29/08/2026
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【10月秋季週末班】
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（可參加所有老師的大眾課，學習不同的練習方式，培訓前密集練習更上手！）
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🎊國際著名的 Yogi Ocean 是一個國際性專業師資培訓機構，十幾年來我們培訓及認證了(Yoga Aliance)來自各地超過上千名的瑜珈老師。
訓練瑜珈師資是我們主要的專項，這使我們有非常多訓練師資的經驗， 因為我們把所有的精力都放在研究， 如何來訓練瑜珈老師。 課程的內容，也不斷的精進提升。
（官網課綱）
https://www.yogioceanstudio.com/200tt
【主要課程內容】
● 瑜珈的內涵
● 瑜珈的歷史
● 瑜珈的傳統
● Ashtanga Vinyasa瑜珈的歷史與好處
● 瑜珈的八支
● 瑜珈經
● 薄伽梵歌
● Ashtanga瑜珈傳承
● 數論印度哲學
● 五層軀殼Kosha
● 經脈與脈輪
● 阿育吠陀
● 鎖印的整合
● 瑜珈生理學
● 斷食療法
● 體位法梵文介紹
● 梵唱教學
●『瑜珈體位法練習』
✓ Ashtanga 八肢瑜珈
✓ 月系列
✓ 流動瑜珈
✓ 火箭瑜珈
✓ 陰瑜珈
✓ 脈輪瑜珈
✓ 一級簡易版
✓ 二級簡易版
●『以Ashtanga Yoga瑜珈系統為基石的訓練』
瑜珈者透過瑜珈體位法得到身體的健康， 沒有任何的病痛的紛擾，才能洞察、訓練、節制我們的心智，進而獲得心靈上的平靜與解脫。我們的培訓內容以阿斯坦加串連 Ashtanga Vinyasa 體位法為基礎，並且加入正念陰瑜珈及火箭瑜珈的元素。
Ashtanga 阿斯坦加是所有 Vinyasa (中文翻譯為流暢瑜珈，動瑜珈) 的源頭，有它傳統設計的專業原理。以這些原理為基礎畢業的學生，在未來教學的路上將會變得比較寬廣，畢業的學生除了阿斯坦加的課程外，可以教簡易的哈達、基礎瑜珈、更有能力教流動瑜珈(vinyasa)課程及活力(power)瑜珈課程。
✓ 練瑜珈體位法時的呼吸法
✓ 鎖印的應用
✓ 凝視點與內觀
✓ Vinyasa連結呼吸與動作
✓ Ashtanga第一級體式教學 (包含練習細節講解、口令指導、調整輔助)
●『工作坊』
✓ 拜日式初學定位工作坊
✓ 開髖工作坊
✓ 後彎工作坊
✓ 調整工作坊
✓ 頭倒立工作坊
✓ 手倒立小練習
✓ 課程排序工作坊
✓ 跳穿與手平衡工作坊
✓Vinyasa如何往前跳 往後跳
✓如何安全的倒立
✓頭倒立—手肘倒立—手倒立
✓手平衡從簡單至難
● 教學技巧
✓體位法與解剖學
✓體位法所帶來的好處
✓調整與替代式的藝術
✓排序工作坊
● 吊胃潔淨法+光明人生法則開啟每一天
● 呼吸法練習
● 『冥想練習』
● Vicky老師的人體解剖學
不用擔心解剖學的內容會枯燥乏味或聽不懂，我們不會要求你去死背那些骨頭與肌肉，相反的我們會教你如何把這些解剖學運用在實際瑜珈教學上，讓你的學生更能夠了解身體，找對正確的方法更有效地練習，找到身體自然的運作模式而不是去勉強身體做到某個形式，讓你具備專業老師的觀察及知識，運用在體位法及呼吸法上，避免受傷，了解並享受瑜珈練習替我們帶來的好處。
● 教學的藝術及如何變成一位好老師
✓ 教學的方向及原則
✓ 如何找到發自內心的教學
✓ 學習到三項主要教學重點
✓ 排體位序列藝術
✓ 得到實際教學經驗
✓ 瑜珈教師在課堂上的禮貌及責任
✓ 瑜珈的事業體
✓ 瑜珈行銷學
✓ 發展個人教學特色及方式
✓ 養成自我練習的習慣
● 我們有專業的課程，為您的未來的瑜珈事業做準備。 我們也會提供不同的瑜珈行銷方式，分享我們實際的經驗及小撇步，根據個人的表現和需求，找到你的特色，提供專業上的建議，讓您的投資得到長遠的回報。
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