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Amanda Souza
🎓 CRP 06 / 162670
🌈 Self-Love Advocate
🧠 Psicologia Analítica e Neurolinguís

11/16/2020

Segunda-feira, recuperação oficial do final de semana 🍻e já merecendo aquele momento autoconhecimento 🧠

Você já ouviu falar no termo Hangxiety?

O termo surge da junção entre os termos Hangover (ressaca) e Anxiety (ansiedade).

Levanta a mão aí, quem já sentiu ansiedade na manhã pós bebedeira?

Os sentimentos podem ser tão intensos que algumas pessoas acabam eliminando o álcool de sua vida.

Nunca fui de exagerar no álcool, mas definitivamente passei boa parte da minha vida sentindo minha ansiedade difícil de lidar na manhã seguinte sem entender o porquê isso acontecia.

Beber é uma escolha pessoal – e todos devem estar em sintonia com seus efeitos e avaliar os benefícios x prejuízos.

Independentemente disso, a ansiedade na manhã seguinte à bebida pode ser realmente incapacitante para muitas pessoas.

Aqui estão algumas informações sobre hangxiety e o que você pode fazer para lidar com ela 👆👆👆

11/11/2020

“You are not everything you could be, and you know it.”

O maior presente que 2020 me deu foi descobrir o trabalho de .b.peterson. Recomendo mais que chocolate dar um follow e acompanhar seus ensinamentos e reflexões sobre a vida.

10/26/2020

Quote da inspirando nosso início de semana ✨🌻

Para nos amarmos precisamos praticar auto compaixão.

Podemos tornar o processo de busca pelo amor próprio muito difícil se estivermos constantemente infelizes com nossas decisões.

No seu diálogo interno tente sempre se lembrar de que fez o seu melhor como o sabia fazer. 🔮💛

09/01/2020

Você também sente que foi levado a acreditar que nossos relacionamentos amorosos deveriam nos fazer felizes?

Nossas primeiras associações de apego na infância formam o filtro que utilizamos para navegar nossos relacionamentos quando adultos. A verdade é que relacionamentos acabam sendo gatilhos para muitas das feridas vividas nessas primeiras associações.

Se nossas figuras parentais falharam em regular seu próprio estado emocional para responder às nossas necessidades quando crianças (não nos apresentando um modelo seguro de apego) nós projetaremos esse modelo inseguro e nos tornaremos ansiosos ou distantes em relacionamentos adultos.

Isso pode ser representado pelo medo crônico de abandono ou evitando parcerias românticas quando sentimos uma maior intimidade surgindo – mas ironicamente isso nos afasta de uma conexão autêntica.

Infelizmente estamos em grande necessidade de “reaprender” a nos relacionar uma vez que a maioria de nós ainda torce, de maneira ingênua, em encontrar aquela pessoa que nos carregará ao “Bliss eterno”.

Quando formamos uma parceria, somos dois indivíduos com traumas não resolvidos, mecanismos de defesa e crenças de mundo diferentes. Esse “Bliss eterno” pode se tornar sofrimento se projetarmos a expectativa de que nosso parceiro DEVE nos fazer feliz.

Precisamos evoluir para um entendimento de que relacionamentos saudáveis são mais sobre fornecer segurança aos nossos parceiros. A segurança para nos expressarmos autenticamente e sem julgamento nossos medos, ansiedades, irritabilidade e mágoas da criança interior quando à tona.

Segurança é uma PRÁTICA em relacionamentos, pois poucos de nós tivemos isso quando crianças.

Eu falo mais sobre a Teoria do Apego e dicas de como se tornar mais seguro no primeiro episódio do 🎙Podcast

08/27/2020

Desejando muito sucesso aos profissionais que contribuem com o compreender das angústias e descobertas da complexidade da vida humana.
🔎🧠🌻

́lise ́logo ́loga

08/24/2020

A vida pode ser difícil para algumas pessoas.

As vezes nós temos pensamentos negativos que nos puxam pra trás.

Outras vezes pode ser que outras pessoas dizem coisas negativas que nos puxam pra trás.

Independentemente de como você se sente, faz parte da condição humana ter pensamentos negativos de vez em quando como estratégia de defesa.

E diferentes pessoas reagem de maneiras diferentes a esses pensamentos:

-Algumas adotam esses pensamentos como verdade e vivem em função dessa tristeza e dor sempre projetando sua sombra em julgamentos alheios.
-Outros resistem tais pensamentos vivendo em evasão ou se distraindo e por sua vez gerando ainda mais dor.

Na realidade esses pensamentos negativos são portas para investigação de histórias dolorosas que estamos nos contando(crenças limitantes) ou de baldes de necessidades que possam estar vazios.

Pode ser que você constantemente se pegue pensando no caminho para o trabalho ou evento que está atrasado e o quanto você odeia estar atrasado. Voce pode até começar a pensar no quão irresponsável é por se atrasar, e se julgar e culpar por não ser mais organizado(crenças limitantes).

Neste momento você consegue se livrar do ódio que está sentindo e projetando em si mesmo? Você consegue se sentir ansioso por estar atrasado sem a camada extra de significados que adicionamos a ela?

Ao invés de tentar evitar esse sentimento de ansiedade, convido você a deixar de lado seus pensamentos negativos(mesmo que por um momento).

Se você puder fazer isso, a emoção passa e também perde força. De repente, a ansiedade de se estar atrasado não parece tão ruim e você percebe que nunca precisou ficar ansioso.

E quem sabe? As vezes, pode ser que essa ansiedade era apenas um entusiasmo disfarçado...
..talvez você seja um entusiasta com a vida! 😊

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