Psicóloga Ismar Méndez

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Psicóloga Ismar Méndez

�Psicólogo Clínico FVP: 13.965 y Master en Criminologia Internacional �

26/02/2024

Algo que muchas personas hacemos y que hacemos aprender a soltar es la necesidad de querer tener control de las situaciones o personas que nos rodean. Para esto, es super importante reconocer qué cosas SÍ están bajo mi control y cuales NO puedo controlar, con la finalidad de empezar a soltar esas mochilas que, inconscientemente, now colgamos y que hacen más pesado nuestro camino.

¿Cómo puedo aprender a soltar (personas, lugares, experiencias, planes a futuro, etc)? Literalmente preguntándote: de esta situación, ¿que puedo controlar y que no puedo controlar?. Con la respuesta que tengas podrás comenzar a modificar tus pensamientos: recuerda que lo que piensas determina la forma en cómo te sientes.

📩 Pide tu cita y recuerda escribirnos para solicitar toda la información referentes a las consultas además disponemos de paquetes de promociones en terapia de individual o de pareja.

16/02/2024

No, no solo fue eso, fue todo junto, todo en el mismo momento, con una mente que por muy fuerte que sea no puede soportar ese nivel de dolor.

No fue el aislamiento, ni la desesperanza, ni esa despedida, no, no fue nada de eso.

No fue enfermedad mental, no fue el problema, no, no fue nada de eso.

Fue todo junto.

Fue la falta de recursos, fue la falta de lugares donde pedir ayuda, fue todo.

El suicidio no se puede evitar, pero si prevenir, pueden hacerse labores, dando herramientas para no sentir el sufrimiento que desborda por todas partes.

Cuanto menos tiempo (íntimo) juntos tenga una pareja, existirá mayor riesgo de que los sentimientos de amor desaparezcan, que las frustraciones y desacuerdos creen una mayor destrucción y que la probabilidad de una infidelidad sea mayor.📩 Pide tu cita y recuerda escribirnos para solicitar toda la información referentes a las consultas individual o de pareja.

14/02/2024

Las relaciones sanas se construyen sobre la base de una comunicación sana, el respeto mutuo y la confianza. En una relación saludable ambos miembros de la pareja se sienten valorados y respetados, y se respetan sus límites. Los límites pueden ser físicos, emocionales y sexuales.

Además, las relaciones sanas se apoyan en tres pilares imprescindibles: la confianza, el respeto y el compartir. La confianza implica valorar al otro y respetar sus sentimientos, opiniones, amigos, actividades e intereses. Esto supone no eje .rcer ningún tipo de control sobre el otro miembro de la pareja.

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24/01/2024

Los límites crean seguridad física y emocional al alejarnos de situaciones o personas que nos hacen daño. Nos ayudan a saber cuándo decir sí o no. Establecer límites nos ayuda, por tanto, a poner nuestros valores como prioridad y a identificar nuestras emociones y necesidades.

Te invito a que en este nuevo año 2024 pienses en tu salud mental 🫙

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