Нутриціолог Тетяна Бурикіна

Нутриціолог Тетяна Бурикіна Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Нутриціолог Тетяна Бурикіна, Burykinatania@gmail. com, Vyshhorod.

Розбір аналізів📝 та покращення стану здоров'я📈
Персоналізована система харчування🍽
Індивідуальний підхід та супровід
Запис на консультацію в direkt💌
ІНЕRВ код на знижку СWВ9999💊 Добрый день! Меня зовут Татьяна Бурыкина. Приветствую вас на моей странице. Я сертифицированный диетолог. Хотелось бы сразу предотвратить возможные вопросы. Я не врач и не лечу заболевания. Не устанавливаю диагноз. Не назначаю лекарственные препараты и не беру лабораторные анализы. Я специалист в области диетологии, соответствующий профессиональным требованиям. Я эксперт (консультант) в области питания и ведения здорового образа жизни. Я помогаю людям снизить вес, улучшить состояние их здоровья и тем самым предотвратить возможные заболевания, связанные с ним. Я составляю рационы питания и направляю человека к здоровой и счастливой жизни. Здесь вы увидите интересные статьи, рецепты, обзор продуктов, полезные советы и еще много другого. Буду рада вас тут видеть!

Неймовірні дива відбуваються, коли йдеш за покликом серця🕊 Новий рік мого життяФото Тетяна | Фотограф Київ, Вишгород
15/08/2026

Неймовірні дива відбуваються, коли йдеш за покликом серця🕊

Новий рік мого життя

Фото Тетяна | Фотограф Київ, Вишгород

Трохи рефлексії саме сьогодніЧерез 10 днів мені виповниться 44.І знаєте що? Сьогодні я почуваюся в тисячу разів здоровіш...
05/08/2026

Трохи рефлексії саме сьогодні

Через 10 днів мені виповниться 44.
І знаєте що? Сьогодні я почуваюся в тисячу разів здоровішою й енергійнішою, ніж у 20, 30 чи навіть у 40 років.

Але це не везіння і не генетика.
Це результат моїх щоденних рішень та дій.
Щодня я обираю якісну їжу, повноцінний сон🌛 (так-так, навіть у наших реаліях на це можна вплинути), рух, фізичну активність, зелень🌱, ягоди та нутрицевтики💊.

Особливо зараз, коли ми живемо в умовах постійного стресу, забрудненого повітря💨 та в..ійни, турботу про себе не можна відкладати на потім.

Саме в такі дні, як сьогодні, особливо важливо підтримувати себе і не нехтувати собою. Бо коли навколо стільки напруги, нашому організму потрібна не менша, а ще більша підтримка.

Подивіться, що відбувається навколо. У ресурсному, енергійному стані значно легше справлятися з усіма викликами.

Я дуже хочу вийти з цієї війни здоровою. І знаю, що в мене це вийде💫.

І дуже хочу, щоб якомога більше з вас теж могли сказати ці слова🫂.

Якщо відчуваєте, що настав час перестати відкладати себе на потім, - я поруч.

Запрошую на консультацію🩶

10/07/2026

Не вся вода однаково корисна💧

Влітку організм втрачає електроліти, тому важливо не просто пити достатньо, а й поповнювати їх запаси.

Детальніше у відео🤲

А яку воду п'єте ви? Напишіть у коментарях🖊

💨 Смог, задимлення, вибухи, хімічні викиди - реальність, яка сильно б'є по нашому здоров'ю. У такі дні наше тіло стикаєт...
07/07/2026

💨 Смог, задимлення, вибухи, хімічні викиди - реальність, яка сильно б'є по нашому здоров'ю. У такі дні наше тіло стикається не лише зі стресом, а й з величезною кількістю вільних радикалів та токсичних сполук.

​Щоб допомогти органам детоксикації (печінці, ниркам, легеням та кишківнику) впоратися з цим навантаженням, потрібна комплексна підтримка.

​Підготувала вам інструкцію, якою користуюся сама і яка допоможе вашому організму🤲

​1. Гідратація💧

​Адекватна гідратація є необхідною умовою для підтримки нормальної функції нирок та фізіологічних процесів виведення продуктів обміну й потенційно шкідливих речовин з організму.

Додавайте:
• ​Воду з електролітами
• ​Аптечні регідратаційні розчини (наприклад, регідрон)
• ​Кокосову воду
• Мінеральну воду типу ReO або Лужанську
​
2. Робота кишківника та сорбенти

​У дні забруднення повітря критично важливо, щоб кишківник працював бездоганно. Якщо токсини вчасно не виводяться, вони всмоктуються повторно.

• ​Для перистальтики: додавайте до раціону або в смузі замочене насіння чіа чи льону, ківі зі шкіркою🥝, ягоди, Donat Mg в теплому вигляді
• ​Для захисту слизових: відвар льону, L-глутамін, цинк л-карнозин, комплексні препарати
• ​Сорбенти: для зв'язування токсинів підійдуть атоксіл, ентеросгель, сорбекс, пектинові добавки (мій улюбленець Pectasol) та кокосове вугілля, та хоча б їжте печені яблука🍏

​3. Антиоксиданти🍒🌿

​Вільні радикали руйнують клітини дихальних шляхів. Нейтралізувати їх шкоду допоможуть:
• ​Вітамін C, вітамін E
• ​Селен
• ​Ягоди темного кольору🫐. Це найпотужніші джерела натуральних антиоксидантів та поліфенолів
• ​Смузі з додаванням зелені🌱 та порошків суперфудів (вітграс, спіруліна, хлорелла) є джерелом антиоксидантів та інших біологічно активних речовин

​4. Підтримка печінки, жовчного міхура та легенів🫁

• ​NAC або АСС (аптечний)

Головний попередник глутатіону (найважливіший детоксикатор нашого тіла). NAC захищає і очищує легені та печінку, розріджує мокротиння. Добре працює в синергії з селеном

Продовження в коментарях👇

21/06/2026

Нутриціологічний бранч на тему «Енергія»✨

📅 28 червня
🕚 11:00
📍м.Вишгород, ресторан «Серед своїх»

Поговоримо про справжні причини втоми, дефіцити, харчові звички та прості кроки, які допоможуть повернути більше енергії, ясності та ресурсу в повсякденне життя.

На вас чекає:
☕ безкоштовний напій від закладу
🧁 маленький солодкий сюрприз від мене і не тільки)
📸 фото та відеозйомка
🤲 живе спілкування, корисна інформація та практичні рекомендації

І, дівчата, діставайте свої сукні будемо створювати не лише корисну, а й красиву атмосферу🩷

Вартість участі - 750 грн.

Кількість місць обмежена.

Для запису пишіть у direct💌

17/04/2026

Пробудження о 2-4 ночі - ось чому‼️

Вечеря без вуглеводів може порушувати сон через нічну гіпоглікемію та активацію кортизолу й адреналіну🌛

Складні вуглеводи допомагають стабілізувати рівень глюкози вночі та зменшують стресову відповідь організму.

Також вуглеводи сприяють підвищенню доступності триптофану в мозку, що підтримує синтез серотоніну та мелатоніну - ключових регуляторів якісного сну🌙

Якщо хочеш більше розборів про харчування і сон, дай знати в коментарях🫶

Друзі, привіт👋 Скориставшись нагодою, підготувала вам серію постів про дитячий імунітет, про профілактику та лікування в...
12/12/2025

Друзі, привіт👋

Скориставшись нагодою, підготувала вам серію постів про дитячий імунітет, про профілактику та лікування вірусних інфекцій, про те як відрізнити вірусну інфекцію від бактеріальної тощо.

Одразу зазначу: я не дитячий нутриціолог і
не педіатр🩺.

Уся інформація в цьому пості — ознайомча і створена для того, щоб розширити ваше розуміння про підтримку здоров’я дітей. Якщо ви маєте сумніви щодо стану дитини — звертайтесь до фахівця.

Маючи двох дітей👫 і різний досвід з ними, з впевненістю можу сказати: батьки — це перша ланка в профілактиці та наданні першої допомоги дитині. Важливо знати базові принципи догляду та підтримки, щоб не бігти до лікаря при кожному чханні, але й не пропустити серйозні симптоми.

Продовження читай в слайдах🙌

Випічка без глютену🥖🍪 — це не хайп і не маркетинговий трюк, а вимушена акція за показами, скаргами та станом здоров’я.Ме...
28/09/2025

Випічка без глютену🥖🍪 — це не хайп і не маркетинговий трюк, а вимушена акція за показами, скаргами та станом здоров’я.
Мене щиро дивує, коли з іронією чи насмішкою говорять про тих, хто змушений уникати глютену🌾. Я — одна з тих🙂

Деяким своїм клієнтам я також рекомендую повністю або частково прибирати глютен із раціону — і тоді життя справді починає грати новими барвами. Навіть здоровим людям варто не робити глютен щоденною звичкою. Це чудова профілактика для мікрофлори кишківника та підтримки мікроворсинок, на яких закріплюються «хороші» бактерії.

Тож ловіть безглютеновий шоколадний брауні. Шоколад🍫 + кокос🥥 + кава☕️… і більше слів не потрібно.

Якщо ви любите насичені смаки та щільну, злегка вологу текстуру випічки, цей брауні точно для вас. Подарує вам справжню насолоду, тепло й затишок у похмурий осінній день🩶

Рецепт в коментарі👇

Новий тренд останніх років - Freestyle libre – датчик постійного моніторингу глюкози📈.Насамперед, датчик потрібен людям ...
16/07/2025

Новий тренд останніх років - Freestyle libre – датчик постійного моніторингу глюкози📈.

Насамперед, датчик потрібен людям з діабетом, але я його використовувала для того, щоб відслідкувати, на що маю скачки глюкози, та краще зрозуміти свою метаболічну реакцію на ту чи іншу їжу🍉.

Глікемічна варіабельність - це норма. Це коли протягом дня рівень цукру змінюється. У різних людей це відбувається з різною швидкістю та амплітудою. Але чим менша амплітуда коливань глюкози протягом дня, тим краще!

🔎Ясний розум, хороший настрій, гарний рівень енергії дає нам стабільна глікемічна варіабельність.

🥱Проте сонливість протягом дня, підвищення апетиту, тягу до солодкого, головні болі, занепад сил, туман в голові дає нам нестабільна варіабельність глюкози.

Якщо ви це все маєте, слід подумати про встановлення датчику.

До чого приводять різкі стрибки глюкози⛔️:

✔️Порушення толерантності до глюкози і сприяння ризикам інсулінорезистентності/діабету 2 типу

✔️Підвищення ризику серцево-судинних захворювань

✔️Підсилення рівня запалення в організмі (будь-якого генезу)

✔️Неврологічні розлади, в тому числі депресія

✔️Сприяння утворення кінцевих продуктів глікації – привіт, зморшки

В наступному дописі планую поділитися своїми інсайтами, пов’язаними з датчиком.

Якщо цікаво дайте знати в коментарях🫶

Закриваю серію дописів про ротавірус темою «Профілактика захворювання» Отже, профілактикою будь-якого захворювання, рота...
02/06/2025

Закриваю серію дописів про ротавірус темою «Профілактика захворювання»
 
Отже, профілактикою будь-якого захворювання, ротавірусу в тому числі, є в тому числі компенсація дефіцитів💊.  

Якщо ми кажемо про ротавірус, першою лінією профілактики є цинк та вітамін Е.

Ротавірус сам по собі порушує цілісність епітелію кишківника, пошкоджуючи та вкорочуючи його ворсинки. Через це порушується травлення та можуть з’являтися непереносимості продуктів. На висоту цих ворсинок і, в принципі, на те, як організм буде переносити цю інфекцію, впливає рівень цинку та вітаміну Е.
Тому профілактичний місячний прийом цинку та вітаміну Е в сезон буде доречним.

✅️Для дітей ідеально підійде цинк л-карнозин або цинк піколінат. Варіанти див. в слайді👉.

Профілактичні дози:
- від О до 1 року -З мг на добу (якщо дитина на ГВ і мати приймає цинк, потреби в додатковому прийомі у дитини немає)
- від 1 до З років - 3-5 мг на добу
- від 4 до 8 років- 5-10 мг на добу
- від 8 до 13 років - 10-15 мг на добу
- від 13 до 18 років- 15-20 мг на добу
- для дорослого 20-25 мг на добу

*Для частохворіючих дітей дозування можуть бути збільшені.

✅️При виборі добавки вітаміну Е слід віддати перевагу не синтетичному альфа-токоферолу ацетату, а повноцінному вітаміну Е, який містить суміш токоферолів та токотрієнолів. Варіанти див. в слайді👉.
Дозування:
- 12-30 кг 200 МО
- 31-45 кг 200-400 МО
- 46 кг і вище 400-800 МО

*Вітамін Е слід приймати на фоні компенсації вітаміну Д (якщо є дефіцит) або профілактичного його прийому.

✅️Також в якості профілактики ротавірусу гарно може спрацювати препарат на основі лізоциму – аптечні лізак або лісобакт. Лізоцим на рівні рота вбиває вірусну інфекцію. Тому ви можете пропонувати дитині або собі використовувати ці препарати навіть при здоровому горлі. Постійно використовувати ці препарати не можна, щоб не зробити резистентність до діючої речовини, але як профілактичний медичний лайфхак можна використовувати. Це гарно може спрацювати при перебуванні в скупченні великоі кількості людей, на відпочинку all inclusive або в моменти розповсюдження вірусу в садочку/школі🏠.

Якщо вам було корисно, залишайте🩷 в коментарях
 
#ротавірус #ротавіруслікування

Address

Burykinatania@gmail. Com
Vyshhorod

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 18:00

Telephone

+380939229052

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Нутриціолог Тетяна Бурикіна posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Нутриціолог Тетяна Бурикіна:

Shortcuts

Share