Dr Katia Tikhonravova, PhD LMFT Florida

  • Home
  • Dr Katia Tikhonravova, PhD LMFT Florida

Dr Katia Tikhonravova, PhD LMFT Florida Licensed Marriage and Family Therapist (LMFT) in FL. Specialize in anxiety, depression, ESA letter Your pet is a family member.

I will take an extra step to ensure your pet stays in your family worry-free. I am your local therapist who is able accurately and appropriately discuss the psychosocial needs for your ESA documentation with your HOA and landlord, while providing HIPAA protection.

20/05/2026

Building a business, leading a team, and still being present for my family.

The 5 best people I hired changed my life and my business:
1. A nanny — because motherhood deserves support, not burnout.
2. An administrator — so I could stop drowning in calls, billing, and endless tasks.
3. Clinicians — my team, my muscle, my collaborative network of care. Together we help more people heal.
4. A CPA & financial advisor — because working hard is important, but making smart financial decisions matters too.
5. My therapist — the person who helps me keep my mind clear, grounded, and healthy so I can show up fully for my clients, my team, and my family.

One of the biggest lessons entrepreneurship taught me: Successful people are not the people who do everything themselves. They are the people who learn how to build support systems.

19/05/2026

“Research shows that even a 20-minute morning walk can reduce stress hormones, improve decision-making, and regulate mood for the rest of the day.”

Morning walks became my way to stop surviving my mornings and setting intentions for the day.

While I walk:
• my mind becomes clear
• my nervous system calms down
• I reconnect with God
• and I come home ready to be fully present for my children instead of already emotionally exhausted.

15/05/2026

Panic is not a loss of control.
It is an overload of control.

Many people who struggle with panic attacks are actually the strongest, most responsible, and most self-controlled people around them. They hold everything together for everyone else… until the nervous system can no longer carry the pressure alone.

A panic attack is not weakness.
It is your mind and body saying: “This is too much.”

Behind panic, there is often:
• chronic stress
• suppressed emotions
• fear of failure or judgment
• hypervigilance
• the need to control every outcome
• years of carrying too much alone

Healing begins not when you “fight” panic harder, but when you learn to feel safe again — in your body, emotions, and life.

You do not have to live in constant anxiety, fear, or anticipation of the next panic attack.

If you are struggling with panic attacks, anxiety, emotional overwhelm, or chronic stress, I invite you to book a session with me. Together we can understand the root of what your nervous system is trying to communicate and help you regain a sense of inner safety and balance.

Dr. Katia Tikhonravova, Ph.D., LMFT
Licensed Marriage and Family Therapist
Online & in-person sessions available

15/05/2026

Паника — это не потеря контроля.
Это перегрузка контролем.

Очень часто люди, страдающие паническими атаками — это самые сильные, ответственные и «собранные» люди в своем окружении. Они привыкли держать всё под контролем, быть опорой для других, справляться самостоятельно… пока нервная система не перестает выдерживать это напряжение.

Паническая атака — это не слабость.
Это сигнал психики и тела: «Мне слишком тяжело».

За паникой часто стоят:
• хронический стресс
• подавленные эмоции
• страх ошибок и осуждения
• постоянное внутреннее напряжение
• необходимость всё контролировать
• привычка нести всё на себе в одиночку

Исцеление начинается не тогда, когда человек пытается «еще сильнее взять себя в руки», а тогда, когда учится снова чувствовать безопасность — в своем теле, эмоциях и жизни.

Вы не обязаны жить в постоянной тревоге, страхе или ожидании новой панической атаки.

Если вы сталкиваетесь с паническими атаками, тревогой, эмоциональным перегрузом или хроническим стрессом — приглашаю вас на терапию. Вместе мы сможем понять, о чем говорит ваша нервная система, и помочь вам вернуть внутреннюю опору, спокойствие и чувство безопасности.

Dr. Katia Tikhonravova, Ph.D., LMFT
Лицензированный семейный психотерапевт
Онлайн и очные консультации

10/05/2026

Happy Mother’s Day to all mothers and all women who carry motherly love in their hearts 🌷

Today we celebrate mothers who gave birth, mothers who adopted, stepmothers, grandmothers, and women who raised children that were not biologically theirs but loved them deeply as their own. We honor mothers who lost children, mothers longing to become mothers, mothers of rainbow babies, single mothers, spiritual mothers, and every woman whose love, care, sacrifice, and nurturing presence helped shape another life.

Motherhood has many forms, and every one of them deserves to be seen, honored, and celebrated today. 💕

07/05/2026

Что такое IOP? 🤔

IOP (Intensive Outpatient Program) — это интенсивная программа психологической поддержки и лечения.

Это формат помощи для людей, которым нужна более глубокая и частая поддержка, чем обычная терапия 1 раз в неделю.

✨ Как проходит IOP?
▪️ несколько дней в неделю
▪️ групповые и индивидуальные сессии
▪️ работа с тревогой, депрессией, травмой, стрессом или зависимостями
▪️ развитие навыков эмоциональной регуляции и устойчивости

Очень важно понимать: обращаться за помощью — это не слабость.
Это шаг к себе, своему здоровью и качеству жизни.

#психология #терапия #депрессия #тревога #психотерапия #групповаятерапия #эмоциональноездоровье .Katia #психолог

06/05/2026

I been trying to open russian speaking IOP/OP (intensive outpatient / outpatient) program since January 2025. We finally got all approvals: by DCF in December 2025, ACHA (today), and tomorrow we will have Joint Commission. 🙏❤️

04/05/2026

Очень часто люди недооценивают важность психологической оценки в иммиграционных кейсах.

А зря.

Психологическое заключение — это не «формальность».
Это документ, который может реально повлиять на исход дела.

Тревога, депрессия, травматический опыт, последствия абьюза, разлука с семьёй — всё это имеет значение.
Но важно, чтобы это было грамотно задокументировано лицензированным специалистом.

И здесь ключевой момент:
не обязательно идти именно ко мне.

Я всегда говорю —
обратитесь к любому лицензированному специалисту по ментальному здоровью,
пройдите диагностику, получите профессиональное заключение.

Это не про «найти диагноз».
Это про дать голос своему опыту и представить его корректно в юридическом процессе.

Иногда именно это становится тем самым недостающим элементом в деле.

01/05/2026

На этой неделе мы говорили про Энергию: от куда приходит (включая закон Идеи), куда направить, где застревает, как работает за или против тебя.

Address

2101 N. Federal Highway, D111

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Katia Tikhonravova, PhD LMFT Florida posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Katia Tikhonravova, PhD LMFT Florida:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share