Tenente Eusébio

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08/02/2026

Pra mais dicas siga Eusebio Neto | Esp. Nutrição e Metabolismo

08/02/2026
08/02/2026

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07/29/2026

⚠️ “Antes de ver o vídeo: isso aqui é informativo. Substância que age no seu sistema endócrino sempre precisa de prescrição e acompanhamento médico.”

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Tive que tirar a barba pra renovar minha identidade últimos meses no serviço ativo , pro pessoal que me segue e pergunta...
07/15/2026

Tive que tirar a barba pra renovar minha identidade últimos meses no serviço ativo , pro pessoal que me segue e pergunta o porquê do tenente…
Quem é das antigas já me conhece dessa época 🫡
Saudade das amizades e de um porto fora ⚓️🧜‍♀️

07/14/2026

Você pode ter a melhor dieta, o melhor treino e os melhores suplementos. Se o seu sono é ruim, seu desempenho nunca será o máximo.

É durante o sono que o corpo regula hormônios, consolida a memória, recupera músculos, fortalece o sistema imunológico e restaura processos metabólicos essenciais. Dormir pouco compromete o foco, reduz a força, aumenta a fome, dificulta o emagrecimento e prejudica a recuperação.

Quem quer alta performance precisa tratar o sono como prioridade, não como tempo perdido.

💬 Agora me conta: quantas horas você dormiu na última noite?

07/13/2026

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