4 Yoga Space

4 Yoga Space Yoga cổ điển
Nhẹ nhàng - An tĩnh ✨ 4 Yoga Space là không gian tập luyện và trị liệu bằng Yoga, giúp bạn tìm lại sự cân bằng thân – tâm – trí.

Chúng tôi cung cấp đa dạng lớp học: Yoga cơ bản, Yoga nâng cao, Yoga trị liệu, thiền và các lớp chuyên biệt cho mọi đối tượng. Với không gian yên tĩnh, giáo viên tận tâm và chương trình cá nhân hóa, 4 Yoga Space là nơi để bạn thư giãn, hồi phục và phát triển sức khỏe toàn diện.

✨ 4 Yoga Space is a yoga and wellness studio dedicated to restoring balance for body, mind, and spirit. We offer a varie

ty of classes: beginner to advanced yoga, yoga therapy, meditation, and specialized sessions for all conditions. With a peaceful space, caring teachers, and personalized programs, 4 Yoga Space is your destination to relax, heal, and grow.

05/07/2026

🌟 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐭𝐡𝐢́𝐜𝐡 𝐮̛́𝐧𝐠🌟
🌿 Lợi ích của tư thế Tam giác vặn mình với ghế:
- Tăng độ linh hoạt của cột sống ngực.
- Giãn cơ liên sườn, cơ lưng, vai và vùng hông.
- Massage nhẹ các cơ quan nội tạng, hỗ trợ tiêu hóa.
- Cải thiện tư thế ngồi.
- Giảm căng cứng vùng lưng giữa và lưng trên.
- Giúp hít thở sâu hơn nhờ mở lồng ngực.

💕Thực hành Yoga nhẹ nhàng với sự hỗ trợ của ghế đặc biệt phù hợp cho người lớn tuổi, người có hạn chế vận động hoặc người đang phục hồi sau chấn thương.

———
🛜 Tham gia nhóm "𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐨̂̉ đ𝐢𝐞̂̉𝐧" cùng Sivashakti: https://zalo.me/g/tzfonqknbjdqhxkmhbum




02/07/2026

🌟 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐭𝐡𝐢́𝐜𝐡 𝐮̛́𝐧𝐠🌟
🌿 Lợi ích của tư thế Vầng Trăng Khuyết
🌙 Kéo giãn toàn bộ một bên cơ thể từ hông đến đầu ngón tay.
🫁 Mở rộng lồng ngực, giúp hít thở sâu và dễ dàng hơn.
🦴 Tăng độ linh hoạt của cột sống, đặc biệt là các động tác nghiêng bên.
💪 Tăng sức mạnh cho cơ thân (core), cơ lưng và cơ chân.
⚖️ Cải thiện khả năng giữ thăng bằng và phối hợp vận động (ở biến thể đứng).
🧘 Giảm căng cứng vùng vai, eo và hông.
❤️ Kích thích tuần hoàn máu và tăng cường lưu thông năng lượng.
🌿 Giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, thư thái và cân bằng.

💕Thực hành Yoga nhẹ nhàng với sự hỗ trợ của ghế đặc biệt phù hợp cho người lớn tuổi, người có hạn chế vận động hoặc người đang phục hồi sau chấn thương.

———
🛜 Tham gia nhóm "𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐨̂̉ đ𝐢𝐞̂̉𝐧" cùng Sivashakti: https://zalo.me/g/tzfonqknbjdqhxkmhbum





02/07/2026

🌟 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐭𝐡𝐢́𝐜𝐡 𝐮̛́𝐧𝐠🌟
🌿Lợi ích Tư thế Cây cung với ghế
- Kéo giãn cơ đùi
- Mở vùng tim và phổi.
- Chống lại tư thế gù lưng do sinh hoạt
- Tạo sự cân bằng sau các tư thế gập người về trước.

💕Thực hành Yoga nhẹ nhàng với sự hỗ trợ của ghế đặc biệt phù hợp cho người lớn tuổi, người có hạn chế vận động hoặc người đang phục hồi sau chấn thương.

———
🛜 Tham gia nhóm "𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐨̂̉ đ𝐢𝐞̂̉𝐧" cùng Sivashakti: https://zalo.me/g/tzfonqknbjdqhxkmhbum





- 4YOGASPACE | OFFLINE - 🌿 𝐋𝐎̛́𝐏 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐍𝐆𝐎𝐀̀𝐈 𝐓𝐑𝐎̛̀𝐈 𝐓𝐀̣𝐈 Đ𝐀̀ 𝐋𝐀̣𝐓 🌿🌤️𝐌𝐨̣̂𝐭 𝐛𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐠𝐢𝐮̛̃𝐚 𝐭𝐡𝐢𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐢𝐞̂𝐧...
02/07/2026

- 4YOGASPACE | OFFLINE -

🌿 𝐋𝐎̛́𝐏 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐍𝐆𝐎𝐀̀𝐈 𝐓𝐑𝐎̛̀𝐈 𝐓𝐀̣𝐈 Đ𝐀̀ 𝐋𝐀̣𝐓 🌿
🌤️𝐌𝐨̣̂𝐭 𝐛𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐠𝐢𝐮̛̃𝐚 𝐭𝐡𝐢𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐢𝐞̂𝐧 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐛𝐚̣𝐧 𝐪𝐮𝐚𝐲 𝐯𝐞̂̀ 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐡𝐨̛𝐢 𝐭𝐡𝐨̛̉ 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂̉𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐛𝐢̀𝐧𝐡 𝐚𝐧.

🕕 6:30 – 7:15 sáng, Chủ Nhật ngày 05/07/2026
📍 Amelie Coffee – 26/6 Lê Văn Tám, Phường 10, Đà Lạt

🌄 Đà Lạt mùa này buổi sáng không khí mát lành, chút se lạnh nhưng không quá mức, có hôm trời thật nhiều sương xen cùng với những tia nắng đầu ngày. Thời điểm vàng này trong Yoga gọi là 𝐌𝐚𝐡𝐚̄ 𝐌𝐮𝐡𝐮̄𝐫𝐭𝐚.
Đó là khoảnh khắc thiên nhiên bừng tỉnh sau một đêm dài, mang năng lượng của sự tươi mới, thanh khiết – là thời khắc lý tưởng cho Yoga và thiền định.

🌱 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐧𝐠𝐨𝐚̀𝐢 𝐭𝐫𝐨̛̀𝐢 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐥𝐚̀ 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐦𝐚̀ 𝐜𝐨̀𝐧 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐚̣𝐧:
– Hít thở nguồn không khí tươi mới, giàu năng lượng của buổi sớm.
– Tạo năng lượng mới, tích cực cho cả ngày.
– Giảm căng thẳng và tăng miễn dịch tự nhiên nhờ ánh mặt trời và cây xanh.

✨ 𝐍𝐨̣̂𝐢 𝐝𝐮𝐧𝐠 𝐛𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 (𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐨̂̉ đ𝐢𝐞̂̉𝐧):
– Pranayama: các bài tập thở giúp điều hòa hơi thở
– Khởi động với chuỗi Chào Mặt Trời
– Thực hành 12 tư thế Asana căn bản
– Thư giãn sâu 3 tầng: Thân – Tâm – Trí

💫 Buổi tập phù hợp với những bạn đã có nền tảng tập Yoga.

💰 𝐂𝐡𝐢 𝐩𝐡𝐢́: 149k/người (bao gồm 1 phần ăn sáng)

🎒 𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́ 𝐧𝐡𝐨̉:
– Mang theo thảm tập cá nhân.
– Có mặt sớm 5–10 phút để ổn định
– Trang phục thoải mái, dễ vận động

🌼 Không gian giới hạn nên bạn đăng ký sớm để giữ chỗ nhé! 😉

-------
𝟒 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐒𝐏𝐀𝐂𝐄 | Đ𝐀̀ 𝐋𝐀̣𝐓
🏠 14 Mai Xuân Thưởng, phường Lâm Viên - Đà Lạt
🛜 Nhóm Zalo: https://zalo.me/g/tzfonqknbjdqhxkmhbum
💌 Email: [email protected]

29/06/2026

🌟 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐭𝐡𝐢́𝐜𝐡 𝐮̛́𝐧𝐠🌟

Tư thế Vặn Nửa Cột Sống (Ardha Matsyendrāsana – अर्धमत्स्येन्द्रासन)
- Tăng độ linh hoạt và duy trì sự khỏe mạnh của cột sống.
- Kéo giãn nhẹ nhàng các cơ lưng, vai và hông, giúp giảm căng cứng.
- Tăng cường sức mạnh cho các cơ nâng đỡ cột sống.
- Xoa bóp các cơ quan vùng bụng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
- Kích thích tuần hoàn máu đến cột sống và các cơ quan nội tạng.
- Giúp mở lồng ngực, cải thiện hô hấp.

💕Thực hành Yoga nhẹ nhàng với sự hỗ trợ của ghế đặc biệt phù hợp cho người lớn tuổi, người có hạn chế vận động hoặc người đang phục hồi sau chấn thương.

———
🛜 Tham gia nhóm "𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐨̂̉ đ𝐢𝐞̂̉𝐧" cùng Sivashakti: https://zalo.me/g/tzfonqknbjdqhxkmhbum




27/06/2026

🌟 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐭𝐡𝐢́𝐜𝐡 𝐮̛́𝐧𝐠🌟

🌿 Những lợi ích của tư thế
TAM GIÁC BIẾN THỂ (2)
- Kéo giãn nhẹ nhàng hai bên cơ sườn
- Tăng độ linh hoạt của cột sống.
- Mở rộng lồng ngực, hỗ trợ hô hấp.
- Cải thiện khả năng giữ thăng bằng.

💕Thực hành Yoga nhẹ nhàng với sự hỗ trợ của ghế đặc biệt phù hợp cho người lớn tuổi, người có hạn chế vận động hoặc người đang phục hồi sau chấn thương.

———
🛜 Tham gia nhóm "𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐨̂̉ đ𝐢𝐞̂̉𝐧" cùng Sivashakti: https://zalo.me/g/tzfonqknbjdqhxkmhbum



24/06/2026

🌟 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐭𝐡𝐢́𝐜𝐡 𝐮̛́𝐧𝐠🌟

Tư thế Tam Giác với Ghế (Trikonasana).

⭐️Những lợi ích của tư thế:
- Kéo giãn nhẹ nhàng hai bên thân, hông và chân.
- Tăng độ linh hoạt của cột sống và vùng hông.
- Mở rộng lồng ngực, hỗ trợ hô hấp sâu hơn.
- Cải thiện thăng bằng và sự ổn định của cơ thể.

💕Thực hành Yoga nhẹ nhàng với sự hỗ trợ của ghế đặc biệt phù hợp cho người lớn tuổi, người có hạn chế vận động hoặc người đang phục hồi sau chấn thương.

———
🛜 Tham gia nhóm "𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐨̂̉ đ𝐢𝐞̂̉𝐧" cùng Sivashakti: https://zalo.me/g/tzfonqknbjdqhxkmhbum




24/06/2026

🌟 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐭𝐡𝐢́𝐜𝐡 𝐮̛́𝐧𝐠🌟

Tư thế Vũ Công với Ghế
Natarajasana (नटराजासन)

🌿Một vài lợi ích của tư thế:
- Mở rộng ngực, vai và vùng hông phía trước.
- Cải thiện khả năng giữ thăng bằng và tập trung.
- Kéo giãn cơ đùi trước và cơ gấp hông.
- Tạo cảm giác nhẹ nhàng, tự tin và duyên dáng.

🌼 Lưu ý: Không cần nâng chân quá cao; ưu tiên giữ cột sống dài, ngực mở và cảm giác thăng bằng ổn định.

💕Thực hành Yoga nhẹ nhàng với sự hỗ trợ của ghế đặc biệt phù hợp cho người lớn tuổi, người có hạn chế vận động hoặc người đang phục hồi sau chấn thương.

———
🛜 Tham gia nhóm "𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐨̂̉ đ𝐢𝐞̂̉𝐧" cùng Sivashakti: https://zalo.me/g/tzfonqknbjdqhxkmhbum




22/06/2026

🌟 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐭𝐡𝐢́𝐜𝐡 𝐮̛́𝐧𝐠🌟
Tư thế Đứng gập người với Ghế
(Ardha Uttanasana）

🌼Những lợi ích của tư thế;
- Kéo giãn nhẹ nhàng cột sống
- Duỗi thẳng cơ chân, đùi
- Giảm căng cứng vùng lưng, cổ, vai
- Cải thiện tư thế và làm dẻo dai cột sống
- Xoa bóp nhẹ cho hệ tiêu hóa.

💕Thực hành Yoga nhẹ nhàng với sự hỗ trợ của ghế đặc biệt phù hợp cho người lớn tuổi, người có hạn chế vận động hoặc người đang phục hồi sau chấn thương.

———
🛜 Tham gia nhóm "𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐨̂̉ đ𝐢𝐞̂̉𝐧" cùng Sivashakti: https://zalo.me/g/tzfonqknbjdqhxkmhbum




Address

14 Mai Xuân Thưởng, Phường Lâm Viên/
Đà Lạt
67000

Opening Hours

Tuesday 06:00 - 20:00
Wednesday 06:00 - 20:00
Thursday 06:00 - 20:00
Friday 06:00 - 20:00
Saturday 06:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 4 Yoga Space posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category