domashevskaya.psy

13/04/2026

я тут нечасто
але життя між постами, найцікавіше…
трохи випадкових моментів
чесно 🤍

24/01/2026

25/08/2025

⛱️🎨🎷⏳🧿🫶

05/08/2025

* Після сесій стає трохи легше дихати — ніби щось всередині розплуталося.

* Починаєш краще розуміти себе: «Ага, от чому я так реагую».

* В голові менше шуму, в тілі — більше тиші.

* Те, що раніше вибивало з колії, вже не так чіпляє.

* Зʼявляється більше бажання жити, рухатись, навіть вставати з ліжка.

* Більше помічаєш себе, хочеться про себе подбати.

* Не завжди кардинальні зміни, але щось точно «зрушується всередині».

* Якщо після зустрічі з терапевтом хоч трохи легше — значить, воно працює.

Іноді це просто: «я вийшла/вийшов після сесії й захотіла/в прогулятись» — і це вже багато.
Терапія — не про миттєві «осяяння», а про поступові зсуви всередині, які з часом змінюють все.

16/05/2025

🧠 5 ознак, що в людини низький емоційний інтелект
1️⃣ Вважає, що права тільки вона
Не вміє чути іншу думку.
Завжди «краще знає», перебиває, доводить своє.
👉 «Я сказав — значить так і є»

2️⃣ Швидко ображається
Може злитись через дрібницю.
Замовкає, ігнорує, замикається в собі.
👉 «Я образився, але не скажу чому — здогадайся сам»

3️⃣ Складно будувати близькі стосунки
Не вміє говорити про свої почуття.
Не розуміє, що відчуває інша людина.
Тому поруч з нею — або важко, або холодно.

4️⃣ Постійно хоче уваги
Їй потрібно, щоб її помічали, хвалили, підтримували.
Але сама часто не дає цього іншим.
👉 «Про мене забули», «Ніхто не цікавиться мною»

5️⃣ Не розуміє, що з нею відбувається
Каже:
👉 «Просто поганий день»
Але не може пояснити, чи то злість, чи втома, чи страх.
Бо не має звички розбиратись у своїх емоціях.

📍Емоційний інтелект — це не вроджене.
Це навичка. І її можна розвинути — крок за кроком.