營養師媽媽遇上慢活三公主

營養師媽媽遇上慢活三公主 我是一位註冊營養師👩🏻‍⚕️，家有三位公主👩🏻👧🏻🧒🏻。養活孩子需要很多耐性、愛心、時間和創意。每星期帶著公主們去探索新奇有趣的地方，目的是為了建立更深厚的親子關係和創造美好的童年回憶！

為什麼偏偏要在最炎熱的天氣停電？🔥🥵家裡明明有冷氣，卻完全用不上，還要繼續練琴😂🎹只能一邊擦汗，一邊練琴……不得不說，這個練琴環境真的太瘋狂了😵‍💫🫠
09/10/2026

為什麼偏偏要在最炎熱的天氣停電？🔥🥵
家裡明明有冷氣，卻完全用不上，還要繼續練琴😂🎹

只能一邊擦汗，一邊練琴……
不得不說，這個練琴環境真的太瘋狂了😵‍💫🫠

【🎂 二公主👧🏻10歲生日快樂🎉】一眨眼，我們家二公主👧🏻正式踏入雙位數啦🥹❤️!10歲的👧🏻，是一個很sweet、很貼心的女孩。喜歡 Art & Craft🎨、喜歡閱讀📚，也總是溫柔地照顧身邊的人，是個很有愛的妹妹和姐姐。今年生日收到家人...
09/06/2026

【🎂 二公主👧🏻10歲生日快樂🎉】

一眨眼，我們家二公主👧🏻正式踏入雙位數啦🥹❤️!

10歲的👧🏻，是一個很sweet、很貼心的女孩。喜歡 Art & Craft🎨、喜歡閱讀📚，也總是溫柔地照顧身邊的人，是個很有愛的妹妹和姐姐。

今年生日收到家人和朋友滿滿的祝福和禮物🎁，相信你一定感受到大家滿滿的愛💕。

希望10歲的你繼續快快樂樂地成長，勇敢探索新事物，發掘自己的興趣和潛能，也慢慢成為一個更有自信、有愛、有自己想法的女孩。

願你繼續像小花一樣，一點一點綻放，Bloom beautifully in your own way 🌸👧🏻💗!

#二公主10歲 #生日快樂

【🎨 The Hot Spot Fremont 手作小天地】這家 The Hot Spot 我們其實已經來過很多次了😆！兩年前二公主👧🏻生日，我們還特別在這裡辦了一個生日 Party 🎂。自從那次之後，就變成我們偶爾會來玩一下的地方🤭。這裡...
09/05/2026

【🎨 The Hot Spot Fremont 手作小天地】

這家 The Hot Spot 我們其實已經來過很多次了😆！

兩年前二公主👧🏻生日，我們還特別在這裡辦了一個生日 Party 🎂。自從那次之後，就變成我們偶爾會來玩一下的地方🤭。

這裡有很多不同的 Art & Craft 可以選擇，想畫什麼、做什麼都可以自己挑。小朋友可以慢慢發揮自己的創意，大人也可以趁機放鬆一下🎨。

有時候真的覺得，小朋友不一定要去什麼大型景點才會開心。找個下午，來這裡畫畫、做手工，讓她們安安靜靜專心做自己的作品，其實已經可以玩上好一陣子😊。

而且營媽👩🏻‍⚕️自己也很喜歡這種活動。平時生活忙忙碌碌，坐下來慢慢畫畫、做手工，沒有手機、沒有趕時間，反而有一種很療癒、很減壓的感覺😌。

今次公主們👧🏻🧒🏻選了杯子，每天可以用的到 😆❤️。

所以如果想找一個地方讓小朋友發揮創意，又想和家人一起輕鬆過一個下午，The Hot Spot 真的是我們家很喜歡的一個選擇。

🎞️短片：https://www.instagram.com/reel/C--6FKtytyR/?igsi=MTNlNHlkMDc0YmcxZg==

#親子活動 #親子好去處 #手作 #藝術創作

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

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 【🍱 King’s Katsu Land｜份量大到我們一家五口都吃不完！】最近在 Newark 發現一家很適合一家大小一起吃的炸豬排店——King’s Katsu Land！我們這次點了：🥩 韓式風味炸豬排🍗 炸雞排🍜 魚糕烏冬👧 兒童...
09/01/2026

 【🍱 King’s Katsu Land｜份量大到我們一家五口都吃不完！】

最近在 Newark 發現一家很適合一家大小一起吃的炸豬排店——King’s Katsu Land！

我們這次點了：
🥩 韓式風味炸豬排
🍗 炸雞排
🍜 魚糕烏冬
👧 兒童餐炸雞排

營媽👩🏻‍⚕️原本還想說一家五口應該差不多，結果餐點一上桌就發現……份量也太大了吧😂!

每份炸豬排、炸雞排都很大塊，配菜和飯的份量也很足。我們已經很努力吃了，最後還是剩下一大堆打包回家，下一餐都不用煮了🤣！

整體來說味道不錯，外皮炸得酥脆，肉也算嫩。公主們尤其喜歡炸雞排，是她們最捧場的一道❤️！

下次再來，營媽會記得少點一份，不然每次都變成「今天晚餐＋明天午餐」了 😂。

📍 King’s Katsu Land
https://maps.app.goo.gl/vbgPxNgBetJS1oUaA?g_st=ic

#炸雞排 #烏冬 #炸豬排 #灣區美食 #親子美食 #家庭聚餐

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【⛏️ Columbia State Historic Park｜走進淘金時代的小鎮】這次來到 California 的 Columbia State Historic Park，一個保存得很完整的淘金時代小鎮。Columbia 是 Cal...
08/26/2026

【⛏️ Columbia State Historic Park｜走進淘金時代的小鎮】

這次來到 California 的 Columbia State Historic Park，一個保存得很完整的淘金時代小鎮。

Columbia 是 California Gold Rush 時期的重要淘金小鎮，現在整個地方被保存成歷史公園。走在木板街道上，看著一間間 19 世紀的老建築，還有穿著古裝的人員，真的很有走進西部電影的感覺🤠。

中午我們就在 Bella Union Restaurant 吃午餐。餐點的份量非常大，真的吃得很飽！食物的味道很一般，不過坐在這麼有歷史感的建築裡吃飯，也算是一種體驗。

吃完飯繼續在小鎮逛逛，看到不少人在排隊搭馬車，看起來很有趣。坐著古老馬車繞一圈，感受一下淘金時代的交通方式。

當然，公主們👩🏻👧🏻🧒🏻最期待的還是——淘金！💰

我們買了一個淘金 bucket，好讓公主們👩🏻👧🏻🧒🏻親自體驗 Gold Rush 時代淘金者的工作。拿著一桶沙土，一點一點用水淘洗，看看能不能找到金子。雖然只有好少的黃金粒，但光是這個過程已經讓她們興奮不已😂！

營媽👩🏻‍⚕️覺得 Columbia 很適合帶小朋友來走走，不只是看歷史建築，還可以搭馬車、淘金，邊玩邊了解 California Gold Rush 的故事。

一個充滿歷史感、又可以讓孩子親身體驗的地方 ❤️

📍 Columbia State Historic Park, California
https://maps.app.goo.gl/XTvGyi7AUeTY7rGc8?g_st=ic

#親子旅遊 #淘金 #加州景點 #美國親子旅行 #旅行日記

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【🚂Railtown 1879 State Historic Park @ Jamestown✨】暑假的時候，營媽👩🏻‍⚕️帶公主們👩🏻👧🏻🧒🏻一起走進加州鐵路的歷史— Jamestown 的 Railtown 1879 State His...
08/20/2026

【🚂Railtown 1879 State Historic Park @ Jamestown✨】

暑假的時候，營媽👩🏻‍⚕️帶公主們👩🏻👧🏻🧒🏻一起走進加州鐵路的歷史— Jamestown 的 Railtown 1879 State Historic Park 🚂🏞️！

這裡可以追溯到 1897 年，園區保存了早期蒸汽火車、火車站、鐵路設備和維修設施，當年是 Sierra Nevada 金礦區重要的鐵路據點之一。時至今日，這些老火車和建築仍然保存得相當完整，讓人可以一窺100多年前鐵路時代的模樣。

而且這裡真的有種似曾相識的感覺😂 有一個場景看起來根本就像《Thomas & Friends》裡的一頁🚂❤️!

更厲害的是，電影《Back to the Future Part III》（回到未來第三集）也曾經在這裡取景！🎬🤩 看著古老的火車和鐵軌，難怪會成為電影拍攝場地～

可惜我們去的那天真的超級熱🥵☀️ 原本想參加 45 分鐘的導覽，但實在太熱了，最後沒有等下去。

雖然這次沒有參加 tour，還是覺得這裡很有特色！看看老火車、認識一下鐵路歷史，也算是一趟很有意思的小旅行❤️

📍 https://maps.app.goo.gl/xXRKenk23RinkHLn7?g_st=ic

# #蒸汽火車 #親子旅行 #家庭旅行

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【🍰☕️ DIY Tiramisu 🤎】大公主👩🏻最近完全愛上烘焙了👩🏻‍🍳💕！這次公主們👩🏻👧🏻🧒🏻一起挑戰做提拉米蘇，而且特別做了無酒精的版本。Ladyfingers 是從外面買的喔～省時又好吃✨！自己打 Mascarpone 鮮奶油，...
08/16/2026

【🍰☕️ DIY Tiramisu 🤎】

大公主👩🏻最近完全愛上烘焙了👩🏻‍🍳💕！
這次公主們👩🏻👧🏻🧒🏻一起挑戰做提拉米蘇，而且特別做了無酒精的版本。

Ladyfingers 是從外面買的喔～省時又好吃✨！
自己打 Mascarpone 鮮奶油，再一層一層組合起來～沒想到第一次做就超成功，真的好好吃🥰！

看著妳們一起動手做、一起分享成果，營媽👩🏻‍⚕️真的好欣慰❤️！小小廚師們，繼續加油！期待下一個作品～👩🏻‍🍳✨

#自製提拉米蘇 #無酒精提拉米蘇 #小小廚師 #愛上烘焙 #親子烘焙

【📚✨ 開學第一天！✨📚】暑假咻一下就結束了，公主們👩🏻👧🏻今天正式回到校園啦！🎒💕祝福妳們新學年一切順利，開開心心學習、交到好朋友，也留下好多美好的回憶！🥰新學年，加油！營媽👩🏻‍⚕️永遠是妳們最強大的後盾 ❤️✨ #開學第一天 #新學...
08/12/2026

【📚✨ 開學第一天！✨📚】

暑假咻一下就結束了，公主們👩🏻👧🏻今天正式回到校園啦！🎒💕

祝福妳們新學年一切順利，開開心心學習、交到好朋友，也留下好多美好的回憶！🥰

新學年，加油！營媽👩🏻‍⚕️永遠是妳們最強大的後盾 ❤️✨

#開學第一天 #新學年 #三公主 #新學期 #媽媽的日常 #營媽

【🦒 Wildlife Safari｜坐在車裡，就像走進非洲大草原！🚗🦏】這次 Oregon 之旅，營媽👩🏻‍⚕️再次來到 Wildlife Safari！這已經是我們第二次造訪，每次來都有不同的驚喜。這裡最棒的地方就是 Drive-Thr...
08/08/2026

【🦒 Wildlife Safari｜坐在車裡，就像走進非洲大草原！🚗🦏】

這次 Oregon 之旅，營媽👩🏻‍⚕️再次來到 Wildlife Safari！這已經是我們第二次造訪，每次來都有不同的驚喜。

這裡最棒的地方就是 Drive-Thru Safari，全程不用下車，直接開著自己的車🚗穿梭在園區裡。坐在冷氣車內輕輕鬆鬆欣賞動物，對有小朋友的家庭來說真的超方便👍🏻！

一路上看到超多動物，彷彿置身非洲草原：
🦛 河馬
🦒 長頸鹿
🐅 老虎
🐆 豹
🦁 正在睡午覺的獅子
🐻 棕熊
🐼 小熊貓
🦏 犀牛
🐃 水牛
🦌 各種不同種類的鹿……

有些動物甚至直接走到車子旁邊，距離近到讓人忍不住一直驚呼！平常在動物園總是隔著圍欄遠遠觀看，在這裡卻能近距離欣賞牠們自在生活的模樣，感覺真的很不一樣。

整個園區慢慢開、慢慢欣賞，大約花了 2 個小時。我們完全不趕時間，看到喜歡的動物就停下來看看、拍拍照，公主們👩🏻👧🏻🧒🏻更像是在玩尋找遊戲一樣 🤣。

雖然是第二次來，但一點都不覺得無聊。每次來遇到的動物位置、活動狀態都不同，就像開驚喜包一樣，永遠不知道下一個轉彎會遇見誰。

如果你正在規劃 Oregon 親子旅行，我真的很推薦 Wildlife Safari！不用走到腳痠，全家坐在車裡就能享受一場近距離的野生動物探險，是大人、小孩都會留下深刻回憶的景點 ❤️。

#親子旅遊 #美國親子旅行 #旅行日記

🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗

自駕遊:

🗺2021 夏天西北之旅 (全集) - https://www.facebook.com/102188267872255/posts/535894797834931/?d=n

🗺2021 白色聖誕之旅 (全集) -
https://www.facebook.com/100028971057142/posts/615779699397726/?d=n

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【🍣 Saburo’s Sushi House｜每次來 Portland 都一定要回訪！】如果有人問我：「來 Portland 有哪一間餐廳是妳每次都會吃的？」我的答案一定是 Saburo’s Sushi House🍣！這間壽司店已經是 P...
08/04/2026

【🍣 Saburo’s Sushi House｜每次來 Portland 都一定要回訪！】

如果有人問我：「來 Portland 有哪一間餐廳是妳每次都會吃的？」
我的答案一定是 Saburo’s Sushi House🍣！

這間壽司店已經是 Portland 的人氣老店，也是營媽👩🏻‍⚕️心目中的第一名壽司店。最有名的特色就是——壽司真的大到很誇張😆！

🍣 Nigiri（握壽司） 每一貫都比一般壽司店大上許多，魚片厚實又新鮮，一口根本放不進嘴巴，只能分兩、三口慢慢享受。

Saburo’s 一直都是 Portland 很熱門的餐廳，以前想吃都要有排隊的心理準備，有時甚至要等上一、兩個小時。沒想到這次來，居然完全不用排隊就能直接入座！ 真的是意外的驚喜，也讓我們吃得特別開心😊。

我喜歡 Saburo’s，不只是因為份量驚人，更因為它的魚料新鮮、CP 值高，每次來都吃得超滿足。難怪這麼多年來，依然是許多 Portland 在地人和遊客心中的人氣壽司店。(Wikipedia⁠)

如果你有機會來 Portland，我真的很推薦來試試看！只是要有心理準備，吃完這一餐，可能會開始嫌其他壽司店的握壽司怎麼都變小了！😂

📍 https://maps.app.goo.gl/7JXtKh69MtLsuwqp9?g_st=ic

#波特蘭美食 #日本料理 #旅行日記

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