Santosha Hatha Yoga en Maldonado

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Santosha Hatha Yoga en Maldonado

Hatha Yoga

17/12/2023

Es urgente. Por favor difundir.

28/03/2023

Reserva tu lugar, nos vemos en práctica!!

11/02/2023

Respiración Yoguica o completa.

Esta respiración proporciona calma mientras oxigena todo nuestro cuerpo.
La llamamos completa porque se expande desde el abdomen hasta las clavículas, aprovechando la totalidad de nuestra capacidad pulmonar.

Para practicarla puedes acostarte o sentarte en posición cómoda. Recuerda que en yoga inhalamos y exhalamos por la nariz.

Inhala dirigiendo la respiración de manera que el abdomen se expande, sigue inhalando mientras lentamente se expanden las costillas, inhala más elevado hasta llegar el pecho y clavículas.
Retén el aire por un momento.
Exhala liberando el aire de los pulmones, iniciando por la parte superior y finalizamos ayudándonos con los músculos abdominales para sacar todo el aire, dirigiendo el ombligo hacia la columna.
Mantén un momento. Y vuelve a comenzar.

31/01/2023

Aún no has ido a una clase de yoga?
Te gustaría probar?

20/01/2023

19/01/2023

Volvemos!!! Te estamos esperando para rearmar grupos y comenzar las prácticas.
Además clases personalizadas a domicilio.

Te sumas??

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