動課堂中需要使用到的肌群
偏好各定點動作串聯 讓每堂課
都能成為一場全身協調與力量的新挑戰跟小成發
南港店 Mon. 19:30 / 板橋店 Fri. 20:00
🌱 臀腿塑形
一起跑個下肢訓練課表 學習如何掌控你的核心與臀大肌
感受雙腿環狀的發力位置
讓曲線變得更圓潤是小驚喜 最重要的是在生活上
起身、坐下、爬樓梯甚至是在執行其他運動
也將排除腰痠 讓下肢變得更穩定、更有力量
🌱 板橋店限定 | 孕期瑜珈 |
每週六午間 12:50 的孕期瑜珈課程
適合備孕期 以及孕期在 3-6 個月的媽咪
跟六個月後到生產前 想維持居家練習習慣的同學們
由擁有專業孕期運動訓練的瑜珈老師 Steve
以及 王呈瑋醫師 共同規劃課程內容
將注重在下肢與骨盆底肌的強化訓練
📍 一對一私人教學課程
透過獨創的專業體驗流程 與 訓練計畫本
讓專精各項運動的師資 進行評估與規劃
進而決定與選擇自己喜愛的訓練主題
肌力訓練．拳擊．器械皮拉提斯．運動按摩．功能性訓練
讓身體的各種連結 更加緊密精實
全數師資經專業培訓再上線最安心
有效配合預算 與您一起執行運動計劃
歡迎私訊進行預約
📍 自主訓練基地
▌ 板橋
專屬於肌轉會員的訓練空間 不對外開放單次訓練
用心守護您的領地 需提前進行預約 一個時段限制為 2 人
▌ 南港
一度賣到缺貨、挑戰市場上最美的會員卡
以 QR Code 進行入場 兩個月 20 / 50 次入場
少量自在、或是多量精實 都適合
還能跟朋友一起共用 有效鬆綁時間
想要了解器材使用、讓專業教練安排訓練課表的會員們
也能加購課程 小班制團體課程 / 一對一私人教學課程
都能讓你的運動規劃 更完善
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本月主題 【求生慾最強的一個月份】
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