La tribu saludable

Contact the practice

La tribu saludable Hábitos reales para familias reales
Bienestar físico, mental y emocional
Vivir saludable, sin complicarlo
☀️ Caminamos juntos. Únete a la tribu

08/31/2026

❤️

🌿✨ No empezamos siendo expertos… empezamos buscando sentirnos mejor, tener más energía y construir una vida que realment...
05/12/2026

🌿✨ No empezamos siendo expertos… empezamos buscando sentirnos mejor, tener más energía y construir una vida que realmente disfrutáramos.

Estas imágenes representan mucho más que hábitos saludables.
Representan pequeños cambios diarios.
Más conciencia.
Más intención.
Más momentos en familia.
Más equilibrio en medio de la vida real 🙌

Porque el verdadero proceso no se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de aprender a cuidarte sin dejar de vivir.

En La Tribu Saludable creemos en familias reales, procesos reales y cambios sostenibles 🤍

Si tú también quieres sentirte mejor física y mentalmente mientras disfrutas el proceso, bienvenid@ a esta tribu 🌞

VidaReal SaludMental MotivacionDiaria HealthyLifestyle RutinasSaludables

04/29/2026

Muchas quieren bajar de peso…
pero casi nadie está dispuesta a sostenerlo.

Porque no es una sola cosa.
No es la inyección.
No es el gym.
No es la comida.

Es TODO junto… y sobre todo, es quién te conviertes en el proceso.

Ahí es donde la mayoría falla.
Empiezan con todo… pero no construyen bases.

Y sin bases, todo se cae. Siempre.

Aquí no estamos buscando resultados rápidos.
Estamos construyendo algo que dure, incluso cuando nadie está mirando.

Ahora dime la verdad
¿Cuál de estas 4 es la que más te cuesta mantener?

Y Si sientes que siempre empiezas y vuelves al mismo punto… escribe TRIBU y te explico cómo lo estamos trabajando paso a paso 🔥

04/21/2026

Se tenía que decir.

El “body positive” muchas veces no es amor propio…
es comodidad disfrazada.

Es decir “así soy”
para no hacer lo que sabes que tienes que hacer.

Porque cambiar hábitos es incómodo.
Porque empezar da miedo.
Porque sostenerlo requiere disciplina.

Y es más fácil aplaudirse… que enfrentarse.

Yo también estuve ahí.

También me convencí de que estaba bien
cuando en el fondo sabía que no lo estaba.

Llegué a pesar 116 kg.

Y sí, usé una herramienta (inyecciones) para empezar.

Pero lo que cambió mi vida
no fue eso.

Fue dejar de mentirme.
Fue dejar de justificarme.
Fue hacer el trabajo cuando no tenía ganas.

El amor propio no es solo aceptarte…
es cuidarte aunque te cueste.

Es dejar de normalizar lo que te está alejando de la vida que quieres.

Si te incomoda este mensaje…
pregúntate por qué.

Únete a nuestra Tribu ☀️

04/08/2026

Esto fue lo primero que cambiamos en nuestro hogar cuando decidí bajar de peso…

Y no… no fue dejar de comer.

Fue cambiar lo que tenía en casa.

Porque puedes tener toda la disciplina del mundo…
pero si tu entorno no ayuda, vas a caer otra vez.

Nosotros estamos empezando nuestro Reto 21
🗓️ 13 de abril
☀️ para familias que quieren hacerlo de forma REAL y sostenible.

👉 Comenta RETO y te mando el acceso.

04/08/2026

Esto es lo que nadie te dice...

No es bajar de peso.
Es no volver atrás.

Y ahí es donde la mayoría falla.

No porque no puedan...
sino porque nunca cambiaron lo que realmente importa.

Si ya estás cansada de empezar y volver al mismo punto...

☀️Estamos abriendo nuestro Reto 21 este 13 de abril.
No es una dieta.

Es aprender a vivir diferente.

Comenta RETO y te mando el link de Acceso 🔗 con toda la información.


04/07/2026

Muchas veces pensamos que el problema es la comida.

Pero en mi caso…
eran hábitos que repetía todos los días sin darme cuenta.

Pensar que si no empezaba el lunes ya había perdido la semana.

Comer las sobras de mis hijos.

Comprar cosas que yo misma sabía que me iban a tentar.

Durante años intenté bajar de peso muchas veces.

Hasta que dejé de buscar dietas rápidas
y empecé a construir cambios pequeños que sí podía mantener.

Pesaba 116 kilos.
Hoy peso 75 y todavía sigo trabajando en mí.

💬 ¿Te identificas con alguno de estos hábitos?

04/05/2026

Hay algo que casi nadie habla cuando se trata del peso:

la ceguera del peso.

No es que no lo veas… es que aprendes a convivir con él.

• Compras ropa una talla más grande
• Evitas pesarte
• Solo muestras la cara en las fotos
• Te dices “no estoy tan mal”

Yo viví eso…Llegué a pesar 116 kilos.
Hoy peso 75 y todavía sigo trabajando en mí.

No fue una dieta milagro. Fue dejar de mentirme y empezar a cambiar hábitos.

Si alguna vez te has sentido así… quiero que sepas algo:

no eres la única.

Cuéntame ¿En qué momento te diste cuenta de que necesitabas cambiar?

03/10/2026

Comer saludable no significa comprar todo orgánico.

Significa comer más comida real
y menos ultraprocesados.

Un plato simple con huevos, pollo, papa, aguacate y vegetales
puede ser más saludable que muchos productos “orgánicos” de caja.

Nuestra familia es grande.
Nuestro presupuesto también es real.

Y aun así transformamos nuestra salud.

Empieza donde estás.

¿Tú qué opinas?
¿Crees que comer saludable es caro?

03/03/2026

Uno va con las mejores intenciones pero en un punto ya la mente te juega en contra jijijiji

Lunes de mover el Cuerpo 🔥 y a dar gracias que podemos movernos y sacar nuestra mejor versión ☀️

Address

Chicago, IL

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when La tribu saludable posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to La tribu saludable:

Shortcuts

Share

Category