01/06/2021
El stretching es una actividad de estiramientos previos y finales a un ejercicio intenso llevando a cabo elongaciones de los diversos músculos bien sea de forma aislada o como parte de un plan de entrenamiento.
Estirar los músculos es parte importante de cualquier rutina física, ya que permite mantenerlos flexibles y liberar tensiones. Igualmente estas rutinas mejoran aspectos como los rangos de movimiento de las articulaciones, la coordinación y equilibrio.
