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10/14/2026

Después de estar mucho tiempo sentado, tu columna puede pedir movimiento. 🧑🏻‍💻👩🏼‍💻

Prueba esta secuencia suave para soltar tensión, respirar mejor y darle movilidad a tu espalda.

Hazlo sin dolor, con calma y a tu ritmo. ✨

10/11/2026

Hoy queremos invitarte a escuchar un episodio especial: El autocuidado que nadie nos enseñó. 💙

Una conversación con Nora Monsalve, psicóloga cognitiva, sobre eso que también hace parte de cuidarnos: poner límites, reconocer lo que necesitamos, pedir ayuda y dejar de exigirnos todo el tiempo.

Porque el autocuidado no siempre se ve como hacer una pausa, a veces también se ve como escucharte con más honestidad.

📲 Ingresa a Longevo desde la App Seguros SURA y escucha el episodio completo.

10/10/2026

¿Y si tu caminata diaria también fuera un momento para volver a ti? 👟🖤

Llega 12 días de caminata consciente, un reto guiado por Steven para caminar con más atención, conectar con tu respiración y disfrutar el presente, un paso a la vez.

Durante 12 días, cada sesión tendrá una intención diferente: escuchar tu cuerpo, activar tus sentidos, reconocer tu ritmo, soltar tensión y hacer de la caminata un espacio de bienestar.

📅 Del 12 al 23 de octubre
⏰ Lunes a viernes 8:00 a. m.
☀️ Sábados y domingos 9:00 a. m.
📍Disponible en la categoría Retos.

✨Camina, respira y conecta.🚶🏼‍♀️

10/09/2026

Octubre nos recuerda que escuchar el cuerpo también es una forma de cuidado. 🩷

La detección temprana, los chequeos oportunos y los hábitos diarios pueden ayudarte a tomar decisiones más conscientes sobre tu salud.

Este mes rosa, empieza por una pausa: obsérvate, infórmate y consulta a tiempo. ✨

10/07/2026

Tu nuevo compañero de bienestar ya está en Longevo. 👏🏼

Longo 🥑te ayuda a organizar tu día, encontrar rutinas según tu tiempo y acompañar tus hábitos desde la app.
Más simple, más personal, más cerca de ti.

💙 Si eres cliente SURA, activa el beneficio desde la App Seguros SURA.

10/05/2026

Moverte un poco durante el día también es bienestar. 🙂‍↔️

Una pausa activa no tiene que ser larga ni complicada: mover hombros, columna y cadera puede ayudarte a soltar tensión y recuperar energía para continuar.

Guárdalo para tu próxima pausa. 🔁

Tomar agua parece básico, pero muchas veces es el hábito que más olvidamos. 💧La hidratación acompaña tu energía, concent...
09/30/2026

Tomar agua parece básico, pero muchas veces es el hábito que más olvidamos. 💧

La hidratación acompaña tu energía, concentración, digestión y recuperación después de moverte. 💁🏼‍♀️

Empieza simple: deja una botella cerca y suma un vaso más hoy.

A veces avanzar no se ve como hacer más. 🤷🏼‍♀️A veces se ve como parar, respirar, moverte suave y elegir una acción que ...
09/28/2026

A veces avanzar no se ve como hacer más. 🤷🏼‍♀️

A veces se ve como parar, respirar, moverte suave y elegir una acción que te devuelva a ti. ⏸️🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

Tu bienestar también se construye en esos momentos pequeños.

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