Mr Afya App

05/09/2026

Always kuwa makini na Afya ya sehemu zote za mwili wako.

31/07/2026

😀😀😀

28/07/2026

Chuma imepoteza ushirikiano 😂

28/07/2026

MADHARA YA MATE UKENI
🔴Kuongeza hatari ya maambukizi ya uke.
🔴Kuongeza hatari ya magonjwa ya zinaa (STIs).
🔴Kuvuruga uwiano wa bakteria wa kawaida ukeni.
🔴Kuongeza uwezekano wa bacterial vaginosis.
🔴Kuongeza uwezekano wa fangasi kwa baadhi ya wanawake.
🔴Kusababisha kuwasha au muwasho ukeni.
🟥 Sio lubricant salama wala ya kudumu.

02/06/2026

Madhara ya Kibomba (raya shataff)
Kwa wanawake

23/05/2026

Kwa ufupi, juice nyingi za viwandani zinaweza kuwa na changamoto kiafya ukizitumia mara kwa mara, hasa zile zenye sukari nyingi, flavor za kuongeza ladha na preservatives. Hata k**a zimeandikwa “100% juice”, baadhi hupoteza nyuzinyuzi (fiber) muhimu zilizopo kwenye matunda halisi.

Mambo ya kuzingatia:
Sukari nyingi inaweza kuongeza hatari ya unene, kisukari na matatizo ya meno.

Baadhi huwa na virutubisho vichache ukilinganisha na tunda halisi.

Zinaweza kuongeza hamu ya kula zaidi kwa sababu hazishibishi k**a matunda kamili.

Chaguo bora zaidi:
Matunda halisi.
Juice ya nyumbani isiyo na sukari nyingi.
Smoothie yenye nyuzinyuzi.

K**a unatumia juice za viwandani:
Soma label.
Chagua zenye “no added sugar”.
Tumia kwa kiasi, si k**a mbadala wa maji au matunda kila siku.
Mr Afya App

05/04/2026