Anomi

Anomi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Anomi, Mental Health Service, Kyiv.

Екосистема підтримки твого фізичного та ментального здоров’я.
Знайди професійну допомогу в одному мобільному застосунку:
🧠 психотерапія
🎯 коучинг та мотивація
🧘 робота з тілом
✨ духовна підтримка

Мета Anomi — забезпечити доступ до фахівців, яким можна довіряти без зайвих сумнівів у їхній кваліфікації.Саме тому наши...
18/05/2026

Мета Anomi — забезпечити доступ до фахівців, яким можна довіряти без зайвих сумнівів у їхній кваліфікації.

Саме тому нашим стратегічним партнером став Київський інститут сучасної психології і психотерапії (КІСПП) — одна з провідних клінічних та освітніх інституцій України.

Чому це партнерство важливе для наших користувачів:
🔹 сильна фундаментальна підготовка фахівців
🔹 доказовий підхід і високі стандарти професійної етики
🔹 безперервний розвиток через супервізію та академічну підтримку.

Разом ми робимо професійну допомогу зрозумілою та доступною.

#МентальнеЗдоров’я #Психологія #КІСПП

Якщо ми приймаємо той факт, що стрес є частиною нашого життя, виникає питання: як навчитися взаємодіяти з ним так, щоб с...
23/04/2026

Якщо ми приймаємо той факт, що стрес є частиною нашого життя, виникає питання: як навчитися взаємодіяти з ним так, щоб ставати міцнішими?

Продовжуємо серію дописів у рамках місяця обізнаності про стрес. Що ж нам варто знати сьогодні?

Сучасна нейробіологія пропонує концепцію гормезису. Це явище, коли короткочасні та контрольовані навантаження роблять нашу нервову систему стійкішою. Це працює за принципом тренування у спортзалі: ми даємо м’язам навантаження, щоб вони адаптувалися і стали витривалішими.

Ось що ви можете робити для своєї нервової системи вже зараз:
🗣 Фізіологічне зітхання (Physiological Sigh)
Це найшвидший біологічний спосіб миттєво знизити рівень стресової напруги, який популяризує нейробіолог Ендрю Гюберман.
Зробіть глибокий вдих носом.
У самому кінці додайте ще один короткий «довдих».
Повільно й максимально довго видихніть через рот. Всього 2-3 таких цикли подають миттєвий сигнал мозку: «Ситуація під контролем, можна сповільнювати серцебиття».

👀 Панорамний зір
Під час стресу ми мимоволі фокусуємо погляд на одній точці (екрані чи тривожній думці). Це підтримує стан фізичної напруги.
Спробуйте розслабити очі: розширте фокус так, щоб бачити периферичним зором стіни з обох боків, підлогу та стелю одночасно. Це допомагає мозку перемикатися з режиму загрози в режим спостереження.

⏱ Мікро-виклики
Контрастний душ або 30 секунд холодної води в кінці вмивання — це безпечний спосіб «загартувати» нервову систему. Такі короткі виклики вчать мозок зберігати спокій у моменти дискомфорту, що допомагає легше витримувати й великі навантаження.

Ці вправи не просто відволікають — вони вчать вашу нервову систему гнучкості: здатності вчасно мобілізуватися і вчасно повертатися до стану спокою.

Діліться цими методами зі своїми близькими! ♥️

#МентальнеЗдоров’я #ПроСтрес

Жити в Україні сьогодні — це жити в епіцентрі стресу. Уникати його неможливо, але чи пробували ви з ним не боротися?Квіт...
16/04/2026

Жити в Україні сьогодні — це жити в епіцентрі стресу. Уникати його неможливо, але чи пробували ви з ним не боротися?

Квітень — місяць обізнаності про стрес. Це вдалий час, щоб згадати: наш організм гнучкіший, ніж ми звикли думати. Ми хочемо поділитися даними, які допомагають подивитися на стрес під іншим кутом.

📚 Що каже наука?
Дослідження останніх кількох років показують, що організму шкодить не стільки сам стрес, скільки наше переконання, що він є виключно руйнівним.

🔍 Експерименти показують
Коли ми сприймаємо стрес як загрозу, наші судини звужуються. Це дуже виснажує серцево-судинну систему. Але якщо ми розглядаємо реакції тіла (швидке серцебиття, глибоке дихання) як підготовку до дії — судини залишаються розслабленими. Фізіологічно цей стан більше схожий на піднесення, яке допомагає мозку працювати ефективніше.

🖇 Як це працює на практиці?
Ми не можемо змінити обставини навколо, але можемо змінити «інструкцію», за якою наше тіло на них реагує.
Замість «Я знову нервую, це мене нищить», спробуйте нагадати собі: «Моє тіло зараз мобілізується, щоб я міг впоратися з цим викликом».
Це не просто самонавіювання. Це перемикання вашої нервової системи в режим резистентності (стійкості).

У наступному дописі ми поділимося нейробіологічними вправами як навчити мозок перемикатися зі стану паніки в стан ресурсу. 🧠

#МентальнеЗдоров’я #ПроСтрес

Скільки застосунків у вашому смартфоні відповідають за «здоров’я та добробут»?Один — для кроків, інший — для медитацій, ...
10/04/2026

Скільки застосунків у вашому смартфоні відповідають за «здоров’я та добробут»?

Один — для кроків, інший — для медитацій, ще один — для терапії. Кожен із них добре працює окремо, але разом вони створюють «цифровий шум» і додаткове перевантаження нервової системи.
А коли бракує ресурсу, навіть спроби подбати про себе стають виснажливим завданням.

Ми вирішили змінити цей підхід. Anomi.app — це не ще одна іконка на вашому екрані, а єдиний простір, де зібрано все необхідне: відео- та аудіоконсультації з психологами, коучами, тренерами й духовними наставниками.

Увесь шлях до відновлення — в одному безпечному середовищі.

Поділіться скільки таких застосунків зараз у вас в телефоні і скільки з них ви реально використовуєте?

#МентальнеЗдоров’я

Знаєте, що насправді означає «ментальне здоров’я»?За визначенням ВООЗ, це не просто відсутність розладів, а здатність сп...
06/04/2026

Знаєте, що насправді означає «ментальне здоров’я»?
За визначенням ВООЗ, це не просто відсутність розладів, а здатність справлятися зі стресом, реалізовувати себе та жити повноцінно.

Це система, де все взаємопов’язане. Тому й підхід має бути цілісним. Саме так ми мислимо в Anomi — не як про набір окремих інструментів, а як про єдину екосистему підтримки.

Тому ми об’єднали 4 ключові напрямки на одній платформі:
🔹 психологію
🔹 коучинг
🔹 фізичне відновлення
🔹 духовну підтримку

Усі напрями представлені сертифікованими фахівцями, які допомагають відновлювати баланс комплексно.

Що допомагає вам підтримувати ментальний баланс у повсякденні?

#МентальнеЗдоров’я #Психологія #Коучинг #ДуховнаПідтримка

Рішення звернутися по професійну підтримку потребує зусиль. І справа не лише в пошуку психотерапевта чи тренера. Часто ц...
01/04/2026

Рішення звернутися по професійну підтримку потребує зусиль. І справа не лише в пошуку психотерапевта чи тренера. Часто це про подолання внутрішніх бар’єрів: страх бути незрозумілим, осудженим або втратити приватність.

В Anomi ми розуміємо, що для багатьох доступ до допомоги починається з відчуття безпеки та конфіденційності. Тому анонімність для нас — це основа довіри. Вона закладена в самій назві й відображає ідентичність проєкту.

Anomi.app — платформа для відкритих і щирих розмов.

Що для вас робить перший крок можливим?

#МентальнеЗдоров’я #Психологія #Коучинг #ДуховнаПідтримка

Додаток Anomi тепер доступний!Раді повідомити вам чудову новину: наш мобільний додаток Anomi вже можна завантажити в App...
24/08/2025

Додаток Anomi тепер доступний!

Раді повідомити вам чудову новину: наш мобільний додаток Anomi вже можна завантажити в App Store та Google Play!

Ми довго працювали над тим, щоб створити зручний простір для підтримки вашого ментального здоров'я. У додатку ви знайдете:

- Корисні практики та вправи для щоденного догляду за собою.
- Ресурси для самодопомоги та пошуку фахівців.
- Безпечну спільноту, де можна ділитися досвідом та отримувати підтримку.

Наш додаток — це ваш особистий провідник до емоційного благополуччя, який завжди поруч.

Завантажуйте Anomi за посиланнями:
https://apps.apple.com/ua/app/anomi/id6748828872?l=uk
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.anomi

Дякуємо, що ви з нами!

#додаток #МентальнеЗдоров'я

Привіт! Раді представити вам Anomi, спільноту, присвячену підтримці ментального здоров’я.Ми віримо, що піклування про пс...
24/08/2025

Привіт! Раді представити вам Anomi, спільноту, присвячену підтримці ментального здоров’я.

Ми віримо, що піклування про психічний добробут — це не розкіш, а життєва необхідність для кожного. Наша місія — створити простір, де люди можуть знайти ресурси, підтримку та відчути, що вони не самі у своїх переживаннях.

Ми розпочинаємо цю подорож із серії публікацій та ініціатив, які допоможуть розвіяти міфи навколо ментального здоров’я, нададуть практичні поради та підкреслять важливість своєчасної допомоги. Приєднуйтесь до нас, щоб разом будувати спільноту, присвячену більш усвідомленому та стійкому майбутньому.

Слідкуйте за нашими новинами та долучайтеся до обговорень. Ваші думки та ідеї надзвичайно важливі для нас!

#психічнездоров #спільнота #підтримка

Address

Kyiv

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anomi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category