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Mywholisticway Acompaño a mujeres de 40+ a cambiar y sostener hábitos de nutrición reales para lograr sus objetivos de peso, salud hormonal y bienestar. Mentoria 1:1.

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La diabetes 2 es reversible 🔥Pero también es una condición ignorada por una gran cantidad de mujeres en peri y menopausi...
10/01/2026

La diabetes 2 es reversible 🔥
Pero también es una condición ignorada por una gran cantidad de mujeres en peri y menopausia donde los números y las estadísticas son duras.

Pudimos prevenir …si
Podemos revertir …también

No todo se resuelve a punta de medicamentos porque eso nos habla de una condición que ya ha escalado.

Tu formas parte de la conversación y tus alimentos , estilo de vida y hábitos son la clave .

No se tú pero yo siempre evitaré medicarme primero actuar después y no no estoy en contra de la medicina de hecho me forme en un hogar de médico.

Pero soy también paciente endocrino y sé lo que un cuerpo sana y en condiciones es capaz de hacer para sanar .

Hábitos + alimentación + estilo de vida la parte que tú si puedes hacer 🔥

¿Quieres segunda parte ?
Ya sabes cómo sabré si es así ❤️

+

Hoy honro la vida de miles de mujeres y hombres 🙏🤍💜pero una en especial: mi MAMI que perdió esa batalla y me dejó un pro...
09/21/2026

Hoy honro la vida de miles de mujeres y hombres 🙏🤍💜pero una en especial: mi MAMI que perdió esa batalla y me dejó un propósito inmenso.

Esto te interesa mucho a ti:

🧠Como mujeres, hay un dato que merece nuestra atención: aproximadamente 1 de cada 5 mujeres de 45 años tiene un riesgo estimado de desarrollar Alzheimer a lo largo de su vida.

Y aunque no podemos controlar todos los factores de riesgo, sí podemos actuar sobre algunos: alimentación, movimiento, sueño, salud metabólica, presión arterial y conexión social.

🧠La salud cerebral no empieza cuando aparecen los olvidos. Se construye mucho antes.

🧠 Casi 2 de cada 3
personas con Alzheimer en EE. UU. son mujeres.

🧠 Hasta 45% del riesgo de demencia podría estar relacionado con factores modificables.

🥗🏃‍♀️😴
Alimentación + movimiento + sueño + salud metabólica también son salud cerebral.

No es paralizarnos es inspirarnos . 💜🧠

Fuentes: Alzheimer’s Association, 2026 Alzheimer’s Disease Facts and Figures; OMS, 2026.

09/20/2026

Y si no todo depende de tu fuerza de voluntad 😳

Así como lo lees pero mejor escúchalo 🔥

Podría ser una visión y una metodología transformadora si además te dejas acompañar.

Te leo en comentarios , me encantaría saber tu opinión , como lo vives tú cuando tratas de cambiar un hábito 💚

Con cariño ,Maryleo

¿Te falta propósito? Te entiendo para cambiar hábitos es necesario tener un propósito una razón un POR QUÉ.Claro la estr...
09/18/2026

¿Te falta propósito?
Te entiendo para cambiar hábitos es necesario tener un propósito una razón un POR QUÉ.

Claro la estrategia bien diseñada lleva la batuta pero esta chispa inicial es 🔥

Mi propósito: Quiero vivir lo más largo que pueda con calidad 💚

Tu genética carga la pi***la.Tu estilo de vida jala el gatillo.No es tu genética.Es lo que haces (o no haces) con ella.D...
09/16/2026

Tu genética carga la pi***la.
Tu estilo de vida jala el gatillo.
No es tu genética.
Es lo que haces (o no haces) con ella.

Deja de usarla como excusa y empieza a usarla como mapa.🙌

¿Vas a seguir esperando el momento “perfecto” o vas a diseñar tu alimentación hoy?

En mi BIO tienes la ruta y tú puedes activarla para eso he creado una llamada de 20 minutos GRATIS

Con cariño 💚


Tu genética carga la pi***la. Tu estilo de vida jala el gatillo.No es tu genética. Es lo que haces (o no haces) con ella...
09/16/2026

Tu genética carga la pi***la.
Tu estilo de vida jala el gatillo.
No es tu genética.

Es lo que haces (o no haces) con ella.

Deja de usarla como excusa y empieza a usarla como mapa.🙌

¿Vas a seguir esperando el momento “perfecto” o vas a diseñar tu alimentación hoy?

En mi BIO tienes la ruta y tú puedes activarla para eso he creado una llamada de 20 minutos GRATIS

Se nos va la vida buscando lo TRUCOS y ATAJOS y es más sencillo de lo que nos hacen creer 🧠Eso si consistencia y comprom...
09/11/2026

Se nos va la vida buscando lo TRUCOS y ATAJOS y es más sencillo de lo que nos hacen creer 🧠

Eso si consistencia y compromiso

Todo hace más sentido si lo vemos así quien cuida la que come y los HORARIOS manejará mejor glucosa en sangre y sus marcadores de insulina y actividad de órganos claves como hígado y páncreas que a su vez impactan tu calidad de descanso 💤

Ya sabemos que a medida que envejecemos el sedentarismo se apodera de nosotros y que incrementar el NEAT 🙌es determinante y quizás menos obsesión con la cargas ultra pesadas ( solo lo necesario) 🏋️‍♂️💪🏻

No, el cortisol no es tu villano favorito 😅eso sí la clave está en gestionarlo y allí comiendo bien y siguiendo mis consejos te haces una experta.

Amarnos los unos a las otros porque gente feliz dicen que no ? (Completa la frase 😂) por cierto las mascotas son 🙏

No hay forma de seguir creyendo que las bebidas alcohólicas nos dan algo de salud . No, deja de exagerar no te fijes que no la vuelvas a ver pero…

Si la foto de los 80’s es con IA y porque no la tecnología bien usada y con límites también alegra a nuestro 🧠

Con amor y pura tecnología nueva de IG 💚

09/01/2026

La vida y sus cambios de dirección y es que nos empeñamos en querer diseñarla a la perfección y que va …

Pero mientras tengas claro el objetivo y la meta no importa el camino que elijas vas a ir alcanzando ese objetivo con sus curvas y sus paradas.

Que curioso todo lo que he hecho en mi vida me conecta a gente , a trabajo en equipo , a diseño y ejecución con gente .

¿Te ha pasado algo así, tener que cambiar por completo tu plan de vida ?

Como siempre te leo en comentarios 💚

08/28/2026

Se vale evolucionar ✨

Claro que cambiamos a la 40+ y allí no está el problema , está en querer hacernos invisibles y no asumirlos.

¿Te ha pasado esto?
Negarte al cambio no hablarlo y menos trabajarlo créeme puede ser tu peor camisa de fuerza para disfrutar de esta etapa de la vida .

Mi propósito ayúdate a diseñarlo sin nombres sin etiquetas .

Te leo en comentarios 💚

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