Bernard Kizer IG

Bernard Kizer IG 🧬 Especialista en Hormonas Femeninas
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https://tratamiento.bernardkizer.com/eje-hormonal-page-1480-7613
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06/06/2026

Comenta EXÁMENES y te envío la guía completa para aprender a leer tus anålisis.

06/04/2026

Comenta RANGO y te envío la guía de exåmenes funcionales que tu médico NO te pide y que toda mujer debería hacerse.


06/03/2026

ÂżCuĂĄntos dĂ­as a la semana entrenas?

Si entrenas todo los los dĂ­as probablemente estas empeorando la cosa.

En perimenopausia, exigirle mĂĄs a un cuerpo que estĂĄ en modo defensa no lo activa.

Lo agota mĂĄs.

MĂĄs ejercicio no es la respuesta cuando tĂș problema es el eje hormonal funcional.

06/03/2026

ÂżCuĂĄntos dĂ­as a la semana entrenas?

Si entrenas todos los dĂ­as, probablemente estas empeorando las cosas.

En perimenopausia, exigirle mĂĄs a un cuerpo que ya estĂĄ en modo defensa no lo activa.

Lo agota mĂĄs

MĂĄs ejercicio no es la respuesta cuando el problema es tu eje hormonal funcional.

La respuesta es sacar al cuerpo de modo defensa primero.

Después el ejercicio funciona diferente.

05/31/2026

Guarda este post y elige uno para mañana en la mañana 👇

En perimenopausia, el cortisol es mĂĄs ruidoso y la insulina mĂĄs reactiva.

Por eso tu cuerpo retiene grasa abdominal aunque comas bien y te muevas.

No es falta de esfuerzo.

Es que la mañana le estå diciendo a tu cuerpo si quema grasa o la guarda.

7 hĂĄbitos que trabajan con tu eje hormonal, no en su contra:

1. Luz solar en los primeros 30 minutos,regula cortisol y mejora el sueño profundo.

2. Agua con sal marina antes del café, hidrata las suprarrenales.

3. 5g de creatina, mĂșsculo, cerebro y energĂ­a.

4. 30g de proteĂ­na en las primeras 2 horas, glucosa estable, mĂșsculo protegido.

5. Desayuno con proteĂ­na, grasa y fibra, antojos apagados todo el dĂ­a.

6. De 2 a 3 dĂ­as de ejercicios con peso, ayuda a tu masa muscular.

7. Camina mínimo de 10 a 15 minutos después de cada comida.

Ninguno es extremo.

Ninguno requiere mĂĄs tiempo.

Solo requieren entender cĂłmo funciona tu eje hormonal.

05/30/2026

Comenta "EXÁMENES" y te ayudo a conectar lo que nadie te explicĂł despuĂ©s de la cirugĂ­a 👇

Tu cuerpo cambió justo después de quitarte la vesícula.

Y nadie lo estĂĄ mirando.
La vesĂ­cula no solo procesaba grasa.
Era pieza clave del reciclaje hormonal.
Sin ella, los estrógenos no salen — se reciclan de vuelta a tu sangre.

Sin absorber vitaminas A, D, E, K — el cabello se cae, la piel se apaga, la libido desaparece.
No es la edad. No es estrés.
Es un eje que perdiĂł una pieza y nadie lo reordenĂł.

Comenta "EXÁMENES" y conectamos los puntos juntas.

05/29/2026

ÂżTe quitaron la vesĂ­cula y despuĂ©s empezaron los problemas? CuĂ©ntame en los comentarios 👇

Tu tiroides no empezĂł a fallar en la menopausia.
Empezó el día que perdiste la vesícula y nadie te explicó lo que vendría después.

Sin vesĂ­cula, la bilis gotea sin control.
El hígado compensa solo, año tras año.
El intestino se altera.

Y cuando llega la perimenopausia — un cuerpo que ya venía saturado explota.
No es falta de disciplina.

No estĂĄs condenada por no tener vesĂ­cula.
Tu cuerpo lleva décadas compensando.
Y sĂ­ puede recuperarse cuando entiendes la raĂ­z.

05/28/2026

Comenta DEFENSA y te envĂ­o el video đŸ‘‡đŸ»
Tu cuerpo no estĂĄ roto.

EstĂĄ en modo alerta.

Por eso sigues cansada, inflamada y sin poder bajar de peso aunque “hagas todo bien”.

Subí un video explicando qué es el modo defensa y cómo empezar a apagar esa alarma biológica.

05/27/2026

¿Cuántas reconociste? 👇

Comenta VIDEO y entiende lo que tu cuerpo te quiere decir

No es la edad. No es el clima. No es que "asĂ­ eres tĂș"

Cada una de esas señales es tu tiroides hablando y el sistema convencional rara vez las conecta.

El hipotiroidismo es 8 veces mĂĄs comĂșn en mujeres.

Y muchas lo cargan durante años sin saberlo.

Cuéntame en los comentarios cuåntas señales reconociste en ti.

05/27/2026

Comenta VESÍCULA y junto a mi equipo te explico que está pasando con tu cuerpo.


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