07/08/2024
🥕🐔 КУРИЦА В СОУСЕ с КАБАЧКОМ🥕
____
на 100грамм - 75.23 ккал Б/Ж/У - 11.68/1.99/1.74
____
Ингредиенты:
•Куриное филе - 400 г
•Кабачок - 100 г
•Помидоры - 2 шт
•Вода - 100 г (бульон куриный)
•Карри - 5 г
•Оливковое масло - 1 ст. л
•Кинза - по вкусу
•Специи - по вкусу
•Соль, перец - по вкусу
____
Приготовление:
Курицу нарезать небольшими кусочками, посолить и поперчить, хорошо перемешать, немного сбрызнув оливковым маслом. Разогреть масло в сковороде, выложить курицу и немного обжарить до появления румяной корочки. добавить специи, влить воду (куриный бульон) и протушить 10-15 минут. Нарезать помидор кубиками, добавить к курице, также нарезать кабачок, добавить в общую массу и тушить до готовности. Готовое блюдо украсить листиками кинзы.
📌 Вчера появилось Новое Сбалансированное меню ТОЛЬКО в группе 🥕 ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ 🥕на фейсбуке
❗Платите один раз ,за вход 100 грн (без оплаты не принимаю),используете моё меню с подробным калоражом и бжу на ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ.
Приятного аппетита! 😋
#ппрецепты
#составляюменюпп #ппкурица #менюппдень #худеемвместе #худеемправильно
