Ego sum vita

Ego sum vita ✨ Анна Грушовенко
✨Від вагітності до дорослого життя
✨Психотерапія, в якій просто
✨Очно та онлайн

Працюю очно та дистанційно. Перша консультація безкоштовна.
Спектр консультацій:
Проблеми безпліддя
Психологія вагітності та материнства
Всі види перенатальних втрат

«Людина, яка не може навести порядок у найменшому просторі, який контролює, мовчки прийняла хаос як свій природний стан»...
06/07/2026

«Людина, яка не може навести порядок у найменшому просторі, який контролює, мовчки прийняла хаос як свій природний стан».

Жорстко? Так.

Але простір навколо нас часто є дзеркалом психіки.

Неприбрана кімната.Завалена шафа. Справи, які роками чекають свого «потім». Це не про побут, а про звичний спосіб взаємодії з життям.

Психіка, яка уникає завершення, так само відкладає важкі розмови, вихід із токсичних стосунків, зміну роботи, запуск власної справи чи прийняття важливих рішень.

Механізм один.

Гроші люблять структуру. Масштаб любить ясність. Результати приходять туди, де людина вміє доводити справи до кінця і нести відповідальність за контроль.

Як ти впораєшся з проектом, якщо не можеш застелити ліжко?
Ресурс іде туди, де є ясність, структура і здатність доводити до кінця.

І ми будемо вчитись цьому на сесіях!

Більшість звикли, що аутизм має «типові» прояви та проблеми.Але не існує двох однакових людей з нейровідмінностями.Не іс...
06/07/2026

Більшість звикли, що аутизм має «типові» прояви та проблеми.
Але не існує двох однакових людей з нейровідмінностями.
Не існує шаблону аутистичного спектру.
Однак є схожі складнощі, дефіцити чи профіцити. Є проблеми, які непомітні зовні, але так болять всередині людини.
І сьогодні трішки нагадаю, що в різному віці аутистичний спектр може по різному проявлятись.

Карусель, за яку мене можуть засудити колеги.Однак, перш ніж бачити у всьому єдиним рішенням - розлучення, варто спершу ...
15/06/2026

Карусель, за яку мене можуть засудити колеги.
Однак, перш ніж бачити у всьому єдиним рішенням - розлучення, варто спершу подивитись крізь призму сімейних криз та особистісних конфліктів. Продати розлучення завжди легше.

Якщо тобі здається, що у тебе немає жодного прогресу, тоді я поставлю всього одне запитання: ⁉️чи готовий ти помінятися ...
12/06/2026

Якщо тобі здається, що у тебе немає жодного прогресу,
тоді я поставлю всього одне запитання:

⁉️чи готовий ти помінятися місцями із собою рік тому й повернути ту версію себе, якою ти був тоді?

🔗Якщо відповідь «ні» - прогрес був!

Найскладніші життєві кризи мають рішення. Іноді воно починається з однієї розмови.🫱🏻‍🫲🏼Мене звати Анна Грушовенко ❤️Я пс...
12/06/2026

Найскладніші життєві кризи мають рішення. Іноді воно починається з однієї розмови.🫱🏻‍🫲🏼
Мене звати Анна Грушовенко ❤️
Я психотерапевт із медичною та психологічною освітою, власниця мережі центрів БОНО, спікер професійних форумів і конференцій.
▪️10+ років практики
▪️ 7700+ проведених сесій
▪️ Член Асоціації нейропсихологів України
▪️ Член Спілки психотерапевтів України
Працюю з темами:
▫️ тривожність, панічні атаки, ПТСР
▫️ РДУГ, ОКР, аутизм, шизофренія
▫️ наслідки війни та контузій
▫️ самооцінка, кризи, пошук себе
▫️ складні стосунки та емоційне виснаження
У роботі використовую КПТ, психодраму, психодинамічний підхід, арт-терапію та інші доказові методики.

Перед першою зустріччю ви проходите тестування, а після сесії отримуєте практичні матеріали для самостійної роботи.

📍 Очний прийом: Умань, вул. Успенська, 79Б
💻 Онлайн-консультації по всьому світу
💳 Вартість: 1500 грн
Якщо в моєму графіку немає вільного місця — допоможу підібрати фахівця з нашої команди саме під ваш запит.

Працюю бережно, професійно та глибоко.
Бо знайти себе - можливо. Іноді для цього достатньо однієї правильної розмови 💫

Не звільняйся з роботи, послухай маму! Вона все життя пропрацювала на одній роботі і була там в шані, а звільнилась би -...
12/06/2026

Не звільняйся з роботи, послухай маму! Вона все життя пропрацювала на одній роботі і була там в шані, а звільнилась би - хтозна де була б!
За стабільність треба триматись!

Всі чоловіки такі- впевнено каже подруга. Слухай, бо в неї стаж сімейний в рази більше такого. В неї на 8 березня і дні народження завжди квіти є, тож вона точно знає як зберегти сімʼю.

Не треба нікуди їхати. Сусід все життя прожив в одному місті, навіть моря не бачив. Бо ж не дарма кажуть «добре там, де нас немає!».

Вчись на чужих помилках, слухай старших.
Але задумайся, нащо ти слухаєш тих, чию долю не хочеш повторити?

Є одна вправа, яку я часто даю людям, коли чую: «Я не знаю, чого хочу», «Не розумію, хто я», «Живу ніби не так, як хочу»...
02/06/2026

Є одна вправа, яку я часто даю людям, коли чую: «Я не знаю, чого хочу», «Не розумію, хто я», «Живу ніби не так, як хочу».
🤍Називається вона «100 Я».

✔️Все просто. Береш аркуш паперу і пишеш 100 речень, які починаються зі слова «Я».
Я люблю…
Я боюся…
Я хочу…
Я ненавиджу…
Я мрію…
Я втомилася від…
Сто речень, можуть бути з матами та емоціями, а можуть як констатація фактів.

І знаєш, що цікаво?
Перші 20-30 пунктів зазвичай дуже пристойні та соціально прийнятні. «Я хороша мама». «Я відповідальна/ний». «Я працьовитий». «Я сильна».
Тобто все те, ким ми звикли себе вважати. Або ким тебе хочуть бачити інші.
А потім починає з’являтися щось справжнє.

«Я втомилась бути сильною».
«Я хочу, щоб про мене теж хтось подбав».
«Я злюся».
«Я боюся змін».
«Я хочу жити зовсім інакше».
Десь після п’ятдесятого пункту мозок перестає підбирати красиві формулювання. Він втомлюється підтримувати образ “правильної людини”.
І саме там часто ховаються відповіді.
Не завжди приємні та зручні.

🫂Іноді люди плачуть під час цієї вправи, а іноді стає смішно з себе. Іноді вперше за багато років чесно зізнаються собі, чого вони хочуть насправді або ж розуміють, що все що роблять - для когось, а не для себе.

Спробуй.
Можливо, проблема не в тому, що ти не знаєш себе, а в тому - що не чуєш себе.🤎

Іноді найважливіше, що я роблю - це не «працюю сама»,а вчасно скеровую до психіатра.📍Поділюсь кейсом.Клієнтка, 27 років...
25/04/2026

Іноді найважливіше, що я роблю - це не «працюю сама»,а вчасно скеровую до психіатра.
📍Поділюсь кейсом.

Клієнтка, 27 років. Друга магістратура, перспективна робота, хороша родинна підтримка. Була в стосунках, але завершила їх сама.
❗️Причина - переконання, що партнер прослуховує її через жучки й камери. Обладнання не знаходила, але відчуття було настільки реальним, що вона позбулася речей, які викликали підозру. І водночас важливий момент- вона розуміла, що це малоймовірно.
З друзями теж почалися зміни: з’явилися думки, що вони заздрять, об’єднуються проти неї. Вона критично оцінювала ці ідеї, але вплинути на них не могла. Почала дистанціюватися.

✔️Крапкою стало відчуття, що сестра, приїхавши в гості, «краде її знання» і переманює проєкти. Логічно вона розуміла, що це неможливо. Але тривога наростала.

⚖️В анамнезі - інтровертність з дитинства, сенсорна чутливість, складність у перенесенні надлишку стимулів, але при цьому висока адаптація і сильний інтелект.

І тут легко помилитися. Списати все на тривогу, стрес, «накрутила себе». Або навпаки поспішно подумати про параною чи шизофренію.

🤌🏼Насправді- це кейс про розлад особистості шизоїдного спектру з декомпенсацією за психотичним типом.

Коли внутрішня система довго тримається, але перевантажується: стосунки з вимогами, шумні компанії у друзів, порушення особистих меж, тривале перебування інших людей у її просторі. І тут їі психіка «зривається» не в тривогу чи депресію (невротичний тип), а в психотичний, але зі збереженою критикою.

🧬Це той момент, де психотерапії недостатньо як єдиного інструменту. Не тому що вона «слабка», а тому що проблема інша.
І тут треба психіатр. Як партнер. Як ще одна точка опори.🫂

Ми додаємо психоедукацію, медикаментозну підтримку, регулярний моніторинг стану. І тільки в тандемі:
психіатр + психотерапевт = стабільний результат
Зараз клієнтка поступово повертається до життя. Вона знову ходить у кіно, відновлює звичні ритми, відчуває більше спокою і контролю над своїм станом.

⭐️І для мене це мою компетенцію, де не «якось впораюсь»,а чесно сказати «нам потрібна команда».
Саме так і будується якісна допомога.🤝

Сьогодні без складних термінів 🙂 Поясню «на пальцях», як інколи можна відчути, який чоловік поруч із жінкою.✔️Якщо жінк...
13/04/2026

Сьогодні без складних термінів 🙂
Поясню «на пальцях», як інколи можна відчути, який чоловік поруч із жінкою.

✔️Якщо жінка часто вдягає сукню чи спідницю, любить прикраси і комфорт, інколи дозволяє собі «ну купи» і губки бантиком, рухається плавно, емоційно реагує - поруч із нею чоловік-опора. Поряд із ним можна бути живою, м’якою, різною.

✔️Якщо жінка постійно питає, чи він поїв, нагадує «зроби», «привези», «не забудь», краєм ока дивиться на телефон, бо треба все встигнути, обирає зручний оверсайз, щоб у будь-який момент «зібратись і перегрупіруватись» - вона стає його мамою. І часто це історія про чоловіка, який незріла особистість.

✔️Якщо багато сорочок і джинс, короткі відповіді, спокійний контроль, більше слухає, ніж говорить, завжди «тримає ситуацію» та впевнено каже «Справлюсь!» -це означає, що саме жінка стала «батьою» в парі. А поруч феміністичний чоловік який знайшов свого рішалу проблем.

Звісно, за цим стоять досвід, травми, історії з дитинства, попередні стосунки. ❗️
Але якщо зовсім просто - динаміку в парі часто видно навіть без психологічного словника.

І головне питання не «хто правий», а «чи комфортно вам у цій ролі?»📍

Фраза чоловіка «скажи, що мені зробити» звучить турботливо. Ніби він готовий допомогти, включитися, бути поруч. Але саме...
25/03/2026

Фраза чоловіка «скажи, що мені зробити» звучить турботливо. Ніби він готовий допомогти, включитися, бути поруч. Але саме вона часто стає тихою причиною розлучень.

Прийнято думати, що сім’ї руйнують фінансові труднощі. Насправді ж набагато частіше руйнує постійна відповідальність, яка лягає на одну людину. Коли жінка не просто живе в сім’ї, а керує нею. Вона тримає в голові побут, графіки, покупки, лікарів, школу, відпустки, бюджет, емоційний клімат. Вона пам’ятає, передбачає, організовує,думає наперед, контролює наслідки.

Чоловік може заробляти, бути добрим, теплим, люблячим. Але якщо всі рішення чекають команди згори, жінка поступово перестає бути жінкою і стає менеджером життя. І в якийсь момент їй уже байдуже, яким хорошим він був на початку. Бо замість легкої, відкритої дівчини в дзеркалі вона бачить змучену людину, яка постійно несе відповідальність за двох дорослих і ще за дітей.

На сесіях чоловіки часто кажуть: «Якщо я зроблю сам, їй все буде не так». І тому вони чекають вказівки. Але якщо подивитися очима жінки, картина інша. Він приносить в лікарню апельсини, хоча в неї алергія. Купує дитині куртку не того розміру. Планує витрати, які потім доводиться виправляти. І тоді жінка починає контролювати все, щоб уникнути нових помилок. Не тому, що їй подобається керувати. А тому, що інакше їй буде ще важче.

Ціна цього контролю дуже висока. Втома, роздратування, психосоматичні симптоми, відчуття життя в одну упряжку. Вона і жінка, і чоловік одночасно. Вона функція. Вона відповідальна за все. І через 5–7 років такого ритму вмикається режим самопорятунку. З’являється бажання скинути якір, який тягне на дно. З’являється думка про розлучення.

А чоловік щиро не розуміє, що сталося. Він працював. Віддавав гроші. Їздили у відпустку. Робив те, що казали. Він був хорошим. Але він не був партнером у відповідальності.

Сильні стосунки тримаються не на допомозі. Вони тримаються на спільному управлінні життям. Коли не потрібно просити. Коли не потрібно контролювати. Коли обидва дорослі.

Якщо у вашій сім’ї часто звучить «скажи, що мені зробити», можливо, варто вже зараз переглянути ролі. Поки любов не перетворилася на втому. 💬💔

Address

Умань
Uman
20304

Telephone

+380636523886

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ego sum vita posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category