Health Essentials For your Body, Mind and Soul

08/10/2026

*Lista de alimentos para no tapar las venas, no subir la azúcar y mantener nuestro sistema digestivo saludable vs alimentos que pueden tapar tus venas y enfermar tu sistema digestivo.
-Aceite de oliva extra virgen prensado en frío (cold press). Si el empaque no dice eso es sintético y no debes consumirlo.
-Grasa de cerdo natural- que solo tenga grasa de cerdo sin ningún otro ingrediente.
-aceite de coco xtra virgen. Prensado en frío. (Cold press).
-Mantequilla de leche de vaca de pastoreo. Sin ningún otro ingrediente.
-aceite de aguacate xtra virgen prensado en frío.

Nota: es con lo único que puedes freír o utilizar para cocinar.

*Quesos🧀 o lácteos:*
-Queso del país bajo en sodio.
-Queso de cabra.
-kefir orgánico sin azúcar añadida.
-yogurd griego sin azúcar.

Nota: No pueden tener muchos ingredientes solo leche de cabra o vaca y probióticos.

*Aderezos:*
-Salsa de tomate orgánica sin azúcar y sin aceites vegetal.
-Mostaza orgánica sin azúcar y sin aceites vegetales.
-Vinagre de manzana extra virgen en envase de cristal.
-El aceite de oliva se puede usar como aderezo. Debe ser extra virgen prensado en frío.
-Crema Tahití orgánica y prensada en frío. (Es de semilla de ajonjolí)
-salsa barbecue orgánica sin azúcar, ni aceites refinados.
-salsa de aminoácidos orgánico bajo en sodio. (Esto sustituye la salsa de soja que es alta en sodio y sube la presión).
-cremas de frutos secos sin grasa añadida ni aditivos.

Nota: Leer los ingredientes de cada producto. Si contiene algún tipo de azúcar, aceite de semilla o vegetal, o ingredientes que no se puedan ni leer, favor no comprar.

*Alimentos que debes consumir más a menudo para limpiar las venas:*
-Aguacate
-Semilla de linaza
-Semilla de chía
-Semilla de la India
-Almendras
-Nueces
-Maní- si padeces de la tiroide no consumir.
-Semilla de girasol sin sal.
-Semilla de calabaza.
-aceitunas bajas en sodio.

*No usar:*
-Mayonesa.
-mantequilla sintética o con ingredientes sintéticos.
-margarina-es el veneno número 1 que tapa las venas.
-Aceite de maíz o cualquier -aceite sintético o vegetal
-Aceite de girasol
-Grasa de cerdo con otros ingredientes.
-Aceite de aguacate sintético.
-aceite de oliva sintético.
-aderezos.
-yogurd de frutas o que tenga azúcar.
-ni ningún sazón porque daña el hígado.
-ningún jugo de fruta, aunque diga orgánico.
-ningún embutido.
-ningún alimento de caja, lata, bolsa o cristal con aditivos. No incluye las aceitunas

Por Glenda-Leez Calvente Alvarez, asesora de bienestar con Health Essential for your body, mind and soul.

01/10/2026

https://youtu.be/hTadp3PVpTA?si=94t3keZlsHUNJigb
¿Contra quien estás luchando realmente?

Reino.online es la primera red social Cristiana en Español. En Reino.Online estudiamos la Biblia en comunidad. Y cada semana, tenemos sesión de preguntas y...

10/02/2025

Unidos somos más fuertes!

05/11/2025

💐“Solo quiero recordarte que no existen mamás perfectas, solo mamás reales: Que ríen, que lloran, crean, se equivocan, se cansan, pierden la paciencia; pero que, a pesar de todo, cada día dan lo mejor de sí para sacar adelante a sus hijos”
web

Feliz día de las madres de Glenda-Leez.

04/07/2025

Depresión postparto!

Algunos de sus síntomas son sangrado, tristeza profunda, trastorno del sueño, fiebre, cambios de humor, cansancio extremo, dolor de cabeza, malos pensamientos entre muchos otros.

Nuestro cuerpo se compone de:
Espíritu
Alma (mente y corazón )
Cuerpo

Por esto es necesario cubrir cada área para mantener una vida plena.
El área espiritual- necesitas leer las escrituras , meditar en ella y orar o hablar con Dios. También puedes escuchar música y ver pequeños documentales de fe.
El área del alma- necesitas psicólogo clínico y psiquiatra.
El área física - debes consultar con un nutricionista, médico internista y ginecólogo.

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12/27/2024

Cuando aceptamos a Jesucristo como nuestro Señor y único salvador el reino de las tinieblas no te puede tocar. El sabe que tiene límites. Esas puertas se mantendrán cerradas siempre y cuando permanezcamos en Jesucristo y permitamos que Jesucristo permanezca en nosotros. Porque existen algunos hábitos, costumbres, herencia generacional, maldiciones, falta de perdón y pactos ancestrales en nosotros que debemos ir modicificando, cambiando y cancelando. Por esto todo creyente en Jesucristo luego de aceptar a Jesucristo debe pasar por ministración. Pasa por ese proceso y cierra toda puerta de maldición que el enemigo puede usar para mantenerlo estancado y devolverlo a su estado pasado. El psicólogo tiene el conocimiento y nos da herramientas para ayudarnos a crear nuevos hábitos, a ver las cosas desde otro punto de viste, nos ayuda a elevar nuestro intelectuo, nos ayuda a entender porque debemos perdonar y a superar heridas y apegos. Pero este profesional nunca podrá tener la autoridad de poder trabajar con maldiciones ancestrales, pactos generacionales y sacar espíritus inmundos. Habla con El Espíritu Santo y el te mostrará.
Es una buena opción ir a retiros congregacionales, hacer algunos de los diferentes ayunos que muestra la biblia, sacar tiempo de oración, ir a talleres educativos sobre sanidad interior, leer libros de liberación basados en la verdad de la biblia y no menos importante pasar por ministración. Recuerda que somos espíritu, mente (alma y corazón), y cuerpo.
Mírate como Dios te ve y verás su gloria. “Ayudándote a alcanzar una vida plena”

12/25/2024

Antes y después pide dirección por El Espíritu Santo para tomar una desición. Existen desiciones que te pueden llevar a destrucción. Sin embargo otras te pueden dar el empujón a dejar todo tu pasado atrás, a caminar en paz y vivir de gloria en gloria. Mírate como Dios te ve y verás su gloria.
Proverbios 14:12-13
"Hay camino que al hombre le parece derecho; pero su fin es camino de muerte".
Proverbios 16:2-7
"Todos los caminos del hombre son limpios en su propia opinión; pero Jehová pesa los espíritus"
Salmos 25:4-15
"Al hombre que honra al Señor, él le muestra el camino que debe seguir"

12/23/2024

No mires atrás, ni desesperes por cuál será tu futuro. Enfócate en tu presente. Que hábitos vas a incorporar y cuáles debes sacar para poder estar saludable en tu espíritu (acercarte más a Dios), en tu mente (cómo manejar tus pensamientos, superar tus heridas y traumas, en fin guardar tu corazón), en tu cuerpo (estar físicamente sano, ágil, hidratado, etc.) en tu propósito (desarrollar tu don y utilizarlo para glorificar el nombre de Dios. En tus finanzas (no tener deudas, deseas emprender, comprar un hogar, planificar tus vacaciones y tu retiro) en tu comunicación familiar (como están tus relaciones con tu esposo, hijos, papá, mamá y hermanos). En tu relación con tus amigos (como bendecirlos). La meta es ocuparse no preocuparse 🙂‍↕️. Recuerda mirarte como Dios te ve y verás su gloria.