Psicóloga Melissa Villalobos

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Psicóloga Melissa Villalobos Psicoterapia Cognitivo Conductual

La recaída no borra tu progreso; lo pone a prueba y te da la oportunidad de practicar la flexibilidad.✨ ¿Qué pequeño pas...
05/06/2026

La recaída no borra tu progreso; lo pone a prueba y te da la oportunidad de practicar la flexibilidad.

✨ ¿Qué pequeño paso (aunque sea diminuto) podrías dar hoy para volver a conectar con lo que es importante para ti? Te leo.

¿Sabías que se puede procrastinar estando “muy ocupada”? 🧐A veces limpiamos toda la casa, organizamos los correos de hac...
05/04/2026

¿Sabías que se puede procrastinar estando “muy ocupada”? 🧐

A veces limpiamos toda la casa, organizamos los correos de hace dos años o acomodamos el escritorio con tal de no tocar esa tarea que realmente nos da miedo o nos genera duda. A esto le llamamos “procrastinación productiva”.

Sentimos que estamos avanzando porque estamos haciendo cosas, pero en realidad seguimos huyendo del reto principal. 🏃‍♀️💨

El primer paso para romper el ciclo es admitir que estamos evitando algo. Si hoy te sientes así, te reto a hacer solo 5 minutos de esa tarea difícil. Solo 5. ¡A veces empezar es lo más valiente!

Etiqueta a esa amiga que siempre limpia su cuarto cuando tiene que estudiar o trabajar. ✨

A veces nos sentimos mal por sentirnos mal. Nos decimos: ‘Pero si el cambio de trabajo es para mejor’ o ‘Al menos tengo ...
04/29/2026

A veces nos sentimos mal por sentirnos mal. Nos decimos: ‘Pero si el cambio de trabajo es para mejor’ o ‘Al menos tengo salud’.

Sin embargo, el duelo por cambio de vida es real. Tu sistema nervioso necesita tiempo para adaptarse a la nueva realidad. No te compares con el dolor de los demás; si para ti es una pérdida, entonces merece ser procesada.

☁️ ¿Cuál es ese cambio que te ha costado procesar últimamente? Te leo en los comentarios.

04/24/2026

3 Cosas que quiero sepas sobre ir a terapia🙋🏻‍♀️

Tu dolor no necesita ser el peor del mundo para ser válido. Solo necesita ser tuyo para merecer atención. 🌿Si sientes qu...
04/22/2026

Tu dolor no necesita ser el peor del mundo para ser válido. Solo necesita ser tuyo para merecer atención. 🌿

Si sientes que siempre minimizas lo que te pasa, la terapia es el espacio para aprender que tu sentir tiene un lugar, sin juicios ni comparaciones.

04/11/2026

Tu energía también merece límites.
No tienes que cargarlo todo ni reaccionar a todo.
Respira, suelta y elige lo que sí te suma. ✨

04/03/2026

Cuando tu mente se acelere, vuelve al presente con la técnica 5-4-3-2-1 ✨ Respira, observa y reconecta contigo.

Todavía tienes tiempo✨🙏🏼
02/06/2025

Todavía tienes tiempo✨🙏🏼

Tener un mal día es un avance, no arruina tu proceso, lo complementa🙏🏼✨
02/04/2025

Tener un mal día es un avance, no arruina tu proceso, lo complementa🙏🏼✨

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