Thầy Nho - 0359.371.614

Thầy Nho - 0359.371.614 Ai có nhu cầu tư vấn về bệnh Xương Khớp - Dạ Dày xin liên hệ với số điện thoại
0359.371.614
(10)

TẠI SAO NGƯỜI BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM KHÔNG NÊN NẰM VÕNG?"Tôi bị thoát vị đĩa đệm, nằm võng cho đỡ đau lưng được không bác s...
11/06/2026

TẠI SAO NGƯỜI BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM KHÔNG NÊN NẰM VÕNG?
"Tôi bị thoát vị đĩa đệm, nằm võng cho đỡ đau lưng được không bác sĩ?"
Đây là câu hỏi tôi gặp khá thường xuyên trong quá trình thăm khám. Thực tế, nhiều người cảm thấy nằm võng rất dễ chịu, thư giãn và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, đối với người đang bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, nằm võng thường không phải là lựa chọn tốt.
Điều gì xảy ra khi nằm võng?
Khi nằm trên võng, trọng lượng cơ thể làm phần giữa võng bị võng xuống. Cột sống không còn giữ được đường cong sinh lý tự nhiên mà bị uốn cong bất thường.
Đặc biệt ở vùng thắt lưng, cột sống có xu hướng:
Cong gập quá mức hoặc võng quá mức
Tăng áp lực lên đĩa đệm
Làm mất cân bằng giữa các nhóm cơ quanh cột sống
Ở người khỏe mạnh, cơ thể có thể thích nghi phần nào. Nhưng ở người đã có thoát vị đĩa đệm, những thay đổi này có thể làm triệu chứng trở nên nặng hơn.
Tăng áp lực lên đĩa đệm bị tổn thương
Đĩa đệm giống như một "miếng đệm giảm xóc" nằm giữa hai đốt sống.
Khi tư thế nằm không đúng, áp lực bên trong đĩa đệm phân bố không đều. Phần nhân nhầy có xu hướng bị đẩy về phía sau hoặc phía sau bên - chính là hướng thường gây chèn ép rễ thần kinh.
Điều này có thể khiến:
✅ Đau lưng tăng lên
✅ Đau lan xuống mông
✅ Tê bì chân
✅ Cảm giác căng kéo dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa
Các cơ vùng lưng phải làm việc liên tục
Nhiều người nghĩ rằng nằm võng là đang nghỉ ngơi hoàn toàn.
Thực tế, để giữ cơ thể ổn định trên mặt võng cong, các nhóm cơ lưng, cơ bụng và cơ vùng hông vẫn phải hoạt động để duy trì tư thế.
Nếu nằm võng trong thời gian dài, các cơ này có thể bị mỏi và co cứng, làm tình trạng đau lưng kéo dài hơn.
Nguy hiểm hơn khi ngủ võng qua đêm
Ngủ võng 15-20 phút thư giãn có thể không gây ảnh hưởng đáng kể.
Nhưng nếu ngủ võng nhiều giờ liên tục hoặc duy trì thói quen ngủ võng mỗi ngày, người bệnh thoát vị đĩa đệm có nguy cơ:
Đau lưng mạn tính tăng lên
Cứng lưng sau khi thức dậy
Đau thần kinh tọa nặng hơn
Hạn chế vận động cột sống
Người bị thoát vị đĩa đệm nên nằm như thế nào?
Tư thế được khuyến nghị là:
Nằm ngửa
Có thể kê một gối nhỏ dưới khoeo chân
Giúp giảm áp lực lên cột sống thắt lưng
Nằm nghiêng
Kẹp một chiếc gối giữa hai đầu gối
Giữ cột sống ở vị trí trung gian
Sử dụng đệm phù hợp
Không quá cứng
Không quá mềm
Đủ khả năng nâng đỡ đường cong sinh lý của cột sống
🤲Kết luận
Nằm võng có thể mang lại cảm giác dễ chịu tạm thời, nhưng đối với người bị thoát vị đĩa đệm, đây không phải tư thế nghỉ ngơi lý tưởng. Việc nằm võng thường xuyên hoặc ngủ võng qua đêm có thể làm tăng áp lực lên đĩa đệm, khiến đau lưng, đau mông và tê chân trở nên nghiêm trọng hơn.
Nếu bạn đang bị thoát vị đĩa đệm, hãy ưu tiên những tư thế nằm giúp cột sống được nâng đỡ đúng cách và kết hợp tập luyện phục hồi chức năng phù hợp để cải thiện triệu chứng lâu dài.

Viêm loét dạ dày là gì?Tình trạng các tổn thương viêm ở niêm mạc dạ dày sau một thời gian gây ra tình trạng sưng và xuất...
06/06/2026

Viêm loét dạ dày là gì?
Tình trạng các tổn thương viêm ở niêm mạc dạ dày sau một thời gian gây ra tình trạng sưng và xuất hiện các vết loét gọi là viêm loét dạ dày. Bệnh lý này được chia làm 2 loại chính:
Viêm loét dạ dày cấp tính: các biểu hiện bệnh thường xuất hiện một cách đột ngột. Các cơn đau rất dữ dội nhưng diễn ra trong thời gian ngắn. Nếu được phát hiện và điều trị đúng phác đồ, bệnh hoàn toàn có thể chữa khỏi triệt để. Tuy nhiên, đa số người bệnh thường bỏ qua các triệu chứng, chủ quan không đi khám, khiến tình trạng viêm loét dạ dày trở nên nặng hơn.
Viêm dạ dày mạn tính: tình trạng này nghiêm trọng hơn cấp tính. Lúc này, axit dạ dày đã bị nhiễm trùng và có xu hướng lan rộng các tổn thương trên niêm mạc dày dày. Giai đoạn bệnh khó điều trị hơn, thậm chí có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như hẹp môn vị, xuất huyết, thủng, ung thư dạ dày, viêm nhiễm các cơ quan lân cận.

CỔ KHỎE – NÃO SÁNG – TINH THẦN MINH MẪN(Đừng để chỉ một đốt sống lệch khiến cả hệ thần kinh “nghẽn mạch”!)Rất nhiều ngườ...
05/06/2026

CỔ KHỎE – NÃO SÁNG – TINH THẦN MINH MẪN
(Đừng để chỉ một đốt sống lệch khiến cả hệ thần kinh “nghẽn mạch”!)
Rất nhiều người khi thấy hoa mắt, chóng mặt, đau đầu vùng chẩm – cổ – vai gáy thường nghĩ do thiếu ngủ hay thiếu máu não. Nhưng thực tế, nguồn gốc sâu xa lại nằm ở chính hệ thống động mạch đốt sống cổ – “đường cao tốc” dẫn máu nuôi phần não sau, thân não và tiểu não.
Hệ thống mạch máu nuôi não sau hoạt động thế nào?
Cơ thể có hai động mạch đốt sống đi từ đốt sống cổ C6 lên C1, rồi hợp lại thành động mạch nền, làm nhiệm vụ cung cấp oxy và dưỡng chất cho não sau – nơi điều khiển thăng bằng, trí nhớ, thị giác và phối hợp vận động.
Ở người khỏe mạnh, dòng máu này lưu thông tự do.
Nhưng khi cột sống cổ bị thoái hóa, thoát vị, lệch trục hoặc co cứng cơ, động mạch bị chèn ép cơ học. Hậu quả là lưu lượng máu lên não giảm, dẫn đến thiếu oxy não cục bộ, khiến hàng loạt triệu chứng xuất hiện.
Khi mạch máu đốt sống bị chèn ép, bạn sẽ thấy:
Chóng mặt, hoa mắt, ù tai
Đau đầu vùng chẩm lan lên đỉnh đầu hoặc thái dương
Cổ vai gáy căng cứng, đau tăng khi cúi lâu, xoay đầu nhanh
Giảm tập trung, trí nhớ kém, hay mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Một số trường hợp nặng có thể mất thăng bằng, dễ té ngã hoặc mờ mắt thoáng qua
Nhiều người được chẩn đoán “thiếu máu não” hoặc “rối loạn tiền đình”, dùng thuốc lâu dài nhưng không cải thiện – vì gốc vấn đề không nằm ở não, mà ở cột sống cổ.
Cải thiện lưu thông mạch máu đốt sống cổ – chìa khóa nuôi dưỡng não khỏe
Để hệ thống động mạch cổ hoạt động ổn định, bạn cần chăm sóc và duy trì sự linh hoạt của cột sống cổ mỗi ngày:
1. Duy trì tư thế đúng:
Giữ đầu – cổ – lưng trên cùng một trục khi ngồi làm việc. Màn hình máy tính ngang tầm mắt. Hạn chế cúi điện thoại quá 15 phút liên tục.
2. Giãn cơ – vận động nhẹ cổ vai gáy:
Xoay cổ chậm, nghiêng sang hai bên, kết hợp hít sâu – thở dài giúp mở mạch máu và giảm co thắt cơ vùng cổ.
Lặp lại mỗi 1–2 giờ nếu làm việc nhiều với máy tính.
3. Trị liệu thủ công – nắn chỉnh đúng kỹ thuật:
Nắn chỉnh cột sống cổ giúp giải phóng chèn ép, phục hồi dòng máu lên não, cải thiện tình trạng chóng mặt, căng cổ vai gáy rõ rệt chỉ sau vài buổi.
4. Giảm căng thẳng – ngủ đủ giấc:
Stress khiến cơ cổ co cứng, mạch máu bị siết chặt. Ngủ đủ giấc và thư giãn tinh thần giúp cổ “thở” dễ dàng hơn.
Khoa học đã chứng minh:
Người duy trì tuần hoàn máu đốt sống cổ ổn định sẽ có chỉ số oxy não cao hơn, trí nhớ tốt hơn, tinh thần minh mẫn và giảm tới 40% nguy cơ đột quỵ do thiếu máu não sau.
Vì vậy, chăm sóc cổ – chính là đầu tư cho sức khỏe não bộ.
Đừng để một đốt sống lệch khiến cả não mệt mỏi!
Nếu bạn hoặc người thân đang gặp tình trạng đau gáy, hoa mắt, ù tai, đầu nặng, hãy kiểm tra lại đốt sống cổ trước khi quá muộn.
Hỗ trợ giảm căng cơ
Chăm sóc cơ xương khớp không xâm lấn.

💥💥Bị tê bì chân tay, chỉ cần chế biến gừng theo cách này và ngâm mỗi ngày là sẽ khỏi-----------------👉Tê nhức chân tay l...
04/06/2026

💥💥Bị tê bì chân tay, chỉ cần chế biến gừng theo cách này và ngâm mỗi ngày là sẽ khỏi
-----------------
👉Tê nhức chân tay là chứng bệnh khá phổ biến ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng để lâu sẽ gây ra các biến chứng như teo cơ, liệt cơ, khó đi lại, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.
----------
🍀CHUẨN BỊ:
– 2 lít nước
– 1 củ gừng tươi
– 20 gram muối hạt
--------------
🍀CÁCH LÀM:
– Gừng thái lát hoặc đập dập, băm nhỏ cho vào một cái thau nhỏ.
– Cho thêm vào thau một thìa muối hạt và nước ấm nóng khoảng 50 độ C. Không nên ngâm chân, tay trong nước quá nóng vì có thể làm tổn thương các tế bào. Cũng không nên ngâm nước quá lạnh sẽ không hiệu quả.
– Ngâm chân, tay bị tê mỗi ngày 1 lần từ 15 – 30 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ, làm liên tục cho tới khi khỏi bệnh

Dịch khớp khô cạn, gối đau âm ỉ, co duỗi khó... đều là dấu hiệu THOÁI HÓA KHỚP GỐI, dịch kém "b,ôi tr,ơn"!Nhiều người ng...
30/05/2026

Dịch khớp khô cạn, gối đau âm ỉ, co duỗi khó... đều là dấu hiệu THOÁI HÓA KHỚP GỐI, dịch kém "b,ôi tr,ơn"!
Nhiều người nghĩ đơn giản là bệ nh tuổi già nhưng nhìn vào cấu trúc ổ khớp bên trong cô bác sẽ thấy: sụn khớp đang mòn dần (khoảng cách khớp hẹp), g*i xương mọc ra tủa tủa, và đặc biệt là ổ khớp "khô như ngói" do dịch bôi trơn cạn kiệt.
1. Thoái hóa khớp gối theo Y lý Đông y
Trong Đông y, tình trạng thoái hóa khớp, khô dịch khớp thuộc phạm trù Chứng Tý và Cốt Nuy do 2 nguyên nhân cốt lõi:
- Can Th ận âm hư: Can chủ cân - Th ận chủ cốt sinh tủy. Khi tuổi cao, Can Th ận suy yếu, phần "Âm" bị hao tổn. Ổ khớp gối như cỗ máy cạn dầu mỡ, sinh ra cứng khớp, co duỗi khó và khớp phát ra tiếng kêu lạo xạo, lục cục khi ma sát.
- Phong Hàn Thấp tà xâm nhập: Khớp gối thiếu nuôi dưỡng tạo lỗ hổng cho gió độ c, khí lạnh, độ ẩm (Hàn - Thấp) xâm nhập sâu vào kinh lạc, sinh ứ trệ khí huyết. "Thông bất thống, thống bất thông" dẫn đến đau nhức âm ỉ, mỏi sâu trong ống xương, nhất là khi trời lạnh.
Nếu để lâu, khí huyết hoàn toàn tắc nghẽn, không đưa được dinh dưỡng đến nuôi cơ, sẽ dẫn đến bjến chứng teo cơ quanh khớp. Đầu gối sưng to mà bắp chân teo nhỏ, Đông y gọi là chứng "Hạc tất phong".
2. Phép Dưỡng sinh & Ăn uống Tuấn tôi khuyên
Khi dịch khớp cạn, g*i xương cọ xát, việc uống giảm đ au chỉ dịu cảm giác, hết lại tái đau. Cô bác cần thay đổi thói quen:
- Về ăn uống: Nên ăn nhiều thực phẩm sinh tân dịch, nhuận trơn sụn khớp như: Nước hầm xương ống, gân bò, móng giò; các loại rau nhiều nhớt (đậu bắp, mùng tơi, rau đay). Kiêng: Măng muối, cà pháo, th ịt chó, đồ ăn lạnh (sinh tụ hàn thấp làm khớp sưng đau hơn).
- Về sinh hoạt: Không ngồi xổm, ngồi vắt chéo chân hay khuân vác nặng vì sẽ ép nát lớp sụn đang mỏng manh. Nên giữ ấm đầu gối, vận động nhẹ nhàng (đạp xe tại chỗ, bơi lội, vẩy tay Dịch cân kinh) để kích thích tiết dịch khớp tự nhiên.
3. Phục hồi sụn khớp, tái tạo dịch nhờn với Phác đồ tại Nam Y Đỗ Minh Đường
Với tình trạng khô khớp, g*i xương thoái hóa này, tjêm chjch dịch nhờn nhân tạo từ bên ngoài vào chỉ giải quyết được phần ngọn, vài tháng sau lại khô.
Hiện tại, đầu gối của cô bác anh chị đang như thế nào? Chỉ mới kêu lạo xạo, cứng khớp buổi sáng hay đã sưng đau, có dấu hiệu teo cơ?
Hãy để lại BÌNH LUẬN chi tiết trjệu chứng hoặc chụp ảnh đầu gối gửi xuống dưới bài viết này. Tuấn tôi sẽ xem xét và tư vấn hướng đjều trj phục hồi sụn khớp phù hợp nhất với thể trạng của cô bác anh chị!

Đau đầu chóng mặt, cứng gáy tê tay – Đừng nghĩ chỉ là “mỏi cổ thông thường”. Rất nhiều trường hợp thực chất là rễ thần k...
26/05/2026

Đau đầu chóng mặt, cứng gáy tê tay – Đừng nghĩ chỉ là “mỏi cổ thông thường”. Rất nhiều trường hợp thực chất là rễ thần kinh cổ đang bị chèn ép do thoái hóa đốt sống cổ kéo dài!
Tuấn tôi gặp không ít cô bác anh chị mới ngoài 40–50 tuổi mà:
- Cổ xoay nghe rắc rắc.
- Vai gáy căng cứng suốt ngày.
- Tê dọc cánh tay, cầm nắm yếu.
- Có người còn chóng mặt, ù tai, nằm ngủ cũng không yên.
Điều đáng nói là: Mỗi vị trí rễ thần kinh cổ bị chèn ép sẽ tạo ra một “đường đau lan” rất khác nhau. Chỉ cần nhìn vị trí đau – tê – nhức là Tuấn tôi đã phần nào đoán được đoạn đốt sống nào đang gặp vấn đề.
Cô bác anh chị thử BÌNH LUẬN đối chiếu 6 vị trí đau lan dưới đây xem mình đang rơi vào trường hợp nào:
1. Vùng gáy – sau đầu:
Đây là vị trí rất thường gặp khi đốt sống cổ trên bị thoái hóa, khí huyết lên não kém.
- Đầu nặng như đội đá.
- Chóng mặt, choáng váng.
- Căng tức sau gáy, ngủ dậy đau đầu âm ỉ.
Theo YHCT, đây là biểu hiện của khí huyết bế tắc vùng Đốc mạch và kinh Bàng Quang đoạn cổ.
2. Vùng vai – xương bả vai:
Khi rễ thần kinh đoạn cổ giữa bị chèn ép:
- Vai đau nhức âm ỉ.
- Cơ thang co cứng.
- Nhấc tay khó, xoay vai đau.
Nhiều cô bác cứ nghĩ do “nằm sai tư thế”, nhưng thực chất là khí huyết đã bắt đầu nghẽn tại cổ vai gáy.
3. Cánh tay ngoài:
Cơn đau bắt đầu kéo dọc từ vai xuống cánh tay:
- Tê rần như kiến bò.
- Cánh tay mỏi nặng.
- Cầm đồ nhanh mỏi, yếu lực tay.
Đây là dấu hiệu dây thần kinh đang bị kích thích kéo dài.
4. Cẳng tay – ngón cái, ngón trỏ:
Nếu xuất hiện:
- Tê đầu ngón tay.
- Châm chjch như đjện giật.
- Cầm đũa, cài nút áo khó hơn bình thường.
Thì rất có thể rễ thần kinh đoạn C5 – C6 đã bị chèn ép rõ rệt.
5. Ngón giữa – ngón áp út:
Đây là kiểu tê đau nhiều người chủ quan nhất:
- Ban đầu chỉ tê thoáng qua.
- Sau đó lan dần xuống cả bàn tay.
- Đêm nằm càng tê buốt nhiều hơn.
Theo Đông y, đây là dấu hiệu kinh lạc vùng tay đang bị bế tắc kéo dài.
6. Ngón út – mép bàn tay:
Nếu cô bác anh chị:
- Tê ngón út.
- Yếu bàn tay.
- Khó xoay cổ, cúi cổ đau nhói.
Thì thường là đoạn cổ thấp đã bị chèn ép khá sâu, ảnh hưởng trực tiếp đến đường đi của dây thần kinh xuống cánh tay.
Tuấn tôi xin nói rõ:
Thoái hóa đốt sống cổ không đáng sợ nhất ở cái đau… mà đáng sợ ở chỗ để lâu sẽ sinh chèn ép thần kinh, t eo c ơ, yếu tay chân và làm khí huyết vùng đầu cổ bế tắc kéo dài.
Cho nên tại Nam Y Đỗ Minh Đường, Tuấn tôi luôn điều trị theo nguyên tắc “CÔNG BỔ KIÊM TRỊ”:
- Công để khu phong, tán hàn, đả thông kinh lạc, giải phóng vùng chèn ép.
- Bổ để dưỡng Can Th ận, mạnh gân cốt, phục hồi khí huyết và làm chậm tiến trình thoái hóa.
Kết hợp thêm châm cứu, xoa bóp, vật lý trị liệu để kéo giãn – khai thông – phục hồi vận động vùng cổ vai gáy từ bên trong.
Cô bác anh chị đang đau lan ở vị trí nào?
Hãy để lại BÌNH LUẬN tình trạng cụ thể, Tuấn tôi sẽ xem xét và định hướng hướng xử lý phù hợp với từng thể trạng.
Bài viết mang tính phân tích – định hướng chuyên môn, giúp cô bác anh chị hiểu rõ cơ chế bệ nh. Mọi can thiệp cần được thăm kh ám trực tiếp bởi người có chuyên môn để đảm bảo phù hợp và hiệu quả lâu dài

11/05/2026

🌿 Hơn cả một người thầy thuốc — là cái tâm luôn hướng về cộng đồng.
Nhiều năm tận tâm thăm khám, hỗ trợ và đồng hành cùng những hoàn cảnh khó khăn, người bệnh nghèo trên khắp mọi nơi.
Với phương châm “Chữa bệnh bằng y đức và sự tận tâm”,
Lương Y Nguyễn Bá Nho không ngừng học hỏi, phát triển và mang đến giá trị thiết thực cho sức khỏe cộng đồng.
📞 Hotline tư vấn: 0348.437.872
📍 Địa chỉ: Mao Dộc – Quế Võ – Bắc Ninh
“Trao sức khỏe — Gửi niềm tin — Giữ trọn y đức” 🌱

bệnh nhân đoàn thị dán địa chỉ lạng sơn bị bẹnh dạ dày HP .+ uống thuốc tây 3 tháng ko khỏi , uống an vị hoàn của thày ...
21/04/2026

bệnh nhân đoàn thị dán địa chỉ lạng sơn bị bẹnh dạ dày HP .+ uống thuốc tây 3 tháng ko khỏi , uống an vị hoàn của thày nho 2 tháng kiểm tra hết HP khỏi bệnh xin chúc mừng bệnh nhân
ai cần tư vấn bệnh điện cho tôi qua số điện 0348.437.872

14/04/2026

loạn sản dạ dày độ cao vi teo bờ cong nhỏ dạ dày , chữa rất nhiều nới ko khỏi ,uống an vị hoàn đông nam dược sóc sơn ba khỏi bệnh đúng là thấn dược chúc mừng bệnh nhân
ai có nhu cầu cần tư vấn dạ dày gọi cho tôi: 0348.437.872

bác đua quê lương sơn hoà bình bị phồng đĩa đệm nặng uống viên xương khớp của thầy nho 5 tháng khỏi , đã gửi lời cám ơn ...
11/04/2026

bác đua quê lương sơn hoà bình bị phồng đĩa đệm nặng uống viên xương khớp của thầy nho 5 tháng khỏi , đã gửi lời cám ơn
đại diện ct đông nam dược sóc sơn xin gửi lời cảm ơn bác đua

Address

Số Nhà 78 Đường Trần Hưng Đạo, Khu Phố Mao Dộc, Phường Phượng Mao, Thị Xã Quế Võ
Bac Ninh

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thầy Nho - 0359.371.614 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category