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No todo el bienestar pasa dentro de una rutina. 🌿Salir a caminar, respirar aire fresco o moverte al aire libre también p...
06/05/2026

No todo el bienestar pasa dentro de una rutina.

🌿Salir a caminar, respirar aire fresco o moverte al aire libre también puede ayudarte a bajar revoluciones y reconectar contigo.

Porque cuidar el entorno también es recordar que hacemos parte de él. 💙

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06/03/2026

No tienes que correr kilómetros para empezar a sentir sus beneficios. 💙
Correr también puede ayudarte a mejorar tu energía, liberar estrés y fortalecer tu resistencia física y mental.

Lo importante no es la velocidad, es empezar a moverte. ✨Recuerda que en Longevo encuentras un programa especialmente pensado para empezar a correr con nuestra disciplina LongeRunning. 🏃🏻‍♂️

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05/30/2026

Aparta la fecha. Esto se baila. 🎶

Llega el nuevo reto de rumba y queremos verte ahí.

📅 Lunes 1 de junio · 🕖 7:00 pm · 🔴 EN VIVO

Conéctate a Longevo, súbele al volumen y muévete con nosotros.

05/27/2026

No es estética… es cómo te vas a mover mañana 👀
A partir de los 30, tu cuerpo empieza a perder masa muscular.

Y no se trata solo de fuerza, se trata de tu equilibrio, tu movilidad y tu independencia con el tiempo.

La buena noticia: sí se puede trabajar. ¡Te esperamos en Longevo! 💙

05/22/2026

Tu cuerpo te está hablando 👀
Rigidez, tensión o falta de movilidad no aparecen de un día para otro. Son señales de que algo no se está moviendo como debería. 🤸🏼

Estas 3 pruebas te ayudan a entender qué necesita tu cuerpo hoy.

Guarda este video, haz este test y empieza a trabajar en tu movilidad.✨

05/20/2026

Si el dolor lumbar no se va…puede no ser tu espalda.
Muchas veces viene de un core que no está haciendo su trabajo.
Cuando no estabilizas bien, tu cuerpo compensa…y ahí empieza la sobrecarga.
Comenta CORE 🍫y te enviamos una rutina para activarlo.

05/18/2026

🌙 Pasas todo el día resolviendo, respondiendo y sosteniendo cosas… y muchas veces el cuerpo se queda en ese mismo estado de alerta.

Yoga para aliviar el estrés ✨
es un espacio para liberar tensión, bajar revoluciones y ayudarle a tu sistema nervioso a salir del modo automático. 💙

En este reto priorizamos movilidad, respiración y pausas conscientes para cerrar mejor tu día y preparar tu descanso.

🗓 Empezamos hoy lunes 18 hasta el 31 de mayo
⏰ Lunes a viernes – 8:00 p.m.
☀️ Fines de semana – 9:00 a.m.

Porque descansar mejor también empieza con aprender a regular tu cuerpo y tu mente. 🧘🏻🧘🏼‍♀️

💙 Si eres cliente SURA, activa el beneficio desde la App Seguros SURA.

05/15/2026

Lo que ves en una clase es solo una parte 👀
Detrás hay repeticiones, pausas, risas, errores…y volver a intentarlo más de una vez. Así es como realmente se construye el progreso.

👉 Entra a Longevo y encuentra clases en vivo todos los días. 💙

Hacer más no siempre significa estar mejor; sostener el enfoque a costa de tu salud mental tiene un límite.🧠Tu cerebro n...
05/13/2026

Hacer más no siempre significa estar mejor; sostener el enfoque a costa de tu salud mental tiene un límite.🧠
Tu cerebro necesita pausas, movimiento y momentos sin pantalla para procesar lo que vives y recuperar energía.

Cuidar tu salud mental no es un lujo, es parte de cualquier plan serio de bienestar y de productividad real.

📲 Si no eres cliente SURA, descarga Longevo en App Store o Play Store y explora contenidos para cuidar tu mente.

05/11/2026

¡Cómo te hablas lo cambia todo! 👀🧠
No es el entrenamiento…es la conversación que tienes contigo mientras lo haces.

El mismo momento puede sentirse pesado o puede impulsarte a seguir.🔥

Cambiar cómo te hablas, cambia cómo te mueves… y cómo te sostienes en el proceso.

Empieza por ahí.✨

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