https://www.facebook.com/246343326432377/

Nhà Thuốc Thắng Nga, Km8-Tiền Phong-Yên Dũng, Bac Giang (2026)

21/07/2026

BỘ 7 THÁP DINH DƯỠNG MỚI NHẤT TỪ VIỆN DINH DƯỠNG QUỐC GIA 2026
Điểm đặc biệt nhất của Bộ 7 Tháp dinh dưỡng mới là chuyển từ một mô hình hướng dẫn chung sang khuyến nghị cụ thể theo từng giai đoạn của vòng đời.

Chia thành 7 nhóm đối tượng riêng
Bộ tháp gồm:
-Trẻ 3–5 tuổi.
-Trẻ 6–11 tuổi.
-Trẻ 12–14 tuổi.
-Trẻ 15–17 tuổi.
-Người trưởng thành.
-Người cao tuổi.
-Phụ nữ mang thai và bà mẹ cho con bú.

Đáng chú ý, trẻ em được chia thành tới 4 nhóm tuổi. Cách chia này phản ánh sự khác biệt khá lớn về nhu cầu năng lượng và vi chất giữa tuổi mẫu giáo, tiểu học, tiền dậy thì và cuối tuổi vị thành niên.
Tách riêng hai giai đoạn dậy thì
Nhóm 12–14 tuổi và 15–17 tuổi không còn được gộp chung:
12–14 tuổi: chú trọng nhu cầu canxi và sắt tăng cao khi bước vào tuổi dậy thì.
15–17 tuổi: hướng đến hoàn thiện tầm vóc, thể lực và trí tuệ.
Đây là điểm đáng lưu ý vì nhu cầu dinh dưỡng không chỉ phụ thuộc tuổi mà còn liên quan tốc độ tăng trưởng, giới tính và tình trạng dậy thì.

Có tháp riêng cho thai kỳ và giai đoạn cho con bú
Phụ nữ mang thai và bà mẹ cho con bú được xếp thành một nhóm chuyên biệt, thay vì áp dụng tháp của người trưởng thành. Điều này cho thấy bộ tháp đã tính đến nhu cầu nuôi dưỡng thai nhi và tạo sữa mẹ.

Tuy nhiên, cần hiểu đúng: một tháp riêng cho “mang thai và cho con bú” vẫn là hướng dẫn ở cấp độ nhóm. Nhu cầu thực tế còn thay đổi theo từng tam cá nguyệt, thời gian sau sinh, tình trạng dinh dưỡng và bệnh lý của người mẹ.

Dùng “đơn vị ăn” thay vì chỉ nói chung chung
Mỗi nhóm thực phẩm có bảng quy đổi thành lượng cụ thể. Ví dụ được bài viết nêu:
1 đơn vị thực phẩm giàu đạm có thể tương đương 31 g thịt lợn.
Hoặc tương đương 34 g cá trắm.
1 đơn vị nước tương đương 200 ml.
Đây có lẽ là cải tiến có giá trị thực hành cao nhất, bởi người dùng có thể quy đổi khẩu phần thành lượng thực phẩm thực tế thay vì chỉ nhận khuyến cáo mơ hồ như “ăn đủ đạm” hoặc “uống nhiều nước”.
Đưa nước và vận động vào cấu trúc của tháp
Bộ tháp không chỉ đề cập những gì cần ăn mà còn coi nước và hoạt động thể lực là thành phần của lối sống lành mạnh:
Nước được đặt ở khu vực nền tháp và tính theo đơn vị 200 ml.
Hoạt động thể lực được khuyến nghị khoảng 30–60 phút mỗi ngày, tùy đối tượng.

Như vậy, đây không hoàn toàn chỉ là “tháp thực phẩm” mà gần hơn với một công cụ hướng dẫn lối sống.

Kiểm soát rõ nhóm ở đỉnh tháp
Đường và muối nằm ở vị trí cần hạn chế. Trọng tâm không chỉ là phòng thiếu chất mà còn hướng đến giảm nguy cơ các bệnh không lây nhiễm như béo phì, đái tháo đường và bệnh tim mạch.
Đây là sự chuyển dịch đáng chú ý: dinh dưỡng hiện đại phải giải quyết đồng thời hai vấn đề — thiếu vi chất và tiêu thụ dư thừa đường, muối, năng lượng.
Mỗi nhóm tuổi có một mục tiêu dinh dưỡng khác nhau

Nguồn bài viết: Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng TP.HCM – Bộ 7 Tháp dinh dưỡng mới, đăng ngày 08/04/2026, dẫn Quyết định số 640/QĐ-VDD của Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

21/07/2026

🧲KHI NÀO DÙNG PARACETAMOL - IBUPROFEN TRONG GIẢM ĐAU, HẠ SỐT?👇

1️⃣1. PARACETAMOL (ACETAMINOPHEN)
👉Tác dụng
Giảm đau mức độ nhẹ đến vừa.
Hạ sốt hiệu quả.
Không có tác dụng kháng viêm rõ trên lâm sàng.
👉Khi nên chọn
Đau đầu nhẹ.
Đau răng không do viêm.
Đau mỏi cơ thông thường.
Sốt do cảm cúm.
Đau hoặc sốt đơn thuần, không kèm viêm.
👉Thận trọng
Không vượt quá 4.000 mg/ngày (người lớn).
Thận trọng ở người bệnh gan.
Hạn chế dùng ở người uống nhiều rượu.
Không dùng đồng thời nhiều thuốc chứa paracetamol.

2️⃣2. IBUPROFEN
👉Tác dụng
Giảm đau.
Hạ sốt.
Kháng viêm.
👉Khi nên chọn
Đau răng do viêm.
Viêm lợi, viêm nha chu.
Đau cơ, đau khớp.
Đau sau chấn thương.
Đau bụng kinh.
👉Thận trọng
Thận trọng ở người bệnh dạ dày.
Thận trọng ở người bệnh thận.
Thận trọng ở người bệnh tim mạch.
Người đang dùng thuốc chống đông.
Người có tiền sử loét dạ dày.
📌SO SÁNH NHANH
👉Paracetamol
Tác dụng chính:
Giảm đau.
Hạ sốt.
Kháng viêm:
Không rõ.
Phù hợp khi:
Đau, sốt đơn thuần.
Không có dấu hiệu viêm.
Liều tối đa:
4.000 mg/ngày (người lớn).
👉Ibuprofen
Tác dụng chính:
Giảm đau.
Hạ sốt.
Kháng viêm.
Kháng viêm:
Có.
Phù hợp khi:
Đau có yếu tố viêm.
Viêm răng, viêm cơ, viêm khớp.
Đau bụng kinh.
Liều tối đa:
1.200–2.400 mg/ngày (người lớn).
📌LƯU Ý CHUNG
Không tự ý dùng thuốc kéo dài.
Không lạm dụng thuốc giảm đau khi chưa rõ nguyên nhân.
Nếu đau hoặc sốt kéo dài, cần đi khám để tìm nguyên nhân và điều trị phù hợp.
Lựa chọn thuốc dựa vào nguyên nhân gây đau, không chỉ dựa vào mức độ đau hoặc sốt.

20/07/2026

⚡ SỰ THẬT ĐẰNG SAU VIÊN CANXI DOPPELHERZ CỦA ĐỨC: VÌ SAO HÃNG LẠI KẾT HỢP CẢ CANXI VÀ MAGIE TRONG CÙNG MỘT VIÊN NÉN?

📌 THÀNH PHẦN VÀ HÀM LƯỢNG TRONG MỖI VIÊN:
✔️ 450mg Canxi nguyên tố (gốc Canxi Carbonat): Hàm lượng cao, giúp bù đắp nhanh lượng canxi thiếu hụt cho cơ thể.
✔️ 250mg Magie nguyên tố (gốc Magie Oxit): Thành phần quan trọng hỗ trợ cho hệ cơ bắp và thần kinh.
✔️ 10mcg (400IU) Vitamin D3 (Cholecalciferol): Hỗ trợ quá trình hấp thu canxi tối ưu từ ruột vào máu.

🌟 ĐIỂM CỘNG CỦA SẢN PHẨM:
✅ Hàm lượng cao giúp bù đắp nhanh: Nhờ hàm lượng Canxi nguyên tố và Magie nguyên tố cao, sản phẩm hiệu quả trong việc giảm nhanh các triệu chứng cấp tính do thiếu hụt khoáng chất gây ra như chuột rút, căng cứng cơ hay đau mỏi.
✅ Công thức có thêm Magie giúp hoạt hóa Vitamin D3: Magie đóng vai trò như một chất trợ xúc tác cần thiết để hoạt hóa Vitamin D3 về dạng có hoạt tính sinh học, từ đó giúp Vitamin D3 thực hiện tốt nhiệm vụ hấp thu canxi vào cơ thể.
✅ Hỗ trợ toàn diện cả Xương và Cơ: Thay vì phải lỉnh kỉnh mua và uống từng viên Canxi, Magie, D3 riêng lẻ vừa tốn kém vừa dễ quên, thì nay tất cả đã được tích hợp hoàn hảo trong cùng 1 viên uống. Sự kết hợp đồng thời giữa Canxi, Magie và D3 giúp công thức vô cùng cân bằng. Sản phẩm không chỉ làm chắc xương, mà gốc Magie còn hỗ trợ rất tốt cho hệ cơ - thần kinh, giúp cải thiện rõ rệt các tình trạng co cơ, chuột rút, tê bì.

👉 SẢN PHẨM SẼ PHÙ HỢP VỚI:
✅ Người trưởng thành cần bù đắp nhanh lượng canxi thiếu hụt; đặc biệt là nhóm người muốn giải quyết nhanh tình trạng chuột rút, co cơ, đau mỏi, tê bì chân tay (chỉ nên uống từ 1 - 3 tháng cho ổn định rồi chuyển sang dòng khác).
✅ Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh có nguy cơ loãng xương hoặc đang bị loãng xương cần phác đồ tấn công nhanh.
✅ Những ai muốn tìm một công thức toàn diện kết hợp hỗ trợ cả xương và cơ cùng lúc, tiện lợi, dễ nhớ liều dùng.
𝐓𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐧 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐡𝐞̣̂:
• 🏡Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉: Nhà Thuốc Thắng Nga - Km8 - Phường Tiền Phong - Bắc Ninh
• ☎️Đ𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐡𝐨𝐚̣𝐢: 0975.694.376

18/07/2026

"🌙 VÌ SAO NGƯỜI SAU 35 TUỔI NÊN QUAN TÂM ĐẾN MAGIE?
Dạo này, rất nhiều cô chú và anh chị đến Nhà Thuốc than rằng: “Đêm ngủ không ngon, hay tỉnh giấc, chân thường bị chuột rút, vai gáy lúc nào cũng căng mỏi.”

Nhiều người nghĩ đó chỉ là dấu hiệu của tuổi tác. Nhưng đôi khi, cơ thể đang “lên tiếng” vì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi chưa hợp lý hoặc thiếu một số khoáng chất cần thiết, trong đó có magie.

Magie là khoáng chất góp phần hỗ trợ hoạt động bình thường của hệ thần kinh, cơ bắp và giúp duy trì sức khỏe xương. Khi chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu, một số người có thể cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hoặc dễ bị chuột rút. Tuy nhiên, những biểu hiện này cũng có thể do nhiều nguyên nhân khác, nên nếu kéo dài, bạn nên đi khám để được tư vấn.

💚 Sau tuổi 35, đừng chỉ quan tâm khi cơ thể đã đau nhức. Hãy bắt đầu từ việc ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc, vận động đều và tìm hiểu xem cơ thể mình có đang thiếu vi chất hay không.

👉 Anh chị đã từng gặp tình trạng mất ngủ, chuột rút hay đau mỏi vai gáy chưa? Hãy bình luận chia sẻ để mọi người cùng trao đổi.

❤️ Nếu thấy bài viết hữu ích, đừng quên Like & Share để nhiều người biết cách chăm sóc sức khỏe chủ động nhé!"

27/06/2026

MAGIE - CANXI - D3: BỘ 3 TAM GIÁC VÀNG KHÔNG THỂ TÁCH RỜI

1. Canxi (Người chồng - Những viên gạch)

* Vai trò: Canxi giống như những **viên gạch** để xây nên khung xương (ngôi nhà) của cơ thể

* Nhiệm vụ: Ngoài việc tạo xương, Canxi trong máu có nhiệm vụ giúp co cơ (làm cơ bắp và tim co bóp) và dẫn truyền thần kinh,.

* Vấn đề: Nếu chỉ có gạch (Canxi) mà không có vữa kết dính, ngôi nhà xếp lên sẽ đổ ngay. Nếu chỉ uống Canxi mà thiếu các chất khác, Canxi sẽ đi lung tung gây vôi hóa mạch máu,.

------------------

2. Magie (Người vợ - Vôi vữa kết dính)

* Vai trò: Magie được ví như người vợ tần tảo hay vôi vữa để gắn kết những viên gạch Canxi lại với nhau thành khối vững chắc,.

* Nhiệm vụ đặc biệt:

* Giãn cơ: Nếu Canxi làm co cơ (gây chuột rút, đau cứng), thì Magie giúp **giãn cơ**, thư giãn thần kinh, giúp cô/chú ngủ ngon và không bị đau nhức,.

* Quản lý Canxi: Magie giống như người vợ quản lý ông chồng Canxi "ham vui". Nếu Canxi định tụ tập gây sỏi thận hay vôi hóa mạch máu, Magie sẽ đến "lôi" Canxi về, hoặc hòa tan Canxi để đưa vào đúng nơi cần thiết hoặc đào thải ra ngoài,.

* Kích hoạt Vitamin D: Đây là điều ít người biết, Vitamin D3 muốn hoạt động được bắt buộc phải có Magie. Không có Magie, Vitamin D3 trở nên vô dụng.

------------------

3. Vitamin D3 (Người dẫn đường - Anh chị em)

* Vai trò: Vitamin D3 giống như người dẫn đường (người anh/chị) hay chiếc xe vận chuyển.

* Nhiệm vụ:

* Mở cửa: Tại ruột, Vitamin D3 giúp mở cửa để Canxi từ thức ăn/thuốc đi vào trong máu. Nếu thiếu D3, Canxi sẽ bị đào thải ra ngoài qua phân.

* Đưa vào tận nơi: Vitamin D3 giúp đưa Canxi đến các cơ quan cần thiết như xương, thay vì để Canxi lang thang trong máu.

✅ Canxi và Magie tách nhau ra tối thiểu 1-2 tiếng (ví dụ sáng uống Canxi, tối uống Magie) để chúng không tranh giành nhau khi hấp thu ạ!

05/06/2026

👇👇👇

05/06/2026

Phục vụ quý khách 😃😃😃

01/12/2025

Công dụng của omega 3:
✅Sức khỏe tim mạch: Giúp giảm triglyceride, hạ huyết áp, ngăn ngừa hình thành cục máu đông và giảm viêm thành mạch, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.
✅Chức năng não bộ: Hỗ trợ phát triển trí não, đặc biệt ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Omega-3 cũng có thể giúp cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức do tuổi tác.
✅Sức khỏe mắt: Là thành phần quan trọng của võng mạc, giúp cải thiện thị lực và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
✅Chống viêm: Giúp giảm các triệu chứng viêm trong cơ thể, có lợi cho những người bị viêm khớp dạng thấp.
✅Sức khỏe tinh thần: Có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm, lo âu và hội chứng ADHD ở trẻ em.
✅Sức khỏe làn da: Giúp giảm mụn trứng cá và có thể cải thiện sức khỏe của da.
✅Tác dụng khác: Hỗ trợ sức khỏe xương khớp, giảm chứng đau bụng kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

02/03/2025

*️⃣Hiện nay đang có các dịch cúm A/B, Virus Rôta….và các loại virus khác gây ra Các biểu hiện triệu chứng như:
+ Đau đầu, đau người.
+Sốt.
+Đi ngoài kèm đau bụng lâm dâm.
+Nôn chớ.. và kèm thêm nhiều triệu chứng khác.
+Ho nặng và kéo dài.

- Bệnh thường lây truyền qua đường hô hấp, không khí giọt nhỏ, nước bọt hay tiết dịch mũi họng…

🔯 phòng chống bệnh chung.
- Bệnh nhận theo dõi triệu chứng và đến cơ sở y tế gần nhất, để được kiểm tra.
- Uống nhiều Oleson kèm theo tăng sức đề kháng, Vitamin C.

– Phải đeo khẩu trang khi tiếp xúc với người bệnh nghi nhiễm cúm.

– Tăng cường rửa tay.

– Vệ sinh hô hấp khi ho khạc.

– Tránh tập trung đông người khi có dịch xảy ra.

15/08/2024

Ngứa, nổi mần đay k rõ nguyên nhân..
- Chúng ta luôn chủ quan chắc là do dị ứng thông thường nhưng rồi vài hôm lại ngứa???
🆘 Nhiễm sán kí sinh trùng🆘

-Nhiễm ký sinh trùng là bệnh lý phổ biến thường gặp ở quốc gia có khí hậu nhiệt đới, cận nhiệt đới do các loại giun, sán, bọ chét, chí, ve, rận… sống ký sinh ở người thông qua các đường lây nhiễm như lây qua đất, qua da, đường tiêu hóa, từ động vật sang người…

-Khi ký sinh trùng xâm nhập vào cơ thể người, chúng hút máu hoặc chất dinh dưỡng của con người để sinh sôi, phát triển, gây ra nhiều tác hại cho cơ thể như tổn thương gan, não, phổi, thận, suy dinh dưỡng, thiếu máu… nếu không phát hiện, điều trị kịp thời. (1)
** Dấu hiệu nhiễm sán kí sinh trùng.
+ Ngứa
+ Sụt cân,suy dinh dưỡng.
+ Thiếu máu
+ Thay đổi tính cách…
—> Phòng ngừa.

Để hạn chế tối đa nguy cơ lây nhiễm ký sinh trùng, con người cần thay đổi thói quen hàng ngày, tuân thủ ăn chín, uống sôi, vệ sinh tay, để chủ động phòng tránh ký sinh trùng.

Rèn luyện thói quen giữ gìn vệ sinh cá nhân

Cần cắt móng tay gọn gàng, sạch sẽ, bỏ thói quen ngậm hay mút tay, sờ tay lên vùng mắt, mũi miệng, vùng vết thương hở.
Rửa tay thường xuyên và đều đặn mỗi ngày, cần rửa tay trước khi ăn, khi chế biến thức ăn, sau khi đi vệ sinh…
Dùng bộ đồ vệ sinh cá nhân riêng: bàn chải đánh răng, khăn mặt, lược chải đầu…
Thực hiện ăn chín uống sôi, không nên ăn thực phẩm tươi sống chẳng hạn như gỏi cá sống, thịt tái,…
Thường xuyên vệ sinh đồ dùng cá nhân

Đồ dùng cá nhân không vệ sinh thường xuyên sẽ có nguy cơ là nơi khu trú, sinh sống của ký sinh trùng gồm: đồ chơi, quần áo, vật dụng cá nhân. Do đó, chúng ta phải vệ sinh đồ dùng, đồ chơi bằng cách tẩy rửa, khử trùng, đặc biệt là đồ chơi cho trẻ nhỏ. Trẻ hay cầm nắm, chơi đùa, cho vào miệng từ đó tạo cơ hội giun, sán xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng.

Ăn uống hợp vệ sinh

Người lớn cần hạn chế thói quen ăn đồ tái, sống phổ biến như: tiết canh, cá sống, các loại rau xanh…. và tránh ăn uống tại các hàng quán không đảm bảo vệ sinh.

Tẩy giun định kỳ

Tẩy giun định kỳ cho trẻ em và người lớn là cách phòng ngừa bệnh do ký sinh trùng hiệu quả. Chúng ta cũng được chuyên gia khuyến cáo cần tẩy giun định kỳ, ngoại trừ trẻ nhỏ dưới 1 tuổi và phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Nhà Thuốc Thắng Nga

21/07/2026

21/07/2026

20/07/2026

18/07/2026

27/06/2026

05/06/2026

05/06/2026

01/12/2025

02/03/2025

15/08/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Listing takedown request