Dra Mel Hashemi

Dra Mel Hashemi Medicina, conciencia y vida real
Sanando y sintiendo… en español
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08/31/2026

No todo lo que callas desaparece.

La rabia reprimida no es la causa automática de una enfermedad, pero ignorar lo que sientes puede mantenerte en un estado constante de tensión y estrés.

Aprender a reconocer, expresar y procesar tus emociones también es una forma de cuidarte.

Tu cuerpo no necesita que seas fuerte todo el tiempo. Necesita que lo escuches. 🤍

08/28/2026

Tu cuerpo te da señales. Aprende a escucharlas. 🤍

Si la hinchazón es persistente, intensa o nueva, vale la pena consultarlo con un profesional de la salud.

08/26/2026

Tu mente tiene una imaginación increíble.

No la uses para crear problemas que todavía no existen.

La preocupación también es imaginación, pero dirigida hacia el peor escenario.

La próxima vez que notes que estás sobrepensando, pregúntate:

¿Y si uso esta misma imaginación para imaginar que todo puede salir bien? 🤍

08/24/2026

A veces no es insomnio.

Es la única hora del día en la que finalmente sientes que tienes tiempo para ti.

Tu cuerpo está agotado, pero tu mente se resiste a terminar el día porque sabe que mañana volverán las responsabilidades. 🤍

Si esto te suena familiar, quizá no necesitas exigirte más. Quizá necesitas sentir que también tienes espacio para ti.

08/21/2026

Vivir con una enfermedad crónica puede verse completamente diferente cuando nadie está mirando.

Puede que te acuestes entre tareas básicas solo para poder terminar el día.

Canceles planes y después pases horas sintiéndote culpable.

Ensayes cómo explicar tus síntomas para que nadie piense que estás exagerando.

Busques síntomas en Google aunque te hayas prometido no hacerlo.

Compruebes cuánta energía tienes antes de decidir si puedes siquiera ducharte.

Te calles lo mal que te sientes porque no quieres preocupar a nadie.

Te compares con personas que no tienen las mismas limitaciones.

Te obligues a seguir adelante durante un brote porque tienes algo que “deberías” hacer.

Llores porque estás cansada de tener que explicar que estás cansada.

Te sientas culpable por descansar mientras todos los demás parecen hacer más.

Organices todo tu día alrededor de tus niveles de energía.

Finjas estar bien porque no quieres que tu enfermedad se convierta en tu identidad.

Extrañes la versión de ti que podía hacer cosas sin tener que calcular el costo.

Y te preguntes: “¿Algún día volveré a sentirme como yo?”

Si has estado viviendo en modo supervivencia porque tu cuerpo no siempre coopera, no eres floja.

Estás cargando con algo que otras personas quizá no pueden ver. 🤍

Escríbeme “RESET” por DM si estás lista para aprender a apoyar tu sistema nervioso, tu energía y tu recuperación sin tener que exigirte constantemente.

08/19/2026

A veces tu cuerpo empieza a hablar mucho antes de que tú te des cuenta de que estás agotada.

No todo síntoma significa estrés, pero aprender a reconocer estas señales puede ayudarte a prestar atención antes de llegar al burnout.

Tu cuerpo no está exagerando. Te está dando información. 🤍

DM “RESET” si quieres aprender a regular tu sistema nervioso y gestionar el estrés de una forma diferente.

08/18/2026

“No entiendo por qué mi corazón está acelerado si ni siquiera estoy haciendo nada.”

Y ahí está la parte que muchas veces no entendemos.

Tu cuerpo puede seguir en alerta incluso después de que la situación estresante ya terminó.

Por fin te sientas…

Pero tu corazón sigue acelerado.

Tus hombros están tensos.

Tus pensamientos no se detienen.

Te sientes inquieta aunque estés completamente agotada.

No significa que debas entrar en pánico.

Significa que vale la pena prestar atención a las señales de tu cuerpo y, si los síntomas son nuevos, intensos, persistentes o preocupantes, también consultar con un profesional de la salud.

Escríbeme “RESET” por DM si estás lista para aprender a regular tu sistema nervioso y gestionar el estrés crónico de una manera diferente.

08/17/2026

The problem isn’t having stress.

It’s never giving your body a chance to come back down.

You keep pushing.

Keep saying yes.

Keep working through exhaustion.

Keep telling yourself you’ll rest “when things calm down.”

But there’s always something else.

Your nervous system needs recovery before you completely burn out.

Don’t wait for your body to force you to slow down.

DM me “RESET” if you’re ready to work with me 1:1 on chronic stress, anxiety, burnout, and nervous system regulation. ✨☀️

08/17/2026

A veces, dormir mejor no se trata de hacer más.

Se trata de crear las condiciones para que tu cuerpo finalmente entienda que es seguro descansar.

Menos estímulos. Más calma. Más descanso. 🤍

Tu sistema nervioso también necesita una rutina para desconectarse.

08/17/2026

A veces el burnout no se ve como dejar de funcionar.

Se ve como seguir trabajando, cumpliendo, sonriendo y haciendo todo lo que tienes que hacer…

pero sentirte completamente desconectada de ti.

No estás fallando. Quizás llevas demasiado tiempo funcionando en modo supervivencia. 🤍

DM “RESET” si quieres aprender a regular tu sistema nervioso y dejar de vivir en piloto automático.

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