Dra. Irais Gimenez (2026)

Mi intención con esta cuenta es proveerles información útil de temas endocrinólogos con el fin de educar para prevenir!

29/08/2026

¿Crees que la vitamina D solo sirve para los huesos? 🦴☀️

No es tan simple.

La vitamina D participa en funciones importantes relacionadas con:

🛡️ Sistema inmunológico
🦋 Salud tiroidea y metabólica
🔥 Regulación de la inflamación
💪 Función muscular
🦴 Salud ósea

Pero hay algo MUY importante: tener vitamina D baja puede estar asociado con diferentes condiciones, pero eso no significa que la vitamina D sea la causa de todas ellas.

Por eso, no recomiendo tomar dosis altas “por si acaso”.

👉 Primero hay que saber si realmente existe deficiencia y, dependiendo del resultado, determinar si necesitas suplementación y qué dosis.

¿Te has medido la vitamina D recientemente?

Escríbeme “VITAMINA D” en los comentarios y te explico qué niveles debemos considerar adecuados y cuándo realmente necesitamos suplementarla.

📌 Guarda este reel y compártelo con alguien que necesite saberlo.

26/08/2026

3 enemigos silenciosos de tus riñones 🫘🩺

Tus riñones trabajan todos los días para filtrar la sangre, eliminar desechos y mantener el equilibrio de líquidos y minerales de tu organismo.

Pero hay enemigos que pueden dañarlos poco a poco:

🚨 1. Hipertensión arterial: cuando está mal controlada, puede lesionar los vasos sanguíneos de los riñones.

🍬 2. Diabetes mal controlada: niveles elevados de glucosa durante mucho tiempo pueden afectar los pequeños vasos que permiten a los riñones filtrar correctamente.

💊 3. Algunos medicamentos: ciertos fármacos, especialmente cuando se utilizan de forma frecuente o sin supervisión médica, pueden afectar la función renal.

👉 Cuidar tus riñones no significa esperar a tener síntomas. Controlar la presión arterial, mantener una glucosa saludable y revisar tus medicamentos con tu médico también es prevención.

🩺 ¿Cuándo fue la última vez que revisaste tu función renal?

25/08/2026

¿Tu glucosa está “normal”, pero tienes cansancio, grasa abdominal y te cuesta muchísimo bajar de peso? 👀

Tener una glucosa normal no siempre significa que todo esté perfecto metabólicamente.

La resistencia a la insulina puede desarrollarse durante años antes de que aparezca una glucosa elevada. La grasa visceral, además, puede favorecer alteraciones metabólicas e inflamación crónica de bajo grado.

⚠️ Pero ojo: los síntomas por sí solos NO diagnostican resistencia a la insulina ni inflamación. Hay que evaluar el contexto clínico y los análisis de laboratorio.

👉 En el próximo video te voy a explicar qué análisis debemos revisar para evaluar este problema.

💬 Comenta INSULINA y te envío la información.

Guarda este video 📌 y compártelo con alguien que necesite escucharlo.

24/08/2026

YODO: EL MICRONUTRIENTE QUE TU TIROIDES NECESITA 🦋

¿Sabías que el yodo es indispensable para que tu tiroides pueda producir sus hormonas?

Las hormonas tiroideas T4 y T3 contienen yodo, por lo que un aporte adecuado es fundamental para mantener una función tiroidea normal.

Pero aquí está lo importante: más yodo NO significa una tiroides más saludable. ⚠️

Tanto la deficiencia como el exceso de yodo pueden alterar la función tiroidea y, en algunas personas, favorecer problemas tiroideos.

👉 La mayoría de las personas puede cubrir sus necesidades mediante una alimentación adecuada y el uso de sal yodada, sin necesidad de consumir suplementos de yodo por cuenta propia.

💡 La cantidad adecuada depende de cada persona y de su situación clínica.

Cuida tu tiroides: ni déficit ni exceso. El equilibrio es la clave. 🦋

21/08/2026

🦋 3 factores que pueden afectar la salud de tu tiroides y que muchas personas pasan por alto

Cuando hablamos de tiroides, no todo se trata de la TSH. Hay otros factores que también debemos considerar 👇

🧂 1. Exceso de yodo
La tiroides necesita yodo para funcionar, pero más no siempre es mejor. Un exceso puede alterar su funcionamiento, especialmente en personas susceptibles.

🦠 2. Disbiosis intestinal
Existe una conexión importante entre el intestino y el sistema inmunológico. Una microbiota alterada puede influir en procesos inflamatorios y autoinmunes relacionados con la tiroides.

☀️ 3. Déficit de vitamina D
La vitamina D tiene funciones importantes en la regulación del sistema inmune. Sus niveles bajos se han relacionado con algunas enfermedades tiroideas autoinmunes.

⚠️ Importante: esto no significa que debas eliminar el yodo, tomar vitamina D sin indicación o hacer “detox” intestinal. Cada persona necesita una evaluación individual.

🩺 Si tienes síntomas, antecedentes familiares o una enfermedad tiroidea, lo más importante es evaluar la causa y no automedicarte.

💬 ¿Cuál de estos tres factores te sorprendió más?

18/08/2026

¿Sabías que el orden en que comes SÍ importa? 👀🍽️

No es lo mismo empezar la comida con pan, arroz o pasta, que comenzar con fibra y proteínas y dejar los carbohidratos para el final.

👉 Primero: verduras y fibra 🥦
👉 Segundo: proteínas 🍗🥚
👉 Último: carbohidratos 🍚🥔

Este pequeño cambio puede ayudar a disminuir el impacto de la comida sobre la glucosa y la respuesta de insulina, además de favorecer la saciedad y el control del peso.

No se trata de eliminar los carbohidratos… ¡se trata de aprender a comerlos mejor! 😉

Guárdalo y pruébalo en tu próxima comida. ❤️

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