13/04/2026
Якщо вам казали: «ти в нас така доросла/ий та самостійна/ий, не по роках», а коли ви виросли, то відчуваєте потребу побути дитиною ( не брати відповідальності, нічого не вирішувати, спиратись на когось в тд), — цей пост для вас.
Ось 5 ознак того, що ви рано подорослішали:
- ви старша/ий брат/сестра;
- ви та людина, яку кличуть розрулити будь-які проблеми;
- ви гіпер відповідальні;
- з дитинства ви знаєте, що потреби інших важливіші за ваші;
- ви з дитинства знали як про себе подбати і не звертались по допомогу.
Які причини?
1. Від народження до 1.5-2 роки батьки мають встановити привʼязаність з дитиною, щоб потім вона змогла відділитись. Через ситуацію покинутості/ відсутність емоційного, тілесного контакту цього не відбувається.
2. Зміна ролей ( парентифікація), коли дитина: вислуховує та підбадьорює батьків; намагається вирішити їх проблеми, з якими звертаються чомусь до неї; відчуває свою відповідальність за стан дорослих.
3. Емоційно незрілі дорослі не мають функції бути опорними у психологічному плані. Вони самі не вміють витримувати невизначеність, страх і тд. Тож і вас цьому навчити не вдасться, скоріше вони виховували вас по знайомому їм сценарію: страх помилок, засудження, критика.
Важливо: ви можете запрошувати дітей або партнерів на роль «емоційних батьків», тобто будете компенсувати внутрішній дефіцит через когось. Ваша задача — навчитись робити це самостійно.
Що з цим робити?
Для початку визнати, що ви вже дорослі і можете це змінити. Батьки або інші дорослі поводились так, бо самі так жили.
Спробуйте розрізняти свої емоційні потреби та брати відповідальність за них на себе. Почніть з вправи:
Спробуйте уявити, що ви можете подорожувати у часі і переноситесь у минуле. Перед вами ви маленький/ка, що їй хочеться сказати?
Продовжить фрази:
Вона більше не вважатиме нормальною поведінкою…
Емоційна потреба цієї дитини в…
Її відповідальність — це….
Тепер в неї є інший вибір…
Запис на консультацію в директ🌿
#психолог #психологонлайн #гештальт #психотерапевткиїв #психотерапевт
