Phương Thùy 87

Phương Thùy 87 Zalo : 0908 055 180 � Vóc dáng gọn – Khí chất sang � Niolim + Mộc Sen � Zalo: 0908 055 180
(1)

Một bữa cơm gia đình không cần bỏ cơm đâu nha Mình thường ưu tiên rau + đạm trước, cơm vừa đủ, ăn chậm một chút và hạn c...
24/08/2026

Một bữa cơm gia đình không cần bỏ cơm đâu nha

Mình thường ưu tiên rau + đạm trước, cơm vừa đủ, ăn chậm một chút và hạn chế chan quá nhiều nước sốt.

Không cần ăn “khổ” mới giữ dáng được. Quan trọng là ăn đúng lượng và duy trì đều.

👉 Lưu lại, hôm nào bí món lấy ra tham khảo nhé.

3 món tưởng “ít calo” nhưng rất dễ ăn quá tay 👀Nhiều người ăn kiêng rất kỹ nhưng lại quên một chuyện: món lành mạnh khôn...
24/08/2026

3 món tưởng “ít calo” nhưng rất dễ ăn quá tay 👀

Nhiều người ăn kiêng rất kỹ nhưng lại quên một chuyện: món lành mạnh không có nghĩa là ăn bao nhiêu cũng được.

🥑 Bơ – giàu chất béo tốt nhưng năng lượng khá cao, ăn cả quả rất dễ vượt khẩu phần.

🥜 Các loại hạt – nhỏ, tiện ăn nên càng dễ “bốc miệng” lúc xem phim, làm việc.

🥣 Granola/ngũ cốc – nhìn healthy
nhưng một ít đã khá nhiều năng lượng, nhất là loại có mật ong hoặc đường.

👉 Không cần loại bỏ. Chỉ cần ăn đúng khẩu phần.

Bạn từng “ăn vô tư” món nào vì nghĩ nó healthy?

Comment món đó xuống đây, biết đâu nhiều người cũng mắc giống bạn!

Ăn Healthy mà mãi không thấy nhẹ người?. Có khi không phải do món ăn, mà do KHẨU PHẦN. Một mẹo rất dễ áp dụng. mỗi bữa ...
23/08/2026

Ăn Healthy mà mãi không thấy nhẹ người?.

Có khi không phải do món ăn, mà do KHẨU PHẦN.

Một mẹo rất dễ áp dụng. mỗi bữa cứ nhớ ½ đĩa rau – ¼ đạm – ¼ tinh bột, ăn chậm và ưu tiên uống nước thay vì đồ ngọt.

Không cần nhịn cơm, cũng chẳng cần ép bản thân ăn toàn salad.
Quan trọng là ăn vừa đủ và duy trì đều.

👉 Lưu lại để mai áp dụng thử.
Bạn hay mắc lỗi ăn quá khẩu phần ở bữa sáng, trưa hay tối? Kể mình nghe nhé! 💚

Ăn để giảm cân không có nghĩa là phải nhịn đói đâu nha 😌Nhiều người cứ nghĩ muốn xuống cân là phải cắt cơm, ăn rau cả ng...
23/08/2026

Ăn để giảm cân không có nghĩa là phải nhịn đói đâu nha 😌

Nhiều người cứ nghĩ muốn xuống cân là phải cắt cơm, ăn rau cả ngày.
Nhưng thực tế, một bữa ăn đủ đạm + rau + tinh bột vừa phải thường dễ duy trì hơn rất nhiều.

👉 Thay vì hỏi “Hôm nay ăn gì để giảm cân?

Hãy thử hỏi: “Khẩu phần hôm nay của mình đã hợp lý chưa?

Một mẹo nhỏ:

trước khi ăn, nhìn lại 3 thứ Đạm – Rau – Tinh bột rồi mới quyết định lượng ăn.

Đừng để đến lúc quá đói mới ăn, vì lúc đó rất dễ… ăn hơi quá tay

Nếu phải chọn 1 thứ khó kiểm soát nhất khi giảm cân, bạn chọn:

CƠM 🍚 – ĐỒ NGỌT 🍰 hay ĂN VẶT 🍿?

Comment 1 đáp án xem team nào đông nhất 👇

Chị ơi, em vẫn ăn cơm bình thường nha, chỉ là để ý khẩu phần hơn thôi.Dùng hơn 1 tuần, em bảo đỡ thèm ăn vặt, bụng cũng ...
22/08/2026

Chị ơi, em vẫn ăn cơm bình thường nha, chỉ là để ý khẩu phần hơn thôi.

Dùng hơn 1 tuần, em bảo đỡ thèm ăn vặt, bụng cũng đỡ đầy hơn trước.

Chị em trong thời gian dùng 5-7 ngày . có gì cứ nhắn Thùy hỗ trợ nha.

Mình thích những feedback kiểu này hơn là những lời khen quá đà. Cứ ăn uống bình thường, điều chỉnh từng chút rồi theo dõi cơ thể là giảm bền vững luôn á

Đơn về đều tay, mỗi hộp gửi đi là một lần khách tin tưởng mình ❤️📦Đóng gói cẩn thận từ những điều nhỏ nhất, mong khách n...
22/08/2026

Đơn về đều tay, mỗi hộp gửi đi là một lần khách tin tưởng mình ❤️📦
Đóng gói cẩn thận từ những điều nhỏ nhất, mong khách nhận hàng thật vui! 🌿

Đi siêu thị mà tưởng đi chơi công viên… quậy hết phần thiên hạ
21/08/2026

Đi siêu thị mà tưởng đi chơi công viên… quậy hết phần thiên hạ

🔴 MỪNG ĐẠI LỄ 2/9. BẢO VỆ DÁNG - SỐNG KHỎE ĐÓN LỄ CÙNG COMBO CẦN TÂY X2 & SÔ LÝ X2 .🇻🇳🎉​Lễ này vi vu du lịch, ăn uống t...
21/08/2026

🔴 MỪNG ĐẠI LỄ 2/9. BẢO VỆ DÁNG - SỐNG KHỎE ĐÓN LỄ CÙNG COMBO CẦN TÂY X2 & SÔ LÝ X2 .🇻🇳🎉

​Lễ này vi vu du lịch, ăn uống thả ga mà vẫn lo “nặng bụng”, xuống dáng? Đừng để nỗi lo cân nặng làm giảm cuộc vui ngày Đại Lễ

​Bộ đôi Thảo Mộc Cần Tây X2 Plus và Sô Lý X2 chính là "bí thuật" giúp bạn giữ trọn vóc dáng thanh thoát, năng lượng rạng ngời suốt kỳ nghỉ

​🍃 Cần Tây X2 Plus: Hỗ trợ thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa, làm sạch ruột nhẹ nhàng mỗi ngày.

🌸 Sờn Lỳ X2: Bổ sung dưỡng chất, làm đẹp da, giữ dáng thon gọn tự nhiên từ bên trong.

​🎁 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT MỪNG QUỐC KHÁNH 2/9

👉 GIẢM NGAY 10% cho tất cả các đơn hàng / combo quà tặng

⏰ Thời gian áp dụng: Từ 01/09 đến hết 05/09.
​⚡ SỐ LƯỢNG QUÀ TẶNG CÓ HẠN

Để lại [.] hoặc INBOX ngay cho shop để nhận ưu đãi 10% và tư vấn liệu trình phù hợp nhất nhé!
​📍 Hotline/Zalo: 0908 055 180

🚚 Giao hàng toàn quốc.
Nhận hàng - Kiểm tra - Thanh toán.

​

3 món ăn tưởng lành mạnh… nhưng rất dễ ăn quá khẩu phần Có những món nhìn cực “healthy”, ăn vào cứ nghĩ ăn bao nhiêu cũn...
21/08/2026

3 món ăn tưởng lành mạnh… nhưng rất dễ ăn quá khẩu phần

Có những món nhìn cực “healthy”, ăn vào cứ nghĩ ăn bao nhiêu cũng được.
Nhưng vấn đề đôi khi không nằm ở món ăn… mà nằm ở khẩu phần 👇

🥑 1. Bơ
Nhiều chất béo tốt nhưng khá giàu năng lượng. Ăn nửa quả đã khác hoàn toàn với ăn cả quả + bánh mì + sữa đặc.

🥜 2. Các loại hạt
Hạnh nhân, điều, óc chó… đều có giá trị dinh dưỡng tốt nhưng rất dễ vừa xem phim vừa “bốc thêm một nắm”

🥣 3. Granola / yến mạch mix
Nghe rất healthy nhưng một số loại có thêm mật ong, đường, chocolate… nên chỉ cần ăn theo cảm giác là khẩu phần tăng rất nhanh.

👉 Ăn healthy không có nghĩa là ăn không giới hạn.

Muốn kiểm soát cân nặng tốt hơn, hãy quan tâm cả chất lượng món ăn + khẩu phần + tổng lượng ăn trong ngày.

Bạn từng “ăn healthy” món nào mà sau đó mới nhận ra mình ăn quá tay chưa?

ĂN KHÔNG NHIỀU… NHƯNG BỤNG VẪN TO? 😩Có một điều rất nhiều chị em bỏ qua:👉 Bụng to không phải lúc nào cũng vì ăn quá nhiề...
19/08/2026

ĂN KHÔNG NHIỀU… NHƯNG BỤNG VẪN TO? 😩

Có một điều rất nhiều chị em bỏ qua:

👉 Bụng to không phải lúc nào cũng vì ăn quá nhiều.

Có thể bạn đang gặp một trong những chuyện này:

• Ăn thiếu đạm, thiếu rau → nhanh đói, dễ ăn vặt
• Ngồi nhiều, ít vận động → vòng eo khó cải thiện
• Ăn tối muộn, ngủ không đủ → thói quen ăn uống dễ bị đảo lộn
• Đầy hơi, táo bón hoặc giữ nước → bụng có thể trông lớn hơn bình thường
• Cân nặng không quá cao nhưng mỡ tập trung nhiều ở vùng bụng

Vậy nên đừng vừa thấy bụng to đã nghĩ ngay:

“Chắc mình phải nhịn ăn!” ❌

Thay vào đó, thử nhìn lại cả cách ăn + vận động + giấc ngủ + thói quen mỗi ngày.

Đôi khi chỉ cần sửa đúng một vài điểm, cơ thể đã nhẹ nhàng hơn rất nhiều. 🌿

Bạn thuộc kiểu nào: bụng dưới, bụng trên hay cả vòng eo? 👇

Address

Phương Thùy Lạc Long Quân. Quận 11
Ho Chi Minh City
NIOLIMX2CHÍNHHÃNG

Telephone

+84908055180

Website

, ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phương Thùy 87 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category