https://www.facebook.com/303581679509208/

Bs. Lê Thị Hoa - Bệnh viện phụ sản quốc tế Hà Nội, 1632 N Texana Street, New York, NY (2026)

10/03/2024

Mẹ sau sinh chú ý.Sử dụng đai nịt bụng định hình sau sinh RẤT NGU.Y HIỂ.M, đã có rất nhiều bệnh nhân đến khám trong tình trạng nổi mẩn đỏ, mụn nhọt ở vùng bụnq và lưng, nặng hơn có những bệnh nhân bị trào ngược dạ dày, sa tử cung,..
Tích tụ m.ỡ trong quá trình mang thai, sau khi sinh, xương chậu mở rộng, tử cung trở nên rỗng, các cơ quan nội tạng mất đi sự hỗ trợ, chạy xệ một cách tự nhiên là điều không thể tránh khỏi, tuy nhiên để lấy lại vóc dáng hiệu quả mà an toàn thì tuyệt đối không nên sử dụng đai nịt.
Với kinh nghiệm 9 năm làm Bsi để giảm c.â.n, đốt m.ỡ an toàn lấy lại vóc dáng tự tin tôi khuyên chị em nên dùng quần xóa bụng y khoa của BỘ Y TẾ này:
https://www.facebook.com/profile.php?id=61558650165498
Với công nghệ hủy m.ỡ Meso đa tầng kết hợp với enzyme thủy phân kích thích chuyển hóa mô m.ỡ thừa, m.ỡ nội tạnq lâu năm thành dạng lỏng và đào thải qua hệ bài tiết tăng hiệu quả đốt m.ỡ gấp 4 lần quần gen thông thường. Ngoài ra quần được thiết kế từ lụa băng mát lạnh, chị em mặc không lo nóng bí, khó chịu, đáy quần 100% cotton kháng khuẩn, khử mùi hôi hiệu quả, chị em có thể mặc thay thế quần lót hàng ngày để rút ngắn thời siết eo, giảm m.ỡ thừa.
Lưu ý: Quần xóa bụng y khoa VASER chỉ bán duy nhất trên Fanpage chính hãng của hãng HAPOLY, chị em cẩn thận để mua được hàng chính hãng ở đây nhé không lại mất tiền oan:
https://www.facebook.com/profile.php?id=61558650165498

08/11/2024

Một người phụ nữ 35 tuổi đã phải hối hận khi bỏ qua các triệu chứng cảnh báo của u tuyến giáp và suy giáp, dẫn đến tình trạng sức khỏe nguy hiểm.

Chuyên gia khuyến cáo cần chú ý đến cơ thể và không chủ quan, đồng thời tiến hành thăm khám định kỳ để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề liên quan đến tuyến giáp.

08/11/2024

Thân làm bác s.ĩ 9 năm nay mua đủ loại áo lót bán trên mạng về mặc mà vẫn bị nóng bí, hằn vết, nhiều khi còn bị đau tức ngực. Nên chị em nào mà hay bị tức ngực hoặc mặc áo lót bị nóng bí, mẩn đỏ muốn cải để ngăn ngừa “HIỂM HOẠ” ung thư v.ú thì cứ vào đây mua áo Chuẩn Y Khoa của BYT không lại mất công mua phải hàng rởm:
=> https://www.facebook.com/profile.php?id=61560311173855

Áo Y Khoa nâng ngực Unicharm được thiết kế ôm nâng trọn v1 kiểu Nhật mà không cần gọng, trong áo có tinh chất Catechin giúp kháng khuẩn, ngăn chặn tình trạng hạch v.ú, u v.ú, ức chế vi khuẩn, khử mùi hôi.
Chất vải lụa băng cao cấp mềm mịn, thoáng mát, đảm bảo máu lưu thông tốt quanh ngực.
Mình mặc 2 tháng nay rồi thấy mềm nhẹ, thoải mái lắm. Không còn bị nóng bí, hằn đỏ như trước nữa. Đang sale 50% nên nay tranh thủ mua thêm 5 cái cho đứa em gái dùng.

08/11/2024

Trước khi yêu người,hãy tập yêu mình 🥰

Bạn biết không,khi bạn khao khát yêu và kiểm soát 1 ai đó điên cuồng nghĩa là bên trong tâm hồn bạn đang thiếu rất nhiều khoảng trống cần được lấp đầy,nhưng buồn thay là tình yêu đôi lứa lại không thể lấp hết những khoảng trống đó cho bạn được,nó chỉ có thể làm cho bạn tạm quên đi những khoảng trống vì cuộc yêu đang vui thôi…Nhưng khi hết vui rồi,thì những khoảng trống ấy bắt đầu bước ra và tiếp tục dày vò bạn…Và đó là lý do bạn yêu ai cũng sẽ thất bại,bởi bạn có đang yêu bạn đúng cách đâu.

Tập yêu mình trước tiên là tập nhìn lại những khoảng trống kia,nghĩ xem mình thật sự đã từng tổn thương ra sao,mình phải chăm sóc và bôi thuốc cho vết thương ấy thế nào,mình cần làm gì để vết thương ấy thôi rỉ máu và thôi làm khổ những ai đang yêu thương mình?...

Bạn có muốn bản thân bạn trở thành 1 món quà quý giá,để dù yêu ai thì bạn cũng chỉ có điều đẹp để cho họ,và dù họ cư xử tệ với bạn thì bạn vẫn có đủ bản lĩnh để mỉm cười và buông tay? Vì mình yêu mình đủ để không làm đau ai,và cũng không để ai làm đau mình quá lâu..và đó cũng là cách để bạn trở nên quý giá với bất cứ ai yêu bạn ,bởi điều duy nhất họ không dám làm với bạn đó chính là tổn thương bạn.

08/11/2024

SỨC MẠNH CỦA 5 NGÔN NGỮ YÊU THƯƠNG

Mỗi con người là một cá thể riêng biệt. Hạnh phúc có được khi ta biết chấp nhận những điểm khác biệt ấy. Để tình yêu có được hạnh phúc bền lâu , cả hai cần ngồi lại chia sẻ , thảo luận về quan điểm của nhau. Không nhất thiết phải nhất trí với nhau trăm phần trăm, quan trọng là bạn cảm tìm ra cách giải quyết những khác biệt của nhau để tránh không bất đồng quan điểm . Khi không được quan tâm , yêu thương đúng mức , cả hai sẽ có xu hướng tranh cãi và trở nên lạnh nhạt , thậm chí còn quay sang gây gổ với nhau . Ngược lại, khi nhu cầu tình cảm được thỏa mãn , cuộc sống vợ chồng sẽ thân mật , gần gũi hơm. Hai bạn sẽ hiểu nhau hơn , biết chia sẻ với nhau hơn và biết chấp nhận những khác biệt của nhau. Không gì có thể tác động đến tình yêu sâu sắc bằng việc thỏa mãn nhu cầu tình cảm của nhau .

Có thể , bạn sẽ bắt gặp đâu đó những bài viết kiểu như : “ 10 Cách để thể hiện tình yêu với vợ ” , “ 20 Bí quyết để giữ chồng ở nhà ” hoặc “ 365 Cách thể hiện tình yêu trong bốn nhân ” ... Theo Gary Chapman, tất cả những cách ấy chỉ gói gọn trong 5 ngôn ngữ tình yêu cơ bản.

1. LỜI KHEN NGỢI

Thực tế, trong cuộc sống, rất nhiều cặp vợ chồng không hề biết sức mạnh của lời động viên, khen ngợi. Chính những lời nói giản dị, nhưng chân thành đôi khi lại đạt hiệu quả tối ưu trong việc truyền tải thông điệp yêu thương. Khi được khen ngợi, chúng ta thường có xu hướng đáp lại tình cảm tốt đẹp ấy bằng những hành động tích cực. Bên cạnh những lời thể hiện điều hay ý đẹp, chúng ta còn cần những lời động viên, chia sẻ.

Để phát triển một mối quan hệ tình cảm, bạn cần hiểu được tâm tư của đối phương, hiểu rõ người mình yêu muốn gì, đồng thời việc thể hiện ước muốn của bản thân một cách khéo léo và tinh tế cũng là một điều quan trọng. Theo nhà tâm lí William James, một trong những nhu cầu quan trọng của con người là “được người khác trân trọng”, những lời nói tốt đẹp khẳng định giá trị của đối phương chính là một trong những yếu tố hàng đầu đáp ứng nhu cầu ấy.

Nếu như bạn vốn không phải là người hay tán dương người khác những biết nửa kia của mình rất thích nghe những lời như thế thì đừng ngần ngại mà học hỏi rồi sử dụng nó khi muốn mối quan hệ của hai bạn tốt đẹp hơn.

2. THỜI GIAN CHIA SẺ

“ Thời gian chia sẻ ” ở đây là sự quan tâm trọn vẹn bạn dành cho một ai đó chứ không đơn thuần là thời gian bạn và người ấy ngồi cạnh nhau. Phần cốt lõi của ngôn ngữ tình yêu thứ hai này chính là những giây phút hai người bên nhau và thực sự quan tâm đến nhau.
Giống như những lời khen ngợi, việc trò chuyện chia sẻ những suy nghĩ, kinh nghiệm sống , cảm xúc và khát khao với người mình yêu chính là một trong những việc làm khi cả hai dành thời gian cho nhau. Hầu hết rắc rối về giao tiếp trong tình yêu đều do người vợ hoặc chồng không biết cách chia sẻ, cảm thông với nhau.

3. QUÀ TẶNG

Có thể nói , bản thân món quà đã là một biểu tượng thể hiện tình cảm và sự quan tâm bạn dành cho một ai đó. Bất kể món quà ấy có giá trị vật chất ra sao , nhưng khi được trao tặng với thiện chí và tình yêu , nó đều vô cùng quý giá.

Với một số người , biểu tượng tình yêu có ý nghĩa vô cùng quan trọng , nhưng một số khác thì không quá coi trọng chuyện này. Trong khi một số người chẳng bao giờ rời nhẫn cưới thì một số người khác lại ít để ý đến nó hoặc ít mang nó bên mình , món quà một đô - la lại có thể mang giá trị tình yêu tương đương với cả triệu đô - la nó. Giữa họ có một sự khác biệt lớn về ngôn ngữ tình yêu .. Với những người có ngôn ngữ tình yêu cơ bản là quà tặng , ý nghĩa của món quà thường không nằm ở giá trị vật chất.

4. SỰ TẬN TỤY

Sự tận tụy là những hành động chúng ta sẵn lòng thực hiện với mong muốn mang lại niềm vui và thể hiện tình yêu của mình với người mình yêu. Chẳng hạn như nấu ăn , dọn bàn , rửa bát đĩa , lau tủ quần áo , lau chùi bồn rửa bát , chùi kiếng , đổ rác , thay tã cho con , trang trí phòng ngủ , lau bụi kệ sách , rửa xe , thay nhớt , dọn nhà xe , tưới cây xén cỏ , dắt chó đi vệ sinh , thay nước uống cho mèo , thay nước hồ cá ... Tất cả những công việc đó đòi hỏi sự quan tâm , thời gian , lập kế hoạch nỗ lực và công sức . Nếu được làm với một thái độ tích cực , chúng sẽ trở thành những biểu hiện của tình yêu.

5. CỬ CHỈ ÂU YẾM

Chắc hẳn chúng ta đều biết rằng cử chỉ âu yếm là một trong những phương thức giao tiếp của tình yêu . Rất nhiều đề tài nghiên cứu về sự phát triển của trẻ cho thấy những đứa trẻ được ôm ấp , nâng niu với sự thương yêu trìu mến sẽ phát triển một đời sống tình cảm tốt đẹp hơn những trẻ bị bỏ rơi suốt một thời gian dài không được đón nhận cử chỉ yêu thương . Tương tự, cử chỉ âu yếm cũng có một sức mạnh to lớn trong đời sống tình yêu. Những cái nắm tay , nụ hôn , ôm siết và quan hệ vợ chồng là những hình thức khác nhau của việc thể hiện tình yêu đối với bạn đời .

Với một số người , cử chỉ âu yếm còn là ngôn ngữ tình yêu cơ bản nhất, không có nó , họ cảm thấy thiếu vắng tình yêu của bạn đời. Chỉ khi nhận được những cử chỉ âu yếm từ đối phương , họ mới yên tâm và cảm thấy được sống trong tình yêu.

KHÁM PHÁ NGÔN NGỮ TÌNH YÊU CỦA BẢN THÂN

Khám phá ngôn ngữ tình yêu cơ bản hám phá ngôn ngữ tình yêu cơ bản của người bạn đời là điều cần thiết nếu bạn muốn nuôi giữ cho “ khoang tình yêu ” của anh ấy hoặc cô ấy luôn đầy . Thế nhưng để làm được điều đó , trước hết bạn cần phải biết rõ ngôn ngữ tình yêu của chính mình . Điều này không phải ai cũng dễ dàng làm được .

Hãy trả lời 3 câu hỏi dưới đây, bạn sẽ biết được ngôn ngữ tình yêu của mình là gì:

1. Điều gì bạn đời của bạn làm hoặc không làm khiến bạn tổn thương nhiều nhất ? Ngôn ngữ tình yêu cơ bản của bạn chính là điều ngược lại , là điều khiến bạn cảm thấy sung sướng.

2. Bạn thường yêu cầu bạn đời của mình điều gì nhiều nhất ? Đó chính là điều có thể khiến bạn cảm thấy được yêu thương nhất.

3. Bạn thường thể hiện tình yêu của mình đối với bạn đời như thế nào ? Có thể đó chính là dấu hiệu cho thấy điều giúp bạn cảm nhận được tình yêu thương nhiều nhất .

Có thể bạn sẽ có hai ngôn ngữ tình yêu cơ bản , trong trường hợp cả hai đều có ý nghĩa quan trọng như nhau đối với bạn . Nếu quả thế thì thật dễ dàng cho người bạn đời của bạn, anh ấy hoặc cô ấy sẽ có đến hai lựa chọn để có thể biểu đạt tình yêu đối với bạn. Điều quan trọng nhất cần nhớ là , hãy nói bằng ngôn ngữ tình yêu của 1 bạn đời chứ không phải của bản thân bạn. Hiếm khi hai người có chung một ngôn ngữ tình yêu . Chúng ta thường có xu hướng sử dụng ngôn ngữ tình yêu của mình để rồi ngạc nhiên không biết vì sao đối phương không hiểu được những gì mình thể hiện.

Nguồn: Gary Chapman (2015), "The five love languages". 5 ngôn ngữ yêu thương (NXB Tổng hợp Thành phố Hồ Chí Minh 2020)

08/11/2024

10 SỰ THẬT KHOA HỌC THÚ VỊ VỀ TÌNH YÊU MÀ BẠN CHƯA BIẾT?

Khi nghĩ về tình yêu, bạn chắc hẳn sẽ tưởng tượng ra một cặp đôi đang nắm tay nhau hoặc đang chở nhau đi đón bình minh lãng mạn. Bạn sẽ nghĩ về bản thân mình đang say đắm trong tình yêu với một người bạn đặc biệt như thể đã xuất hiện trong những giấc mơ đẹp màu hồng. Thậm chí bạn còn có một danh sách những đặc điểm của người bạn ấy khiến chúng ta mê mẩn. Có một sự thật rằng, đằng sau có cảm giác yêu và đắm mình đó là tập hợp của nhiều yếu tố sinh học và hóa học trong cơ thể chúng ta.

1️⃣Cả nam giới và nữ giới đều phải có một lượng testosterone nhất định để có sự hấp dẫn tình dục với đối phương.

Đúng vậy, mặc dụ nữ giới có lượng testosterone trong cơ thể ít hơn nam giới, loại hóc môn này giúp tạo ra những lý tưởng, bức tranh sinh động về tình yêu, và những hành vi khá “táo bạo” khiến họ khi đang yêu như thể muốn “chiếm đoạt” lấy người mình yêu vậy.

2️⃣Chúng ta có thể cảm nhận và bị hấp dẫn bởi đối phương có một hệ thống sức đề kháng khác hoàn toàn với chúng ta.

Điều này thật kì lạ phải không nhỉ? Một nghiên cứu bởi giáo sư Claude Wedekind đến từ Đại học Thụy Sĩ cho biết rằng một người luôn muốn ngửi mùi áo phông của một người có giới tính đối lập với họ. Một nghiên cứu khác cũng cho ra kết quả tương tự đối với loài chuột.

3️⃣Yêu thì sẽ “nghiện” như là nghiện co***ne và ni****ne vậy
Dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh được tiết chế trong não bộ vào giai đoạn đầu của một mối quan hệ trong lúc hai người đang cuốn hút nhau, cũng xuất hiện trong não bộ của một người trong lúc đang sử dụng chất kích thích và gây nghiện có chứa co***ne và ni****ne. Dopamine giúp tạo ra cảm giác khoái cảm và hạnh phúc, và đồng thời kích thích lượng testosterone có sẵn trong cơ thể. Chắc hẳn, yêu là “một chất gây nghiện” mà chúng ta sẽ lựa chọn một cách khôn ngoan trong rất nhiều chất gây nghiện nhỉ?

4️⃣Yêu có thể làm chúng ta phát “điên”

Có một điều mà bạn có thể biết hoặc không đó là chúng ta có thể bị đắm chìm trong tình yêu. Một lượng serotonin mà tạo ra cảm giác đắm chìm trong sự yêu này cũng tương tự xuất hiện ở não bộ những người bị rối loạn ám ảnh (một dạng của rối loạn lo âu).

5️⃣“Sự mờ mắt” trong tình yêu là thiết yếu để con người sinh tồn
Nếu có ai đó nói xấu hay nói bất cứ điều gì về người ta yêu, thì cô ấy hay anh ấy luôn hoàn hảo trong mắt chúng ta. Việc bỏ qua những rào cản hay đôi khi là mù quáng này giúp chúng ta duy trì và tiếp tục mối quan hệ với người mình yêu và là một yếu tố quan trọng thúc đẩy sự kết nối và gắn kết giữa chúng ta và người chúng ta yêu thậm chí cho đến khi chúng ta sinh con để duy trì giống nòi.

6️⃣Những nơ ron thần kinh sẽ hoạt động linh hoạt hơn vào năm đầu khi chúng ta mới yêu

Có một loại protein trong cơ thể chúng ta có tên là “Yếu tố tăng trưởng thần kinh” (NGF) đóng vai trò quan trọng trong chức năng của những nơ ron thần kinh giao cảm và các giác quan trong năm đầu của những cặp đôi đang yêu. Những giác quan của chúng ta được cải thiện và cơ chế sinh tồn chiến hay chạy luôn hoạt động trong khi đang trong mối quan hệ.

7️⃣Tình yêu lãng mạn và tình mẫu tử có chung một kết nối hóa học giống nhau

Hóc môn tình yêu oxytocin được sản sinh trong não bộ của người mẹ khi sinh hạ một đứa trẻ và trong lúc những cặp đôi đang “lên đỉnh”. Oxytocin giúp sự kết nối mang tính dài hạn.

8️⃣Nếu chúng ta bị lấy đi một trong những hóc môn mang chức năng kết nối, sự gắn kết giữa người và người sẽ biến mất
Có một nghiên cứu trên cơ thể của loài chuột chỉ ra rằng khi loài chuột bị cưỡng chế phần hóc môn vasopressin, chúng mất đi cảm giác thân thuộc và khả năng đùm bọc đồng loại.

9️⃣Chúng ta bị hấp dẫn bởi những người mà nhìn hoặc ngửi giống mùi của bố mẹ chúng ta

Nghe thật bất ngờ phải không, nếu một người bạn của bạn nhìn giống bố hoặc mẹ bạn, họ sẽ tạo ra cảm giác dễ chịu và dễ gần hơn. Nếu bạn là một cô gái và bố bạn hay xịt một loại nước hoa riêng của ông ấy, bạn có vẻ sẽ dễ bị hấp dẫn bởi một chàng trai mà anh ta cũng dùng loại nước hoa đó vì nó tạo một cảm giác thân thuộc.

🔟Chúng ta cũng có xu hướng bị hấp dẫn bởi những người nhìn giống chúng ta

Nào chúng ta cùng nói về nhân cách ái kỉ! Ngoài những đặc điểm của khuôn mặt, màu tóc và màu mặt, chúng ta cũng rất dễ bị cuốn hút bởi những người có đôi tai và hình thể giống với chúng ta.
Mặc dù chúng ta có thể không muốn nghĩ về những điều này trong lúc chúng ta đang say đắm trong tình yêu, nhưng có một điều chúng ta luôn phải ghi nhớ, đó là, hãy giữ cái đầu lạnh và đừng để những chất hóa học trong não bộ của chúng ta lấn át hoàn toàn lý trí

08/11/2024

7 CÁCH GIÚP BẠN CHỮA LÀNH TỔN THƯƠNG SAU SANG CHẤN
Bạn có phải trải qua một tuổi thơ bị lạm dụng hay ngược đãi, và bây giờ khi đã trưởng thành, bạn vẫn đang cố gắng chữa lành và bước qua sang chấn thời thơ ấu đó?
Có một tuổi thơ bị lạm dụng hoặc ngược đãi có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý của một người, và có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc sống của người đó khi trưởng thành.
Dưới đây là 7 cách giúp bạn có thể chữa lành những tổn thương của thời thơ ấu:

1️⃣Thay đổi cách nhìn nhận và thái độ
Nhìn lại tuổi thơ không mấy vui vẻ của mình sẽ khiến bạn luôn có xu hướng mang tâm thế của một nạn nhân với những cảm giác bất lực. Việc này có thể khiến bạn cảm thấy không được yêu thương và không được chào đón. Những suy nghĩ và cảm giác này có thể trói chặt bạn trong một vòng luẩn quẩn luôn có nguy cơ bị lạm dụng tâm lý và tinh thần liên tục.
Thay nghiền ngẫm những trải nghiệm tiêu cực và sống trong cảm giác bất lực, hãy nghĩ về tất cả những lần bạn đã mạnh mẽ và dũng cảm như thế nào để bảo vệ mình và bước qua những điều đã làm bạn đau đớn mới có thể vững vàng như ngày hôm nay. Khoảnh khắc bạn bắt đầu với suy nghĩ ấy, ngừng nghĩ mình là một nạn nhân là lúc bạn có thể phát huy sức mạnh của chính mình.

2️⃣Ngừng cảm giác xấu hổ và tự đổ lỗi cho bản thân
Xấu hổ là một trong những cảm giác độc hại nhất mà bạn phải trải qua khi bị sang chấn thời thơ ấu. Và có lẽ, một trong những khó khăn nhất là giải tỏa. Đôi khi, nó là một thứ vĩnh viễn mà bạn sống cùng, và đôi khi nó thậm chí còn tấn công bạn.
Cảm giác xấu hổ hay tự đổ lỗi cho bản thân khiến bạn luôn đặt ra câu hỏi về giá trị của chính mình, nó giống như một căn bệnh ung thư của tinh thần, vì nó mang đến cho bạn cảm giác rằng bạn không xứng đáng có được niềm vui hay tình yêu thương của ai đó.
Lưu ý rằng, khi bạn cố gắng buông bỏ sự xấu hổ về bản thân, hãy chắc chắn rằng bạn không chuyển những cảm xúc đó thành sự đổ lỗi (cho chính bạn hay những người liên quan như bố mẹ, người thân, bạn bè...). Chấp nhận những gì đã xảy ra và chúng ta không thể thay đổi được quá khứ, cả những sai lầm của bố mẹ đã gây ra cho bạn. Đổ lỗi có thể đầu độc tâm trí của bạn và làm cho bạn tức giận, hận thù và phá hủy tinh thần của bạn.
Hiện tại, bạn đã trưởng thành và bạn hoàn toàn có thể tạo lập cuộc sống của mình theo cách mà bạn mong muốn.

3️⃣Đừng để sự hối hận, nuối tiếc thống trị bạn
Một trong những nhược điểm của việc buông bỏ cảm giác xấu hổ và tự đổ lỗi là cho phép sự nuối tiếc, hối hận điều khiển tâm trí, cơ thể và tinh thần của bạn. Và cảm giác hối hận cũng có thể hủy hoại tinh thần của bạn.
Nhìn nhận những gì bạn đã học được và giúp bạn trưởng thành có thể khiến bạn ngừng những suy nghĩ và cảm giác tiêu cực.

4️⃣Không kìm nén cảm xúc của bạn
Phần lớn những điều tiêu cực chúng ta nghĩ và cảm nhận là kết quả của rất nhiều tổn thương sâu được tích tụ từ khi chúng ta còn nhỏ. Bây giờ bạn đã trưởng thành hơn, đã đến lúc giải quyết những cảm xúc đang ẩn sâu trong bạn, quan sát, suy nghĩ về chúng để cảm xúc và hiểu bản thân mình hơn thay vì chối bỏ hay kìm nén chúng.
Bạn có thể lôi những cảm xúc ngầm ẩn ấy lên bằng cách nói chuyện với một nhà tham vấn trị liệu tâm lý, nói với bạn bè, viết nhật kí hoặc thông qua những sở thích của bạn.

5️⃣Luôn nhớ rằng cần tôn trọng bản thân
Ngừng nói với bản thân rằng bạn không xứng đáng được tôn trọng. Điều tồi tệ nhất khi trải qua sang chấn thương hình thành suy nghĩ bạn không đủ tốt, hoặc bạn không xứng đáng được tôn trọng. Ngừng suy nghĩ rằng bạn xứng đáng bị mọi người đối xử tệ.
Nếu bạn cảm thấy rất khó khăn để thoát khỏi những suy nghĩ tự phê bình như vậy, thì hãy dành một chút thời gian để nhìn vào những người khác đã trải qua sang chấn giống bạn. Sau đó tự đặt câu hỏi "bạn có tin rằng họ xứng đáng được tôn trọng?". Nếu câu trả lời là "có", vì thì bạn cũng xứng đáng được tôn trọng giống họ.

6️⃣Trân trọng các mối quan hệ quan trọng
Điều này nghe có vẻ hơi sáo rỗng hoặc nhảm nhí, nhưng khi nói đến việc vượt qua sang chấn, thì các mối quan hệ thân thiết là động lực và tác nhân chữa lành tốt nhất cho chính người đó.
Sẽ thật khó khăn để chấp nhận sự thật rằng những nỗi đau, sự tổn thương trong bạn lại được gây ra từ chính cha mẹ và người thân trong gia đình bạn. Nhưng dù vậy, bạn vẫn muốn được tình yêu, sự thấu hiểu và hỗ trợ từ họ. Vì vậy, chăm sóc các mối quan hệ thân thiết của mình sẽ giúp bạn cảm thấy rằng bạn luôn có nơi để thuộc về và cho dù thế nào, bạn không cô đơn.

7️⃣Trở thành huấn luyện viên và người ủng hộ của chính bạn
Một trong những điều không thể phủ nhận đó là dù mọi thứ đã rất tồi tệ đối với bạn trong quá khứ nhưng bạn đã và đang từng bước vượt qua và tìm hướng đi cho mình, bạn đang tiếp tục phát triển.
Phục hồi từ một thời thơ ấu tiêu cực và đau khổ sẽ cần rất nhiều sức mạnh cảm xúc và tinh thần. Tuy nhiên, bằng cách chấp nhận tất cả các cảm xúc mà bạn có và giải quyết chúng, bạn đang tiến một bước tới sự chấp nhận toàn bộ con người mình, đồng thời việc này cũng giúp bạn tăng thêm khả năng đồng cảm với người khác nếu họ cũng đang trong tình huống đau khổ. Vì vậy, đừng để mình bị mắc kẹt trong quá khứ đau khổ; thay vào đó, tập trung vào hiện tại và tương lai đang chờ bạn phía trước.

Bs. Lê Thị Hoa - Bệnh viện phụ sản quốc tế Hà Nội

10/03/2024

08/11/2024

08/11/2024

08/11/2024

08/11/2024

08/11/2024

08/11/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Featured

Share

Category

Listing takedown request